המומחה הרפואי של המאמר

רופא ילדים

פרסומים חדשים

הקשחת היא הדרך לבריאותו של הילד

Alexey Krivenko, עורך רפואי
סקירה אחרונה: 23.04.2024

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.

יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.

אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.

אתה יכול להתחיל את הליך הרפיה בכל עת של השנה. העיקר שזה קורה בהדרגה ובקביעות. ציות לכללי הרפיה מאפשר לשפר את בריאותו של הילד ולצמצם את תדירות הביקורים אצל רופא הילדים.

לשפוך, לשפשף, אמבטיות אוויר ותרגילים פיזיים ייהנו אם אתה עושה אותם על פי הכללים:

הליכה על הדירה ברגליים יחפות היא הצעד הראשון לחיים "חדשים". אפשר לפירורים ללכת יחפים על הדשא, חול, חלוקי נחל בימי הקיץ החמים. ובכל זאת, אתה יכול לשים את החצר אגן עם מים ולתת את הילד בו "stomp" כמות מסוימת של זמן.
הליכה - "אור ירוק"! בחורף, את הסכום הכולל של משך הזמן ברחוב צריך להגיע 3-4 שעות ביום. בקיץ, אתה יכול לנשום חמצן כל היום.
למד לישון עם חלון פתוח בכל עת של השנה.
תרגיל הוא תוספת מצוינת הליכה. כל בוקר, להתחיל עם תשלום קטן, וגם לטיול - לשחק משחקים פעילים.
Cravations הם שלב מיוחד של התקשות. אתה צריך להתחיל אותם עם שפשוף פירורי הגוף במגבת רטובה. אז אתה יכול להמשיך למקלחות כף הרגל: לשפוך שני אגנים עם מים בטמפרטורות שונות ולרשום לסירוגין את הרגליים של התינוק במשך 20 שניות במים חמים, ולאחר מכן במשך 10 שניות - לתוך הקור. חודש לאחר מכן להמשיך את הרגליים למי שטיפת הברך בטמפרטורת חדר, ולאחר חודש-מנת drugoy- לכל counterstained עם טמפרטורת מים קרה אינו נמוך מ 20 מעלות.

לאחר המקלחת, יבש את המגבת עם מגבת.

trusted-source [1], [2], [3]

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors