לעסות את הבטן עם ואקום הבנקים

כדי להניע פיקדונות שומן מן הבטן הוא לא כל כך קל. כל אשה יודעת את זה. הטבע מסודר כך שמאגרי השומן של הנשים מתחילים לצבור על הבטן ולהשאיר את האזור האחרון. בין הנהלים המספקים בטן שטוחה ואינם דורשים מאמצים אימון "לפני הזיעה השביעית," הפופולריות הגדולה עכשיו רכשה עיסוי ואקום של הבטן.

בעבר נפוץ מאוד כמו תרופה בבית שיעול פיזיוטרפוטי, בנקים ואקום איבדו מעמד זה בימים אלה. עם זאת, הם נזכרו על ידי קוסמטיקאים והם משתמשים בחלל שנוצר על ידי אותם כדי להילחם פיקדונות שומן באזורים בעייתיים, בפרט, על הבטן באזור המותניים.

אם מישהו אחר מפקפק אם אפשר לעשות עיסוי ואקום על הבטן - התשובה חיובית. כמובן, כמו כל השפעה על הגוף, הליך זה יש מספר התוויות, אשר נדון להלן. רובם זמניים. ההשפעה של ואקום על העור ורקמות תת עורית מאפשר לך להיפטר לא רק את הפיקדונות שומן, אלא גם מן הקיפאון של הנוזל, אשר נותן את פני השטח של העור את המראה של מישור הררי. עיסוי עם פחיות ואקום מקדם יצוא שלה מן שכבות פני השטח של הרקמה לערוץ הלימפה, שממנו הוא משאיר את הגוף שלנו באופן טבעי. כתוצאה מכך, כמו התעמולה של שיטה זו מבטיחים לנו, היעלמות מהירה למדי בולט של אספקה תת עורית צפוי, את פני העור יהיה חלק, חלק וגמיש.

כמובן, הדרך הקלה ביותר היא ליצור קשר עם מומחים בסלון היופי. לא יהיה כמובן של עיסוי ואקום המנגנון של הבטן. אם לשפוט לפי המשוב, ההליך הוא יעיל מאוד, הוא אינו מציג כל המורכבות ואינו דורש הכנה ארוכה. עם זאת, canvassing ניתן לעשות זאת בעצמך, מבלי לעזוב את הבית, אשר יחסוך לנו לא רק כסף, אלא גם זמן.

משך הקורס הראשון של עיסוי משומר - חודש וחצי. במהלך תקופה זו, 10-12 מפגשים יבוצעו. התוצאה צריכה להיות כבר מורגש. לאחר מכן, אתה יכול מעת לעת לשמור על טופס, להקדיש שבוע לנוהל של חודשיים עד שלושה. התדירות האידיאלית של הליכים היא פעם ביומיים. הפסקות ארוכות וחריגות יותר מותרות.

כדי להגדיל את היעילות של עיסוי יכול לעזור לשלב את זה עם תרגילים פיזיים שמטרתם לחזק את מחוך שרירי של peritoneum, דיאטות דלת פחמימות, ונהלים אחרים. עם זאת, זה כשלעצמו יעיל למדי, והכי חשוב, הוא פועל ישירות על אזורים בעייתיים של הגוף.

אינדיקציות להליך

הנוכחות של שומן לא רצוי על הבטן ומותן, אחיד, משטח עור רפוי, הופיעה לאחרונה סימני מתיחה, צלקות וצלקות, בטן רפויה - כל חוסר שביעות הרצון שלנו עם הופעתו של הבטן שלו בהיעדר ההתוויות יכולות להיות סיבה לנקוט בהליך זה.

הבעלים של קילוגרמים מיותרים יכולים להשתמש באופן מלא עיסוי ואקום של הבטן לירידה במשקל בשילוב עם דיאטה דל קלוריות, פעילות גופנית, סוגים אחרים של עיסוי - דיקור, מים, מרוט, הליכים תרמיים. נשים רזות אינן יוצאי דופן, גם הם יכולים לקבל שומן נוסף על הבטן, שממנו הם רוצים להיפטר. במקרה זה, זה סוג של עיסוי טוב כי יש לו השפעה מקומית על אזור הבעיה.

