המומחה הרפואי של המאמר
פרסומים חדשים
ממתקים בהריון
סקירה אחרונה: 04.07.2025
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
טעמן של נשים בהריון משתנה. חלקן מסרבות לאכול את המאכלים האהובים עליהן לאורך כל תקופת ההריון, ולפעמים אפילו במהלך תקופת ההנקה; אחרות מתחילות לאהוב דברים שלא אהבו לפני או אחרי ההריון. גחמות הטעם נוגעות לחלוטין לממתקים.
למרבה הצער, מאפים עם קרם חמאה, לחמניות עם חמאה וריבה הם די עשירים בקלוריות, אך לא מזינים במיוחד. עודפי פחמימות מממתקים כאלה נאגרים ברקמות השומן של האם והילד, מה שעלול לסבך את תהליך הלידה. לכן, עדיף לקבל אנרגיה פחמימתית מפירות הדר, בננות, תירס, קמח מלא. אכלו סלט פירות, קוקטיילים, מיצים תוצרת בית.
- בשליש השני, נשים בהריון עם שן מתוקה יעשו טוב אם יעברו לחלוטין למקורות פחמימות מפירות וירקות. פירות יער קפואים, פירות יבשים, פירות מסוכרים ואגוזים מתאימים גם כן. עדיף להוסיף דבש במקום סוכר.
השאלה הטובה "האם אני יכולה לאכול ממתקים במהלך ההריון?" מציעה תשובה חצי-בדיחה: אם אני לא יכולה, אבל אני באמת רוצה, אז אני יכולה. כל אישה שחוותה את שמחת האימהות מכירה מצבים שבהם פשוט בלתי נסבל לסרב למשהו טעים. לפחות חתיכה, לפחות לגימה. כנראה שלא יהיה שום נזק משום מזון במינונים מינימליים - אותה חתיכת עוגה או סוכריית שוקולד. אבל ישנה דעה שאישה נמשכת לממתקים במהלך ההריון אם היא משועממת, עצובה ויש לה מעט אנדורפינים בדם. תשומת לב של קרובי משפחה, תקשורת עם חברים, חופשות משפחתיות שמביאות רגשות חיוביים יכולים לשפר את מצב הרוח הרבה יותר טוב מכל ממתקים.
למה את רוצה ממתקים במהלך ההריון?
ישנן גרסאות רבות של שינויי טעם (לפעמים אפילו עד כדי סטייה), החל ממדעיות ועד עממיות ("הילד רצה את זה"). למעשה, למה את רוצה ממתקים במהלך ההריון? אנחנו מתכוונים לתשוקות מתמידות ואובססיות.
תשובה נפוצה היא שאנשים רוצים ממתקים כשהם עצבניים, לחוצים או סובלים ממחלות שיניים (עששת, דלקת חניכיים). זה נכון במיוחד לגבי נשים רזות, שלכאורה הטבע מרמז להן שהגוף זקוק למאגרים תזונתיים ואנרגיה. התשוקה למזונות קמחיים, שומניים ומתוקים חריפה במיוחד בתחילת ההריון. בהתאם לקול הטבע, כדאי לבחור מוצרים המספקים את האנרגיה הדרושה ומתעכלים לא באופן מיידי, אלא לאורך זמן.
- האפשרות המתוקה האידיאלית במהלך ההריון היא מוזלי.
ישנה דעה שהעדפות הטעם של האם המצפה הן איתות לא מודע אך חשוב עבור האב לעתיד. גבר אחראי בהחלט ימלא כל גחמה של אהובתו, גם אם זה "אני לא יודע מה, אבל אני באמת רוצה את זה".
אבל אם גחמותיה של אישה בהריון גובלות בסיכון עבורה או עבור התינוק, יש לדון בנושא הטעם עם רופא מיילד-גינקולוג.
