ויטמינים בתזונה

ויטמינים בתזונה - זהו אחד התנאים לא רק של דמות יפה, אלא גם של אורגניזם בריא. בואו ניקח בחשבון מה צריך לקחת ויטמינים במהלך דיאטה. וגם, איך לבחור קומפלקס ויטמין עבור סוג זה של דיאטה או דיאטה הגבלות על מנת לרדת במשקל.

ויטמינים בתזונה - זהו כלל זה צריך להיות דבק על ידי כל מי שהחליט על הגבלות מסוימות בתזונה, כדי לשפר את דמותו או בעקבות דיאטה המלצות רפואיות. אז, על פי מחקר רפואי, על מנת להבטיח כי הגוף אינו מרגיש צורך ויטמינים ומינרלים, התזונה היומית צריכה להיות על 5000 קק"ל. יחד עם זאת, רוב הדיאטה היא ירקות, דגנים, בשר ופירות. כמובן, כי עם זה קלוריה הכנסה, אנחנו לא יכולים לדבר על ירידה במשקל. לכן, עבור מי לשבת על דיאטות, מתחמי ויטמין מיוחדים מפותחים המספקים את הגוף, כל אלה נחוצים לעבודה מלאה על ידי מינרלים, יסודות קורט וויטמינים.

עבודה גוף מלא, כמו תהליכים רבים המתרחשים בו, לא יכול להסתדר בלי מינרלים וויטמינים. וזה לא מפתיע, שכן ויטמינים לשחק אחד התפקידים החשובים ביותר של הגוף העבודה. זוהי נוכחות של ויטמינים ומינרלים שעוזר לרדת במשקל. דיאטנים הוכיחו כי תהליך של ירידה במשקל ניתן לשפר וזרז עם עזרה של ויטמינים. בנוסף, קומפלקס של חומרים מזינים מגן על הגוף מפני ההשפעות של גורמים שליליים (סביבה, מתח, זיהום ועוד). ויטמינים מחזקים את החיסון ומשפיעים לחיוב על יכולת העבודה.

מאז הדיאטה היא דיאטה לא מאוזנת, כלומר, דיאטה עם הגבלות (במהלך תקופת הדיאטה הגוף אינו מקבל את החומרים המזינים הדרושים), יש צורך לקחת מתחמי ויטמין. אבל בחירת הכנת ויטמין נכון לא כל כך קל. מאז ועד היום, יש תרופות רבות המכילות אלה או רכיבים אחרים עבור תפקוד מלא של הגוף. כל זה מצביע על כך ויטמינים דיאטה הם מושגים בלתי נפרדים.

ויטמינים במהלך דיאטה

ויטמינים במהלך דיאטה הם התחייבות של שמירה על גוף בריא ויצירת גוף יפה. בואו נראה מה ויטמינים הגוף האנושי צריך בתהליך של ירידה במשקל, כלומר, במהלך דיאטה.

• ויטמין C (חומצה אסקורבית) - מוריד את רמת הכולסטרול, משתתף בתהליך של הפיכת גלוקוז לאנרגיה, הכרחי לחיים מלאים ויכולת עבודה. ויטמין יש צורך להגן על הגוף מפני טרשת עורקים ומחלות לב. חוסר ויטמין C הוא עייפות מתמדת, ריפוי איטי של פצעים, דימום חניכיים, סחרחורת.
• ויטמין D - מחזק את העצמות, עוזר לספוג סידן. אחראי על ייצור של שומן בגוף האדם. ויטמין מעורב בטיפול בסרטן ומגן מפני רככת.
• ויטמינים B - לקחת חלק בתהליכי העיכול ומטבוליזם. להפוך את האנרגיה מן המזון, כלומר, חלבונים, שומנים ופחמימות. ויטמינים של קבוצה B להאיץ את תהליך חילוף החומרים, להגדיל את הפונקציות המגנות של המערכת החיסונית והעצבית, לתמוך בטונוס השריר של הגוף. חוסר ויטמין B הוא הגורם לכאבי ראש, מצב רוח רע, חרדה, הפרעות בקיבה ומחלות של מערכת הלב וכלי הדם.
• אומגה 3 (חומצות שומן רב בלתי רוויות) - מפחית התקפות של רעב והוא נוגד דיכאון מעולה. זה לא מיוצר על ידי הגוף, אז זה חייב לבוא מן האוכל.
• מגנזיום - שולטת בתהליך ייצור האנרגיה ומפעילה את חילוף החומרים. מגן מפני הפרעות מטבוליות במהלך תקופת ההגבלות התזונתיים.
• ויטמין E - אחראי לתפקוד תקין של המערכת האנדוקרינית ובלוטות המין. מספק פעולה ללא הפרעה של המערכת החיסונית ומגביר את הפונקציות המגן שלה.