עיסוי ואקום של הבטן לאחר הלידה מומלץ להסרת עודף שומן, סימני מתיחה ונותן את הבטן במצב הראשוני. במיוחד לאחר ניתוח קיסרי, כאשר יש לא רק בטן מתפתל ולעתים קרובות סימני מתיחה, אלא גם צלקות. יש פער על מרווח הזמן שחלף לאחר הלידה. מקורות מסוימים מצביעים על תקופה של שבועיים עד שלושה, באחרים - לפחות חודשיים. העדר סיבוכים לאחר הלידה מופיע בכל המקורות. כנראה, אישה צריכה להיות מונחה על ידי מצבה לעמוד תקופה מינימלית של הינזרות. אם יש לה ספקות, אתה יכול להתייעץ עם גינקולוג. לאחר ניתוח קיסרי אתה צריך לחכות חודשיים עד שלושה, מומלץ לעשות עיסוי חומרה מקצועי. נהלים משקם לאחר הלידה מבוצעים בזהירות, בצורה חלקה.

עיסוי אנטי-צלוליטיס של הבטן נחשב לא רק קוסמטי, אלא גם מרפא. האפקט הטיפולי של הליך זה הוא נורמליזציה של המעי, הפעלת תהליכים מטבוליים וחיסול תופעות עומדים באברי הצפק.

כדי להשיג את ההשפעה של הידוק הבטן להיפטר פיקדונות שומן באזור זה יכול להיות ללא פחיות, יצירת ואקום בעזרת תרגילי נשימה. עיסוי ואקום של הבטן עם נשימה הוא התאמן על ידי מפתחי הגוף. התרגיל הפשוט ביותר "ואקום" תומכיו לשקול יעיל יותר מאשר עיסוי משומר. אין כמעט שום התוויות נגד, למעט ארוחת ערב צפופה, הריון או פעולה שהועברו לאחרונה. מומחים כושר מאמינים כי יש צורך להתחיל עם חיזוק השרירים של העיתונות הבטן, ביצוע נסיגות בנאלי של הבטן, ולאחר מכן להמשיך עיסוי יכול. זה יעזור למנוע פציעות של האיברים הפנימיים, אשר מתרחשים לפעמים נשים חרוץ במיוחד עם עיתונות חלשה.

[1], [2]

הכנה

כאשר הולכים לקחת קורס עיסוי ואקום, על ערב השפעה טובה יותר מומלץ לנקות את העור בסאונה או ספא. אם אישה עומדת להיכנע לידי אנשי מקצוע, אז זה מספיק. במהלך הקורס, אתה צריך לעקוב אחר כללים פשוטים - כדי למנוע משקאות אלכוהוליים, מי סודה מתוקים, מאפים וממתקים, בנוסף - לשתות על שני ליטר מים ליום.

מי שהחליט לעשות הליך זה בבית, אתה צריך לרכוש מלאי. קנה בבית מרקחת בנקים מיוחדים. זה יכול להיות צנצנות רפואי זכוכית (אולי הם אפילו אחד). היתרון שלהם הוא כוח. הם מוצצים היטב ואוחזים בחלל ריק, שכן הם אינם מתכופפים בידיהם. עם זאת, כדי להשתמש בהם אתה צריך קצת מיומנות ביצירת ואקום. חמצן מן יכול הוא נשרף עם צמר גפן צרוב ספוג עם אלכוהול על הפתיל.

הרבה יותר קל להשתמש בצנצנות עיסוי של חומרים אחרים: סיליקון - ואקום נוצר על ידי לחיצה על הצנצנת (unclenching, זה מבאס); גומי - הם עובדים באותה דרך, אבל הם מחוממים, הפחתת לפני השימוש במים חמים, כך הגומי הופך להיות גמיש יותר; פלסטיק - נמכרים עם נורה גומי שאיבה האוויר (חבורות להישאר מהם לעתים קרובות).

עדיין צריך לשפשף ושמן, בעל תכונות אנטי צלוליט. חמאה ניתן להכין באופן עצמאי על בסיס שמן זרעי ענבים, אפרסק או זית, אשר 30 מיליליטר של או להחדיר חמש טיפות של מנטה, אשכולית, ברגמוט, שמני שקדים (שניים או שלושה סוגים של הבחירה שלך). כמו כן למטרות אלה יתאימו שמן נפט או חוחובה חיוני של גרניום. מערבבים את הבסיס עם טיפות ריחני נוסף. השמן מוכן.

זה לא מיותר להתחיל אימון עם מספר תרגילים כדי לחזק את שרירי הבטן, ולאחר מכן לקחת מקלחת חמה. לאחר מחומם, ישירות בחדר האמבטיה, אנו שמים על הבטן קרצוף, אנחנו מסה בכיוון השעון ונשטפים במים חמים. אנחנו להרטיב את הגוף עם מגבת, לקחת עמדה אופקית, להחיל את שמן עיסוי על הבטן ולהמשיך ישירות לעיסוי. יש לציין כי שמן צריך להיות משומן היטב בטן, לא את הידיים. לבנקים לא להחליק את הידיים, הם יכולים להיות מחה היטב עם מפית יבש מוכן מראש.

