מהן השיטות לריפוי הילד?

קודם כל, זהו תרגיל גופני. אתה יכול לעשות תרגילים שונים בכל מקום: בבית, לטיול, על מגרש המשחקים. הליכה, אתה הולך יחד דרך אבנים, שלוליות או עץ נופל. על מגרש ילדים או ספורט הילד יכול ללכת על בולי עץ, לטפס על סולם לרדת ממנו, וכו '

כשהילד הופך לשניים, אתה יכול לעשות איתו תרגילי בוקר. אם אתה עושה את התרגילים עם התינוק, השיעורים ירכשו קסם מיוחד בשבילו. עבור ילדים צעירים, תרגילי בוקר הם אמצעי אשר גוונים את כל האיברים ומערכות. זה עוזר לילד לסבול את העבודה של היום היטב. בבוקר תרגילים אתה יכול לכלול תרגילים כאלה:

• מסתובב בחדר במשך דקה אחת;
• הידוק עם מכופף הגוף - 3-4 פעמים;
• סקוואטס - 3-4 פעמים;
• פלג גוף עליון וימני - 2-3 פעמים;
• מתרוצצים בחדר - 12-15 שניות;
• רגוע הליכה במשך דקה אחת. הקפד לעקוב אחר הנושא של הילד. שנתיים

הילד עם יציבה נכונה שומר את ראשו ישר, הכתפיים שלו ממוקמים באותה רמה מעט נפרש, החזה הוא בולט מעט, הבטן הוא משך למעלה, את הרגליים במפרקים הברך ישר. כדי ליצור יציבה נכונה בילדים, אתה צריך לבצע תרגילים על ספסל, שקופית, עם כדור, חישוק, מקל, חבל.

יתרון עצום לילדים בגיל זה הם שיעורים במתחם הספורט הביתי. תרגילים אלה הם מרגש ביותר, הם מפתחים מיומנות, כושר המצאה, לחזק את השרירים.

תנאים לחינוך גופני: חדר מאוורר היטב, שקט, מוסיקה קצבית, אין הסחות דעת של חפצים וצלילים של הילד. בעונה החמה, התרגיל הוא הטוב ביותר בילה בחוץ. בגדים יש לבחור בצורה כזו, כי הילד יכול בקלות לעבור ללא התחממות יתר.

זה יהיה מאוד שימושי עבור ילד בן שנתיים (ואפילו ילד בן שנה וחצי) שרכב על תלת אופן קטן עם דוושות על הגלגל הקדמי. במהלך זה, שרירי הרגליים מתחזקים, מערכות הלב וכלי הדם הנשימה מאומנים, סיבולת ותיאום של תנועות מפותחים.

בחורף, מזחלת הוא מאוד שימושי. יש ללמד את הילד לרדת מהשקופיות הרדודות הקטנות. זה מאוד כמו ילדים. וכן, עד כדי כך שאם אתה, האמנה, אומר: "הכל! מספיק!", הילד מתחיל לשאת את המזחלת עצמו. תרגיל זה גם מפתח סיבולת, מחזק את מערכות הנשימה ואת הלב וכלי הדם, וגם יוצר אופי אופי, כגון אומץ.

בחורף, במהלך משחקים פעילים עבור הילד צריך להיות במעקב הדוק. אם אתה מבחין כי התינוק מזיע, מיד לקחת אותו הביתה ולשנות בגדים יבשים. אחרת, ילד מיוזע, סמוק, יתחיל לנוע פחות ויכול להיות תת-קרקעי. וזה טומן בחובו הצטננות. לכן, עוזב בחורף ברחוב, לחזות - מה תעשה ואיפה ללכת. בידיעה זו, אתה יכול להתלבש הילד כראוי.

השיטה הבאה של ההתאוששות היא הרפיה. מזג האוויר מתבצע בשעות הבוקר והתעמלות טיפולית, כאשר הילד עוסק ללא בגדים עליונים או תחתונים. ניתן להשתמש בשיטה הבאה: אחד החדרים מאוורר כך הטמפרטורה בו הוא 17-18 מעלות צלזיוס. הילד רץ לתוכו וחוזר לחדר החם, וכך מספר פעמים. זה מועיל כי הילד שיחק בבית בחלק גרביונים וחולצה. הרשו לו להתרוצץ בדירה יחפה. בקיץ (נניח, בדאצ'ה או בים), אל תתנו לילדכם ללבוש נעליים או כמעט לא להשתמש בנעליים. הליכה על הדשא או על הקרקע היא אמצעי מצוין של התקשות ודרך יעילה מאוד כדי למנוע רגליים שטוחות.

טיפול במים הוא שיטה טובה מאוד של התקשות. הנה מה שכתבתי רופא ידוע בעבר VN Zhuk על היתרונות של טבילה במים קרים: "איך חלש וילד חזק, הוטבל בחורף במים ישירות מבאר, מפתחת מהר מאוד וכמעט מייד לוקח מיוחד, נעים, עליז, חזק סוג ... טבילה מהירה במים הקרים דווקא מחזקת את כל התהליכים של מסמיקת עור חליפין נעים לעין :. התינוק נראה שמנמן וורדרד, מעוגל, חזק מבאס בתאווה, בקרוב נרדם, לא לבכות אחרי הטבילה, הוא שקט ונראה בהמשך. ארבעה או שישה שבועות ילד חלש הוא בלתי מזוהה " .

