דיאטה לסוג דם 3

קל לבחור מוצרים לאנשים עם קבוצת הדם השלישית. נהוג לחשוב שנציגי קבוצה זו אוכלים כמעט הכל. בואו נבחן את הפרטים.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

סוג דם 3 - מה אנחנו אוכלים?

לנציגים מקבוצת הדם השלישית יש מערכת עיכול מפותחת ובריאה מאוד. זה מאפשר להם לעכל ולהטמיע כל מזון ללא השלכות. אבל קיימת גם סכנה של אכילת יתר משמעותית, כי אנשים בריאים אינם חווים אי נוחות עם מזון.

אז, הדאגה העיקרית של אנשים עם סוג הדם השלישי היא לא כל כך בחירת מזון, אלא הגבלת הכמות שלו. ואז הכל יהיה בסדר.

לאנשים עם קבוצת דם שלישית יש תכונה מצוינת נוספת. הם מסתגלים במהירות לשינויים בתזונה. לכן הם יכולים לאכול בקלות את המטבח של כל מדינה. בגבולות סבירים, כמובן.

הודות לתכונה יוצאת דופן זו, אנשים עם קבוצת הדם השלישית יכולים לאכול תזונה מגוונת - בניגוד לנציגים רבים אחרים של הקבוצות. ואם הם לא מגזימים, אכילת כל מה שנראה לעין, מובטחת גזרה מצוינת ובריאות טובה, בשילוב עם חסינות חזקה.

מה עדיף בתפריט הדיאטה עבור קבוצת הדם השלישית?

חָלָב

על פי תיאוריית מקורן של קבוצות דם שונות, השלישית התרחשה באותו הזמן שבו האדם ביית חיות בר. אחת מהן הייתה פרה. וגם כבשים, שגם הן נותנות חלב, וגמלים. וניתן לייחס סוסים לאותה קאסטה.

לכן, מוצרי חלב וחלב מותסס הם הדבר הטוב ביותר בתפריט עבור נציגי קבוצת הדם השלישית. הם מספקים להם עצמות, שיער ושיניים בריאים. מוצרי חלב מותססים גם מנקים את הגוף בצורה מושלמת.

אבל עדיף לאנשים כאלה להימנע מגבינות כחולות, כמו גם מגבינות מעובדות - הן עשירות בקלוריות וייתכן שלא תהיה להן השפעה טובה במיוחד על הגוף, מה שגורם לתסיסה במעיים.

בָּשָׂר

מנות בשר טובות מאוד לנציגי קבוצת הדם השלישית. עדיף לכלול בתזונה בשר טלה וארנבת בריא במיוחד. עם זאת, עדיף לעשות זאת 2-3 פעמים בשבוע לכל היותר, כדי לא להעמיס על מערכת העיכול.

אבל עדיף לא לבשל עוף בכלל. בשל הרמה הגבוהה של לקטינים בהרכב (חלבון בעל יכולת לקשור שאריות פחמימות על פני תאי הדם), עוף יכול להשפיע לרעה על תאי הדם, להידבק אליהם ולסתום את מערכת הדם.

בנוסף, כמות גדולה של לקטינים בגוף יכולה להשפיע לרעה על מערכת העיכול, ולגרום למחלה רעה ולא נוחה כמו דיסבקטריוזיס. לקטינים יכולים גם לתרום לדלקת של איברים פנימיים. לכן יש להגביל אותם ככל האפשר בתפריט.

לָדוּג

מומלץ מאוד לנציגים מקבוצת הדם השלישית ליהנות מדגים רזים. בפרט, דגי ים (פלונדר, הרינג, דג כחול, מקרל סוס, סאורי). שומן דגי ים מסייע בהפחתת רמת הכולסטרול "הרע" בדם. וסוגי דגים אלה גם קלים לעיכול בצורה מושלמת, ומרוויים את הגוף בחומצות שומן רב בלתי רוויות, המסייעות להילחם בהזדקנות.

אבל יש להימנע מפירות ים: הם יכולים לתרום לעיכול לקוי עקב ההרכב המיוחד של חלבונים. לכן, אם יש לכם סוג דם שלישי ומציעים לכם ליהנות מצדפות, סרטנים או מולים, חשבו פעמיים ואל תסכימו. זהו מקור לרעלים במערכת העיכול עבורכם.

תפוחי אדמה ושעועית

פחמימות הן מועילות וטובות לאנשים עם סוג דם שלישי. אבל לא כולן, רחוק מכולן. תאכלו תפוחי אדמה ושעועית, בבקשה. אבל עדיף לא לאכול תירס וכוסמת. הם משבשים את הלבלב, ומשנים את תכולת הסוכר בדם.

יש להימנע גם מחיטה ומוצרי חיטה. מאותה סיבה, אם אינכם רוצים להאט את חילוף החומרים ולהתחיל לעלות במשקל.

ירקות ופירות

עגבניות אינן מומלצות לאנשים עם סוג דם שלישי (לפחות, ניתן לאכול אותן לעיתים רחוקות). זאת בשל הרמה הגבוהה של לקטינים בהרכבן (זוכרים את המאפיינים של עוף?).

חסה, גזר, כרוב, מלפפונים - אכלו נא או בישלו ללא תוספת שמן - זה רק יביא תועלת. בפרט, זה ישפר את תפקוד המעיים ויחזק את מערכת החיסון.

אֱגוֹזִים

עדיף לנציגי קבוצת הדם השלישית להימנע מהם לחלוטין. נכון, לפעמים אי אפשר לסרב לאגוזי מלך ושקדים, אלא רק לפעמים. אחרת, אתם מסתכנים בשיבוש הלבלב.

מַשׁקָאוֹת

מותר תה ירוק ללא סוכר ומים מינרליים - מוגזים מעט או ללא גזים בכלל. אפשר גם קפה ללא סוכר.

ניתן להשתמש בחליטות עם עוזרר, ג'ינסנג, דומדמניות, פטל, ומיץ כרוב גם שימושי מאוד.

שומנים

מבין אלה, חמאה מותרת.

לרדת במשקל איתנו ועם הדיאטה לקבוצת הדם השלישית בקלות ובהנאה!