בהיעדר זמן, אתה יכול לקצר את ההכנה עד למינימום - לנגב את העור על הבטן עם קרם ניקוי או אלכוהול ולהפיץ אותו בשמן.

טֶכנִיקָה עיסוי בטן ואקום

עיסוי ואקום רולר של הבטן הוא הליך מבוצע בסלון. חרירי כי לבצע את התפקיד של פחיות מסופקים עם rollers אשר, שנוצר ואקום, לעסות את פני השטח של הגוף. הליך זה מגביר את זרימת הדם בכלי הדם של העור, אשר מקדמת לסילוק רעלים, לשפר ניקוז ולהפחית נפיחות. כתוצאה מכך, מספר טיפולים בהחלט ישפרו את המראה של העור, לעומת זאת, עיסוי ואקום חומרה של הבטן לא ייתן את האפקט הרצוי של להיפטר של הקליפה "תפוז" על ידי עצמו, מבלי להגדיל את המאמץ הגופני ותאימות דיאטת פחמימות ללא. לפחות בתא עם מוניטין טוב יעשה לך את זה עם כל הכללים גם אם לא כל הציפיות תיענינה, אז תוצאה חיובית תהיה מורגשת. איך נכון לעשות עיסוי ואקום של בטן או בטן? מקצוענים יודעים את זה, יש הרבה קליפים באינטרנט באינטרנט. עם זאת, אני לא רוצה לפגוע בעצמי.

בפורומים, כמה נשים לשתף את החוויה הבאה: לפני שאתה עושה את עצמך עיסוי, אתה צריך לעבור כמה מפגשים בסלון, בזהירות לבחון את הפעולות של מומחה, להעריך את הרגשות שלך, ולאחר מכן להתחיל עיסוי עצמי. כאן יש תבואה רציונלית, אבל זה תלוי בך.

אז, המכשיר ואת הגוף מוכנים - אנו מתחילים עיסוי ואקום של הבטן בבית.

מצורף בבטן משומנת בשמן אנטי צלוליט אחד הבנק הראשון שמאלה או ימינה של הטבור (לא קו הלבן באמצע הבטן), ולהתחיל אותה במעגלים רק בכיוון השעון. זה צריך להיות מובטחת כי העור עולה בתוך לא יכול יותר מ 15 מ"מ. בתחילה, הבנק יהיה מנותק מן הגוף להחליק את היד, אבל בסופו של דבר התהליך יהיה בסדר. במהלך ההליך, תחושות כואבות לא צריך להיות. אם הם הופיעו, יש צורך לסדר מחדש את הצנצנת.

אז אתה יכול לנסות לעשות מעגלים באותו כיוון, אבל עם שני בנקים, נגרר מהם משני צדי הטבור.

תנועה נוספת - על ידי הצמדת פחיות משני צידי הקו הלבן של הבטן, הסטתן לעבר הצדדים, ולאחר מכן להסיר, מצמידים מעט גבוה יותר, לחזור על התנועה. אתה יכול לעשות זיגזג הבנקים משני צדי הקו הלבן. אתה לא יכול לזרוק את יכולה לתוך אזור הערווה, עיסוי הירכיים הפנימיות ואת האזור popliteal.

המושב כולו צריך לקחת כרבע שעה. לאחר השלמת התרגילים, אתה צריך לכסות את עצמך עם שמיכה או שמיכה ולשכב במשך רבע שעה לפחות.

חלופה עיסוי שימורים הוא "ואקום" תרגיל. זה יכול להתבצע ללא הכנה ראשונית. יצירת ואקום עם הנשימה שלך ואת שרירי הבטן הוא בטוח לחלוטין עבור הגוף. זמן ביצועו יצטרכו מעט מאוד, ואת האפקטיביות תהיה גבוהה יותר מאשר עיסוי. ניתן לשלב את שני ההליכים.

ראשית עליך לבצע את התרגיל הזה, לעמוד על ארבע. אנו נושפים לחלוטין את האוויר מן הריאות ומציירים את הבטן בצורה מקסימלית. אנחנו מנסים להחזיק מעמד במצב הזה ככל האפשר (בהתחלה לא יותר מ 20-30), בהתחשב בעצמנו. להירגע במשך חמש עד שבע שניות, לנשום ולחזור על ביטול של הבטן כמה פעמים, נח אחרי כל נסיגה.

