המומחה הרפואי של המאמר
פרסומים חדשים
שש הדיאטות הטובות ביותר לגידול מהיר
סקירה אחרונה: 23.04.2024
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
דיאט "Jockey"
משך הפעילות: 3 ימים
תוצאה: 3-5 ק"ג
היום הראשון של הדיאטה הוא די שמח: אתה צריך לאכול בשר עוף, אפוי בתנור, אבל פשוט לא מלח שום דבר ותמיד לקלף את העוף מן העוף. נסו למתוח את האוכל לשלוש ארוחות.
ביום השני, להפיץ 300 גרם של עגל לשלוש מנות, מראש אופים אותו.
היום השלישי הוא הכי כיף, אתה לא צריך לבשל שום דבר, אבל תצטרך להרעיב את כל היום. הדבר החיובי הוא כי ביום השלישי של אחת משש דיאטות הטוב ביותר אתה יכול לשתות 4-5 מנות של קפה שחור, כמובן, ללא סוכר. על זה אתה תאבד מ 3 עד 5 ק"ג. פנטסטי!
רק לשים לב לעובדה כי לא כל האנשים רגילים שיש כל כך מעט. כמות זו של בשר ניתן להחמיץ לפני רוויה מלאה. המשקל האבוד יכול לחזור אליך תוך זמן קצר. ולמשך שלושה ימים של דיאטה, אתה יכול להרגיש חלש ומסוחרר - אבל אלה הם קצת בדרך ליופי.
קלאסיקות של ז'אנר - קפה עם שוקולד
משך הפעילות: 3 ימים
התוצאה: הפסד של 3-5 ק"ג עודף משקל
שם הדיאטה הוא די מפתה. במשך היום, הבטן שלך יהיה לשמוח רק כמה כוסות קפה ללא סוכר, אפשר להוסיף אבקת חלב. אתה יכול גם לאכול אריח קטן של שוקולד מריר. האם אתה אוהב שוקולד מריר?
התוצאה, כמו בתזונה הקודמת, - אתה מאבד 3-5 ק"ג של משקל חי.
לפני השימוש בתזונה זו, להתייעץ עם רופא. אם יש לך לחץ דם לא יציב - לוותר על דיאטה כזו, הבריאות היא העיקר.
שימו לב בבקשה! במהלך דיאטה, כאבי ראש, נדודי שינה, בחילה, חולשה כללית אפשריים.
חלק מן הדיאטות הבטוחות ביותר הן אלה בממוצע 9 ימים.
התחדשות - דיאטה קפיר
משך הפעילות: 9 ימים
תוצאה: עודף 3-6 ק"ג (זה הרבה!).
דיאטה זו תהיה שימושית מאוד גם לאנשים שאינם סובלים מעודף משקל, כמו יוגורט משפר את העבודה של הקיבה והמעיים. כפי שכולם כבר הבינו, המרכיב העיקרי של הדיאטה הוא kefir!
כדי לא להרגיש רעב, להאיר את הדיאטה עם אורז מבושל - זה לוח הזמנים של שלושת הימים הראשונים.
שלושת הימים הבאים, לאכול עוף מבושל עסיסי, ללא עור.
ובשלושת הימים הנותרים, האוכל היחיד בשבילך יהיה תפוחים. אז, לאחר 9 ימים, תוספת 3-6 ק"ג ללכת (זה לא מספיק).
בהצלחה לך!
כוסמת דיאטה
משך הפעילות: 1-2 שבועות
התוצאה: לפחות 3-4 ק"ג.
בערב לפני השינה, לשטוף כוס כוסמת. אחרי זה, אתה צריך למלא אותו עם שתי כוסות מים וללכת לישון בבטחה. ובבוקר אנחנו מקבלים פינוק נהדר, שבו אנו למתוח במשך שבוע או שניים הבא.
השאלה היא, כמה זמן תוכל לשרוד. בהחלט שום דבר להוסיף מנה כל כך טעים. אתה לא יכול להוסיף שמן או מלח. אל תאכל לחם ולא כלום, חוץ מכוסמת.
עודד את עצמך בכל עת עם תה ירוק, קפיר או להכין תמצית של צמחי מרפא. לאחר השבוע הראשון חלפו, מובטחת לך לאבד לפחות 3-4 ק"ג.
אם אתה עומד במשך שבועיים - התוצאה תוביל אותך למצב של הלם. זה כל הסוד של הדיאטה כוסמת.
[6]
אבטיח דיאטה
משך הפעילות: 7 ימים
תוצאה: 5 ק"ג
דיאטה זו היא אופטימלית עבור הקיץ. בקיץ, אתה לא כל כך רעב בגלל מזג האוויר החם. לאכול ארוחת בוקר עם דייסה האהוב עליך עם פרוסת גבינה. אל תוסיף שום דבר אחר, אפילו לא מלח.
בעוד האוכל, להרתיח או לכבות את הירקות, אתה יכול להוסיף כמה דגים או בשר שמנוני ירקות.
ארוחת הערב היא אבטיח בשלים. לעמוד על המאזניים. עבור כל 30 ק"ג, אחד אבטיח בשלים נחוץ - גרסה קיץ טוב. ביום אחד אתה יכול לאבד קילוגרם אחד נוסף.
לא ממליצים לדבוק דיאטה כזו במשך יותר מחמישה ימים.
לסיכום - דיאטה קשה
משך הפעילות: 7 ימים
תוצאה: להיפרד תוספת 5 ק"ג.
אם אתה חושב שאתה מסוגל לעמוד דרך אכזרית למדי של אכילה במשך זמן מה - זה הדיאטה שלך.
לארוחת הבוקר אנחנו מגבילים את עצמנו לביצה מבושלת, כמובן, אנחנו לא מלחים אותה. אם די נטל - לשתות ביצה עם תה ללא סוכר.
לסעוד בשר מבושל או דגים, לעשות סלט ירקות טריים, ללא תוספים טעם. בסלט אתה יכול להוסיף מגוון של מיץ לימון.
ארוחת הערב היא תה עשוי עשבי תיבול. די פשוט, אבל יעיל. במשך שבוע, לומר באומץ שלום תוספת 5 ק"ג.
תשומת הלב שלך הוצגה על 6 דיאטות הטוב ביותר עבור הרזיה מהירה. בחר משלך.