^

ארוחות עבור מונטניאק: היתרונות והחסרונות

, עורך רפואי
סקירה אחרונה: 01.06.2018
Fact-checked
х

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.

יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.

אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.

מחבר הספר המפורסם, צרפתי על ידי לאום ותזונאי במקצועו, פירסם את ספרו הראשון ב -1987. שמו מישל מונטיניאק. זה תזונאי צרפתי מבריק בבטחה מקדמת את הרעיונות שלו על לאבד משקל להמונים עד כה. אז בואו נכבד אותו, בוא נדבר על תזונה היום במונטיניאק.

trusted-source[1]

אכילה במונטיניאק - מה זה?

ארוחות במונטיניאק

מישל מונטיניאק מאוד במיומנות בשילוב העיקרון של תאימות של מוצרים. הדיאטה שלו היא רק כמה יוצאים מן הכלל שלך מוצרים - למעט סוכר (למעט חום), קמח לבן, סודה, קמח (לבן) ואורז לבן. מותר לאכול פסטה, דגנים מזוקקים, לחם (דגני בוקר) ומזונות אחרים המכילים פחמימות.

רק לא לעשות טעות, לא להשתמש יחד עם מוצרים פחמימות מה מתייחס יותר מזונות שומניים, שכן אינסולין יתחילו להשתחרר ופיקדונות שומן בהדרגה לצבור. אתה צריך לבחור, יושב ליד השולחן, תוכלו להשתמש חלבונים זמן או פחמימות. או, אולי, אתה מחליט לשלב שומן עם פחמימות.

בנפרד לאכול פירות, הם מתעכלים בקלות בגוף. הם צריכים לאכול חצי שעה לפני הארוחה העיקרית.

trusted-source[2]

דיאטה תזמון במונטיניאק

קודם כל, אם אתה מבין דיאטה, למזער את צריכת פחמימות ושומנים. הם צריכים להיות נוכחים בתזונה, אבל בכמויות קטנות. מ 1 עד 3 חודשים יצטרך לשבת על דגנים, עוף ללא עור, בשר רזה שפע של פירות.

אז אם אתה מבין את השלב השני של הדיאטה, המשקל שלך לא חוזר, להשתמש בכל דבר, למעט מה שתיארנו לעיל. אתה צריך לשלב מוצרים בתבונה.

היתרונות של אכילה במונטיניאק

היתרונות של אכילה במונטיניאק

  1. הרבה ויטמינים יכנסו לגוף דרך פירות, בשר או מוצרים אחרים - זה חדשות טובות.
  2. היעדר רעב, כי אתה בוחר מזון בעצמך ואת המוצרים שהוצעו הם מאוד מזינים.
  3. לאכול, אם אתה רוצה, ממתקים או מאפים. פשוט אל תתעללו בזה.
  4. מוטיניאק בעבודותיו מצביע על מגוון רחב של מאכלים שניתן לבשל תוך שמירה על התזונה שלו.
  5. לאחר דיאטה זו, המשקל שאבד בעבר אינו חוזר כאשר אתה חוזר אל אורח החיים הרגיל.

החסרונות של אכילת מוטיניאק

  • מוכן, רווי עם מרכיבים שונים של המנה לא יכול להתאים לך, כי אז המרכיבים שלהם משולבים אחד עם השני. עדיף לקבל כל מוצר בנפרד.
  • תוכלו ליישם את המאמץ הגדול אותו כדי להכין מאכלים חמים מתאים.

trusted-source[3]

שים לב

תזונה עבור Montignac בבקשה רבים, כי אנחנו ממליצים על דיאטה לאנשים שרוצים לרדת במשקל ולהוביל אורח חיים בריא. התיאבון!

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.