שש הדיאטות הטובות ביותר לירידה מהירה במשקל

והנה הרשימה המיוחלת של שש הדיאטות הטובות ביותר לירידה מהירה במשקל. אתם יכולים לבחור את הדיאטה המועדפת עליכם בהתבסס על הבריאות או מצב הרוח שלכם. רד במשקל בהנאה!

[ 1 ], [ 2 ]

דיאטת הג'וקי

משך זמן: 3 ימים

תוצאה: 3-5 ק"ג

היום הראשון של הדיאטה הוא די משמח: אתם צריכים לאכול בשר עוף אפוי בתנור, אבל לא להוסיף מלח ולהקפיד לקלף את העור מהעוף. נסו למתוח את האוכל הזה על פני שלוש ארוחות.

ביום השני, חלקו 300 גרם בשר עגל לשלוש מנות, ואפו אותו תחילה.

היום השלישי הוא הכי כיף, אתם לא צריכים לבשל כלום בכלל, אבל אתם כן צריכים לצום כל היום. הדבר החיובי הוא שביום השלישי של אחת משש הדיאטות הטובות ביותר אתם יכולים לשתות 4-5 מנות של קפה שחור, כמובן, בלי סוכר. ביום הזה תורידו בין 3 ל-5 קילוגרמים. פנטסטי!

רק שימו לב לעובדה שלא כל האנשים רגילים לאכול כל כך מעט. כמות בשר זו עשויה לא להספיק כדי להשביע לחלוטין. המשקל שאבד עשוי לחזור אליכם תוך זמן קצר. ובמהלך שלושת ימי הדיאטה, אתם עלולים להרגיש חולשה וסחרחורת - אבל אלה זוטות בדרך ליופי.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

קלאסיקה מהז'אנר - קפה עם שוקולד

משך זמן: 3 ימים

תוצאה: ירידה של 3-5 קילוגרמים של עודף משקל

שם הדיאטה נשמע די מפתה. לאורך היום, הקיבה שלכם תשמח רק עם כמה כוסות קפה ללא סוכר, אולי עם תוספת חלב יבש. אתם יכולים גם לאכול חטיף קטן של שוקולד מריר. האם אתם אוהבים שוקולד מריר?

התוצאה, כמו בדיאטה הקודמת, היא שתורידו 3-5 קילוגרמים ממשקל חי.

לפני השימוש בדיאטה כזו, יש להתייעץ עם רופא. אם יש לך לחץ דם לא יציב, סרבי לדיאטה כזו, בריאות היא העיקר.

שימו לב! במהלך הדיאטה, כאבי ראש, נדודי שינה, בחילות וחולשה כללית אפשריים.

חלק מהדיאטות הבטוחות ביותר נחשבות לאלו שנמשכות בממוצע 9 ימים.

התחדשות - דיאטת קפיר

משך זמן: 9 ימים

תוצאה: 3-6 קילוגרמים נוספים נעלמים (זה הרבה!).

דיאטה זו תהיה שימושית מאוד גם לאנשים שאינם סובלים מעודף משקל, שכן קפיר משפר את תפקוד הקיבה והמעיים. כפי שכולם כנראה כבר הבינו, המרכיב העיקרי של הדיאטה הוא קפיר!

כדי להימנע מתחושת רעב, הפיחו אורז מבושל בתזונה שלכם - זהו לוח הזמנים לשלושת הימים הראשונים.

במשך שלושת הימים הבאים, אכלו עוף מבושל ועסיסי, ללא עור.

ובשלושת הימים הנותרים, האוכל היחיד עבורכם יהיה תפוחים. אז, אחרי 9 ימים, 3-6 הקילוגרמים הנוספים ייעלמו (זו לא כמות קטנה).

בהצלחה לך!

דיאטת כוסמת

משך זמן: 1-2 שבועות

תוצאה: לפחות 3-4 קילוגרמים.

בערב לפני השינה, שטפו כוס כוסמת. לאחר מכן, שפכו שתי כוסות מים עליה והלכו לישון. ובבוקר תקבלו פינוק נפלא שתוכלו למתוח במשך שבוע-שבועיים הבאים.

השאלה היא כמה זמן אתם יכולים לסבול את זה. אל תוסיפו כלום למנה כל כך טעימה. אי אפשר להוסיף חמאה או מלח. אל תאכלו לחם או שום דבר מלבד כוסמת.

עודדו את עצמכם עם תה ירוק, קפיר, או הכינו מרתח של צמחי מרפא. לאחר השבוע הראשון, מובטח לכם לרדת לפחות 3-4 קילוגרמים.

אם תתמידו בזה במשך שבועיים, התוצאה תדהים אתכם. זה כל הסוד של דיאטת הכוסמת.

[ 6 ]

דיאטת אבטיח

משך זמן: 7 ימים

תוצאה: 5 קילוגרמים

דיאטה זו אידיאלית לקיץ. בקיץ, לא מתחשק לכם לאכול הרבה בגלל מזג האוויר החם. אכלו את הדייסה האהובה עליכם לארוחת בוקר עם פרוסת גבינה. אל תוסיפו שום דבר אחר, אפילו לא מלח.

בזמן ארוחת צהריים, הרתיחו או בשלו ירקות היטב; ניתן להוסיף לירקות מעט דגים רזים או בשר.

ארוחת ערב היא אבטיח בשל. עלו על המשקל. על כל 30 קילוגרם, יש אבטיח בשל אחד - אופציה טובה לקיץ. אפשר לרדת קילוגרם נוסף ביום.

אנו לא ממליצים על דיאטה זו יותר מחמישה ימים.

לבסוף, דיאטה קפדנית

משך זמן: 7 ימים

תוצאה: להיפרד מ-5 הקילוגרמים העודפים.

אם אתם חושבים שאתם יכולים להתמודד עם דיאטה אגרסיבית למדי למשך זמן מה, הדיאטה הזו היא בשבילכם.

לארוחת בוקר נגביל את עצמנו לביצה קשה, כמובן, לא מלח אותה. אם זה באמת יותר מדי טרחה, שוטפים את הביצה עם תה ללא סוכר.

אכלו ארוחת צהריים של בשר או דג מבושל, הכינו סלט מירקות טריים, ללא תוספי טעם. אפשר להוסיף מיץ לימון לסלט לגיוון.

ארוחת ערב היא תה צמחים. די פשוט, אבל יעיל. בעוד שבוע, תגידו באומץ שלום ל-5 הקילוגרמים העודפים.

הצגנו בפניכם את 6 הדיאטות הטובות ביותר לירידה מהירה במשקל. בחרו את שלכם.