מוצרים מכאב כרוני

מדענים בילו זמן רב בחקר השפעת המזון על גוף האדם, odako עד סוף הקשר הזה לא נחקרו. עם זאת, הגורם העיקרי לכאב כרוני הוא דלקת. מומחים יש סיבה להאמין כי מזונות מסוימים יכולים לעזור להקל על דלקת.

Ilive מציג רשימה של מוצרים, אשר חלקם יכול להיות בעל השפעה חיובית על רווחתו של אדם, וחלקם יכולים להקל על הכאב.

סלמון

סלמון מכיל חומצות שומן אומגה -3, אשר יכול להפחית את הכאב בשל ההשפעות על המוקד של דלקת. זה עושה סלמון מוצר שימושי מאוד, למשל, עבור אנשים עם דלקת מפרקים שגרונית שיש להם סיכון מוגבר משמעותית לפתח מחלת לב. מומחים אומרים כי השימוש בחומצות שומן אומגה -3 מסייע גם להפחית את הסיכון לפתח דלקת מפרקים שגרונית ומרכך את מהלך המחלה.

שמן זית

שמן זית פועל באופן דומה לזה של חומצות שומן אומגה -3, חוסם את מנגנון הופעת הכאב בגוף, כלומר, משפיע על דלקת. חמאה עדיף להחליף עם זית, כי בחמאה מכיל שומנים רוויים, צמצום הצפיפות של רקמת העצם לעורר את המראה של כאב.

כורכום וג'ינג'ר

תבלינים אלה פופולריים מאוד בהודו ובמדינות אחרות באסיה. בנוסף לתת את המנה טעם עשיר, זנגביל יש אפקט משכך כאבים ואנטי דלקתיים. קורקומה מכילה כורכומין, אשר, על פי המדענים, מפחיתה כאב בכליות.

חלב

כמה מחקרים מצביעים על כך שמוצרי חלב יכולים לסייע בטיפול בדלקת מפרקים שגרונית. מחקר של מדענים מאוניברסיטת איווה עולה כי יותר מ -30,000 נשים שקיבלו מינונים גבוהים של ויטמין D באמצעות סוגים שונים של מוצרי חלב היו בסיכון נמוך יותר לקבל דלקת מפרקים שגרונית. עם זאת, החומר בחלב, קרא casein, מופקד המפרקים והוא יכול להזיק.

בצל ושום

בצל ושום מכילים תרכובות פיטוכימיות המסייעות בהורדת הכולסטרול, לחץ הדם, וגם להקל על דלקת.

פטל, תותים, אוכמניות

גרגרים אלה מכילים אנתוציאנינים - חומרים אשר מפריעים להתפתחות של מחלת יתר לחץ דם, וכן להקל על דלקת במפרקים עם גאוט ודלקת פרקים. בנוסף, ויטמין C הוא נוגד חמצון רב עוצמה, אשר משפיע על כאבים ואנטי דלקתיים.

לחם מחיטה מלאה (גלוטן)

אנשים הסובלים מחוסר סובלנות למזון המכיל גלוטן בצורה של גלוטן - מחלה הנקראת מחלת צליאק - יש סיכון מוגבר לפתח דלקת פרקים. גלוטן נמצא חיטה, שיפון שעורה, כמו גם במוצרי תבואה רבים, כולל לחם, פסטה ודגנים. תרופות מסוימות, ויטמינים ושפתון יכול להכיל גלוטן. במקום המוצרים הנ"ל, אתה יכול לאכול שעועית, אגוזים ואורז.

משקאות מתוקים

עדות ברורה של היחסים בין משקאות מתוקים וכאב כרוני היא לא, אבל כמעט כולם מכילים כמה חומרים מזינים קלוריות רבות, אשר יכול לעורר עלייה במשקל. השמנת יתר מגדילה את הסיכון לפתח דלקת מפרקים שגרונית ב -24%.