תפוזים בהריון

"האם אני יכולה לאכול תפוזים במהלך ההריון?" שאלה זו נשאלת על ידי נשים רבות בהריון, משום שקיימת דעה שאכילת תפוזים בעתיד עלולה לגרום לאלרגיות אצל הילד. למעשה, אין דעה ברורה לגבי העובדה שתפוזים יכולים לעורר תגובות אלרגיות.

בעיקרון, רופאים ממליצים לא לאכול יותר מדי פירות בצבעים בהירים במהלך ההריון, מכיוון שהצבע עצמו מעיד על תכולת ויטמינים גבוהה בפירות כאלה. ולהיפר-ויטמינוזיס יש השפעה שלילית לא רק על בריאות האישה ההרה, אלא גם על בריאות העובר.

למרות זאת, אסור לכם לוותר לחלוטין על אכילת תפוזים במהלך ההריון. תפוזים מכילים הרבה ויטמינים שימושיים - A, B, C, P. ויטמין C הוא פשוט חיוני בעונה הקרה, אך עליכם לזכור שויטמין C מלאכותי כמעט ולא נספג. זרעי תפוז מכילים גם הרבה דברים שימושיים - אשלגן, סידן, מגנזיום.

תפוזים מכילים הרבה חומצה פולית, והיא חשובה מאוד במיוחד ב-12 השבועות הראשונים להריון, כאשר מערכת העצבים נוצרת. אבל צריך לדעת את המינון בכל דבר. עדיף לאכול תפוזים 1-2 ביום, ואם יש לך בעיות במערכת העיכול (דלקת קיבה, כיב פפטי), אז עדיף לסרב לחלוטין לאכול אותם.

[ 1 ]

שמן תפוז במהלך ההריון

ניתן ורצוי להשתמש בשמן תפוז במהלך ההריון הן בצורתו הטהורה והן בשילוב עם שמנים אתריים אחרים. באופן כללי, יש להתייחס לארומתרפיה, במיוחד במהלך ההריון, בזהירות רבה. עדיף להתייעץ עם הרופא המפקח על ההריון לפני תחילת השימוש בו.

שמנים שניתן להשתמש בהם במהלך ההריון: אקליפטוס, פטיט גריין, רוזווד, קמומיל, לבנדר, תפוז, סנדלווד, לימון, עץ התה, נרולי.

אסור בהחלט להשתמש בשמנים של ארז, אגוז מוסקט, פצ'ולי, רוזמרין, בזיליקום, ערער, מליסה, שומר, קינמון, טימין וציפורן במהלך ההריון.

הנה כמה טיפים לשימוש בשמן תפוזים במהלך ההריון:

• ניתן להכין שמן לטיפוח חזה במהלך ההריון. תצטרכו שלוש טיפות של שמן גרניום ותפוז, להוסיף לכף אחת של שמן שקדים מתוק. התערובת המתקבלת מרפאת בצורה מושלמת פטמות סדוקות שנוצרות במהלך הנקה.
• אמבטיות עם שמן תפוז, למון גראס ולימון יעזרו להקל על הנפיחות. מספיקות רק 2 טיפות לכל נפח אמבטיה.
• לעצירות וכאבי בטן, ניתן למרוח תערובת של שמן תפוז וקלנדולה על העור; טיפה אחת של שמן תפוז וכפית שמן קלנדולה מספיקות.
• עיסוי עם שמני תפוז, לימן ופצ'ולי יעזור עם סימני מתיחה (מומלץ עד החודש השמיני להריון).

שמן אתרי תפוז במהלך הריון

ניתן להשתמש בשמן אתרי תפוז במהלך ההריון הן בצורתו הטהורה והן בתערובות שמנים. שמן תפוז שימושי לפטמות סדוקות, כאבי בטן ונפיחות, נפיחות ברגליים, כמרכיב פעיל בעיסוי לסימני מתיחה (אך חשוב לזכור שעיסוי כזה יכול להיעשות רק עד החודש השמיני להריון).

אבל אל תשכחו שניתן להשתמש בשמנים אתריים במהלך ההריון בזהירות רבה, ובתנאי שאתם בריאים. שמן אתרי הוא למעשה תמצית מרוכזת מצמח, ולכן יש להשתמש בו בכמויות קטנות.

מבחינת השפעתם על הגוף, ניתן להשוות שמנים לתרופות - המולקולות של החומרים הפעילים כה קטנות שכאשר מורחים אותם חיצונית הן נספגות באופן מיידי ויכולות לחדור לדם התינוק דרך השליה, דבר שלא תמיד רצוי. אך אל דאגה - רק שימוש בלתי מבוקר בשמנים ארומטיים עלול לפגוע בעובר.

ארומתרפיה עוזרת לנשים בהריון להיפטר מכמה מחלות - כאבי גב, בחילות, נפיחות ברגליים. כדי לא לפגוע בילד ובעצמך, עליך לנקוט באמצעי זהירות פשוטים בעת שימוש בשמנים אתריים:

• אין להשתמש ביותר מ-1-2 טיפות שמן בכל פעם;
• לפני הוספת שמן ארומטי לאמבטיה, יש להמיס אותו ב"בסיס" - שמן ליבנה, שמן שקדים או שמן ענבים;
• ניתן להוסיף 1-2 טיפות שמן למכשיר אדים ולהפעיל אותו למשך לא יותר מ-10-15 דקות;
• עדיף להשתמש בשמנים אתריים לאחר השליש הראשון של ההריון. אם יש צורך להשתמש בשמנים בשלבים המוקדמים, עדיף להתייעץ עם רופא.

