במהלך השינה, הגוף עוסק בפעילויות ריפוי עצמי

כאשר אנו הולכים למנוחת לילה המיוחלת, אנו מניחים את תנוחת השינה הנוחה ביותר האפשרית, ומשנים אותה פעמים רבות במהלך הלילה. מדענים תהו מה המשמעות של עמדות ותנועות בלתי מבוקרות כאלה.

כמעט אף אחד מאיתנו לא שקל ברצינות מדוע אדם ישן במצב מסוים. יתרה מכך, אנשים רבים בטוחים שאנו בוחרים את תנוחת השינה שלנו באופן מודע. עם זאת, מדענים נוטים להאמין שמרגע שהגוף שוקע בשינה, מופעלים בו תהליכים ותגובות מורכבות לא פחות מאשר בתקופת הערות.

בעבר, חוקרים הציעו ששינויים תקופתיים בתנוחות הגוף משקפים גורמים פסיכולוגיים פנימיים שונים. הראשון שדיבר על כך היה ד"ר ס. דונקל לפני כמעט חמישה עשורים. אבל התגליות של היום שינו לחלוטין את דעתם של מומחים, והדגימו תמונה שונה בתכלית.

מומחה הפסיכולוגיה הקנדי D. De Koninck בדק טכניקה חדשה של פריז-פריים כדי לחקור שינויים ביציבה של אנשים במהלך שנת לילה. כתוצאה מעבודה זו, המדען הפריך לחלוטין את ההשערה שהושמעה בעבר כי תנוחות שינה מספרות על כל תכונות פסיכולוגיות של אדם. התברר שתנוחות הגוף ותנועות השינה תלויות לא כל כך בנוחות או אופי, אלא במאפיינים פיזיולוגיים. לדוגמה, זקנים רבים מתחילים לישון על הצד הימני באופן לא מודע: מבחינה פיזיולוגית, זה עוזר לייצב את ערכי לחץ הדם.

זה בלתי אפשרי לשלוט באופן מוחלט על היציבה במהלך השינה. דוגמה לכך היא הניסיון למנוע דום נשימה או נחירות בשינה, כאשר המטופלים צריכים לדבוק בתנוחות גוף ספציפיות ולהשתמש במכשירים נוספים כדי לשפר את הנשימה במהלך השינה. מכשירים אלו מגיעים בעיצובים פשוטים יחסית וגם מורכבים למדי, ולעתים קרובות מאלצים אדם לאמץ תנוחת שינה לא נוחה או לא מוכרת. עם זאת, מומחים בטוחים: קשה מאוד לשנות העדפות למנוחה נוחה, ולכן רוב חולי דום נשימה מוותרים במוקדם או במאוחר על "טיפול" כזה, מכיוון שאיכות המנוחה שלהם בלילה מחמירה משמעותית.

המחקר על תנוחות הגוף הליליות נמשך. במיוחד, ניסויים בבעלי חיים הראו שבמקרים מסוימים שינה על הצד של הגוף משפרת את ניקוי הרעלים במוח ואף מפחיתה את הסיכון לדמנציה. האם אותם תהליכים מתרחשים במוח האנושי עדיין לא ידוע.

מדענים מבטיחים: אם אדם מרגיש ישנוני בבוקר, לא חווה אי נוחות או חולשה, אז אנחנו יכולים להניח שהיציבה שלו בשינה הייתה אופטימלית לגוף. וכדי שהגוף ינוח ויתאושש היטב, חשוב לא לחשוב על תקינות התנוחה ולא לנסות לשלוט בה, ואז הגוף יבחר לעצמו את התנוחה הנוחה ביותר.

למידע נוסף בנשיונל ג'יאוגרפיק