מתכוני דיאטת תפוחים

אתה יכול לעבור את דיאטת התפוח לא רק עם תועלת, אלא גם עם טעם - אם אתה ניגש לעניין במיומנות ובאהבה. אתה יכול להשתמש לא רק במתכונים המומלצים על ידי תזונאים ו"קולגות" לירידה במשקל, אלא גם ליצור משלך. סלטים, מיצים, פירות ספוגים, קומפוטים מתפוחים טריים ומיובשים לירידה במשקל שימושיים לא רק במהלך הדיאטה, אלא גם בתזונה היומית. הם הופכים את מערכת המזון לבריאה וטעימה יותר, מונעים הצטברות של משקל עודף, שאיתו אתה צריך להילחם לאחר מכן.

פקטין, ויטמינים מרכזיים, יסודות קורט חשובים, חומצות אורגניות, טאנינים, פיטוסטרולים - זוהי רשימה חלקית של רכיבים המתחדשים על ידי צריכה קבועה של תפוחים. הם תורמים לירידה במשקל, אבל אין להם תכונות קסומות שמגשימות רצונות באופן מיידי.

• אם בתפריט, יחד עם פירות, יהיו נוכחים מוצרים מזיקים, סיוע זה מצטמצם לכמעט אפס.

המתכונים לתפוחים כבושים נשכחים ללא צדק: זה לא רק מוצר דיאטטי, אלא גם חטיף נהדר. הודות למילוי מיוחד, פירות כבושים מקבלים טעם פיקנטי וטעם מיוחד, שומרים על היתרונות של טריים ונשמרים לאורך זמן, כמעט כמו שימורים.

תהליך פחות אינטנסיבי הוא הכנת תפוחים אפויים בטעם קינמון ודבש. המתכון הוא הפשוט ביותר: חצאי פירות מונחים על מגש ואופים בתנור עד שהם רכים. אם אופים שלמים, יש צורך לעשות פנצ'רים כדי שהבלוקים לא יסדקו.

תפוחים עם לימון לירידה במשקל

שימוש בתפוחים לירידה במשקל, מתוך מגוון התוכניות והמתכונים יכולים לבחור את המתאים ביותר לצרכיהם. תפקיד חיובי יש לעובדה שהפרי משולב עם הרבה מאוד מרכיבי מזון. מעניין במובן זה הוא משקה מתפוחים עם לימון לירידה במשקל והתאוששות של הגוף.

תזונאים מזכירים כי ממשקה זה, כמו מאחרים, לא ניתן לצפות לנס ולהגשמת רצונות מיידית. התוצאה דורשת נחישות ופיתוח הרגלים בריאים.

• כמו כן להיות מוכנים לכך שכל גוף תופס ומגיב אחרת לדיאטות; באופן פיגורטיבי, מה שטוב לאחד הוא מוות לאחר.

המשותף ללימון ולתפוחים ולקינמון הוא שהם דלים בקלוריות ועשירים בנוגדי חמצון. למשקה המוכן משלושת המרכיבים יש תכונות אנטי דלקתיות, מווסתות סוכר, מנקות, שורפות שומנים. במיוחד מסיר באופן פעיל שומן שהצטבר על הבטן. לירידה במשקל, בנוסף למשקה, כדאי לצרוך תפוחים ירוקים מועשרים באנזימים ופקטין.

המתכון הוא כדלקמן: 2 פירות, גדלים בצורה ידידותית לסביבה, עם קליפה, חתוכים לפרוסות, סוחטים מיץ מלימון ומערבבים עם ליטר מים. מוסיפים תפוחים וקינמון, לשים קר לכמה שעות, או עדיף לילה. החל מהבוקר, שתו מעט בכל פעם לפני הארוחות.

ג'ינג'ר, תפוחים ולימון

אחת הבעיות העיקריות של האנושות היא זיהום העולם הסובב. אוויר, מים, מזון מכילים רעלים הנכנסים לאדם ומרעילים בהדרגה את איבריו. זה הוביל לצורך במשקאות ניקוי רעלים שעוזרים לסלק חומרים רעילים ולנקות איברים ורקמות. ג'ינג'ר, תפוחים ולימון הם המרכיבים של משקה פופולרי לניקוי, התאוששות וירידה במשקל.

• זהו בעצם מיץ מגוון המיוצר על ידי מיץ 2 תפוחים ירוקים, עבור זנים עדיפות לירידה במשקל, חצי לימון ו-2.5 ס"מ של שורש ג'ינג'ר.

