אפשר להחליף את קפה הבוקר בתפוח

בכל בוקר הרוב המוחלט של האנשים צריך לקום מהמיטה תחת צליל של שעון מעורר. וכמעט כולם עושים את זה בקושי עצום, אבל רבים מצאו מוצא, איך להתעודד ולהסיע את שאריות השינה, ולרוץ למטבח לשתות כוס קפה ארומטי חזק. הניחוח והטעם של הקפה, כפי שמקובל לחשוב, משחרר את תחושת הנמנום, גורם לגוף להתלהב יותר. אבל מדענים רבים מפקפקים בתכונות כאלה של קפה, מאמינים כי קפה לא יכול להתמודד עם חוסר שינה, לא משנה כמה זה שיכור. קפה יש השפעה לטווח קצר ולאחר זמן מה ירצה לישון שוב. חלק חדש של קפה שוב יעזור במשך זמן מה, הוא ימשיך עד מחסור של שינה הוא בוטלו, במילים אחרות, עד אדם פשוט ישן.

מדענים מאמינים כי קל להתעורר כל יום מרגיש עליז אתה רק צריך ללכת לישון מוקדם כדי לאפשר לגוף לנוח ולהשיג כוח. יתר על כן, מדענים מאמינים כי הרצון של כמה לקבל מספיק לישון בסוף השבוע, ובכך לשחזר את כוחו של הגוף, הוא כשל מוחלט. הגוף האנושי אינו מסוגל לישון במשך שני לילות לפני הלילות הקודמים. חוסר שינה מומחים לישון מציע, אם אפשר, לחדש כמה שעות של מנוחה בשעות היום.

אבל, אם אתה מאמין בתוקף כי קפה מסייע להילחם עם נמנום, אתה יכול לנסות מוצרים אחרים בעלי השפעה זהה, ובמקרים מסוימים, אפילו גדול יותר.

מים, מים פשוטים מטוהרים מסייעים לעודד הרבה יותר טוב מאשר קפה. מומחים בטוחים כי כוס מים יעזור סוף סוף לקרוע את שאר השינה, במיוחד בשילוב עם מקלחת בניגוד.

זה כבר זמן רב ידוע כי שוקולד הוא גם בין המזונות הממריצים. גם ילדים מומלץ בבוקר לתת כוס קקאו, שהוא שוקולד, רק בצורה חמה. לכן, מבוגר יכול להמליץ על כוס קקאו בבוקר, אתה יכול גם לאכול בר רגיל של שוקולד או בר. בנוסף לכך, לשוקולד יש השפעה מרעננת, הוא גם משפר היטב את פעילות המוח, נותן כוח ואנרגיה. רופאים ממליצים לאדם לאכול בר שוקולד לפני פעילויות הדורשות פעילות נפשית אינטנסיבית (בחינה, שליטה וכו '). שוקולד עוזר לגוף לייצר אנדורפינים, אשר מאפשר לך להרגיש vivacity במשך מספר שעות.

אגוזים גם לעזור להסיע את המדינה ישנוני קצת לעודד. בארוחת הבוקר עדיף לאכול דגים, בשר עוף, שיבולת שועל, ביצה, תפוחים. כל המוצרים האלה גם לעזור להשיג כוח ואנרגיה במשך כל היום.

כמו כן טוב לארוחת בוקר כדי לאכול פרות, שבו קיים ממריץ טבעי - אוכמניות, תותים, פטל, אבל בהתחשב בעובדת המוצרים אלה הם יקרים למדי, מלבד האיכות של פרותי יער בספק בחורף, ולכן הטוב קרוב אלינו לעשות זאת הוא שימוש לארוחת בוקר של תפוחים רגילים. לבננות יש אפקט קצת פחות מרענן, אבל הן נקלטות היטב בגוף והן בעלות השפעה חיובית על העיכול בכלל.