מקורות של כאב ראש שעליו לא ידעת

הגורמים הנפוצים ביותר של כאבי ראש הם מתח ועייפות. אבל מתברר כי הגורם למיגרנות יכול להיות אחר, מקורות בלתי צפויים למדי. Ilive יגיד לך מה גורם לכאב הראש וכיצד להימנע מכך.

מתח בעבודה

הבוס שלך באמת יכול לגרום לכאב ראש. כל דבר המגדיל את רמת הלחץ ועושה אדם פגיע יכול להיות מקור של כאבי ראש.

ריח חזק

אפילו את הריחות הטובים ביותר שאתה אוהב יכול להיות בעל השפעה שלילית על רווחה לגרום לא רק כאב ראש, אלא גם בחילות. לפעמים התקפי מיגרנה יכולים להימשך אפילו כמה ימים. הסיבה לאי-סובלנות כזו היא הפעלת תאי העצבים של האף והגירוי של מערכת העצבים.

אביזרי שיער

השיער נאסף בזנב חזק, הוא מקור נוסף של כאב ראש. זנבות חזק הידק יכול לגרום overtrain של רקמת חיבור בקרקפת, אשר מוביל לכאבי ראש.

פעילות גופנית

מאמץ גופני רציני, כולל יחסי מין, עלול לפעמים לגרום לכאבי ראש. במהלך מאמץ גופני, כגון ריצה או מין, שרירי הפנים והצוואר מתוחים, הדופק מוגבר, לחץ הדם עולה , ואובדן יתר כזה עלול לגרום לכאב.

יציבה גרועה

לפעמים מקום עבודה לא נוח, אשר מסודר כך שאדם צריך להתכופף, מאמץ את הגב בגלל כיסא לא נוח להסתכל על הצג במצב זה כל היום, יכול להיות מקור נוסף של כאב ראש. כמו כן, מצב בריאות לקוי יכול לגרום לשיחת טלפון, אשר אדם לוחץ על האוזן עם הכתף שלו.

גבינה

למרבה האירוניה, אבל גבינות יקרות, למשל, גבינה עם עובש, גבינת צ'דר, פרמזן, שוויצרי יכול לגרום כאב ראש. והאשם הוא חומר שנקרא טיראמין. ככל שהמוצר מבוגר יותר, כך יש יותר טיראמין.

[1], [2], [3], [4]

רעב

כאב הראש מן הרעב לא תמיד ברור. אם אתה מתגעגע לארוחה, הראש שלך עלול להתחיל לכאוב לפני שאתה מבין שאתה רעב. הסיבה היא כי רמת הסוכר בדם טיפות, אשר, על פי מומחים, מגרה את קצות העצבים גורם לכאבי ראש. אבל אל תנסה לטפל ממתקים מיגרנה. בר השוקולד יעלה את הסוכר, אבל לאחר מכן הוא גם יירד באופן דרמטי, דבר שרק יחריף את הבעיה. עדיף לאכול מזונות המכילים חלבון, מגנזיום riboflavin, אשר נמצאים דגים, דגנים מלאים, אגוזים, תרד, בשר לבן, ירקות ודגנים.

קפאין

עבור אלה אשר לעיתים קרובות סובלים מכאבי ראש, קפאין נכלל בקטגוריה של מוצרים "אני לא יכול לחיות עם זה, אבל בלי החיים זה לא יעלה על הדעת." במינונים מתונים, קפאין שימושי, הוא מגרה פעילות מנטלית ומגביר את היעילות. כמות אופטימלית של קפה הוא שתי כוסות. תשוקה מוגזמת לקפאין יכולה לעורר מיגרנה או להחריף אותם.

[5], [6], [7]

התייבשות

אין ספק שרוב האנשים חוו כאב ראש פתאומי כאשר אין סיבה ברורה לכך. כמובן, התפקיד שלך הוא שיחק גם על ידי overexertion, למשל, אם אתה מבלה את כל היום מול צג המחשב, אולם התייבשות יכול גם לגרום לכאבי ראש. אין לשכוח לשתות כמה כוסות מים במשך היום, ולא רק קפה או תה.

[8], [9]