הויטמינים המתוארים לעיל הם רק חלק ממה שגוף האדם צריך לקבל עבור עבודה מלאה. ירידה חדה במשקל והגבלות תזונתיות הן הגורם להפרעות בגוף. מאז הגוף מפסיק לקבל ויטמינים, מינרלים, יסודות קורט וחומרים שימושיים אחרים הדרושים לעבודה רגילה. בגלל זה, הגוף מתחיל לשבור שומנים משלו, אשר מוביל לירידה במשקל. אבל, אובדן הגוף של ויטמינים מאוחסנים לא מתחדש, וזה גורם לסיבוכים: נשירת שיער, ליקוי ראייה, שבירות הציפורן, חוסר ברזל anemia ועוד. זה לא קורה, ואת הדיאטה לא לגרום להידרדרות בבריאות, יש צורך לקחת ויטמינים. הבחירה של ויטמינים, תלוי לחלוטין בסוג של דיאטה.

מה ויטמינים לשתות כאשר דיאטה?

איזה ויטמינים לשתות עם דיאטה והאם יש סכנות לגוף כאשר יש מחסור של חומרים מזינים? זו השאלה הראשונה והראשית שכל מי שמקבל דיאטה צריך לשאול את עצמו. כמעט כל מתחמי הוויטמינים להפחתת משקל כוללים ויטמינים B, נוגדי חמצון ותרמוגנים (מבערי שומן ומאיצי חילוף חומרים). זאת בשל העובדה כי אין דיאטה מספקת לגוף את הסכום הדרוש של חומרים שימושיים לעבודה רגילה.

לדוגמה, אין דיאטה לא נותן לגוף מנה יומית של ויטמין A. ויטמין A אחראי על הצמיחה הרגילה של רקמת השריר, גמישות וגמישות העור, כמו גם בריאות העין. מחסור בוויטמין A הוא הגורם לעור שקוע וקשיים במהלך פעילות גופנית. ויטמין E תומך בגמישות העור, מאיץ את תהליך התחדשות ומרגיע את מערכת העצבים. ויטמיני B לשפר את חילוף החומרים של הפחמימות ולהגן על תאי הגוף מרעלים וחומרים מזיקים אחרים. ויטמין B1 מפחית תיאבון מנרמל את רמת הסוכר בדם. זה בגלל תכונות שימושיות כגון ויטמינים B נמצאים כמעט בכל תוספי תזונה ותוספי ויטמינים.

עם דיאטה, אתה צריך לשתות ויטמינים B2 ו- B12, שכן הם שומרים המוגלובין ברמה נורמלית. ויטמינים אלה הם הכרחיים עבור אלה אשר לדבוק תזונה צמחונית. ויטמין B6 מסייע השרירים להתאושש במהירות לאחר מאמץ פיזי, ולכן זה חייב לקחת גם במהלך דיאטה. ויטמין חובה עם תזונה מוגבלת, צריך להיות ויטמין C. חומצה אסקורבית הוא נוגד חמצון רב עוצמה המחזק את המערכת החיסונית. כל הויטמינים שתוארו לעיל, יש צורך לשתות במהלך הדיאטה, כפי שהם מספקים עבודה גוף מלא.

