דיאטת חלבונים

דיאטת החלבון, ייחודית מסוגה, ראויה לכבוד. האם היא באמת יכולה לעזור לכם לרדת במשקל? האם תהיו קלילים ומקסימים יותר? בואו נבחן את כל האפשרויות של אפשרות זו לירידה במשקל.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

דיאטת חלבונים מאפשרת לאכול כמעט כל דבר שמכיל חלבון.

דיאטת החלבון הפכה לפופולרית ומבוקשת מאוד דווקא משום שהיא כמעט ואינה מגבילה אתכם בצריכת מוצרים המכילים חלבונים.

תהנו מאכילת בשר דל שומן, גבינת קוטג', ביצים מכל מקור, גבינת קוטג' (עם כמות מינימלית של שומן).

יש להפחית את צריכת הפחמימות למינימום, לא לאכול מוצרי קמח, לא לשתות אלכוהול וכו'. לאכול פירות רק בכמויות קטנות. העיקר הוא שצריכת פחמימות לא תגיע בכמויות שוות עם חלבונים.

על התקדמות בדיאטת חלבון

השמחה של דיאטת חלבונים היא שאם אתם מאוהבים בטירוף בבשר, זה טוב. בעבר, נהוג היה לחשוב שדיאטת חלבונים צריכה להיות מונוטונית ומוגבלת מאוד, כי אין בה מספיק ערך אנרגטי, היא לא מספיק מזינה.

פרופסור אפפלבאום יעץ למטופליו להוסיף אלבומין ביצים לתפריט שלהם. כיום דיאטה זו אינה נחשבת למונודיאטה, שכן היא גדלה באופן ניכר ברמת הפיתוח שלה ובגיוון בבחירת המוצרים.

הקפידו על התזונה שלכם כראוי

כדי להשיג את התוצאה הרצויה, די פשוט להוציא שומנים ופחמימות מהתזונה. הימנעו מקמח, ממתקים, מוצרי דגנים, אלכוהול, תפוחי אדמה מטוגנים, תפוחי אדמה מבושלים וכל דבר אחר, וגם הימנעו מחמאה ומוצרי פסטה.

אם תתאמצו למען היופי והביטחון העצמי שלכם, תוכלו לרדת עד 8 קילוגרמים תוך שבועיים. אגב, פחמימות מזינות את גופנו ומטעינות אותנו באנרגיה, כי פחמימות מכילות גלוקוז. וניתן להשיג גלוקוז בשתי דרכים: ממצבורי שומן (שריפתם), וממה שאתם אוכלים כל יום.

כאשר פחמימות אינן נכנסות לגוף דרך המזון, פירוש הדבר שמצבורי שומן מנוצלים באופן אוטומטי, ואתם יורדים במשקל באופן טבעי. אנחנו מתחילים את התהליך הזה באופן ספציפי בגוף שלנו - יש יותר מדי חלבונים, מעט מדי פחמימות, והאדם יורד במשקל.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

אישור הפופולריות של הדיאטה ועוד כמה מילים

אתם תוהים מי המציא דיאטה כל כך יעילה לירידה מהירה במשקל, ובקנה מידה רציני? הדיאטה באמת עובדת, ואנשים מפורסמים ניסו אותה על עצמם, ואז המליצו לכם עליה.

מחבר הדיאטה הוא הרופא המפורסם בחוגיו והציבור הרחב רוברט אטקינס. אנשים פופולריים כמו בראד פיט, ג'רי האליוול וג'ניפר אניסטון הייחודית ניסו את שיטת אטקינס על גופם.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

בשר, דגים, ביצים - להתראות לשומן חזיר מיותר

הכל מבוסס על העובדה שאסור לכם להימנע ממוצרי בשר ודגים. אפשר לאכול פירות, אבל רק בלי קנאות. פירות אינם מכילים כמות פרופורציונלית של חלבונים עם פחמימות, יש יותר חלבונים.

אתם יכולים בקלות לבשל לעצמכם בשר וביצים טעימים לארוחת בוקר בלי לחשוב על ההשלכות. ואל תנסו אפילו לאכול כריכים עם שיבולת שועל, אז כל המאמצים שלכם יהיו לשווא.

ניתן לכנות את דיאטת החלבון דיאטה לעצלנים, מכיוון שאין צורך להגביל את עצמך באופן קפדני במזון. בשל העובדה שיש רוויה יתר של חלבונים, הגוף מרגיש שהוא עדיין רעב, פחמימות אינן נכנסות. לאחר מכן, מעתודות השומן שנצברו בקפידה, הוא והגוף מפצים על הפחמימות היקרות שלנו.

ירידה במשקל של 3 עד 8 קילוגרמים מובטחת, כך אומרים חסידי השיטה הזו.

ועוד דבר אחד…

במהלך הדיאטה, מים מוסרים באופן פעיל מהגוף, שבגללם הדמות הופכת רזה בהרבה מאשר לפני הדיאטה, עם אורח חיים רגיל.

לאחר מכן, גלוקוז מסונתז מהחלבונים הנמצאים בתוך מסת השריר שלך. בשל כמות החלבונים הגדולה, החלבון אינו עוזב את השרירים בכמויות גדולות, ואתה מפתח גוף נפלא.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

נסיגה לפני היישום

גם לדיאטת החלבון, כמו לכל הדיאטות ללא יוצא מן הכלל, יש הרבה חסרונות. לכן, יש להשתמש בדיאטה זו רק אם הכל באמת קריטי, ואתם מוכנים לסבול רעב, בעיות בריאותיות או הפרעות מצב רוח, כי לבשר לבדו אין השפעה טובה במיוחד על הבריאות.