^
A
A
A

נדודי שינה היא בעיה עולמית של זמננו

 
, עורך רפואי
סקירה אחרונה: 23.04.2024
 
Fact-checked
х

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.

יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.

אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.

27 August 2012, 21:14

מומחים בבריטניה נשמע אזעקה - יותר משליש מאוכלוסיית המדינה יש בעיות מתמיד עם הפרעות שינה. מחלה זו מאופיינת בקושי להירדם, תקופה קצרה של מנוחה בלילה או היעדרה.

מדעני אוניברסיטת נורתומבריאן גילו שכיחות גבוהה של נדודי שינה חריפים ונטייה להפיץ אותה. מספר גדל והולך של אנשים סובלים ממחלה זו.

הסיבות להפרעות יכולות להיות נוירוזות, מחלות לב וכלי דם ומחלות נפש.

האבחנה של "נדודי שינה חריפים" היא לשים לאנשים שיש להם הפרעות שינה במשך שלושה חודשים או יותר. הפרעות שינה יכול לגרום להתפתחות ופיתוח של דיכאון.

מומחים ניסו למצוא דרכים לטפל בבעיה זו על מנת למנוע בשלב מוקדם את הסיכון לפתח נדודי שינה כרוניים.

ד"ר ג'ייסון אליס, ראש המרכז ללימודי שינה של אוניברסיטת נורת'ומברי, בשיתוף עם עמיתים מארה"ב, קנדה וגלזגו, בוחן את התופעה.

הם ניתחו את התהליך של מנוחה בלילה לחולים עם הפרעות שינה וחולים שלא היו בעיות כאלה.

התברר כי הפרעות שינה חריפות הפריעו כמעט לתשעה אחוזים מתושבי ארה"ב ו -8% מבריטניה. החולים התלוננו על עייפות במהלך היום, על אובדן הריכוז ועל ההרגשה כי בלילה הם לא ישנים כלל.

נמצא כי כ 32-36% מתושבי בריטניה יש מראה בלתי קבוע של נדודי שינה, אבל תקדימים כאלה עדיין מתרחשים מספר פעמים בשנה.

כמו כן, מדענים מצאו כי נדודי שינה חריפים יכולים להפוך נדודי שינה כרוניים בתוך זמן קצר - בעיה זו נמצאה 21.43% של אלה הסובלים מנדודי שינה.

לדברי ד"ר אליס, מחקר זה הוא הראשון מסוגו. תוצאות הסקר לתת מושג על קנה המידה של בעיה זו ואת המהירות של התפשטות שלה. מומחים מקווים לאפשרות של מחקרים שיטתיים נוספים של נדודי שינה.

"המידע שקיבלנו הוא המפתח לריפוי בעיה רצינית של העולם המודרני. הצעד הבא שלנו יהיה ללמוד את הגורמים להפרעות שינה, כמו גם שיטות להילחם בהם. "

על מנת לקבל שינה עמוקה בלילה ומצב בריאותי נפלא במהלך היום, מומחים מייעצים:

  • יומי ללכת לישון באותו זמן כדי להגדיר את השעון הפנימי שלהם. עלייה היא גם חשובה בזמן מסוים.
  • אם התעוררת בלילה ולא יכול להירדם שוב, לא להילחם עם נדודי שינה. הישאר במיטה, למשל, לקרוא את הספר עד שוב ישנוניות שוב עוקף אותך.
  • בבקרים, נסו להתעורר בזמן המיועד ולא מנסים "לצפות" בחלום מעניין. בסופי שבוע זה חל גם - לשפוך בסופי שבוע מאיים על הסחת הדעת של תשומת הלב בימי שני.

trusted-source[1], [2], [3], [4]

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.