אבל לא לשכוח שיש קטגוריה מסוימת של אנשים שאסור לשבת על דיאטות להגביל את האוכל, גם אם אתה לוקח ויטמינים. דיאטות הן התווית עבור:

1. נשים בהריון - אמהות לעתיד אסורות לשבת על דיאטות. הסיבה לכך היא חוסר ויטמינים ומינרלים משפיע לרעה על תהליך היווצרות עוברית ופיתוח. אין ויטמינים בתזונה יהיה לתקן את המצב הזה. יתר על כן, למעט דיאטה מלאה, האם צפויה לקחת קומפלקסים מיוחדים ויטמין. היוצא מן הכלל היחיד הוא תזונה רפואית המסייעת להפחית את הרעילות ואת תחושת בחילה כי קורה לעתים קרובות אצל נשים בהריון.
2. נשים בתקופת ההנקה - שמירה על דיאטה וצריכת ויטמינים לא יחמירו את טעם החלב לתינוק, אך תזונה לא מספקת תביא להסרת יסודות קורט וויטמינים מגוף האם.
3. ילדים ומתבגרים - זוהי קטגוריה נוספת, אשר היא התווית לשבת על דיאטות. כל ילד חייב לאכול באופן מלא ולקחת מספר ויטמינים, אשר יגן על הגוף מפני השלכות שליליות של התפתחות הורמונלית. חריגה - דיאטות טיפוליות, שמונתה על ידי רופא.
4. אנשים מבוגרים יותר - גמלאים אסורים לשבת על דיאטות הרזיה. הסיבה לכך היא כי כל דיאטה, אפילו אחד כי הוא מלווה במכלול של ויטמינים, הוא נטל על אורגניזם "שחוקים".
5. אנשים עם סוכרת וכל מחלות כרוניות - יש צורך להבין כי כל דיאטה יכולה להיות מסכנת חיים ולגרום להחמרה של מחלות או לעורר חדשים. לכן, לפני לאבד משקל עם דיאטה, אתה צריך להתייעץ עם הרופא שלך.

אם אתה עדיין החליט ללכת על דיאטה, אז אתה צריך לעקוב אחר כמה כללים פשוטים:

• הגבלת עצמך לאכול ולקחת ויטמינים בתזונה אסור להגביל את צריכת הנוזלים. זאת בשל העובדה כי חוסר נוזל יכול להוביל להתייבשות של הגוף, וזה מסוכן מאוד, כפי שהיא גורמת שיכרון חמור.
• על הדיאטה לא מומלץ לשבת באביב. במהלך תקופה זו, הגוף כבר סובל מחסור בוויטמין, ועומס נוסף, כלומר, דיאטה יכולה להוביל למחלות קשות.
• אסור לדבוק בדיאטות המבטיחות ירידה במשקל רב בזמן קצר. מאז, אפילו מתחמי ויטמין נלקח בתקופה זו, לא יחסוך מן ההשפעות המזיקות על הגוף.

שמות של ויטמינים בתזונה

לדעת את השמות של ויטמינים בתזונה, אתה יכול להרים יעיל ויטמינים קומפלקסים שיסייעו בדרך כלל להעביר את הדיאטה ולשפר את התוצאה. ברוב ההכנות ויטמין לירידה במשקל, כוללים ויטמינים בקבוצה B, thermogenics ונוגדי חמצון. אבל זה לא מספיק כדי להבטיח כי הגוף עבד באופן מלא, ואת מטבוליזם לא הופר. בואו נראה כמה קומפלקסים ויטמין כי יש לקחת במהלך הדיאטה.

מולטי ויטמינים

אלמנטים מיקרו-מאקרו בשילובים. האינדיקציות העיקריות לשימוש בתוסף: צורך מוגבר וחוסר ויטמינים בגוף, הנגרמים על ידי תת תזונה, לאחר טיפול אנטיביוטי, היפופיטמינוזיס עונתי. התרופה יש אפקט תרופתי מולטי ויטמין, שכן הוא מגרה תהליכים מטבוליים בגוף.

הרכב של לוח אחד כולל: ויטמינים B1, B2, B6, B12, C, E, PP, D, חומצה פולית וחומרים אחרים שימושיים לגוף. ויטמינים הם טבליות מתוחכמות עם טעם של פירות טרופיים להתמוססות במים. במהלך הדיאטה מומלץ לקחת טבליה אחת של תוספים ליום.

[1], [2], [3], [4]

אלוויטיל

מולטי ויטמינים המומלצים לקחת במהלך הדיאטה, למניעת hypovitaminosis ו beriberi, בתקופה של לחץ פיזי ונפשי אינטנסיבי. ויטמינים צריכים להילקח עם דיאטה ובמצב מלווה גדל הצורך ויטמינים. ויטמין מורכב כולל ויטמינים A, D3, E, C, B6, B1, PP, B12, B2, ביוטין וחומצה פולית. ביום אחד רצוי לקחת 1-3 טבליות של התרופה. ויטמינים מיוצרים בצורה של סירופ, ולכן הם יכולים להילקח גם עבור ילדים צעירים כמכלול לחיזוק המערכת החיסונית והבריאות של הגוף.

