24 דרכים להגדיל את הייצור של חלב אם

לא לכל האמהות יש מספיק חלב אם לאחר הלידה. רבים מהם מעטים בגלל לחץ, תת תזונה, או כמות קטנה של נוזל כי האם משתמשת. כיצד להגדיל את כמות החלב?

[1], [2], [3], [4]

הסיבות העיקריות לחוסר חלב אצל אמהות

רבע מאמהות צעירות מתלוננות על חוסר חלב בשדיהן. בעיות אלה צריך להיות מתוקן בשלב הראשוני, כך בעיות עם נפיחות של השד לא להתפתח דלקת השד או דלקת של בלוטות החלב.

הסיבות העיקריות לחוסר חלב אם - תת תזונה, שאיבה לא נכונה, שימוש לא נכון בנוזל במהלך היום. החשוב ביותר עבור אם שילדה תינוק, בימים הראשונים להביע מספיק חלב. זהו סוד פשוט מאוד: ככל שחלב יותר שאמא שלך מבטאת, כך הוא מגיע יותר.

לאחר הלידה, הגוף שלה מייצר באופן פעיל הורמונים המעוררים את ייצור החלב. בפרט, ההורמון פרולקטין. המשקל של בלוטות החזה עולה גם הוא, כל אחד מהם מתחיל לשקול כ -700 גרם כל אחד. משמעות הדבר היא כי חלב אם בכל אחד מהם מכיל כעת עד 200 מ"ל.

אמהות צריך לדעת כי היכולת להניק בהם נמשכת בממוצע בין 5 ל 24 חודשים. יחד עם זאת, חלב בבלוטות החלב נוצר מ 600 ל 1 ק"ג 300 גרם לאורך כל היום. רוב החלב מיוצר בשבוע הראשון או השני לאחר הלידה. אז כמות החלב בשד של האם הופך יציב, וזה מאפשר לתינוק לקבל את זה כמות מספקת.

הנה 24 דרכים פשוטות להגדיל את כמות החלב

1. להאכיל את התינוק לעיתים קרובות. הנקה תכופה היא המפתח להגדלת כמות החלב. בדרך כלל התינוק מוזן כל 3 שעות מ 06:00 עד 00.00.
2. תנו לתינוק שני שדיים במהלך האכלה.
3. אם אתה מתנגד למצב המדויק של הנקה, להחיל לוח זמנים חינם. צפה התינוק שלך רעב, ולאחר מכן להתחיל breastfeeding.
4. השתמש עיסוי השד, במיוחד במקרים בהם האכלה עדיין כואב לך.
5. להניק את התינוק אפילו בלילה. לילה האכלה היא דרך טובה להגדיל את נפח החלב.
6. השתמש משאבת השד להאכלה.
7. אם המזון שלך הוא נמוך קלוריות, התינוק לא יאכלו, ואתה צריך הרבה יותר חלב כדי להאכיל אותו. שים לב לתזונה שלך: זה צריך להיות דייסה, ירקות, פירות, גבינת קוטג ', שמנת חמוצה וחלב. אם הדיאטה קשה לחשב, להתייעץ עם gastroenterologist שיעזור לך עם זה.
8. ודא כי התינוק לוקח את השד כראוי. הוא חייב לתפוס את הפטמה על האראולה. אם קשה לך לקבוע את נכונות ההזנה, פנה לרופא.
9. להאכיל את הילד לא רק יושב, אלא גם שוכב במיטה. זה יעזור לך להירגע ולאפשר לתינוק למצוץ לפרקי זמן ארוכים יותר.
10. לא לישון על הבטן בלילה. זה יכול לדחוס את השד ולמנוע את ייצור החלב.
11. הימנע מוצצים ופטמות במשך זמן רב ככל האפשר
12. הימנע לוקח גלולות למניעת הריון בזמן הנקה, כמו זה מפחית את הייצור של חלב אם.
13. אל תעשן.
14. לשתות הרבה מים, במיוחד מיד לפני האכלה.
15. הגבל את כמות הקפאין שאתה שותה.
16. נסה להירגע כאשר אתה להאכיל, ולא למהר.
17. החל דיאטה בריאה עם הרבה חלבון.
18. אם הילד שלך זקוק להאכיל נוסף, שקול להשתמש במערכת הזנה נוספת עם מוצץ או מזון משלים, כך שילדך יכול לאכול באופן נורמלי.
19. לבלות את סוף השבוע במיטה עם התינוק להאכיל אותו ככל האפשר.
20. נסו לשתות תה עם חלב - זוהי דרך מצוינת להגדיל את כמות החלב.
21. אין דיאטה על הנקה.
22. לאכול קערה של דייסה כל בוקר. אמהות מסוימות סבורות כי שיבולת שועל מסייעת להגדיל את כמות החלב.
23. שוחח עם הרופא על תרופות מרשם, כגון Cerucal, כדי להגדיל את כמות החלב.
24. הימנע דקונגסטנטים antihistamines כי הם יכולים להפחית את כמות החלב.

זכור כי כל כמות של חלב אם כי הילד שלך שותה הוא טוב מאוד לבריאותו חסינות.