מזונות להורדת לחץ דם

בעיית יתר לחץ דם נוגעת לאנשים רבים. לחץ דם גבוה הוא לא רק בריאות גרועה, כאבי ראש, סחרחורת, עייפות מתמדת, טינטון, אלא גם הסיכון לקיים אירוע מוחי או התקף לב. יתר על המידה, ככלל, נוקטים בתרופות יומיות הנרמלות את לחץ הדם. מזונות מסוימים יכולים גם לעזור להוריד אותו.

אילו מזונות מורידים את לחץ הדם?

לא ניתן להחליף לחלוטין תרופות במוצרים המורידים את לחץ הדם, אך אתה יכול להשתמש בתכונותיהם כמו היכולת להרחיב את כלי הדם, להרגיע את מערכת העצבים, למנוע את התמצאות פלאק הכולסטרול, לחזק את קירות כלי הדם ושרירי הלב לפיתרון מקיף לבעיה. אז אילו מוצרים יעזרו במאבק נגד יתר לחץ דם?

דבש להפחתת לחץ הדם

דבש מופיע במתכונים עממיים כאמצעי לוויסות לחץ הדם. איך זה עובד? זהו בעיקר פחמימות, שהטעם המתוק שלה מעניק לנו הנאה, מה שאומר שדחפים מבלוטות הטעם הגיעו להיפותלמוס. זה מפעיל את מערכת העצבים הפאראסימפתטית, שיש לה השפעה מרגיעה על איברים ומערכות, כולל הרחבת כלי הדם - גורם הכרחי להפחתת לחץ הדם.

מוצר דבורים יעיל במיוחד בד בבד עם מוצרים אחרים המאופיינים באותם תכונות (שום, סלק, קינמון וכו '). [1]

קלינה להפחתת לחץ הדם

קלינה משמשת בדרך כלל להצטננות, היא מאיצה את ההתאוששות, מכיוון שהיא מכילה כמות גדולה של ויטמין C, פלבנואידים. אך יש לו גם השפעה משתן, המשפיעה לטובה על נורמליזציה של לחץ הדם, ובזכות חומצות שומן רב בלתי רוויות מונעת את התצהיר של לוחיות הכולסטרול על דפנות כלי הדם, ומונעים התפתחות טרשת עורקים.

קלינה אינה מתאימה לכולם, היא מנוגדת לאנשים עם קרישת דם גבוהה, נטייה לפקקת, נשים בהריון. זה גם מגדיל את חומציות הקיבה, מה שעלול לגרום להחמרה של דלקת קיבה היפר-חסידית. [2]

סלק להפחתת לחץ הדם

סלק, ובמיוחד מיץ סלק מתמודד בצורה מושלמת עם בעיית לחץ הדם הגבוה. מומחים מסבירים זאת על ידי ההרכב הכימי, בין המרכיבים שישנם חומרים שהופכים במהלך חילוף החומרים לתחמוצת החנקן. יש לו את המאפיין להרחיב את כלי הדם, ובהתאם, להפחית את הלחץ.

ירק השורש יועיל גם לאיברים אחרים; כבד, דרכי העיכול, המטופואיזיס. אבל יש לו גם התוויות נגד. לא מומלץ להתעלל בסלק עם סוכרת, ומיצים מרוכזים יפגעו בלבלב המאובחן עם דלקת לבלב. [3]

קינמון להפחתת לחץ הדם

קינמון משמש בקונדיטוריה כתבלין בגלל הטעם הספציפי החזק שלו. אבל זה גם שימושי מאוד לגוף, מכיוון שהוא מכיל ויטמינים רבים (A, B, E, K, PP), קומרין, אלדהידים, טאנינים, יסודות קורט: מגנזיום, אבץ, נתרן, ברזל, סידן, סלניום.

התבלין ממריץ את חילוף החומרים של השומנים, מפחית את רמת הכולסטרול בצפיפות נמוכה המזיק לבריאות, ונוגדי חמצון הופכים את דפנות כלי הדם לאלסטיים יותר, מרחיבים את זרימת הדם. מספיק להשיג את האפקט בכדי לאכול כפית קינמון ביום, אך לא בצורה טהורה, אלא כתוסף לכלים, שתייה. השילוב עם דבש וכמות קטנה של מים יחזק את השפעתו. [4]

שמן הקלה בלחץ

במאבק נגד יתר לחץ דם, שמנים אתרים עוזרים. אדם במצב רגוע ורגוע נוטה פחות לדוקרני לחץ, זו ההשפעה של ארומתרפיה, עיסוי בעזרת שמנים, אמבטיות עם תוספתו.