תה מתוק במהלך ההריון
אם אישה שתתה תה תמיד, אז אסור לה למנוע מעצמה הנאה כזו במצב זה. כמות התה המתוק במהלך ההריון צריכה להיכלל בנורמה הכללית של שני ליטר של נוזלים. בנוסף, הוא צריך להיות באיכות גבוהה, מרכיבים טבעיים, ללא חומרי טעם וריח.
נותר להבהיר איזה תה עדיף והאם יש איסורים על זנים מסוימים.
ההגבלה נוגעת רק לריכוז - תה שחור או ירוק חזק עלול לפגוע בעובר עקב תכולת הקפאין שבו. לימון, חלב ודבש משפרים את תכונות המשקה.
- תה שחור עשיר בויטמינים B, C ומיקרו-אלמנטים.
- תה ירוק מוריד לחץ דם ויש לו השפעה חיובית על אמייל השן.
- תה לבן מכיל סידן מועיל.
- תה צהוב הוא חיוני עבור רעילות.
- תה אדום (מעלי דומדמניות ופטל) הוא תרופה טובה להצטננות.
- מרתחים שימושיים של עשבי תיבול ופירות יער.
התה הנכון יעזור עם בחילות, נפיחות, בעיות עיכול. חם, לוהט - לכל טעם. תה עם דבש שימושי במיוחד - הוא יחליף את הממתקים במהלך ההריון שאינם מועילים לא לאישה ולא לתינוק.
סלידה מממתקים במהלך ההריון
ישנן אגדות על מוזרויות הטעם של נשים בהריון. זה נגרם, על פי הדעה הרווחת, מסיבות הורמונליות ופסיכולוגיות.
זה קורה גם בכיוון ההפוך, שאפילו המחשבה על משהו גורמת לאישה לחלות. בפרט, יש סלידה ממתוקים במהלך ההריון. מה לעשות?
- גם אם מדובר במוצר הכרחי, חסכו על הקיבה שלכם ואל תכריחו אותה לקבל משהו לא מקובל. נסו להחליף ממתקים במהלך ההריון במשהו דומה בהרכבו ובשימושיותו. אולי הסלידה נגרמת מריח חד או חריף מדי - הציעו לו אוכל פחות ארומטי.
בשבועות הראשונים, הגועל נגרם על ידי רעילות מוקדמת. אם מופיעות תחושות חולשה, בחילה וחולשה בבוקר, יש לאכול ארוחת בוקר במיטה (תה עם לחמנייה, קרקר). אם הגועל חזק, עד כדי התייבשות וירידה במשקל, יש לשתף את הרופא בבעיה, ובמידת הצורך, לעבור טיפול בבית חולים.
ממתקים עשירים בשומנים. אם אישה צרכה אותם בעבר במידה, אז עם מנה גדולה יותר, הגוף, מתוך הרגל, מגביר בחדות את ייצור המרה. זה, בתורו, מגרה את רירית המעי, מה שגורם לבחילה. הישועה טמונה בתזונה בריאה.
[ אם את רוצה משהו מתוק במהלך ההריון?
אם את רוצה משהו מתוק במהלך ההריון - אכלי לבריאותך! מילת המפתח כאן היא "בריאות", כלומר, האם המצפה צריכה לבחור רק את מה שטוב למצבה מתוך שפע הממתקים. לדוגמה.
- גלידה ביתית, סוכריות גבינה, ריבת פירות, מיצים, יוגורטים עם פירות קפואים, עוגיות שיבולת שועל. נשים רבות משתפות מתכונים ברצון ברשתות החברתיות.
- דבש טבעי (אם אין התוויות נגד).
- פירות יבשים שונים.
- ריבה, מרשמלו, מוכן ללא מרכיבים מיותרים.
- שוקולד (קצת מריר).
- פירות יער, פירות, ירקות מתוקים, מיצים וסלטים העשויים מהם.
