מדיטציה מרוויחה את המוח, מוכח מדעית

אנשים שמתרגלים מדיטציה באופן קבוע יכולים ללמוד "לכבות" אזורים של המוח הקשורים בחולמנות, חרדה, סכיזופרניה והפרעות נפשיות, על פי מדענים באוניברסיטת ייל.

מחקרים על המוח של המודטים מנוסים הראו פחות פעילות במרכז, המכונה "מצב ברירת המחדל", אשר קשורה בעיקר עם חשיבה ממוקדת. מדענים טוענים כי על ידי שליטה ודיכוי או "כוונון" המחשבה "אני", המודטים לפתח מצב ברירת מחדל חדש שמתחיל לשלוט במרכז.

דו"ח על ממצאיו צריך להתפרסם השבוע בכתב העת של האקדמיה הלאומית למדעים.

מדיטציה יכולה לעזור להתמודד עם בעיות בריאותיות שונות, החל בפסקות עישון, לחימה בסרטן, וכלה במניעת פסוריאזיס, אומרים מדענים. במחקר זה הם בחנו את המנגנונים הנוירולוגיים שעשויים להיות מעורבים בתהליך זה.

המחבר הראשי Judson א ברואר, פרופסור לפסיכיאטריה באוניברסיטת ייל, ועמיתיו ערכו fMRI (דימות תהודה מגנטית תפקודית) סריקות מוח כמו למתחילים מודטים מנוסים במהלך שלוש צורות שונות של מדיטציה.

המדענים מצאו כי מודטים מנוסים, ללא קשר לסוג המדיטציה, יכולים לכבות את רשת מצב ברירת המחדל, אשר קשורה לליקויי קשב והפרעות קשב, כגון הפרעות קשב וריכוז (ADHD), חרדה.

בחלק זה של המוח, הכולל את הקורטקס הפריפרונטלי ואחורי הקורטקס האחורי, יש הצטברות של בטא-עמילואיד פלאקים במחלת אלצהיימר.

החוקרים גם מצאו שכאשר מצב ברירת המחדל הופעל על ידי מודטים מנוסים, גם חלקים אחרים של המוח הקשורים בשליטה עצמית ובקרה קוגניטיבית היו פעילים. זה לא נצפתה במקרה של עולים חדשים.

סריקות MRI הראו כי הפעילות המדיטטיבית של המודטים המנוסים במהלך המדיטציה הייתה זהה לזו של מנוחה או בכל סוג של פעילות.

לפיכך, מדענים הגיעו למסקנה כי, אולי, מדיטציה אנשים עם ניסיון פיתחו מצב ברירת המחדל החדש מתמקד יותר בהווה מאשר על עצמך.

נראה כי מחקר זה חשף כמה רמזים לגבי המנגנונים העצביים המונחים ביסוד תהליכי התפתחות מחלות הנפש. בהבנתם יותר, אנו מקווים לחקור מגוון רחב של מחלות, אמר ברואר.

[1], [2]