השמנים האתריים המתאימים ביותר לנהלים הם ילאנג-ילאנג, הנגזרים מהצמח הטרופי קאננגה, כמו גם לבנדר, לימון. הארומה שלהם עוזרת להתמודד עם לחץ, מקלה על עצבנות, עוויתות כלי הדם ומרגיעה את פעימות הלב.

רודים להפחתת לחץ הדם

ירכיים ורדים - אוצר אמיתי של חומרים שימושיים לגוף, הם יהיו מועילים ליתר לחץ דם. בנוסף לצמח הפעולה האנטי דלקתית, אנטי-חיטוי, משתן, כולרטי, טוניק מחזק את שריר הלב, נימים, מגביר את הטון של כלי הדם, פועל נגד טרשת עורקים.

המצב היחיד להפחתת לחץ הדם הוא לא להשתמש בתמיסת אלכוהול, אלא להכין מרתח או עירוי מפירות יער מיובשים או טריים. לצורך מרתח קח 20 גרם חומרי גלם לכוס מים, הרתיחו 10-15 דקות מתחת למכסה והשאירו להחדיר לילה. כדי להקל על עירוי עוד יותר, פירות יער כתוש מעט מכניסים לתרמוס, שופכים מים רותחים (לליטר מים של מים 40 גרם המותניים ורדים) ויוצאים למשך 8 שעות. קח שיקוי חצי כוס פעמיים ביום לפני הארוחות. [5]

ירקות להפחתת לחץ הדם

ירקות עשירים בנוגדי חמצון, מגנזיום, אשלגן, יסודות קורט שימושיים אחרים, ויטמינים, סיבים תזונתיים משפיעים לטובה על ייצוב לחץ הדם. בנוסף לסלק, שכבר נדון ואשר מספר אחד ברשימה, רופאים ממליצים לכלול בתזונה מלפפונים טריים (יש השפעה משתן, לנקות את כלי הדם), תפוחי אדמה אפויים (זנים לבנים), שום, שעועית, גזר, סויה, תרד.

שמיר להפחתת לחץ הדם

שמיר - לא רק תבלין נעים המשמש לתת טעם מיוחד למנות, אלא גם תרופה רפואית, מכיוון שיש לו את החומרים הדרושים לשיפור מערכת הלב וכלי הדם: ויטמינים A, B, C, E; אשלגן, הממלא תפקיד מרכזי בהופעתה והעברת דחפי עצבים, ושומר על איזון בין אלקטרוליטים מים, ונורמליזציה של לחץ הדם; מגנזיום, הגדלת טון כלי הדם, מייצבים את הדופק, תורם לספיגת יוני אשלגן.

שמיר (חלק ירוק, זרעים) מפחית גם את צמיגות הדם, רמת כולסטרול "רע", משפרת את מיקרו-סירקולציה בדם, מונעת משברים יתר לחץ דם, אבחנות מסכנות חיים - שבץ, התקף לב. [6]

הצמח טוב להוסיף למנות שונות, כמו גם לשתות מרתח וחליטות.

עדיף לאסוף את הזרעים בעצמך לשימוש בחורף. התקופה המתאימה ביותר לכך היא המחצית השנייה של אוגוסט, כאשר הירוקים נעלמים והמטריות מיובשים.

משקאות שמורידים את לחץ הדם

עם משקאות אתה צריך להיזהר, מכיוון שחלקם מסוגלים להפחית את לחץ הדם, ואחרים, להפך, יכולים לעורר את הקפיצה שלו ולהחמיר את המצב. מה צריך לבחור יתר לחץ דם?

תה להפחתת לחץ הדם - תצטרך לוותר על זנים שחורים, אבל אתה יכול לשתות תה ירוק. כוס אחת או שתיים ביום לא תיתן תוצאות מיידיות, אך הצריכה השיטתית שלה במשך מספר חודשים תביא פרי ותקטין את האינדיקטורים על ידי לפחות 10 יחידות, היא נקבעת בניסוי.

זה לא מבושל חזק, לא משוחרר במשך זמן רב. הקפאין שהוא מכיל בכמויות קטנות יירגע וירחיב את כלי הדם, וקטכינים ידווקו את הדם, וזה גם שימושי להביא אותו לקדמותו, והוא גם משתן.

תנאי הכרחי נוסף הוא השימוש בזנים איכותיים ותה סיני עומד בדרישות כאלה. קניית זנים כמו "לונג ג'ינג", "Bi lo chun", "Hua Lung Zhu", "Ganpowder" ולשלול אותם נכון, אתה יכול להפחית משמעותית את חומרת הבעיה, תוך לא להתעלם מפגישות הרופא ונטילת תרופות, אם זה לא השלב הראשוני של היפר-טווח.

