מדיטציה מפחיתה את הסיכון למחלות לב

מדיטציה יכולה להיות מניעה מעולה של מחלות לב וכלי דם.

על פי מחקר שנערך על ידי מדענים מאוניברסיטת ויסקונסין, קבוצת המטופלים העוסקים בהוראת מדיטציה טרנסצנדנטלית הפחיתה את הסיכון להתקף לב, שבץ ומוות ב -48% בהשוואה לקבוצת החולים שלא עברו מדיטציה.

אלו שעסקו במדיטציה לא יכלו רק לשפר את מצבם הפיזיולוגי על ידי הורדת הלחץ בעזרת התרגילים, אלא גם על שיפור במישור הרגשי והנפשי - יש כאלה שיכולים להתגבר על דיכאון, לחץ ולהיפטר מקטעי כעס.

לדברי מחברי המחקר, ככל שהמטופלים עברו יותר מדיטציה, כך איים פחות על התפתחותן של מחלות לב וכלי דם.

"הצענו כי הפחתת הלחץ עם המוח והגוף וניהול יכול לשפר את הביצועים של אנשים בסיכון", אמר רוברט שניידר, חוקר בכיר ומנהל המכון לרפואה טבעית. - ואת ההנחה שלנו אושרה. מדיטציה טרנסנדנטלית היא טכניקה שבה שחרור הורמוני הלחץ יורד. השפעה זו מובטחת על ידי ירידה בלחץ ומרגיעה של מערכת העצבים הסימפתטית.

201 אנשים השתתפו במחקר.

42% מהמשתתפים היו נשים, שגילם הממוצע היה 59 שנים.

המתנדבים חולקו לשתי קבוצות. במהלך כל תקופת הניסוי, אחת הקבוצות לקחה תרופות שהורידו לחץ דם, כמו גם תרופות שמפריעות להתפתחות של טרשת עורקים. בנוסף, המשתתפים בקבוצה זו עברו קורס הרצאות על עקרונות מערכת הלב וכלי הדם. ואת הקבוצה השנייה, בנוסף, מדי יום עוסקת המדיטציה הטרנסנדנטלית במשך 20 דקות.

כתוצאה ממחקר בן חמש שנים, המומחים מצאו כי בקבוצה שבה נערכו מפגשים של מדיטציה טרנסנדנטלית, שבץ, התקפי לב ומוות אירעו 48% פחות מקבוצת הביקורת.

תרופות שמפחיתים כולסטרול, יכול להפחית את האיום של מחלת לב על ידי רק 30-40%, ותרופות להפחתת לחץ הדם - על ידי 25-30%.

על פי המדענים, התוצאה הקלינית של המחקר הושפעה ישירות מעבודת המוח.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8],