הסיבה להזדקנות מוקדמת

מספר מחקרים מדעיים אפשרו למומחים להסיק כי פעילות גופנית לא מספקת מובילה להזדקנות מהירה יותר של תאים ברמה הגנטית.

במשך תקופה ארוכה נעשו תצפיות על פעילותן ובריאותן של 1,500 נשים אמריקאיות, בקבוצת הגיל 64-95 שנים.

"הניסויים שלנו מוכיחים כי מבנים תאיים מתאימים מהר יותר לשינויים הקשורים לגיל, אם אדם אינו פעיל פיזית מספיק ומעדיף להוביל אורח חיים בלתי פעיל. בעידן הנוכחי של אדם לא תמיד עולה בקנה אחד עם הגיל הביולוגי שלו, וזה לעתים קרובות ניתן לראות תהליך הזדקנות מואץ כי אין שום קשר עם מספר בפועל של שנה, "- אמר אמריקאי המדען א Shadiyaba ניתן לקרוא בכתב העת האמריקנית העת לאפידמיולוגיה.

פתיחה של מדענים היה העובדה הטלומרים שנקרא (כרומוזום מסתיים אותו שחשובים מאוד בתהליך חלוקת התא, כפי שהם מספקים יציבות של הגנום) מוחלפות וקיצרו בהתאם למצב הפסיכולוגי של האדם ושל לגילו. עם זאת, עכשיו מדענים גילו כי מצב הטלומר מושפע על ידי אורח החיים. כך, אצל נשים שמנהלות חיים פסיביים בעיקר, מבלה 11-12 שעות ביום במקום אחד, אורך הטלומרים נמוך משמעותית מזה של נשים באותו גיל, אך עם אורח חיים פעיל יותר. דרך חיים פעילה במקרה זה פירושה תרגיל בוקר קצר וטיולים מדי יום.

בסדרה הגנטית, הקטגוריה הראשונה של הנבדקים הייתה בגיל 9 שנים ארוכה יותר מזו של נשים בקטגוריה השנייה.

אילו מסקנות יכולים מומחים לעשות?

כדי להבטיח כי אלמנטים מסוף של כרומוזומים יש את אותו אורך כמו אנשים בריאים פעילים גופנית, זה רק הכרחי להתאמן תרגילי התעמלות פשוטה שנמשכת כחצי שעה מדי יום.

בנוסף, חוסר פעילות גופנית שמקדמת הזדקנות מהירה של האורגניזם, זה הוא לעתים קרובות הגורם להתרחשות של מחלות רבות, הכוללות שינויים ניווניים במערכת העצבים והמוח, גידולים ממאירים, מחלות של מערכת השלד והשרירים ומחלות אחרות.

כמובן, שינויים הקשורים לגיל בגוף לא ניתן להימנע, עם זאת, הם לא צריכים להיות מואצת. כפי שזוהו בעבר על ידי מומחים אמריקאים, תהליך ההזדקנות של הגוף האנושי מתחיל בגיל 39. האצת ההזדקנות, בנוסף לאורח חיים בלתי פעיל, יכולה לתרום ל:

• שימוש קבוע בממתקים, כולל שוקולד מריר שימושי;
• השמנת יתר ומטבוליזם מתעכב;
• אכילת יתר (קבועה במיוחד);
• מדגיש העצבים עם "תפיסת" שלהם לאחר מכן;
• דילוג על ארוחות (במיוחד בבוקר), לאכול יבש ומיהר.

מדענים הסיקו מסקנות מהמחקרים, והם מציעים לך את אותו הדבר: אתה צריך לעשות שינויים באורח החיים שלך ואת הרגלי האכילה, כי העדיפות היא הבריאות שלך מעולה המראה מעולה.