קרקייד להפחתת לחץ הדם

פרחי היביסקוס מיובשים נקראים קרקדה והם מבושלים ושיכורים כתה. מסורת זו ממצרים, מלזיה וסודן הגיעה אלינו, במיוחד בעונות חמות. זהו מרווה צמא טוב, טוניק, וגם מחזק את דפנות כלי הדם, יש השפעה משתן, אנטי-פסמודי, החשוב לנרמליזציה של לחץ הדם. רק שתו אותו מקורר, אחרת יש לזה השפעה הפוכה.

ישנם הרבה ויטמינים, חומצות אמינו, מקרו ומיקרו-אלמנטים, ביו-פלבנואידים בקרקדה. לפיכך, המשקה יגיש שירות טוב לא רק ליתר לחץ דם, אלא גם לאוויטמינוזיס, עמידות נמוכה לזיהומים. [7]

הכן את זה לא לפני שלקחת אותו ישירות, אלא מראש, אתה יכול כקומפוט. עלי כותרת של פרחים מונחים בקערה, שופכים מים, שומרים על היחס בין 2 כפיות לזכוכית, ומרתיחים במשך 10 דקות, לאחר הקירור המאוחסן במקרר.

כדי לטפל ביתר לחץ דם, מומלץ לשתות את התה בקורסים של 2-3 שבועות, ואז לקחת הפסקה של שבוע ולחזור במשך 10 ימים.

תה צמחים להפחתת לחץ הדם

תה צמחי מרפא נוחים מכיוון, בידיעת ההשפעות הטיפוליות שלהם, אתה יכול לחבר צמחים שונים כדי להשיג תוצאות. לחץ דם אינו יוצא מן הכלל. בבתי מרקחת תוכלו לקנות אוספים מיוחדים, המכילים רכיבים שיש להם נכס זה. אלה יכולים להיות פרחים, עלים, זרעים, קני שורש, קני שורש, פירות צמחים.

בדרך כלל יש להם פסולת, משתן, נורמליזציה של פעולת מערכת העצבים המרכזית וההיקפית. טימין, קמומיל, דומדמניות שחורות, מווורט, לינדן, סרפד, שורש ולריאן, מליסה, נענע, עולש, שומר, שומר די מעורבים בשילוב.

תדרוש כף חומרי גלם לכוס מים רותחים. אחרי חצי שעה, הוא שיכור חצי כוס פעמיים ביום.

קוניאק להפחתת לחץ הדם

חלקם יהיו קטגוריים - אלכוהול יכול רק לפגוע בלחץ דם גבוה, בעוד שאחרים יגידו את ההפך, ואומרים שהוא מצמצם את הטון של כלי הדם, מרחיב אותם. מי מהם צודק? מסתבר שהכול קשור לכמות השיכורה. קוניאק טוב בנפח 30-50 מ"ל יקל על vasospasm, ותפחית את רמת הכולסטרול בדם. השפעה זו ניתנת על ידי נוכחות של טאנינים וטנינים במשקה.

מעבר לסף זה ולהביא אותו ל 80-100 מ"ל, קבל את האפקט ההפוך, מכיוון שאלכוהול גורם ללב להתכווץ מהר יותר, לשאוב יותר דם, לרגש את מערכת העצבים.

יין להפחתת לחץ הדם

ישנם יינות רבים ושונים, שחומר הגלם שעבורם יכול להיות ענבים, פירות אחרים, עשבי תיבול. ישנם יבש, מבוצר, מתוק, חצי מתוק, מוגז, זנים צעירים, בגילאים, לבן, ורד, אדום. מחקרים על נתוני נתונים סטטיסטיים רפואיים של מדינות, בתרבות שתאריך יינות וכוס יין בארוחת הערב, מוכיחים כי יין ענב טבעי יבש אדום טוב לבריאות ומפחית מקרים של תחלואה ותמותה מפתולוגיות לב וכלי דם.

מיוצר מענבים אדומים וכחולים, הוא מכיל ויטמינים A, C, E, B, PP, ברזל, אשלגן, זרחן, יוד, מגנזיום. הוא מכיל גם הרבה נוגדי חמצון, פלבנואידים: רזברטרול, המשפר את מצב האנדותל - השכבה הפנימית של כלי הדם, ומונע את היצרותם, את התצהיר לוחות הכולסטרול; טאנינים, חיזוק כלי הדם; אנתוציאנינים, ומפחיתים את הסיכון למחלות לב. [8]

עם זאת, היתרונות של יין יהיו אם לא תעלה על המינון היומי של 50-100 מ"ל ותגביל את כוחו ל 11.5%. כל דבר שאינו טבעי, עם אלכוהול אתיל נוסף יוביל לדוקרני לחץ.