מנה של מיץ מעורב היא 28 גרם. התערובת עשירה בנוגדי חמצון, ויטמינים, חומרים מזינים. מבצע ניקוי טבעי, מגביר חסינות, משפר את הרווחה. משפיע לטובה על העיכול, מרגיע קלקול קיבה, מקל על בחילות ותסמינים לא נעימים אחרים.

משקה תפוח-ג'ינג'ר ניתן לשתות בכל זמן נוח. שתו באמצע יום העבודה, זה ימריץ אתכם לא יותר מקפה שחור. בנוסף, המיץ מנקה את הכבד ומסיר ריר. מחייה את יכולתו של הגוף לעמוד בפני מחלות ומתח.

רבים רואים בכך טרנד גמילה חדש, אם כי מידע אחר מצביע על כך שהמרכיבים הרשומים שימשו לניקוי טבעי של הגוף גם בימים עברו.

תפוחים, ג'ינג'ר, לימון ודבש

המשקה, הכולל תפוחים, ג'ינג'ר, לימון ודבש, ממלא בצורה מושלמת שתי פונקציות: מרווה צמא ומקדם ירידה במשקל. מוצרים כאלה מעניינים במיוחד אנשים שרוצים להיפטר ממשקל עודף בצורה לא נוקשה מדי: ללא שינוי דרסטי בתזונה וסירוב למנות אהובות.

• מרכיב המפתח בתכשיר הוא שורש הג'ינג'ר, הידוע בסגולות שריפת החום שלו, אך גם תפוחים לירידה במשקל חשובים. הם משמשים הן בנפרד והן יחד עם מוצרים אחרים בעלי פעולה דומה.

ג'ינג'ר מחדד את כלי הדם, שבזכותו מופעלים זרימת הדם וחילוף החומרים. אבל השורש אינו תרופת פלא, אפילו בשילוב עם המרכיבים הנ"ל. כדי לשמור על הטופס לא צריך להיות עצלן: במקום תחבורה ציבורית ללכת ברגל, בסופי שבוע ללכת לכפר, אם פעילות כזו בלתי אפשרי למצוא זמן לאימון. והמשקה, גרסה של המתכון שאנו מציעים להלן, מוכן לעזור להשיג את המטרה.

משקה ג'ינג'ר-תפוח עם תוספים מחליף תה או קפה מסורתיים של בוקר. זה קל להכנה.

• שורש 10 ס"מ חתוך דק, יוצקים 2 ליטר מים, מכניסים מקל קינמון. מרתיחים 25 דקות, מצננים לטמפרטורה נוחה. מערבבים פנימה מיץ לימון ודבש לפי הטעם.

תפוח עם קינמון לירידה במשקל

היתרונות של תפוחים עם קינמון לירידה במשקל הם כפולים, מכיוון שלשני הרכיבים בנפרד יש תכונות שריפת חום. קינמון ממריץ תהליכים מטבוליים ופירוק של חומרים יוצרי שומן. הודות לתבלין הארומטי, קלוריות אינן מומרות לשומנים, אלא לאנרגיה. זה גורם לעלייה בחיוניות ובמרץ. קינמון מנקה את הכבד וכיס המרה, מפעיל פעילות מוחית, מחסל טפילים וממריץ תהליכי עיכול.

• תפוחים לירידה במשקל הם כל כך שימושיים שתזונאים על פירות אלה פיתחו דיאטות דלות קלוריות מיוחדות.

המאפיינים של תפוחים מזנים וגווני צבע שונים, השילוב שלהם עם מוצרים תזונתיים אחרים נחקרו. הם מסירים רעלים ונוזלים, רוויים בויטמינים ונוגדי חמצון, משפיעים לטובה על פעילות הלב. שילוב של תפוחים וקינמון בתזונה תזונתית לא רק משפר את ההשפעה, אלא גם מגוון משמעותית את טווח הטעמים.

לרוב שילוב זה נמצא במשקאות. לעונת הקיץ מכינים משקאות צוננים, לחורף - משקאות חמים. מי תפוח-קינמון, תה, שייקים מוכנים עם רכיבים נוספים: תה עלים, פירות יבשים, ג'ינג'ר, קפיר.