השלב הבא הוא לעשות את התרגיל בתנוחה הבאה: על הברכיים, ליישר, לשים את הידיים על הברכיים, לנשוף והחזק את ואקום ככל שנוכל. חזור מספר פעמים, נח בין.

השלב האחרון הוא לשמור את הוואקום בתנוחת הישיבה. בהדרגה להגדיל את משך ותדירות החזרה. עם זאת, לא להביא עד כדי אבסורד, אם יש לך סחרחורת לאחר פעילות גופנית, או שאתה נושם לעתים קרובות, כמו סוס עקוב, אז יש לך overdone זה, ואתה צריך לקצר את הזמן לעצור את הנשימה.

התוויות נגד

מוחלטים: שומות וכתמי פיגמנט על העור במקומות של עיסוי, יתר לחץ דם, מחלות נפש, מחלות מערכת כרוניות בצורה חמורה.

יחסית: הריון, וסת, לאחר לידה בתקופה שלאחר ניתוח, שאתות, להרוס את שלמות העור, החום חריף, מחלות חריפות וכרוניות של אברי האגן הצפק, דימום, דליות, thrombophlebitis, חדירות מוגברת של קירות כלי דם.

לא מומלץ באתר יכולה לעסות עם אי נוחות בבטן, הפרעות בעיכול, תחושה חריפה של רעב או לאחר ארוחה (חייב להיות לפחות שעתיים).

אם יש לך ספקות לגבי המצב שלך, להתייעץ עם הרופא שלך.

תרגיל "ואקום" אינו מומלץ להתאמן עם הישנות חריפה של כיב פפטי, במהלך הלידה ואת הווסת. בזהירות עם גודל גדול של הבטן, חולשה של השרירים של העיתונות הבטן; מחלות של מערכת הנשימה, הלב, כלי הדם; גופים הסמוכים הסרעפת; בקע בחלל הצפק.

[3], [4], [5]

ההשלכות לאחר ההליך

בהנחה שאין לך התוויות עבור עיסוי ואקום, התוצאות יכולות להיות חיוביות בלבד - להסיר נוזל ביניים עודף ונעלמים בצקת תת עורית, גדל נשימה של האפידרמיס, מפעיל את זרימת הדם, העור הופך יותר צבע חלק ובריא. בנוסף, הטון ברקמת השריר וכל האיברים הפנימיים עולה, העבודה של המעיים משתפרת, גודל המותניים פוחת.

הסיבוכים הנפוצים ביותר לאחר ההליך הם hematomas תת עורית (חבורות). תומכי קונסולת השיטה כי פעם העור מתרגלים לסוג זה של חשיפה, החבורות ייעלמו. גם כאן צריך להיות מונחה על ידי הרגשות שלהם, עיסוי ואקום הוא לא תרופת פלא, ישנם סוגים אחרים של עיסוי כי הם עדינים יותר, למשל, מים או יצירת ואקום עם הנשימה שלך. עם סוגים אלה של עיסוי, חבורות לא מופיעים.

ספקנים טוענים כי נשים עם עיתונות חלשה עשויות להיות פציעות פנימיות, עם זאת, מקרים כאלה אינם ידועים בוודאות.

[6], [7]

טיפול לאחר ההליך

ציות לכל כללי טיפול ספציפיים לאחר עיסוי ואקום אינו נדרש. זה פשוט מומלץ לאחר הפגישה לשים את הבטן נגד צלוליטיס שמנת ולא לקפוץ בבת אחת, תופסים את העסק היומיומי, ואת החום לקחת כיסוי, לשמור על חום לשקר לפחות רבע שעה (ועוד).

ביקורות על עיסוי ואקום הם בעיקר נלהבים. לא היה מרוצה כמעט ללא שום, רבים לציין כי המותניים היה דק יותר, העור הפך אלסטי יותר, הבטן היה התהדק. נכון, נשים בדרך כלל לא להגביל את עצמם רק עיסוי, אך ציין דיאטה ועשה תרגילים עבור שרירי הבטן.

עיסוי ואקום של הבטן הוא קיבל לטובה על ידי הרופאים, אשר מציינים אפקט טיפולי שלה נגד אפקט אפקט.

זה כדאי ושוב להיזכר ההמלצות לפחות פעם אחת להשתתף בפגישה של עיסוי חומרה לפני בפועל עצמאית בבית, זה לא הגיוני.

[8]