מדוע לאנשים מסוימים קשה להתעורר בבוקר?

מדענים ענו לבסוף על שאלה שאנשים רבים מודאגים ממנה: למה זה כל כך קשה לקום בבוקר? מתברר כי הסיבה לכך היא השעון הביולוגי עובד באופן שגוי של אדם. מומחי שעון ביולוגי שגויים מכנים את השעון הפנימי של אדם שעובד מתוך סינכרון עם קצב של עשרים וארבע שעות.

מבוגרים רבים עם לוח זמנים קבוע בסופי שבוע כמו לישון יותר, אבל בימי חול ללא בעיות מתעוררים עם שעון מעורר, ועל כמה, ההתעוררות בבוקר ביום חופשה עובד הופך עינויים. אנשים כאלה קשה לא רק לקום בבוקר ולהיכנס לקצב העבודה, אלא גם להירדם בערב, שבגללו חיי היומיום מתמוטטים. כל ניסיון לעשות משהו בדרך כלל לא מצליח: שינוי כריות או מזרנים, כדורי שינה, תרופות הרגעה, או אפילו אלכוהול בלילה - הם חסרי תועלת. בבוקר, כמובן, קשה להתעורר, שכן משך השינה הכולל הוא רק כמה שעות.

מדענים מהאוניברסיטה האוסטרלית במשך מספר חודשים עסקו במחקר מפורט על התסמונת של התחלה מאוחרת של שלבי השינה. הסטטיסטיקה מראה כי תסמונת זו אופיינית בעיקר עבור מתבגרים יכול להיות קשור לשינויים הורמונליים הקשורים לגיל בגוף. יותר מ -15% מהצעירים בגילאים 15 ו -18 סובלים מסינדרום בשלב מאוחר, ואין ערובה לכך שהמחלה תבוטל עם הגיל. הגרסה הנפוצה ביותר, שבה מומחים מנסים להסביר את הסיבות לעיכוב שלב שינה, כדלקמן: גורמי שנת בריאות לקויה היא שיעור כישלון של שעונים ביולוגיים הפנימיים שפועלים באופן אסינכרוני לקצב היממה.

רוב האנשים חיים באופן סינכרוני עם קצב של עשרים וארבע שעות שהוא טבעי ומשפיע על מחזורים של ערנות ושינה, ייצור הורמונים, טמפרטורת הגוף ומערכת החיסון של הגוף. החוקרים ציינו כי אנשים שיש להם לישון בשלב השהיה עיכוב דורשים קצת יותר זמן כדי להשלים כל מחזור, כלומר, אדם פשוט "לא מתאים" בתוך 24 שעות. השינה בגוף האדם במקרה זה מתרחשת 2-3 שעות מאוחר יותר מאשר שאר האנשים. לרוב, עיכוב כזה מוביל לעובדה כי משטר השינה האמיתי שונה באופן משמעותי מן הרצוי או מה נדרש על ידי החברה מציעה מחקר או עבודה.

עד כה, חוקרים אוסטרליים עובדים על חיסול אפשרי של הבעיה הקשורה להפרעות שינה. הרופאים אומרים כי לאחר הגורם הוקם, בקשר עם אנשים אשר לא יכולים להתעורר או להירדם בזמן הנכון, יהיה קל יותר לבחור את הטיפול הנכון. בין השיטות האפשריות שיכול לסייע להיפטר בעיכוב שלב תסמונת שינה, עדיין פולטות רק chronotherapy (טכניקה המערבת את שלב התזוזה היומי של שינה במשך כמה שעות ואת לוח הזמנים לישון "הקפאה" עוקב) ואת יום הטיפול או אור בהיר (במקרה זה, מומחים ממליצים הימנעות אור בהיר בערב ובלילה).