בנוסף למשקאות, תפריט הדיאטה כולל סלטי פירות חמוצים מתוקים, קינוחים חמים עם דבש. מזון כזה משלים את התזונה העיקרית במהלך דיאטות, מקדם ירידה במשקל ושומר על משקל במהלך התייצבות. אם במהלך תקופת האכילה הבריאה אתה מפעיל פעילות גופנית, אז כדי לשמור על הדמות לא תצטרך דיאטות נוקשות.

סלרי עם תפוח לירידה במשקל

כדי לארגן תהליך הרזיה נכון, חשוב לשים לב לא רק לתכולת הקלוריות של המזונות, אלא גם ליכולתם לספק לגוף מרכיבים מרכזיים. מינרלים, ויטמינים, נוגדי חמצון הם רק חלק מהחומרים הללו. ירקות ופירות, בשילוב או בנפרד, מסוגלים לבצע משימות אלו. זה מאושר על ידי הצמד של סלרי ותפוח לירידה במשקל. הכי נוח לצרוך אותם בצורה של סלטים, שיכולים לכלול עשבי תיבול, עשבי תיבול חריפים, ירקות אחרים.

• תפוחים לירידה במשקל, יחד עם סלרי, מעשירים בויטמינים ממספר קבוצות, מיקרו- ומקרו-נוטריינטים.

לסלט יש השפעה מיטיבה על העיכול, גוון, מרענן, מנקה, מחזק את ההגנות. הוא מכיל פחות קלוריות ממה שנדרש כדי לעכל אותו. כך, האוכל למעשה שורף שומן ומקדם ירידה במשקל.

• אחד הסלטים היעילים ביותר, בנוסף לירוק תפוח וסלרי מגורר, כולל בצל לבן.

המרכיבים הקצוצים מולבשים בשמן צמחי. לא מיותר יהיה שמיר ירוק. אם אוכלים ארוחת ערב עם המנה הזו, אפשר להוריד שני קילוגרמים אחרי שבוע.

לסלט לארוחת צהריים יש הרכב עשיר יותר. תפוחים, שורש סלרי, פלפל מתוק ופטרוזיליה קוצצים, מערבבים, ממליחים ויוצקים עם יוגורט. מקשטים בענף פטרוזיליה.

תפוח עם דבש לירידה במשקל

הודות לשילוב של תפוחים לירידה במשקל עם מרכיבים שונים, אפשר לרדת במשקל "בטעם", מבלי להגביל את עצמך יותר מדי בהנאות האוכל. תפוח עם דבש לירידה במשקל מאשר זאת, אם כי, כך נראה, איך בכלל ניתן להשתמש בחומר המתוק בעולם למטרה זו? מסתבר שזה יכול, ובפועל האופציה הזו מביאה מינוס 4-6 ק"ג בשבוע.

לפני תחילת התוכנית יש צורך לשלול התוויות נגד ואת האפשרות של אלרגיות למוצרי דבורים. הסכימה המומלצת היא כדלקמן:

• בחודש הראשון, תרגל ימי פריקה שבועיים על תפוחים עם דבש.
• לאחר מכן הישאר בדיאטה זו במשך שבוע רצוף.
• לחודש הבא, בצע שוב את ימי הפריקה.
• קח הפסקה של חודשיים או שלושה.
• חזור על דיאטת דבש תפוחים בת שבוע.
• הקפידו על מתינות בתזונה היומית.

בשל האיזון, מתודולוגיה זו עוזרת להיפטר מפסולת מזיקה, להרוות את הגוף בכמות מספקת של אנרגיה וויטמינים.

• ביום זה נדרש לצרוך עד 2 ק"ג תפוחים ו-4 כפות. כפות של דבש. כמות זו של מזון יש לאכול בשלוש ארוחות, בערב - עד 21 שעות. המשקה הדרוש הוא מים ותה ירוק, עד 2 ליטר בסך הכל.

לגיוון מכינים גם תפוחי דבש, דייסת תפוחים, תפוחים אפויים ונקטר מתוק משני מרכיבים. תפוחים חדורי מתיקות וטעם מוכנים בפשטות: יוצקים מעט דבש לתוך החתכים של החצאים ומשרים 15 דקות.

גרסה עדינה יותר מאפשרת הכללה של כמה ירקות, דגים, ביצים, פירות הדר, משקאות דיאטטיים. יש צורך לאכול לפי שעה, באותו זמן. אסור להכניס חטיפים. התנאי העיקרי - את היום משלימים רק עם מנת תפוחים ודבש.

