ניתן לשפר את הזיכרון על ידי נשימה

נשימה מבולבלת, לא נכונה מפריעה לשינון מידע ומקשה הרבה יותר על הלמידה.

העובדה שזיכרון ונשימה קשורים זה בזה כבר מזמן ידועה. מחקרים מוקדמים יותר נערכו בהם מקצבי מוח תועדו באמצעות אלקטרודות, ולאחר מכן נותחו עם תוצאות של בדיקות פסיכולוגיות וקצב נשימה. נמצא שהתמונה או הרגש שאנשים הבחינו בנשימה נזכרו טוב יותר. בנוסף, הוכח בניסוי שבזכות הנשימה מתקיים חילופי מידע במרכזי זיכרון בזמן מנוחת לילה.

סבב חדש של מדעני מחקר מהאוניברסיטה הרפואית של הגו הפנה להשיג מידע נוסף על האינטראקציה של מרכזי זיכרון ונשימה. מדענים היו מעורבים במכרסמים מהונדסים גנטית, שהפעילו באופן שרירותי את הנוירונים של מרכז הנשימה, הממוקם ב-medulla oblongata. מומחים השתמשו במערכות אופטוגנטיות: בתאי העצב הדרושים הכניסו חלבון רגיש לאור, ואז הביאו סיבים ופולסי אור נוספים גרמו לנוירונים לייצר תנודות דופק או, להיפך, לחזור למצב רגוע.

המכרסמים נבדקו עבור זיכרון. ברגע שהם היו צריכים לזכור משהו, הם קיבלו גירוי כשל נשימתי בצורה של דום נשימה קצר . במקרה זה, למוח לא היה זמן להרגיש את ההפרה של אספקת הדם, אבל הזיכרון בשלב זה לא עבד: מכרסמים לא זכרו כלום. מדענים מציינים כי כשל נשימתי השפיע על עבודתם של תאי עצב היפוקמפוס : נוירונים ודחפים נוספים שיצרו, אך פעילותם לא אפשרה לקפל אותם לאשכולות טיפוסיים, מה שגרם לקיבוע מידע חדש.

על ידי שינוי קצב הנשימה, האצה או האטה, הפיכת הנשימה לרדודה או עמוקה יותר, ניתן להשפיע על תהליכי השינון, להחמיר או לשפר אותם. כמובן, אסור לשכוח שהמחקר נערך על מכרסמים, לא על בני אדם, ומדענים עדיין לא נתנו המלצות מעשיות ספציפיות. עם זאת, אם נסתכל קדימה, בהחלט ייתכן שבעתיד הקרוב ניתן לרפא הפרעות זיכרון בעזרת תרגילי נשימה, שנבחרו בנפרד, על פי המוזרויות של פעילות המוח.

עם זאת, אפשר להסיק כמה מסקנות כבר עכשיו. לדוגמה, נשימה עמוקה יותר ותכופה יותר, בנוסף לרוויה של זרימת הדם והמוח עצמו בחמצן, יכולה לבצע מספר פונקציות נוספות. לדוגמה, ייעול המערכת הלימבית על ידי הגדלת מספר ועומק הנשימות יסייע לזהות טוב יותר רגשות ולעורר תהליכי זיכרון.

הנשימה היא החלק החשוב ביותר בתמיכה בחיים. פרטים רבים על תפקוד הנשימה אינם ידועים עדיין למדע. אבל מדענים ממשיכים לחקור את גוף האדם ואת יכולותיו, ומגלים עוד ועוד פרטים.

ניתן למצוא פרטים על המחקר והתוצאות בכתב העת Nature Communications