יש אנשים לשקול אמבטיות מים כמו רחצה רגילה. אבל זה רק חלק זעיר של אלה נהלי מים מרווה, אשר מחברי ממליצים לנו כמו "זהיר" הרפיה של ילדים. בהתקשות זו יש חסרונות רציניים. ראשית, הבדלי הטמפרטורה במקרה זה הם הרבה פחות מאלה שבהם הילד פוגש בחיי היומיום. וגם אם רק מסיבה זו הם לא יכולים לתת אפקט מרגיז. גם כאשר הילד מושתל, הפרש הטמפרטורה הוא 10-12 מעלות צלסיוס, ואילו המדריכים מומלץ להוריד את טמפרטורת המים על ידי מרווה על ידי 0.5-1 מעלות צלזיוס ב 3-6 ימים.

שנית, ההשפעה הקשוחה על מערכת זו היא לטווח קצר ו שאין דומה עם משך ההשפעה על הגוף של תנאים נוחים. כמו BP Nikitin כותב: "עבור מרווה 5-6 דקות ניתנות, ועל פינוק - הנותרים 1434 דקות בכל יום."

לדעתו של י 'צ' וסוב, מחברם של מספר ספרים על התקשות, להשפעה טובה, אין די בהליך שיטתי ובהדרגה לבצע הליכי הקשיה - השפעות אלה חייבות להיות אינטנסיביות וממושכות במידה מספקת.

בתחילת השנה השנייה של החיים, אתה יכול להוסיף אמבטיות יד לנהלי המים הרגילים. ילדים בדרך כלל מוכנים לשחק במים ובמים. לילד יש אפשרות להכניס סירות לאגן או לרחוץ בובה. טמפרטורת המים הראשונית (28 ° C) יורדת בהדרגה עד 20 ° C. לאחר ההליך, היד של התינוק חייב להיות ניגב יבש.

החל משנה וחצי אתה יכול להתחיל דוזינג רגל או אמבטיות ברגל. נהלים אלה מבוצעים לאחר שינה או לילה. הטמפרטורה הראשונית בקיץ הוא 30-33 מעלות צלזיוס, בחורף - 33-36 מעלות צלזיוס. צמצום זה על ידי 2-3 מעלות צלזיוס ליום, לאחר 4-5 ימים זה הביא 20-22 מעלות צלזיוס. משך האמבטיה מ 1 עד 3 דקות. באותו גיל, ילד יכול להתקלח. אבל זה הליך מאוד מרגש, וזה לא צריך להיעשות עבור ילדים עם מערכת העצבים לא יציבה. תינוקות כאלה צריכים להמשיך לנגב או לנגב. טמפרטורת המים במקלחת ובמהלך douchement צריך בתחילה להיות 35 מעלות צלזיוס בקיץ 36 מעלות צלזיוס בחורף. בהדרגה, הוא מופחת ל 25 ° C ו - 28 ° C, בהתאמה. אם התינוק שלך יש מקלחת טובה, אתה יכול להשתמש בטמפרטורה מורכבת יותר לשנות. לדוגמה, לאחר הנחת התינוק תחת מקלחת חמה, להנמיך את טמפרטורת המים לטמפרטורת החדר במשך 3-5 שניות, ולאחר מכן להעלות אותו שוב. בהדרגה, ההבדל הטמפרטורה הוא גדל, ואת השינוי הוא הביא עד 4-5 פעמים.

מאז שנתיים הילד יכול לשחות בבריכה. זהו סוכן התקשות החזק ביותר. בו בזמן התינוק חשוף למסה גדולה של מים, שמש ואוויר. בגין רחצה עם צלילות קצר, ולאחר מכן להגדיל את משך הזמן שלה 2-3 דקות. מומלץ לילד בן שנתיים או שלוש להתרחץ לא יותר מפעם ביום בטמפרטורת אוויר של 25-26 מעלות צלזיוס וטמפרטורת מים של 25 מעלות צלזיוס.

כאשר ילד פוגש לראשונה כמות גדולה של מים, הוא עלול להיות מפוחד. במקרה זה, אין לכפות אותו להיכנס למים. מוטב לנסות להתגבר על הפחד שלו במהלך המשחק. לרוץ איתו על החול הרטוב, לשחק "לתפוס את" עם הגלים, לאסוף חלוקי ואשלג הביא על ידי הגלים. במהלך הזמן הזה, התינוק יירגע ויתרגל לשפע של מים. בהדרגה, הוא יתחיל להיכנס למים. תחילה על הקרסול, ואז עמוק יותר.

כמו בהליכי הקשחת אחרים, בסימנים הראשונים של היפותרמיה, רחצה נעצרת והילד מתייבש במגבת ומתלבש.