שירה היא טובה לבריאות כמו יוגה

מדענים שוודים החוקרים את מחלות מערכת הנשימה האנושית דיווחו כי סוגים מסוימים של שירה יכולים להיות שימושיים לבריאות האדם. עובדי אוניברסיטת גטבורג, שבדרום מערב שבדיה, בטוחים כי סוגי השירה הקשורים לשליטה בנשימה יכולים להיות בעלי השפעה זהה לזו של יוגה או תרגילי נשימה מורכבים.

בשבוע שעבר, העיתונות הבריטית הודיעה לעם הבריטי כי אנשים הסובלים ממחלות בדרכי הנשימה לא צריכים להזניח את שיעורי השירה.

במשך כמה חודשים, מומחים משוודיה ערכו מחקרים שמטרתם לחקור את הקשר בין שירה, יוגה, התעמלות ומצב בריאות האדם. בכמה ניסויים השתתפו מרצים משוודיה מרצון. רופאים הצליחו לקבוע כי פעימת הלב של אנשים במהלך שירת מקהלה מסונכרנת, וגם, שירה יכולה להיות השפעה מרגיעה. ראש המחקר מתמקד בעובדות ידועות על שירה. לדבריו, שירה היא לא רק קולות המיוצר על ידי האדם, אלא גם אחת הצורות האפשריות העיקריות של שליטה נשימה. בתחילת הביטוי המוסיקלי (בדרך כלל, השורה הראשונה של היצירה המוסיקלית), השירה מרימה את האוויר, ובסוף הביטוי - משחררת אותו. פעולות כאלה מרגיעות את הגוף ומובילות לייצוב של מערכת הלב וכלי הדם, דבר שאפשר למדענים להשוות שירה עם התעמלות נשימה עתיקה ויוגה.

יוגה היא לא רק פעילות ספורט פופולרי היום, יוגה היא ההוראה העתיקה ביותר על הרמוניה פיזית ורוחנית, בהתבסס על תרגילים פיזיים, מדיטציות, ריכוז תשומת הלב, וכמובן, תרגילי נשימה. תרגילי נשימה מיוחדים, המשמשים ביוגה, יכולים להשפיע הן על המצב הפיזי של האדם והן על המצב הרוחני. בתהליך של ביצוע תרגילי נשימה, מתרחשת הבאה: - ריכוז של חמצן ופחמן דו חמצני בגוף משתנה באופן משמעותי. - כמעט כל השרירים של מערכת הנשימה מופעלים. - השפעה על מערכת העצבים ועל קולטני הריח.

כמובן, זה לא יכול להיות אמר כי השירה יכולה להיות בדיוק אותו אפקט כמו יוגה. בכל מקרה, יוגה כוללת יותר תרגול: פיזי, נשימתי, רוחני. למרות זאת, מומחים משוודיה מתעקשים על קיומו של דמיון בין השפעת שיטות הנשימה והשירה המקהלתית. בנוסף, המדענים מבטיחים כי בתהליך של שירה בגוף האדם אנדורפינים מיוצרים - הורמונים של שמחה, אשר גם יש השפעה חיובית על מצב הבריאות הכללית.

מוקדם יותר, מדענים אוסטרליים דיווחו כי שירה יכולה להסיר עצבנות, חרדה ומצב דיכאון קל אצל קשישים. כמה פסיכולוגים יעצו ללא צורך אנשים עצבני לשיר ובכך לשפר את בריאותם. בריטים הבחינו כי תוחלת החיים של אנשים ששרים במקהלת הכנסייה גבוה באופן משמעותי מאלו של אנשים שאינם שרים בשעות הפנאי.