מדיה חברתית מקושרת לסיוטים, בריאות נפשית ואיכות שינה

ככל שתבזבז יותר זמן על מדיה חברתית, כך גדל הסיכוי שתחווה חלומות לא נעימים הקשורים למדיה חברתית, שעלולים לגרום לחרדה, להפריע לשינה ולהשפיע על שלוות הנפש שלך.

Reza Shabahang מאוניברסיטת Flinders טוען שההתפשטות הנרחבת והמהירה של רשתות חברתיות יכולה להשפיע על היבטים שונים של החיים, כולל תחום החלומות.

"ככל שהמדיה החברתית משתלבת יותר בחיינו, ההשפעה שלה חורגת מעבר לשעות הערות שלנו ויכולה להשפיע על החלומות שלנו", אומר Shabahang מהמכללה לחינוך, פסיכולוגיה ועבודה סוציאלית.

Shabahang פיתחה סולם חדש, Social Media Nightmare-Related Scale (SMNS), שיכול לכמת כיצד מדיה חברתית יכולה לתרום לסיוטים.

ה-SMNS פותח על ידי שילוב הספרות על חלומות, סיוטים והקשר בין מדיה לחלומות, תוך התמקדות בנושאים ספציפיים הקשורים לשימוש במדיה חברתית, כגון חוסר אונים, אובדן שליטה וקורבנות.

מאמר "סיוטים במדיה חברתית - הסבר אפשרי לאיכות שינה ירודה ולרווחה רגשית נמוכה בעידן המדיה החברתית?" פורסם בBMC Psychology.

"המחקר שלנו מציג את הרעיון של סיוטים במדיה חברתית, המוגדרים כסיוטים הכוללים נושאים הקשורים למדיה חברתית כמו בריונות ברשת, שנאה מקוונת או שימוש מופרז במדיה חברתית", אומר Shabahang.

"למרות שסיוטים הקשורים למדיה חברתית הם נדירים יחסית, אלה שמשתמשים במדיה חברתית לעתים קרובות יותר בחיי היומיום שלהם נוטים יותר לחוות סיוטים כאלה, הקשורים להשפעות בריאות נפשיות שליליות כמו חרדה, דיכאון ואיכות שינה.

"מחקר זה מספק תובנה לגבי הקשרים המורכבים בין שימוש במדיה חברתית, בריאות נפשית ואיכות שינה", הוא מוסיף.

Shabahang מזהיר שככל שהנוף הטכנולוגי מתפתח, יש צורך להמשיך ולחקור את ההשפעה של רשתות חברתיות על חוויות החלומות של המשתמשים.

"עם ההתפתחות המהירה של הטכנולוגיה והמדיה, לרבות בינה מלאכותית (AI) ומציאות מדומה, והתלות הגוברת בטכנולוגיות אלו והשילוב העמוק שלהן, ניתן לצפות שחלומות עם תוכן טכנולוגי ומדיה יהפכו נפוצים יותר ויותר." הוא אומר.

"למחקר עתידי יש פוטנציאל להרחיב את היקף המחקר הזה על ידי התעמקות בתחומים כמו סיוטים הקשורים לסכנות כביכול של AI.

"כדי להפחית את השכיחות של סיוטים במדיה חברתית, אנו ממליצים להשתמש במדיה החברתית באחריות ובתשומת לב", הוא מוסיף.