^

היתרונות והחסרונות של דיאטות פופולריות

, עורך רפואי
סקירה אחרונה: 14.08.2021
Fact-checked
х

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.

יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.

אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.

כל הסוד של אובדן משקל יעיל הוא הרכב שומנים חלבון של מנות בשר שונות, ביצים, גבינה, דגים ועופות. כלול פחמימות דיאטה כגון קמח, מתוק, אלכוהול, דגנים, פירות - אסור בהחלט. שמירה על כל דבר, אתה יכול לזהות בבירור את היתרונות והחסרונות של דיאטות.

trusted-source[1], [2]

היתרונות והחסרונות של דיאטה "הקרמלין"

היתרונות והחסרונות של דיאטה "הקרמלין"

מ pluses ניתן להקצות

  1. הזדמנות מצוינת לרענן את עצמך עם אוכלי בשר. סטייק בקר ישמש בניגוד מעולה, תוך שמירה על דיאטה.
  2. אף אחד לא יכריח אותך להוציא מן התבלינים דיאטה, חמוצים ומרינדות, לאכול על הבריאות. אתה יכול גם לשלב מזונות שומניים ורטבים.
  3. פרץ של אנרגיה ומצב בריאותי מצוין בשל צריכת גדולה של חלבונים בגוף. אתה תמיד מרגיש מלא ולא מרגיש מוגבל באוכל.

אנחנו עוברים למינוסים של הדיאטה "הקרמלין"

  1. על מנת לשמר את התוצאה של הדיאטה ואת המשקל איבד לא חזר שוב, יש צורך לדבוק זמן רב של הדיאטה המוצעת. כאשר הדיאטה נגמרה, זה צריך להיות חלק מאוד בהדרגה להחזיר את המאכלים שאתם אכלו לפני הדיאטה.
  2. אם אתה הולך לאכול קמח או דגנים מסוימים - זה לא הדיאטה שלך. מוצרים כאלה אסורים, אפילו, למרבה הפלא, תפוחי אדמה אסורים.
  3. החלק העיקרי של המזון, המהווה את החלק העיקרי של הדיאטה, הוא יקר מאוד. לא כל אחד יכול להרשות לעצמו לאכול באופן קבוע בשר מבושל.
  4. אתה צריך לאכול הרבה סיבים, אשר מכיל ירקות ירוקים, וירקות ירוקים לא אהבו על ידי כולם.

ירקות: תרד, כרוב, שמיר, סלרי, חסה, קישואים, כוסברה, פטרוזיליה.

היתרונות והחסרונות של דיאטה "יפנית"

דיאטה יפנית בזמננו נחשב אופנתי מאוד. זה קצר למדי. הדיאטה היפנית נמשכת בדיוק 13 ימים, ואת התפריט של דיאטה כזו הוא התפשט היטב, ואתה צריך להשתמש בכל דבר בזמן מתוזמן בבירור.

העקרונות הבסיסיים זהים לאלה של דיאטה "הקרמלין", אבל היתרונות והחסרונות של דיאטות כאלה שונים. אתה יכול לאכול הרבה מוצרים ולשלב אותם אחד עם השני: בשר, גבינה, דגים וביצים מותר למלא עם מנות בצד סלטים המכילים שמן צמחי.

הטאבו הוא על גבי קמח, מתוק, אלכוהול ודגנים. פירות ניתן לאכול רק על ידי ביטול בננות וענבים. תזונה מעוצבת היטב.

מתוך minuses של דיאטה יפנית, אתה יכול גם לציין כמה נקודות. ארוחת הבוקר תהיה גרועה מדי. לארוחת בוקר, אתה צריך לאכול כוס קפה, ומדי פעם - חטיף עם פירורי שיפון. כמו כן, מזון שאתה יכול לאכול, אתה צריך לאכול בכמויות קטנות מאוד.

אם אתה לא מבין את הדיאטה "טריוויה" - אתה לא תוכל לרדת במשקל, ואף יותר מכך כדי להרגיש את כל היתרונות והחסרונות של דיאטות, וזה חשוב מאוד.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.