אם המינון אינו מכובד, התרופה יכולה לגרום hypervitaminosis A ו- D. סימפטומים דומים להתרחש עם שימוש ממושך של מורכבות ויטמין. לכן, נטילת כל הויטמינים אתה צריך לקחת הפסקות. Alvitil יכול לגרום לתגובות אלרגיות. שים לב כי במקרים מסוימים, השימוש בתרופה עלול לגרום לצבע של שתן צהוב בהיר.

[5], [6], [7], [8], [9]

ויטמולט

הכנת מולטי ויטמין, הכוללת קומפלקס של ויטמינים, אשר ממלאים תפקיד חשוב בתהליכים מטבוליים ומספקים עמידות מוגברת של הגוף למחלות וזיהומים שונים. האינדיקציות העיקריות לשימוש בתרופה: מניעת קליטה נמוכה של ויטמינים בגוף, תת תזונה, הריון והנקה, מניעת אויטמינוזיס בילדים ובקשישים.

ויטמינים צריך לקחת טבליה אחת ביום, אם המינון הזה לא נצפתה, תגובות אלרגיות אפשריים. טבלית Vitamult אחת מכילה: ויטמינים A, O, B, B2, B6, PP. לאחר ויטמינים, אתה צריך לקחת הפסקה של חודש לפני Vitamult הבא.

Triovit

הכנת ויטמין, הכולל ויטמינים E, C, A, סלניום וחומרים שימושיים אחרים. האינדיקציות העיקריות לשימוש של התרופה: תת תזונה, עמידה בדיאטות, אשר אינם מבטיחים את כמות מספקת של ויטמינים E, C, A ו סלניום. ויטמינים צריכים להילקח עם מאמץ נפשי ופיזי מוגזם, עם חשיפה ממושכת לסוגים שונים של קרינה על הגוף.

התרופה תהיה שימושית עבור מעשנים ואנשים המתגוררים בסביבות מזוהמות ובמרכזים תעשייתיים. ויטמינים מומלץ לקחת 1-2 כמוסות במשך 1-2 חודשים. התרופה צריכה להילקח 2-3 פעמים בשנה. ויטמינים אין תופעות לוואי, אבל הם התווית לקחת עם רגישות מוגברת על הרכיבים.

ג 'ונגל ויטמינים

ויטמין מורכב, המכיל 10 ויטמינים חיוניים, שאין לו תחליף לגוף האדם. הרכב התרופה כולל: ויטמין A, בטא קרוטן (פרוביטמין A), B1, B2, B3, B6, B12, חומצה פולית, ויטמין C, E, D3. האינדיקציות העיקריות לשימוש: מניעה וטיפול בחסר בוויטמינים של hypovitaminosis. ויטמינים מתאימים לחולים בכל הגילאים, לאנשים עם צריכה מוגברת של ויטמין וקליטה לקויה של ויטמינים. ויטמינים מומלץ לקחת עם תזונה מוגבלת מספיק, כדי להגדיל את ההתנגדות של הגוף במהלך התקופה של מחלות זיהומיות שונות ואחרי מחלות המועברים לשחזר את המערכת החיסונית.

נטילת ויטמינים עם דיאטה היא הכרחית בתהליך האכילה, כמו זה משפר את ספיגת התרופה. ויטמינים הם התווית עבור אנשים עם רגישות יתר על המרכיבים של התרופה. במקרים בודדים, התרופה גורמת לתגובות אלרגיות. כאשר הוא מבוטל, כל תופעות הלוואי נעלמות במהירות.

אלפבית בתזונה

ויטמינים אלפא בתזונה היא מורכבת של ויטמינים המספקים את הגוף עם כל microelements הדרושים וחומרים מזינים הדרושים לעבודה מלא. רבים מאמינים בטעות כי דיאטות מונו, פירות, ירקות, דיאטה כוסמת להרוות את הגוף עם כל המינרלים הדרושים וויטמינים. אבל זה לא כך, כי אפילו דיאטה מאוזנת ביותר במבט ראשון אינו מכסה את הדרישה היומית של הגוף עבור ויטמינים ומינרלים. החיסרון העיקרי של כל דיאטה מונו הוא הטמעה גרועה של ויטמינים ממזונות. לכן, ללא ויטמינים עם דיאטה לא יכול לעשות.