גזר ותפוח לירידה במשקל

הבסיס של אחת מהדיאטות הדלות בקלוריות הוא גזר עם תפוח לירידה במשקל. גרסה כזו מיועדת לא לטווח ארוך, אלא לפריקה לטווח קצר לאחר חגים בשפע. או לסיום מוצלח של תוכניות ארוכות יותר כדי להוריד כמה אחרונים, במיוחד קשה להוריד קילוגרמים.

תפוחים לירידה במשקל הם מרכיב תזונתי ידוע. הם עשירים בסיבים תזונתיים המדכאים תיאבון, מה שעוזר לרזים יותר לא לסבול מרעב. גזר עשיר גם ברכיבים אלו, כמו גם בוויטמינים, ולכן היעילות התזונתית של דיאטת גזר-תפוח מוכפלת.

ישנם שני משטרי ירידה במשקל: תוך 3 ב-7 ימים. תוכנית שלושת הימים מורכבת מאכילת מנת סלט תפוחים-גזר כל שעתיים. זה מייצג פירות מגוררים (1 ק"ג של תפוחים טריים ו-0.5 ק"ג של גזר, מושקה במיץ לימון). המנות צריכות להיות שוות לכל ארוחה.

• הדיאטה כוללת טיולים רגליים, שתיית מים מרובה (עד 3 ליטר ביום), ויציאה לסאונה. אם אתה רוצה משהו מזין יותר, 2-3 כפות סובין פריך יעזרו.

אכילת תפוחים וגזר גורמת לרוב לתופעת לוואי בצורת שלשול. זה נובע מעודף של חומרים פקטין. כדי לאזן את חילוף החומרים, ייתכן שיהיה צורך ליטול מולטי ויטמינים. וכדי שהמסה לא מיהרה לחזור במהירות למקומות המועדפים בעבר, ב-10-15 הימים הבאים אתה צריך לאכול בצניעות, ללא עודפים קולינריים.

אשכוליות ותפוח לירידה במשקל

אשכוליות טרופית ותפוח לירידה במשקל משמשים מסיבה מסוימת. בהרכב של הדרים אקזוטיים יש פנילאלנין, שנותן שובע אפילו בכמויות מינימליות. התוכן הקלורי של הפירות נמוך, ותכונות תזונתיות - גבוהות: גירוי של שריפת שומנים, קידום עיכול, היפטרות מחומרים רעילים. תוכניות הרזיה פותחו אך ורק על פירות הדר, כולל אשכולית.

• פירות שלמים או טריים נצרכים מדי יום במהלך הדיאטה.

לתפוחים שגודלו בבית לירידה במשקל יש טעם ואיכויות תזונתיות יוצאות דופן. פרי אחד בלבד, הנאכל לפני הארוחות, עוזר לרדת במשקל בהדרגה – בשל העובדה שאוכלים פחות קלוריות או מזון לא בריא. תזונאים ממליצים לא להסיר את העור, כדי לא לזרוק סיבים שימושיים יחד איתו.

• החבר השלישי במתודולוגיית התפוח-אשכולית הוא נוזלי - במקרה זה, מים רגילים.

הוא משתתף בחילוף החומרים, מסיר את מוצריו מחוץ לגוף, נלקח לפני הארוחות, מדכא תיאבון. כדאי לשתות מים טהורים בטמפרטורת החדר. לאחר מילוי הקיבה, הוא משאיר פחות מקום למזון אחר, תוך שהוא אינו מגדיל את הקלוריות כלל.

שימוש במוצרים הנ"ל לירידה במשקל, אתה יכול לרדת במשקל ללא כאבים, מבלי להרגיש תת תזונה ואי נוחות קשורה. במקביל, כדאי להגביל מזון לא בריא, לא לאכול יותר מדי, במיוחד בלילה, לנהל חיים פעילים פיזית. בקרוב תוצאות השקילה ירצו, ובתוך שנה זה די ריאלי להפחית את המסה ב-8 ק"ג או יותר.

גבינת קוטג' ותפוחים לירידה במשקל

דיאטות חדות מזיקות לרווחתך, דיאטות עדינות אינן יעילות מדי. לאנשים רבים לא אכפת למצוא את האמצעי הזהוב, וזה באמת כך: זוהי דיאטה על גבינת קוטג' ותפוחים לירידה במשקל.

• שילוב זה עם גבינת קוטג 'עדיף על תפוחים עצמם לירידה במשקל.

