פרסומים חדשים
מקורות לכאבי ראש שלא ידעתם שיש לכם.
סקירה אחרונה: 01.07.2025
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
הגורמים הנפוצים ביותר לכאבי ראש הם מתח ועייפות. אבל מסתבר שמיגרנות יכולות להיגרם ממקורות אחרים, בלתי צפויים לחלוטין. אילייב יספר לכם מה גורם לכאבי ראש וכיצד להימנע מהם.
לחץ בעבודה
הבוס שלך יכול למעשה להיות הגורם לכאבי הראש שלך. כל דבר שמגביר את רמות הלחץ והופך אדם לפגיע יכול להיות מקור לכאבי ראש.
ריח חזק
אפילו הניחוחות הנפלאים ביותר שאתם אוהבים יכולים להשפיע לרעה על רווחתכם ולגרום לא רק לכאבי ראש, אלא גם להתקפי בחילות. לפעמים התקפי מיגרנה יכולים להימשך אפילו מספר ימים. הסיבה לחוסר סבילות כזה היא הפעלת תאי העצב באף וגירוי של מערכת העצבים.
אביזרי שיער
קוקו הדוק הוא מקור נוסף לכאבי ראש. קוקו הדוק יכול לגרום למתח ברקמת החיבור בקרקפת, מה שמוביל לכאבי ראש .
פעילות גופנית
פעילות גופנית נמרצת, כולל יחסי מין, עלולה לעיתים לגרום לכאבי ראש. במהלך פעילות גופנית, כמו ריצה או יחסי מין, שרירי הפנים והצוואר מתוחים, הדופק מואץ ולחץ הדם עולה, ומאמץ יתר זה עלול לגרום לכאב.
יציבה לקויה
לפעמים מקום עבודה לא נוח, המסודר בצורה כזו שאדם צריך להתכופף, למתוח את גבו בגלל כיסא לא נוח ולהסתכל על הצג בתנוחה זו כל היום, יכול להפוך למקור נוסף לכאב ראש. כמו כן, אדם יכול להרגיש לא טוב בזמן שיחה בטלפון, אותו הוא לוחץ לאוזנו עם כתפו.
גְבִינָה
למרבה הפלא, גבינות יקרות כמו גבינה כחולה, צ'דר, פרמזן וגבינת שוויצרית עלולות לגרום לכאבי ראש. הגורם לכך הוא חומר בשם טירמין. ככל שהמוצר ישן יותר, כך הוא מכיל יותר טירמין.
[ רָעָב
כאב ראש של רעב לא תמיד ברור מאליו. אם תדלגו על ארוחה, הראש שלכם עלול להתחיל לכאוב עוד לפני שאתם מבינים שאתם רעבים. הסיבה לכך היא שרמת הסוכר בדם יורדת, מה שלדברי מומחים מגרה קצות עצבים וגורם לכאבי ראש. אבל אל תנסו לטפל במיגרנות עם ממתקים. חטיף שוקולד יעלה את רמת הסוכר, אך הוא גם יירד בחדות לאחר מכן, מה שיחמיר את הבעיה. במקום זאת, אכלו מזונות המכילים חלבון, מגנזיום וריבופלבין, הנמצאים בדגים, דגנים מלאים, אגוזים, תרד, בשר לבן, ירקות עליים ודגנים.
קָפֵאִין
עבור אלו הסובלים לעתים קרובות מכאבי ראש, קפאין נמצא בקטגוריה של מוצרים "אני לא יכול לחיות עם זה, אבל אני גם לא יכול לחיות בלעדיו". במינונים מתונים, קפאין שימושי, הוא מגרה פעילות נפשית ומגביר את הפרודוקטיביות. כמות הקפה האופטימלית היא שתי כוסות. קפאין מוגזם יכול לעורר מיגרנות או להחמיר אותן.
התייבשות
רוב האנשים כנראה חוו כאבי ראש פתאומיים ללא סיבה נראית לעין. כמובן, מאמץ יתר משחק תפקיד, למשל, אם אתם מבלים את כל היום מול צג מחשב, אך גם התייבשות יכולה לגרום לכאבי ראש. חשוב לזכור לשתות מספר כוסות מים לאורך היום, ולא להגביל את עצמכם לקפה או תה.