ויטמינים דיאטה אלפבית מחולקים לשלוש טבליות בצבעים שונים. זה הכרחי עבור המטופל לדעת איזה לוח לקחת בכל עת. בנוסף, צריכת רצף של ויטמינים מספק תפקוד מלא של הגוף ומבטיח בריאות תקינה מבלי לגרום לתופעות לוואי. בואו ניקח מבט מקרוב על כל אחד הלוחות של ויטמינים אלפבית בתזונה.

• טבליות בוקר

ויטמין קפה מכיל קפאין, שהוא ממריץ מוכר רשמית. קפאין מאיץ את חילוף החומרים ומעלה את לחץ הדם, כך אדם מרגיש חיוניות. זה הוכח מדעית כי מנות קטנות של קפאין מדכא תיאבון ולהתנהג כמו מבערי שומן.

הטבליה אחראית לתהליכי האנרגיה בגוף ולנורמליזציה של חילוף החומרים. הטבליה מכילה ויטמינים כגון: B9, K, H, B12, B5, L- קרניטין ותמצית תה ירוק עם קפאין, סידן, D3 וחומצה succinic.

• לוח יום

המרכיב העיקרי של ויטמין יומי הוא תמצית צמח, אשר ידוע בתור אינסולין (לא להתבלבל עם סמים הורמונלי). התמצית בטוחה לבריאות האדם, מפחיתה את התשוקה לממתקים, עקב עיכוב של מספר קולטנים בחלל הפה. בנוסף, המרכיב קובע חילופי פחמימות.

טבליות צהובות לשימוש יומיומי דיאטת אלפבית, המכילה: ויטמין C, E, B12, B6, A, PP. הרכב הוויטמינים כולל גם מנגן, סלניום, אינסולין, יוד, אבץ, כרום, מנגן וחומצה ליפואית. המשימה העיקרית של הגלולה הצהובה היא לשמור ולשחזר את תפקוד תקין של המערכת החיסונית.

• טבלית ערב

הגלולה הערב מכיל קרניטין, אשר מיוצר על ידי גוף האדם. אבל עבור הייצור שלה, מדי יום יש צורך לצרוך לפחות 150 גרם של חלבון טהור. החומר משפיע על חילוף החומרים ומאיץ אותו, לוקח אנרגיה מן הרקמה התת עורית, אשר מגביר את האפקטיביות של cardio. כלומר, את היתרון של ויטמינים הערב אלפבית ניתן להשיג רק תחת מצב של מאמץ פיזי.

ללוח יש צבע אפור וכולל: ויטמין C, B1, B9, A, תמצית מליסה, אינסולין, ברזל ונחושת. התרופה תומכת היווצרות של אלמנטים הדם ואת העבודה של מערכת הלב וכלי הדם. נחושת, ברזל וחומצה פולית להגן על הגוף מפני אנמיה, אשר חשוב מאוד עבור דיאטה או צום אנשים.

היתרון העיקרי של ויטמינים אלפבית מול מתחמי ויטמין אחרים היא כי דיאטת אלפבית מכיל סיבי ירקות שאינם מעוכלים על ידי הבטן, אבל ליצור תחושה של שובע. בשל כך, התבוננות בדיאטה יכולה למנוע שיבושים ולהפחית את החומרה הפסיכולוגית של תזונה מוגבלת. ויטמינים ומינרלים המהווים חלק ממתחם אלפבית אינם מתנגשים זה בזה, כמו בין הפסקות של כל אחד מהלוחות, יש לצפות בהפסקה, לפחות שלוש שעות.

מאז לוחות האלפבית יש השפעה פיזיולוגית שונה, הם חייבים להילקח לסירוגין. טבלית הקפה מבריקה היטב בבוקר, צהובה - מדכאת תיאבון ונותנת כוח, ואפור - מרגיע. זה מצביע על כך על ידי התבוננות משטר ורצף של צריכת ויטמין A במהלך דיאטה, תזונה חיובית מובטחת.

