מה אפשר ומה אסור להאכיל לילדים בקיץ?

החום מתאים לא רק את המשטר, אלא גם את הדיאטה עצמה. בחודשים חמים, ירקות לגדול על המיטות, ואת פירות יער מבשילים ביער. עם זאת, עבור הצעיר, הקיץ הוא מבחן רציני לבריאות. הורים רבים, המבקשים לפנק את ילדם, קונים לו מזון מתכלה, מבשלים מנות דל קלוריות וכו '. וכן הלאה. אלה הן טעויות נפוצות. אנחנו רק צריכים לדעת איך הקיץ משפיע על הגוף של הילדים.

פטל

ילדים הם יותר קל לשרוד את החום, מקבל את כל החומרים מועיל עם חלב אם. לכן, לא מומלץ לגמול אותם מן השד בקיץ. בחודשים חמים זה הכי טוב להתחיל פתיון קטן - בגנים ירק לגדל ירקות, כלומר, הם יכולים להימצא כבר בשווקים. מוצרים אלה הם הרבה יותר שימושי מאשר "מיובאים", שכן הם מכילים חומרים שימושיים יותר, ולכן עדיף לא לקנות ירקות ופירות מיובאים.

מוצרי חלב, אם אפשר, צריך להיות גם קנו בשווקים, לעומת זאת, רק ספקים מהימנים. אחרת, הילד עלול לקבל מורעל או להיות נגועים עם זיהום פנימי.

פעוטות מגיל 3

בקיץ, ילדים מבלים הרבה זמן בטבע. הם נעים יותר, ולפיכך מוציאים יותר אנרגיה. לכן, רק החבר 'ה לא יהיה מלא של ירקות.

תזונאים חישבו כי בקיץ, ילדים צריכים לקבל לפחות 10% קלוריות יותר מאשר בחודשים אחרים. לכן, כאשר תינוק חוזר הביתה מטיול, הוא חייב להיות מוזן עם בשר, ואם מדובר במוצרי חלב מותסס הערב.

אם ילד עוזב את הבית במשך זמן רב, הוא יכול לשים על הכביש רק מה לא יידרדר בקרוב. אחרת, הוא יכול לקבל מורעל.

מצב צריכת חשמל

בחום של הילד, התיאבון עלול להיעלם. לכן, כדי שהתינוק יאכל את חלקו עד הסוף, יש להחליף את ארוחת הצהריים בחטיף. מ -12: 00 עד 15:00 אתה יכול להיות מרוצה עם כמה פירות, אבל אז, לאחר שהוא רעב לאחר מנוחה פעילה או שינה בצהריים, הילד יאכל את כל מה שאתה שם לו על הצלחת.

מצב זה של תזונה קיץ מומלץ לא רק לפעוטות. זה אידיאלי עבור תלמידים בבית הספר היסודי.

[1], [2],

משטר שתייה

לפני שאתה שולח ילד לרחוב, בתרמיל שלו אתה צריך לשים מים, קומפוט או מיץ עם מינימום של סוכר (מן המשקה המתוק אתה רוצה עוד יותר). לטיולים ארוכים, לקחת מיכל 5 ליטר מים איתך - אתה לא יכול רק צריך לשתות, אבל אתה גם צריך לשטוף את עצמך.

עם זאת, שאיבת ילד עם מים גם לא שווה את זה. בואו לשתות לתינוק רק כאשר הוא שואל אותך על זה. אם הילד שותק, לבקש ממנו להרוות את הצמא שלו, אבל אם הוא מסרב, לא מתעקש.