דיאטות ותרופות פופולריות אינן מועילות לירידה במשקל

בניגוד לאמונה הרווחת, רוב השמנים יכולים לרדת במשקל ולעשות זאת בהצלחה, אומרים מדענים מהדיקאנית בית ישראל (ארה"ב). הדרכים היעילות ביותר להיפטר מעודף משקל הן שיטות ישנות מוכחות - הפחתת צריכת השומן ופעילות גופנית. לדברי מחברי העבודה, זה מאוד מעודד חדשות, שכן אפילו ירידה במשקל 5 אחוז יכול להיות בעל השפעה חיובית על הבריאות.

לקבלת מידע שלך: יותר משליש מהאמריקאים היום הם שמנים, ו 50-70% מהם מנסים לרדת במשקל.

מומחים ניתחו נתונים על ארבעת אלפים אזרחים שמנים של ארצות הברית, שנאספו בשנים 2001-2006 במהלך סקר הבריאות הלאומי ותזונה. כל המשיבים היו מעל גיל 20, 12 חודשים לפני הסקר הראשון, מדד מסת הגוף עבור כל אחד מהם היה 30 או יותר. 2 523 נבדקים דיווחו על ניסיון לאבד משקל עודף. 40% מהם אמרו שהם כבר איבדו 5% או יותר, ועוד 20% מהמשתתפים הצליחו להפסיד 10% או יותר.

המצליחים ביותר עם עודף משקל היו אלה שהקדישו יותר זמן אימון גופני ולא להסתמך על שומן. כמו כן, נמצא קשר בין השתתפות הנבדקים בתוכניות הרזיה לבין מספר הק"ג הגדול יותר, דבר שעשוי להצביע על חשיבות המבנה של משקל עודף המשקל. ואף על פי שאלו שלקחו תרופות מרשם לירידה במשקל, שגם הם נפרדו בהצלחה עם קילוגרמים עודפים, שיעור הנשאלים שבחרו בדרך זו לחזור להרמוניה, היה קטן מאוד.

מדענים גם מציינים כי אובדן משקל עודף אינו תורם דיאטות פופולרי, תזונה נוזלית, שימוש בסמים לירידה במשקל, נמכר ללא מרשם, ואת הצריכה של מזון דיאטה.

[1], [2], [3], [4], [5]