שינה בשעות היום יכולה להוביל לדמנציה

נוירולוגים מזהירים כי שינה בשעות היום קשורה לדמנציה (דמנציה נרכשת, התפוררות תפקודים מנטליים המתרחשת כתוצאה מנזק מוחי). שכיחות מדי יום בשעות שינה או שינה ממושכת בלילה (יותר מ 9 שעות) יכול לגרום דמנציה נזק מוחי. ההשפעה הגדולה ביותר של שינה בשעות היום יש על הגוף של נשים בוגרות, אשר שוכבים לנוח לאחר מאמץ פיזי. אבל מדענים צרפתים שערכו מחקר שכלל למעלה מ -5000 שנה, נשמעו אזעקה.

כל אדם חמישי שישן בקביעות לאחר ארוחת הצהריים היה נמוך של בדיקות אינטלקטואליות. ממצאי המחקר מראים כי נמנום בשעות היום מוגזם יכול להיות מנבא מוקדם של ליקוי קוגניטיבי. במחקר אחר, נמצא כי אנשים שישנו יותר מתשע שעות ביום, אך פחות מחמש, היו בעלי יכולת ירידה ביכולת המנטלית. כלומר, נתונים אלה מצביעים על הביטוי של השלב הראשוני של מחלת אלצהיימר, שהיא הצורה הנפוצה ביותר של דמנציה.

יש גם מספר עדויות המקשרות את משך השינה וההפרעות המוביל למחלות לב וכלי דם וסוכרת, ולכן אין זה מפתיע כי, בנוסף, שינה ממושכת ויומית משפיעה על היכולות הקוגניטיביות של אנשים. בהקשר זה, מומלץ לישון כשבעה שעות ביום.

[1], [2], [3], [4], [5]