פרסומים חדשים
למה זיעה כל כך חשובה לבריאות?
סקירה אחרונה: 01.07.2025

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
למרות העובדה שבלוטות הזיעה מסלקות חומרי פסולת ורעלים מגופנו, אנשים בדרך כלל מנסים "לכסות" את אזור בית השחי בעזרת חומרים נוגדי הזעה כדי להרגיש בנוח ולא לדאוג מהופעת ריח לא נעים. עם זאת, הזעה מועילה מאוד לגופנו. בואו נגלה מדוע.
זיעה מווסתת את טמפרטורת הגוף
הזעה עוזרת לגוף להיפטר מחום עודף כדי שלא ירתח. הזעה עוזרת לנו לא להתחמם יתר על המידה כשאנחנו מתאמנים, בסאונה או בשמש הקופחת. התהליך הטבעי של קירור הגוף חשוב מאוד, משום שחוסר היכולת להזיע עלול להוביל לאיום על החיים. קיים מצב הנקרא דיספלזיה אקטודרמלית - מחלה שבה אדם אינו יכול להזיע. אנשים עם הפרעה זו אינם יכולים לסכן את עצמם ולכן נאלצים להגביל את פעילותם. אז תשמחו שאתם יכולים להזיע.
פנים צלולים
האם פניך מכוסות בזיעה ואת חולמת לשטוף את טיפות המלח מהר יותר? הזעה פותחת את הנקבוביות, מה שעוזר להפחית אקנה בפנים. כדי לנקות את הפנים בדרך זו, את לא צריכה לגלגל עיגולים ולחכות שהפנים שלך יזיעו, פשוט אדים את הפנים ומרחו מסכת ניקוי.
מַחזוֹר
כאשר אדם מזיע, קצב הלב עולה וזרימת הדם מאיצה, במיוחד בעור. פעילות גופנית סדירה ולעיתים גם ביקור בסאונה יכולים לעזור לשפר את זרימת הדם באמצעות הזעה.
זיעה נלחמת בזיהום
לדברי רופאים, זיעה מסייעת להגן על הגוף מפני זיהום מסוכן - סטפילוקוקוס אאורוס עמיד למתיצילין. זיעה מכילה ניטריטים, אשר כאשר הם מגיעים לפני העור הופכים לתחמוצת חנקן, גז רב עוצמה בעל מגוון רחב של השפעות אנטיבקטריאליות ואנטי-פטרייתיות.
זיעה תעזור לנקות את הגוף מרעלים
מחקרים מראים שזיעה מכילה סוגים רבים ושונים של תרכובות, כולל כמויות קטנות של מתכות שעלולות להיות רעילות כמו קדמיום, אלומיניום ומנגן. זוהי הסיבה העיקרית לכך שהזעה נחשבת לניקוי רעלים.
זיעה תעזור לך להתאושש
הזעה היא דרכו של הגוף שלך לומר למערכת החיסון שלך להתעורר ולהתחיל לעבוד במאבק נגד התקף זיהום. אותו הדבר קורה כשאתה מתאמן או כשחם בחוץ, הזעה כדרך לווסת את הטמפרטורה שלך מגבירה את קצב חילוף החומרים שלך.
זיעה מרככת אסטמה
הזעה יכולה לסייע בהגנה מפני התפתחות אסתמה. וככל שמזיעים יותר בזמן פעילות גופנית, כך ייטב הסיכון לצפצופים אסתמטיים נמוך יותר. מסתבר שאנשים עם אסתמה נוטים לייצר פחות זיעה, דמעות ורוק מאשר אלו שאין להם בעיות נשימה.