המרכיב החלבי מביא למערכת המזון מרכיב חלבוני, שחסר בדיאטה תפוח גרידא. גבינת קוטג' מכילה חומצות אמינו חיוניות, היא מתעכלת זמן רב יותר מחלבוני בשר, למשל, וזה יתרון גדול במהלך הדיאטה, כי מרגישים פחות רעב.

הדיאטה דורשת 300 גרם גבינת קוטג' ו-1.5 ק"ג תפוחים ליום. הם נאכלים לעתים קרובות, אבל לאט לאט, בפעם האחרונה - בערך 18 שעות. משטר שתייה - מסורתי לדיאטה: מים ותה צמחים, עד נפח כולל של 2 ליטר. בימי תפוח ומי גבינה מומלץ לבצע תרגילי בוקר, זה יעזור לרדת עד קילוגרם מסה בכל יום. התוכנית מיועדת למשך 1.5-2 שבועות בחודש.

דיאטות אינן מיועדות לאנשים עם בריאות לקויה. נוכחות של תפוחים בתזונה אינה רצויה עבור חולים עם דלקת קיבה וכיבים, עם אורוליתיאזיס. התייעצות עם רופא יכולה להציע וריאנט של תפוח או שיטות מתאימות אחרות - כדי לרדת במשקל ולא לפגוע בבריאות.

שיבולת שועל עם תפוחים לירידה במשקל

שיבולת שועל הפכה לקלאסיקה, ולא רק עבור הבריטים. שיבולת שועל עם תפוחים לירידה במשקל - אפשרות מצוינת לתזונה בריאה, התחלה נכונה ליום העבודה. עבור אנשים שרוצים להיראות מושכים, המנה הזו, בשילוב עם פירות, אותם תפוחים - לירידה במשקל היא בחירה אידיאלית.

• דגני שיבולת שועל ופתיתים מכילים חומרים המסירים רעלים ועודפי מלח, מגנים על הריריות של אברי העיכול ומשפרים את תנועתיותם. שיבולת שועל נפטרת מכולסטרול מיותר וממריץ, מה שחשוב במיוחד בבוקר.

נכון, אכילת דייסה למטרת ירידה במשקל לא יכולה להיות אינסופית. העובדה היא שזה מסיר וכמה רכיבים שימושיים, למשל, סידן. על מנת להימנע מפגיעה בדיאטת שיבולת שועל, יש צורך בהפסקה כל שבועיים.

בנוסף לשיבולת שועל ותפוחים, ישנם מתכונים בתוספת מרכיבים שונים: חלב, צימוקים, קינמון, קקאו, דבש, פירות יער טריים, יוגורט. היתרון התזונתי של שיבולת שועל הוא בכך שהיא מספקת סיבים. בקיבה החומר מתנפח, ממלא את החלל ואפילו בכמות קטנה יוצר תחושת שובע, קצת שקרית, אם יורשה לי לומר.

• היתרון התזונתי השני הוא גירוי העיכול, שגורם לחילוף חומרים מהיר יותר. זה מה שנדרש כדי להוריד קילוגרמים.

מנת מזון יומית - כוס דגני בוקר ו-1-1.5 ק"ג תפוחים. דייסה מבושלת עם מים או חלב. השתייה אינה מוגבלת בנפח, אם זה יהיה מים רגילים ותה ירוק לא ממותק. במשך שבועיים החץ בסולם יראה מינוס 7-10 ק"ג, התוצאה שלשמה כדאי "לבשל דייסה" כל יום.

כוסמת ותפוחים לירידה במשקל

אחת הדיאטות היעילות ביותר היא גרסה של "כוסמת ותפוחים לירידה במשקל". זה יכול להיחשב למתודולוגיה אקספרס, מכיוון שהוא נפטר מ-5-6 קילוגרמים ממשקל תוך שבוע אחד בלבד. הכי קל להשיג תוצאות לאוהבי כוסמת ותפוחים; כדי לרדת במשקל תצטרך לאכול אך ורק את המוצרים האלה. זוהי גם אפשרות חסכונית, מכיוון שאוכל דיאטטי הוא די זול וזמין בכל עונה.

• בקיצור, האדם האמיתי הוא שיירד במשקל, לא הארנק שלו.