• אם במהלך הדיאטה לוח הזמנים של הארוחות נשמר (אם כי הם מוגבלים), אז כדי לשמור על מרווחי בין שיטות של טבליות, האלפבית לא יהיה קשה. את הטבליה יש לקחת בזמן אכילה, לשתות כוס מים.
• אם אתם עוקבים אחר דיאטה, לוח הזמנים הרגיל של הארוחות נשבר, אז את הגלולה הראשונה צריך להיות שיכור מיד לאחר התעוררות, השני בצהריים, והשלישית בשעה bedtime. כל הרכיבים של ויטמין מורכב אלפבית נספגים היטב, ולכן ההסתברות של תגובות שליליות היא מינימלית.

האינדיקציות העיקריות התוויות לשימוש של ויטמין מורכב אלפבית בתזונה:

האינדיקציות העיקריות לשימוש של ויטמינים אלפבית - דיאטה מוגבלת, אשר עולה על שבוע. ויטמינים נדרשים גם אם המוצר הוא להיות נטוש לשמור על תפקוד תקין של הגוף. ויטמינים שימושיים ואחרי מחלות מועברים אשר קשורים עם תשישות של אורגניזם. האלפבית מוקצה לספורטאים במהלך התחרות, ועם מאמץ פיזי מוגבר לשמור על מצב טוב.

מופץ על ידי טבליות שונות של התרופה חומרים שימושיים, להפחית את רשימת התוויות נגד תופעות לוואי. ויטמינים הם hypoallergenic, ולכן הם למעשה לא לגרום לתגובות אלרגיות ותופעות שליליות אחרות. ויטמינים מותרים עבור מבוגרים, אך אינם מורשים לילדים מתחת לגיל 14. האלפבית הוא התווית עבור אנשים עם בלוטת התריס. במקרים אחרים, ויטמינים עם דיאטה אלפבית נסבלים היטב, לעזור בקלות לעבור דיאטה ולשמור על בריאות טובה.

[10], [11], [12], [13]

ויטמינים הטוב ביותר עבור דיאטה

הויטמינים הטובים ביותר בתזונה מסייעים בדרך כלל להעביר הגבלות על מזון ולא לשבור עם דיאטה דיאטה. בואו נסתכל על כמה מתחמי ויטמין הטוב ביותר כי מומלץ לקחת במהלך דיאטה.

1. ויטרום

ויטמין מורכב מכיל ויטמינים ומינרלים לנרמל את העבודה של מערכת הלב וכלי הדם, לטפל במערכת החיסונית והעצבית. ויטמינים אלה נחשבים הטוב ביותר עבור אלה לדבוק דיאטה. מאז הם משפיעים על הליפידים, פחמימות, חלבון ותהליכים האנרגיה בגוף. המרכיבים של מורכבות ויטמין לקחת חלק פעיל תהליכים ביוכימיים בגוף. ויטמינים להגדיל את הליבידו ולהגן מפני מתח כרוני.

ויטמין מורכב כולל ויטמינים כגון: B1, B2, B6, B12, A, C, E, ביוטין, זרחן, יוד, ברזל, מגנזיום, סלניום וחומרים שימושיים אחרים. האינדיקציות העיקריות לשימוש בתרופה: לחץ פיזי ונפשי, תזונה מוגבלת, עייפות כרונית ומתח, beriberi וחוסר בוויטמינים, ויטמינים מומלצים גם לאנשים החיים בתנאי סביבה קשים.

ויטמינים צריך לקחת בבוקר, עם הרבה מים. מבוגרים לוקחים טבליה אחת כל 1-2 חודשים. תופעות לוואי לאחר השימוש בתרופה נדירות ביותר, מה שגורם לתגובות אלרגיות, להקאות ובחילה. לפעמים, התרופה הופכת את הגורם של נדודי שינה. ויטרום הוא התווית לילדים מתחת לגיל 12, חולים עם תפקוד כבד כליות לקוי, עם הפרעות נפשיות ושינה.

2. מרכז

ויטמינים הטובים ביותר בתזונה, הכוללים: ויטמין A, E, C, D, B3, PP, יוד, סידן, אבץ, סיליקון וחומרים שימושיים אחרים. האינדיקציות העיקריות לשימוש של התרופה: טיפול ומניעה של avitaminosis ו hypovitaminosis, מניעת ליקויים מינרליים, תזונה מוגבלת עם חוסר של ויטמינים. ויטמינים לקחת גלולה אחת פעם ביום. ויטמינים יכולים לגרום לתגובות אלרגיות עם אי סבילות אישית של רכיבים מרכזיים.

