עייפות כרונית: איך יודעים מתי הגיע הזמן לצאת לחופשה?

עבודה עד תשישות, ענייני משק הבית, ילדים, אחריות כלפי קרובי משפחה מבוגרים - נראה כי זה מיוחד? כולם חיים כך ... עם זאת, הרופאים נבהלים: עייפות כרונית ב -20 השנים האחרונות הפכה לצורה קלינית ולגרום לבעיות בריאותיות רציניות.

המונח " תסמונת עייפות כרונית " הופיע בתחילת שנות השמונים ולא נתפס בתחילה כמערכת של בעיות רפואיות בלבד. מעט מאוחר יותר חלה כהונה שנייה - "תסמונת מנהל", אשר נמחקה אוטומטית ממספר נשים עייפות כרוני, לא עוסקות בעבודה - כפי שהתברר, בשנת רופאים לשווא ... היום ופסיכולוגים להציע לחלק סימפטומים של עייפות כרונית לשלושה שלבים, כך שכולם תוכל להבין מתי הגיעו זמן לעצור ולהירגע.

השלב של אדישות הערב

אם אין לך את הכוח ללכת לקולנוע או לבקר, או אפילו סתם לטייל בשכונה בערב אחרי העבודה או להשלים כמה מטלות הבית, זה סימן מדאיג. בדרך כלל, מצב זה מציין את חוסר היכולת לעבור באופן אוטומטי ממצב המתח למצב המנוחה. כמובן, אם אחד מבני המשפחה או חברים "מושך" לך להירגע - סביר להניח, תוכל להירגע ולהירגע. אבל לא ביוזמה אישית.

מה לעשות בשלב זה? להפחית את הנטל, לייצג את העסק לאנשים אחרים, לנתח את התזונה שלהם להעריך את בריאותם. העובדה היא כי לפעמים עייפות כרונית קשורה בחסר חלבון בתזונה, מחסור בוויטמין B1, כמו גם עם הכבד הכבד בלוטת התריס מחלות.

שלב של הפרעות שינה

זהו שלב חמור יותר בהצטברות של עייפות כרונית. כל היום אתה מרגיש מחסור של אנרגיה, אתה לא קל להתרכז כל הזמן רוצה לישון. אתה שותה תה וקפה, מנסה להעצים את עצמך באופן מלאכותי, אבל זה לא נמשך זמן רב. וכאשר אתה כבר, כך נראה, יש מחדש את כל העניינים הולכים לכיוון הכרית - החלום נעלם. אתה גם לא יכול להירדם בכלל, או ליפול לתוך שכחה כבדה - חלום שטחי כי לא רק לא לנוח, אבל אפילו יותר עומס יתר על המוח. נקודה נוספת מטריד כי יש לתת תשומת לב ל: הירידה החדה או ההיעלמות של הליבידו, כאשר בנוכחות עצם הרעיון שותף האהוב לקיים יחסי מין, רעלים בשעות הערב. הסיבה היא הכל באותה עייפות כרונית, אשר תמיד מפחית את הסינתזה של הורמוני המין.

איך לעזור לעצמך? כאן אנו זקוקים לפתרונות קיצוניים - לפחות שבוע חופש בלי שום קשר עם העבודה (למרות שכולם יודעים כי אנשים שמשלמים תפקידם רוב חייו, עם קושי גדול הפסיקה המגעים הללו, אפילו במשך כמה ימים). הליכים מרגיעים, עיסויים, שחייה בבריכה - כל זה יכול לעזור להתאושש, בתנאי השפעות אלה נעים לך. אלה שאינם סובלים השפעה מישושית, כדאי ללכת לטיול מעניין, לא קשור לעבודה או לחיים. בכל מקרה - יש צורך לשנות באופן קיצוני את "התמונה" לעיניים.

השלב של הפרעות סומטיות

בשלב זה, ללא טיפול רפואי מוסמך לא יכול לעשות - מאמץ נפשי ופיזי ארוך מתחיל להשפיע ברצינות על הבריאות. הנה רשימה של תכונות אופייניות של השלב השלישי: כאבי ראש כרוני (במיוחד את "העין" או באזור העורפי), הפרעות עיכול (עצירות, כאבים ברום בטן), הפרעות קצב לב, חוסר תחושה בגפיים, נשיית חמרה, מחלת דיסק ניוונית, דלקת מפרקים. במקרים חמורים יותר, נשים יכולות להיעלם לתקופות, תחילת כאב החזה, וגברים מתחילים עם בעיות אונות. הגורם לכל תחלואי אלה - "חלוק מחדש" מיוחדים של המערכת האנדוקרינית, אשר reconfigures עצם עם הפיסיולוגיה הנורמלית (כאשר אדם רוצה, כמו שהטבע התכוון, לאכול, לשתות, לישון, מין, וכו '...), בסופו של חריגות - העבודה. כלומר, אדם מתחיל להפוך את עצמו "cadavr", שתפקידו היחיד הוא עבודה אינסופית ...

אם אתה מבחין שמשהו כזה קורה לך, לך לרופא טוב ועשה סינון מלא של הגוף - מבדיקות דם ושתן לטומוגרפיה ממוחשבת של המוח וחלל הבטן. למרבה הצער, האורגניזם רק לעתים רחוקות סולח לנו על דחיית כזה של ההנאות האנושיות פשוט ...

[1], [2], [3], [4]