^

חלבון דיאטה

, עורך רפואי
סקירה אחרונה: 11.04.2020
Fact-checked
х

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.

יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.

אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.

ייחודיות מסוגו, דיאטה חלבון ראוי לכבוד. האם זה באמת עוזר לרדת במשקל? אתה תהיה קל יותר מקסים? בואו נסתכל על כל האפשרויות של אפשרות זו עבור ירידה במשקל.

trusted-source[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]

דיאטה חלבון מאפשר לך לאכול כמעט כל דבר המכיל חלבונים

דיאטה חלבון הפך פופולרי מאוד בביקוש דווקא משום שזה כמעט לא להגביל אותך בשימוש במוצרים המכילים חלבונים בהרכב שלה.

בהנאה, לאכול בשר דל שומן, גבינת קוטג ', ביצים מכל מקור, גבינת קוטג' (עם כמות מינימלית של שומן).

להפחית למינימום את צריכת הפחמימות, לא לאכול קמח, לא לשתות אלכוהול, וכו ' פירות רק לאכול לכל הפחות. העיקר הוא כי צריכת הפחמימות אינו בא כמויות שוות עם חלבונים.

על התקדמות הדיאטה חלבון

השמחה של דיאטה חלבון היא שאם אתה אוהב בשר, זה טוב. בעבר חשבתי כי דיאטה חלבון צריך להיות מונוטוני מוגבל מאוד, ולכן לא היה מספיק ערך אנרגיה, לא היה מספיק מזין.

פרופסור אפלבוים יעץ למטופלים שלו להוסיף לתפריט שלו גם אלבומין ביצה. עכשיו דיאטה זו אינה נחשבת מונו דיאטה, כפי שהיא גדלה להפליא ברמת הפיתוח שלה מגוון רחב של מוצרים.

בצע את הדיאטה כראוי

על מנת להשיג את התוצאה הרצויה, זה מספיק פשוט כדי להוציא שומן ופחמימות מן הדיאטה. סרב לעצמך קמח, ממתקים, מוצרי דגנים, אלכוהול, תפוחי אדמה מטוגנים, מבושל וכל, וכן להוציא שמן ופסטה מוצרים.

אם אתה שם מאמץ על היופי שלך ביטחון - אתה תאבד משקל ל 8 ק"ג בשבועיים. אגב, פחמימות להאכיל את הגוף שלנו תשלום עם אנרגיה, כי פחמימות מכילים גלוקוז. ואתה יכול לקבל גלוקוז בשתי דרכים: עקב הצטברות שומן (שריפת שלהם), ומה שאתה אוכל כל יום.

כאשר פחמימות אינן מסופקות לגוף באמצעות מוצרים, זה אומר כי פיקדונות שומן משמשים באופן אוטומטי, ואתה מאבד משקל באופן טבעי. אנחנו בכוונה להתחיל תהליך כזה בגוף שלנו - חלבון הופך יותר מדי, פחמימות קטנות, אדם גדל רזה.

trusted-source[10], [11], [12], [13]

אישור על הפופולריות של דיאטה ועוד כמה מילים

אתה תוהה מי המציא דיאטה יעילה כזו מהירה הרזיה, ועל בקנה מידה גדול? הדיאטה באמת עובדת, והאנשים המפורסמים שלה ניסו את זה על עצמם, ואז הם יעצו לך.

מחבר התזונה הוא ד"ר רוברט אטקינס, מפורסם במעגלים שלו ובהמונים רחבים. אנשים פופולריים כגון בראד פיט, ג 'רי Halliwell ואת ג' ניפר אניסטון ג 'ניפר ניסה על גופו את השיטה של אטקינס.

trusted-source[14], [15], [16], [17], [18], [19], [20]

בשר, דגים, ביצים - שלום, עוד עבד

הכל מבוסס על העובדה שאתה לא צריך להכחיש את עצמך מוצרי בשר ודגים. פירות ניתן לאכול, אבל רק ללא קנאות. פירות מכילים כמות לא פרופורציונלית של חלבונים עם פחמימות, יש חלבונים יותר.

אתה יכול גם, לאחר ארוחת הבוקר, לבשל לעצמך בשר ריחני עם ביצים ולא לחשוב על התוצאות. ואל תנסו אפילו לאכול סנדוויצ'ים עם פתיתי שיבולת שועל, אז כל המאמצים יהיו לשווא.

דיאטה חלבון יכול להיקרא דיאטה עבור אנשים עצלן, שכן אחד לא צריך להגביל את עצמו בהחלט לאכילה. בשל העובדה כי חלבון רווי בחלבון, הגוף מרגיש שהוא עדיין רעב, אז אין פחמימות. לאחר מכן, מתוך המניות שנצבר בשקידה של שומן, הוא והגוף הן לפצות על הפחמימות היקרים שלנו.

אשר בא עם דיאטה יעילה כזו

הרזיה מ 3 ל 8 ק"ג מובטחת לך, כך אומרים חסידי שיטה זו.

ועוד ...

במהלך הדיאטה, המים מופקים באופן פעיל מן הגוף, כך הדמות הופכת הרבה יותר רזה מאשר לפני הדיאטה, עם אורח החיים הרגיל.

אז יש סינתזה של גלוקוז מהחלבון כי הוא בתוך מסת שריר שלך. בשל מספר גדול של חלבונים, חלבון מן השרירים לא נעלם בכמויות גדולות, ויש לך גוף נפלא נוצר.

trusted-source[21], [22], [23], [24], [25], [26]

לסגת לפני היישום

דיאטה חלבון עדיין יש, כמו כל דיאטות ללא יוצא מן הכלל, הרבה פגמים. לכן, דיאטה זו צריכה לבוא, אם בכלל הוא קריטי, ואתה מוכן לסבול רעב, בעיות בריאותיות או הפרעות במצב הרוח, כי רק בשר אין השפעה טובה מאוד על הבריאות.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.