יתרונות תפוזים במהלך ההריון

היתרונות של תפוזים במהלך ההריון גבוהים למדי, כמו בכל פרי טרי אחר עם תכולה גבוהה של ויטמינים טבעיים. לתפוזים יש השפעה מיטיבה על מערכת החיסון, שומרים על טונוס, מורידים לחץ דם ושימושיים לבעיות במערכת השרירים והשלד.

למרבה הפלא, קליפות תפוז מכילות הרבה ויטמינים - כמעט פי שניים מהעיסה עצמה. הן מכילות פקטינים המגרים את המעיים. כדאי להוסיף קליפת תפוז מיובשת לקומפוט, ג'לי, תה. מקליפה טרייה מכינה את הפרי המסוכר הכי טעים. קליפת תפוז מכילה הרבה ויטמין C, פלבנואידים, חומצה אסקורבית, ויטמינים A, P, B1, B2, זרחן, סידן.

מיץ תפוזים יכול להפעיל את כל תפקודי הגוף, לעורר את המערכת החיסונית. מיץ תפוזים הוא אמצעי מצוין למניעת הצטננות באמצע העונה, והוא גם משפר את הרכב הדם, משפר את העיכול ושורף שומנים.

תפוזים יכולים להפחית את רמות הכולסטרול בדם. אכילת תפוזים עם מזונות שומניים יכולה להפחית את העומס על מערכת הלב וכלי הדם ולשמור על כלי הדם במצב תקין. צריכה תכופה של תפוזים מסייעת לרענן את הגוף, לנקות אותו מפסולת ורעלים.

נזקי תפוזים במהלך ההריון

נזקם של תפוזים במהלך ההריון לא הוכח במלואו, ולמרות כל התכונות השימושיות, תפוזים עלולים לעיתים לפגוע בבריאותה של אישה בהריון. לעיתים אסור לחלוטין לשתות מיץ תפוזים ולאכול תפוזים במהלך ההריון. במחלות של מערכת העיכול, במיוחד עם כיב קיבה, דלקת קיבה עם חומציות גבוהה, הפרעות מעיים.

בנוסף, אכילת יותר מדי תפוזים בימי צום מזיקה גם כן - אחוז הסוכר בפרי אחד גבוה מאוד. לכן, עדיף לשלב תפוזים עם פירות ופירות יער אחרים. אחרת, צריכה יומית של תפוזים בכמויות בלתי מבוקרות עלולה לגרום לסוכרת. אם צורכים אותם במתינות, אין טעם לדאוג לתופעות לוואי. אישה בהריון צריכה לאכול רק 1-2 תפוזים ביום, 2-3 פעמים בשבוע, כדי להרוות את הגוף בכמות הוויטמינים הדרושה. תפוזים מכילים הרבה חומצה פולית, שהיא חיונית מאוד בשלבים המוקדמים, מכיוון שהיא מקדמת את היווצרות מערכת העצבים הנכונה אצל הילד העתידי, מונעת את התרחשותן של פתולוגיות מולדות. כמו כן, לפני המעבר לצריכה קבועה של תפוזים ומיץ תפוזים, יש לבדוק האם יש תגובות אלרגיות לאחר נטילתם.

למה את משתוקקת לתפוזים במהלך ההריון?

אם את רוצה תפוזים במהלך ההריון, זהו הסימן הראשון למחסור חריף בוויטמינים בגוף האישה ההרה. תפוז גדול אחד מכיל 225 מיליגרם של ויטמין A; 250 מק"ג של ויטמין B5; 87 מק"ג של ויטמין B1; 60 מק"ג של ויטמין B6; 40 מק"ג של ויטמין B2; 282 מק"ג של ויטמין B3; 60 מק"ג של ויטמין C; 0.18 מק"ג של ויטמין E, וזרעי הדרים עשירים במגנזיום - 10 מ"ג, אשלגן - 181 מ"ג, סידן - 40 מ"ג, ברזל - 10 מק"ג, נחושת - 45 מק"ג, אבץ - 70 מק"ג. תפוזים מסוגלים לקשור ולהסיר חומרים מזיקים ורעלים מהגוף, לחזק את המערכת החיסונית במהלך העונה הקרה, למנוע סתימת כלי דם בכולסטרול, וגם משלשלים קלים. תפוזים הם דרך יעילה להקל על עייפות, דיכאון, לשפר את תפקוד הלב ולעזור להילחם במשקל עודף.

סיבה חשובה נוספת לרצון לאכול תפוז במהלך ההריון היא העובדה שהדרים מכילים כמות גדולה של חומצה פולית. זהו אחד המרכיבים החשובים ביותר, במיוחד בשבועות הראשונים להריון, כאשר העובר נוצר, ובפרט הטלת הצינור העצבי. עם חוסר בחומצה פולית, קיים סיכון לפגמים התפתחותיים.

כמובן, באכילת תפוזים, כמו במקרים אחרים, צריך לדעת את המידה. אם מופיעה אפילו האלרגיה הקלה ביותר, עדיף לסרב לקחת אותם. ונסו להחליף תפוזים בפירות הדר אחרים - מנדרינות, אשכוליות, פומלה. המנה היומית המומלצת של תפוזים לאישה בהריון היא 1-2 יחידות.