3. דוביט

קומפלקס מולטי ויטמין מורכב, התומך בגוף עם חוסר ויטמין ומינרלים. Duovit מגרה ומאיץ את חילוף החומרים מפצה על חוסר ויטמינים ומינרלים בגוף. האינדיקציות העיקריות לשימוש בתרופה: עומס פיזי ונפשי מוגבר, דיאטה, הריון תקופת הנקה, וסת פזרני והזעה מוגברת.

ויטמינים לייצר שתי צלחות עם טבליות אדומות וכחולות. הרכב הגלולה האדומה כולל: ויטמינים A, E, C, PP, B6, B2 וחומרים שימושיים אחרים. הגלולה הכחולה מכילה מינרלים כגון: מגנזיום, סידן, אבץ, נחושת, מנגן וחומרים אחרים. התוויות-נגד העיקריות לשימוש בתרופה הן רגישות יתר ואי-סובלנות אישית של המרכיבים.

4. סלמביט

Selmevit היא הכנה מורכבת של 11 ויטמינים ו 9 מינרלים. קומפלקס ויטמין מכיל את החומרים השימושיים ביותר עבור גוף האדם. ויטמינים יש השפעה נוגדת חמצון, הם לשפר את תהליכי התחדשות. התרופה יעילה משפר את בלוטות אנדוקריניות יש פעילות אנטי סרטנית.

האינדיקציות העיקריות לשימוש בתרופה: העומס הנפשי והגופני, טיפול ומניעת מחסור בוויטמינים, תזונה בלתי מוגבלת וחסרונות ויטמינים ומינרלים, לחץ, ביצועים מוגברים ועייפות כרונית. טבליות יש לקחת רק לאחר הארוחות. זה ימנע תחושה של בחילות. יום מומלץ לקחת 1-2 טבליות. ויטמינים יכולים לגרום פריחה אלרגית, תגובות אנאפילקטיות, בחילות. ויטמינים הם התווית לילדים מתחת לגיל 12, במהלך ההריון הנקה עם אי סבילות אישית של החומרים הפעילים.

5. רב כרטיסיות הנכס

ויטמין פירושו, הכולל תוספי צמחים, הכרחי עבור העבודה המלאה של האורגניזם, macroelements ו microelements. האינדיקציות העיקריות לשימוש של התרופה: מניעה וטיפול של חוסר ויטמינים ומינרלים במזון, beriberi ו hypovitaminosis. ויטמינים צריכים להילקח עם דיאטות, לחץ פיזי ונפשי מוגבר, מתח, עייפות מוגברת.

ויטמינים ניתן לקחת מ -12 שנים, צריכת טבליה אחת בבוקר, לשטוף עם כמות גדולה של מים. ויטמינים יכולים לגרום לתגובות בצד, בצורה של עצבנות עצבים מוגברת, לחץ דם עורקי, מצב עוויתות. Multi-tabs הם התווית לקחת עם רגישות מוגברת לרכיבים של מורכבות ויטמין.

ויטמינים עם דיאטה Ducant

ויטמינים עם דיאטה Ducane לעזור לגוף לא להרגיש את חוסר חומרים מזינים, מינרלים וויטמינים בשל מגבלות תזונתיים. כל דיאטה, כמו דיאטה של Dukan - הוא הלחץ על הגוף, מה שגורם לירידה של הפונקציות של המערכת החיסונית, טונוס השרירים ואת צריכת הפחמימות לתוך הגוף. כל קומפלקס ויטמין יש לקחת מן הימים הראשונים של דיאטה.

מאז דיאטה Ducane מורכב משלושה שלבים, שכל אחד מהם presuposose מגבלות במוצרים מסוימים, יש צורך לבחור ההכנות ויטמין עם סט מלא של רכיבים שימושיים. שמירה על דיאטה Ducane, אתה יכול לקחת ויטמינים אלפבית, Multi-Tabs ועוד.

במהלך הדיאטה, אסור בהחלט לקחת תוספי תזונה גלולות דיאטה. מאז זה יכול להוביל לשיבוש של תהליכים של פיצול שומן נורמלי. בנוסף מתחמי ויטמין, אתה יכול לקחת תה משלשל, חליטות צמחים, אשר יש משתנים. זה יעזור להסיר עודף נוזלים ו toxins מהגוף.