ממתקים במהלך ההריון הם מזון לא פחות חשוב ממנות ראשונות ושניות, מתאבנים קרים ופריטים אחרים בתפריט הרגיל. רצון כזה אינו גחמה, הוא נחוץ לאם ההרה גם לאנרגיה וגם לנוחות רגשית. בהחלט ניתן לטעון את עצמכם באנרגיה וחיוביות בעזרת מזון בריא.
טעם מתוק בפה במהלך ההריון
טעם מתוק בפה במהלך ההריון הוא רק אחד משינויים רבים. ברוב המקרים, הוא מתרחש עקב עלייה ברמות הסוכר ברוק, בשתן ובדם. זאת בשל העובדה שהלבלב צריך להכפיל את המשימה, ואין לו זמן להתמודד. מצב זה במהלך ההריון נקרא סוכרת הריונית. גורמים:
- נשים בהריון עם עודף משקל;
- פרי גדול;
- פוליהידמריוניוס;
- הריון מאוחר;
- פגמים בהריונות קודמים;
- דלקת לבלב;
- מחלות כרוניות של מערכת העיכול.
ככלל, לאחר הלידה, מצבה של האישה מתייצב. עם זאת, יש לבטל את הבעיה כדי למנוע סיבוכים. מומחה יבחר תרופות, והמטופלת נדרשת לבצע את הפעולות הבאות:
- אל תאכלו ממתקים - הם לא תמיד מתאימים במהלך ההריון;
- להפחית מזונות עמילניים;
- להימנע ממזונות שומניים;
- לזוז יותר.
זה טוב אם הכל ילך כשורה בלי אשפוז. אבל לפעמים צריך לסיים את הטיפול אחרי שהתינוק נולד.
תחושת בחילה מממתקים במהלך ההריון
יש אנשים שרוצים יותר, אחרים מרגישים בחילה מממתקים במהלך ההריון. למה ואיך להימנע מכך?
למוצרים רבים יש טעם מתוק, לא כולם בריאים. בחילות מופיעות או מאכילת יתר שגרתית, או בקשר לפתולוגיות של איברים שונים במערכת העיכול (קיבה, כבד, לבלב, כיס מרה).
- ממתקים במהלך ההריון, כמו במצב רגיל, נחוצים לחיים. במוצרים טבעיים, במינון סביר, הם אינם גורמים לתחושות לא נעימות. אבל אם אוכלים הרבה ובבת אחת, אז לא ניתן להימנע מבעיות.
יתר על כן, אי אפשר להיסחף עם ממתקים מלאים בצבעים, חומרים משמרים, מעבים. ואם אוכלים כימיקלים כאלה, פשוטו כמשמעו, "בשניים", אז שום עיכול לא יתמודד. תוצאות לא נעימות אפשריות מיד לאחר צריכה שופעת של מעדנים כאלה.
לא קשה להתגבר על בחילות, עייפות וחוסר שביעות רצון הנלווים אליה. עליכם להעשיר את גופכם בחומרים מתוקים באמצעות פירות, פירות יער, מיצים, קומפוטים ודבש. אבל אם תחושת הכאב לא נעלמת, אי אפשר להימנע מלפנות למומחה.
חוכמה עממית אומרת שבחילות מממתקים מבשרות על לידתה של ילדה.
איך להחליף ממתקים במהלך ההריון?
המלצות לגבי מה להחליף ממתקים במהלך ההריון עשויות להיראות יוצאות דופן במבט ראשון. למעשה, בפועל הן מצדיקות את עצמן.
- ארוחה עשירה בחלבון (ביצים, גבינה, בשר רזה) מפחיתה את החשק למתוקים.
- מנטה (לעיסה), מי מנטה (שטיפת פה), תה עם מנטה מסלקים את טעם הלוואי, לא רוצים ממתקים לזמן מה.
- אם ממתקים הם רק הרגל, החליפו אותם בפעילות מתאימה יותר.
- במקום פינוקים קנויים, אכלו ריבות תוצרת בית, פירות יבשים ודבש.