חומץ תפוחים להפחתת לחץ הדם

מוצר זה משמש גם להפחתת לחץ הדם, אך לעולם לא באופן פנימי. חומץ סיידר תפוחים משמש לדחיסים. לאחר שילובו אותו במים, הרטיבו מפית בד בתמיסה וסחטו מעט את זה על סוליות כפות הרגליים. יחד עם טיפות מרגיעות, הדבר מבטיח ירידה מהירה במדדים.

קפה להפחתת לחץ הדם

מחקרים של מדענים מתפוגגים במיתוס כי קפה בלתי אפשרי לחלוטין עבור אנשים יתר לחץ דם. קפה טחון טבעי העלה את לחץ הדם רק על ידי עמדות בודדות לזמן חסר חשיבות, ואז הוא חזר לתנוחות המקוריות. [9]

תמונה נוספת הודגמה על ידי ניסויים עם המוצר המסיס. הוא מיוצר בעזרת טכנולוגיות בהן לאבקה יש תכולה מוגברת של קפסטול, המחמירה את מצב כלי הדם. המוצר הזה הוא שצריך לנטוש.

כוס משקה טבעי בבוקר תעזור לך להתעורר ולצלול בפעילויות היומיומיות שלך מבלי לפגוע בבריאותך אם אתה לא קפאין במהלך היום. [10]

עוזרד להפחתת לחץ הדם

עוזרד קיים בהכנות רבות שנועדו לנרמל את קצב הלב, לייצב את מערכת העצבים, להפחית את ההתרגשות, לחץ, להילחם בנדודי שינה. פירות הצמח מתאימים את זרימת הדם בכלי, מגדילים את אספקת האנרגיה לשריר הלב.

הצמח חייב את תכונותיו הרפואיות לנוכחותם של חומצות שומניות ואורגניות בלתי רוויות, קרוטן, ויטמינים ומינרלים רבים, טאנינים, שמנים אתריים.

ניתן להשתמש בו בצורתו המוכנה, לקנות בתי מרקחת או להכין מרתח על פי מתכון זה: לשפוך 20 גרם פרי בתרמוס עם כוס מים רותחים בן לילה, מסננים בבוקר. שתו כף 2-3 פעמים ביום במשך 3-4 שבועות. [11]

מיץ רימונים להפחתת לחץ הדם

בנוסף לטעם מעולה ותכונות שימושיות רבות הנובעות מההרכב הכימי העשיר שלו, לרימון יש מספר גדול של תרכובות פנוליות העולות על תוכנם ביין ובתה ירוק. אלה הם שמספקים את תכונותיו ההיפוטקטיביות, מחזקים את כלי הדם ושרירי הלב.

מיץ רימונים יכול להיות שיכור ללא מגבלות, אלמלא רשימת התוויות נגד המרשימה שלו. זה חומצי מדי בגלל נוכחותן של חומצות אורגניות בהן "כמו" את הקיבה, הלבלב, המעיים. זה יכול גם לגרום לעצירות, לפגוע באמייל השיניים.

אם אין גורמים האוסרים את הצריכה שלה, עדיף להכין אותו בעצמך מפירות בשלים ועסיסיים. [12]

מזונות שמורידים את לחץ הדם מייד

מסוכן להסתמך על מוצרים כדי להפחית באופן דרסטי את לחץ הדם כאשר הוא גבוה, אך גישה מקיפה לפיתרון הבעיה היא סבירה מאוד. לדוגמה, מזונות עשירים באשלגן יתרמו להסרת הנתרן מהגוף, מה שמגביר את לחץ הדם. לפיכך, כוס חלב מסוגלת להפחית את לחץ הדם על ידי מספר עמדות.

תכונות אלה של מזונות, יעזרו לנשים במהלך ההיריון, שלעתים קרובות מתמודדות עם בעיה זו. על ידי הכללת חלבוני הביצה של דיאטה, תפוחי אדמה אפויים, סלטים של סלק מבושל, ברוקולי, בננות, רימונים, שיבולת שועל אתה יכול להפחית את הסיכון למשברים יתר לחץ דם ולהחזיר את הלחץ לתורן, מבלי לשכוח לשמור עליו תחת שליטה.