ויטמינים עם דיאטה חלבון

ויטמינים עם דיאטה חלבון הם הכרחיים ביותר, כי הגוף מרגיש גירעון משמעותי של חומרים מזינים. הדיאטה מבוססת על העובדה כי פחמימות, חלבונים או שומנים נשללים מן הדיאטה, אשר אין השפעה טובה על הבריאות הכללית מצב הגוף.

• דיאטה חלבון מבוסס על מזונות עשירים בחלבון: דגים, גבינת קוטג ', גבינה, עוף. דיאטה חלבון נחשב פחמימות נמוכה, בהתחשב בתזונה זו, הגוף מרגיש חוסר חומצה אסקורבית, כלומר, ויטמין C וסיבים. כדי לשמור על תפקוד תקין של הגוף, יש צורך לקחת סובין, מתחמי מולטי ויטמין, עשיר ויטמין C וסיבים.
• כאשר התבוננות חלבון נמוך, כלומר, תזונה צמחונית, יש גם צורך לקחת ויטמינים. סוג זה של דיאטה מבוססת על אכילת פירות וירקות, כלומר, מזונות צמחיים. במקרה זה, הגוף מרגיש מחסור של ויטמינים A, B, E, אשר נמצאים מזון ממוצא מן החי. לכן, מומלץ לקחת מתחמי ויטמין, עשיר בקבוצה של ויטמינים B, A ו- E.
• אם אתה מבין דיאטה נמוכה שומן, אז זה יש השפעה שלילית על הבריאות שלך. כדי לתמוך בגוף ובמערכת החיסונית, מומלץ לקחת כמוסות עם שמן דגים וויטמינים, הכוללים מרכיב זה.

נטילת כל מורכבות ויטמין, עליך לציית להוראות של התרופה, בבירור לבחון את המינון המצוין ומשך הניהול. אם הדיאטה כוללת דיאטה שבועית מוגבלת, אז ויטמינים צריכים להילקח בתוך 2-3 שבועות.

ויטמינים לאחר דיאטה

ויטמינים לאחר דיאטה נדרשים, כמו גם בעת דיאטה. ויטמינים לאחר דיאטה לעזור לשחזר תפקוד תקין של הגוף ולשפר את הפונקציות המגן של המערכת החיסונית. עד כה, בשוק התרופות, ישנם קומפלקסים רבים ויטמין ותכשירים מולטי ויטמין המכילים את כל הויטמינים והמינרלים הדרושים לתפקוד מלא של הגוף.

לאחר דיאטה מומלץ לקחת ויטמינים אלפבית, Duovit, Multi-tabs, Vitamult ואחרים. אלה מתחמי ויטמין להגן מפני תקלות במהלך הדיאטה, חסימת תחושה של רעב ואספקת הגוף עם אנרגיה. הכנות להרוות את הגוף עם כל החומרים הדרושים, מינרלים וויטמינים עבור פעילות חיוניים ברמה גבוהה, לשפר תהליכים מטבוליים להאיץ את חילוף החומרים, אשר יש השפעה חיובית על התוצאות של ציות דיאטה.

ביקורות על ויטמינים בתזונה

תגובות חיוביות רבות על ויטמינים בתזונה, לאשר את הצורך להשתמש קומפלקסים ויטמין עם תזונה מוגבלת. ויטמינים חייבים לקחת כמו לפני דיאטה, הכנת הגוף לתזונה מוזרה מאוד, ובמהלך ואחרי דיאטה. טיפול כזה מלא של הגוף, אפילו עם אספקה מוגבלת של חומרים מזינים מן המזון, מבטיח מראה בריא, בריאות טובה ותוצאות חיוביות של כל דיאטה.

ויטמינים בתזונה יש לקחת, שכן זהו הכלל הראשון העיקרי של רווחה ובריאות מעולה. בחר מתאים ויטמין מורכב מומלץ לאחר התייעצות עם דיאטנית, תוך התמקדות בתכונות של דיאטה וגוף. אל תשכח כי נטילת ויטמינים היא הכרחית עם הפרעות. ויטמינים לשפר את התוצאות של כל דיאטה ולהגן מפני תקלות במהלך תקופת אספקה מוגבלת.