- מנה קטנה של גלידה או שוקולד תספק את תשוקתה של אישה בהריון לא גרוע מקופסת שוקולדים או חצי עוגה.
- לפעמים התיאבון נעלם מיד לאחר קריאה מדוקדקת של מה עשויים ממתקים קנויים.
במהלך ההריון, ממתקים צריכים לא רק לספק את הרעב הפיזיולוגי, אלא גם ליהנות מהם. אז הארוחה, במיוחד ארוחת הבוקר, תביא תועלת רבה יותר.
אלרגיה לממתקים במהלך ההריון
ההערכה היא ששליש מהנשים ההרות רגישות לאלרגיות לממתקים. הסיבה לתגובה לא בריאה למזונות כאלה היא תסיסה של שאריות לא מעוכלות, הנגרמות על ידי סוכרוז. עם נטייה לאלרגיות, תוצרי ריקבון בדם מגבירים את ההשפעות השליליות של אלרגנים. מכיוון שחומרים מעוררים יכולים להצטבר, והגוף ההרה לא תמיד מסוגל לעמוד בפניהם, סימני התגובה מופיעים בדרך כלל לאחר זמן מה.
תסמינים של אלרגיה לממתקים:
- אדמומיות של עור הזרועות, הרגליים, הפנים, הצוואר;
- עִקצוּץ;
- בַּצֶקֶת.
בצקת קווינקה, הלם אנפילקטי וחנק מסכני חיים.
כדי לחסל את הבעיה, אין צורך לוותר לחלוטין על ממתקים במהלך ההריון. חשוב לזהות את המוצר האלרגני ולהוציא אותו מהתפריט. דבש יכול גם לגרום לתגובה, אך האבקה, ולא הסוכרוז, היא האשמה.
אם אתם מבחינים בתגובה, עליכם להחליף את כל הממתקים בפירות שונים ולפנות לרופא עור. במידת הצורך, הוא ירשום לכם אנטי-היסטמינים. ובמקרים קשים, הוא יאשפז אתכם.
מי ייוולד אם תרצי ממתקים במהלך ההריון?
בן או בת? – זו השאלה שמטרידה הורים מהשבועות הראשונים. מבחינה פיזיולוגית, אין הבדלים במהלך ההריון, ורופאים אינם נותנים המלצות נפרדות לאמהות לעתיד של בנות או בנים. למרות שעדיין נצפים כמה ניואנסים.
- בדיקות מודרניות מאפשרות לקבוע את מין העובר בין שבועות 14-18. לאחר שבוע 24, כמעט כל אחד עובר בדיקת אולטרסאונד, הנחשבת כמעט בלתי ניתנת לטעויות. אבל אפילו אבחון זה אינו אמין ב-100% ותמיד משאיר סיכוי להפתעה. אולי חלק מההורים צודקים, ולא רוצים לנחש את הסוד הנצחי של ההתעברות לפני השעה.
אבל רובם אינם כה סבלניים ומנסים לחזות את מין הצאצאים העתידיים לפי סימנים שונים, כולל כאלה הקשורים לתיאבון. הדעה הרווחת לגבי מי ייוולד אם רוצים משהו מתוק במהלך ההריון היא פה אחד: מי, אם לא ילדה, יכולה "לרצות" משהו מתוק ברחם? אותה תשובה כאשר אישה בהריון מעדיפה פירות, במיוחד תפוזים.
עדיין אין הכללות מדעיות של סימנים שונים, לפחות לא במקורות נגישים. אבל מאמינים שמבחינה הורמונלית קל יותר ללדת בת מאשר בן: קל יותר לגוף האם להסתגל.
במשפחה רגילה, שמחים על תוספת של ילד ללא קשר למגדר, כל עוד האם והילד בריאים. מנות קטנות של ממתקים במהלך ההריון, אם הוא מתנהל כרגיל, לא אמורות לפגוע בבריאות ולאפשר פתרון שמח של הנטל.