בנוסף להשפעה העיקרית, דיאטת תפוח-חיטה מסייעת להרוות את הגוף בחומרים שימושיים, מגבירה את ההמוגלובין וכוחות ההגנה, מסדירה את העיכול, מנקה מרעלים. משפר לא רק את המראה של הדמות, אלא גם את מצב העור, הציפורניים, השיער.

• עם זאת, רק שני מוצרים אינם מסוגלים בשום פנים ואופן לספק את כל החומרים הדרושים.

תזונאים מדגישים שהתזונה דלה מחלבונים ושומנים בריאים, והדבר טומן בחובו חילוף חומרים איטי. פיזית זה מורגש על ידי חולשה, סחרחורת, מצב רוח רע.

תפריט הדיאטה דל ומונוטוני. גריסי כוסמת עדיף לא מבושל, אלא מאודה, ולעשות את זה יום קודם כדי להתחיל את הדיאטה בבוקר. נוח לאדות את כל הכוסמת בבת אחת, בתרמוס או בסיר רגיל, ומוכן לחלוקה למספר מנות אחידות. לא להמליח, לא להוסיף סוכר, חלב, חמאה. נוחות ושאין צורך לבלות הרבה זמן ליד הכיריים, לבשל כל מיני חמוצים.

• כדי לגוון את התפריט יעזור מתכונים שמספרים איך לבשל כוסמת כמו שצריך או להכין ממנה תבשיל.

תפוחים נאכלים טריים, אפויים, מגוררים. מתאים גם מיץ טבעי מהפרי. מוצר נוסף של דיאטת תפוח-חיטה הוא קפיר ללא שומן; הוא שותים במהלך הארוחה העיקרית או כחטיף כאשר אתה חש רצון עז לאכול.

אורז עם תפוחים לירידה במשקל

כשלומדים את נושא התזונה התזונתית לצורך ירידה במשקל, נאלצים להיזכר בביטוי שנאמר בהזדמנות אחרת: הכל רפואה והכל רעל, חשובה רק המידה של כל חומר. במקרה של מזון, ניתן לטעון שדרך ההכנה והשילוב קובעים את התועלת או הנזק של המוצרים. תפוחים לירידה במשקל הם דוגמה טיפוסית.

• אם הם משולבים עם מוצרים אחרים בפרופורציות ובסכמות הנכונות, התכונות התזונתיות משתפרות, והיעילות של השיטות בכללותה גדלה מאוד.

אורז עם תפוחים לירידה במשקל הוא דוגמה חיובית לאינטראקציה כזו. כמו מונודיאטות אחרות, זה מחושב במשך 7-10 ימים, שבמהלכם זה ריאלי לרדת במשקל בכמה קילוגרמים. את הדיאטה מומלץ לבצע בקיץ, התפריט שלה נשאר זהה בכל יום. הכמות היומית היא כדלקמן: 200 גרם אורז, 100 גרם תפוחים+50 מ"ל מיץ טרי, ביצה אחת או 50 גרם בשר לבן.

• המשטר התזונתי כולל מנות כאלה. אורז מבושל לבוש במיץ. אם נשארו מים, מרוקנים אותם מראש. לדייסה מוסיפים תפוחים חתוכים, המנה מחולקת ל-5 חלקים שווים ואוכלים במהלך היום, במרווחים שווים. ביצה או בשר מותר לארוחת ערב.

במהלך הדיאטה לכלול לחלוטין מלח, תבלינים, רטבים, סוכר. השתייה אינה מוגבלת, להיפך, בעונה החמה יש לשתות לפחות 2.5 ליטר. מים ללא גז, תה ללא כל תוספים יספקו מהתייבשות ובריאות לקויה.

ביצים ותפוחים לירידה במשקל

ישיבה על ביצים ותפוחים לירידה במשקל יכולה להיות קצרה, אך יעילה. מדובר במתודולוגיה קיצונית, אם כי מאוזנת, המאפשרת להיפטר מ-2-3 קילוגרמים בזמן הקצר ביותר.

ביצים הן חלבונים ושומנים, תפוחים לירידה במשקל - סיבים ופחמימות, כך שכל סט הרכיבים התזונתיים במהלך דיאטה כזו נוכח. יתרה מכך, שני המוצרים שייכים לקבוצת דל הקלוריות. במקביל, ישנו ניקוי מהיר מרעלים.

• תפריט הדיאטה הוא מינימלי: כל יום אכלו עד 5 ביצים מבושלות וכמה תפוחים שתרצו. משטר השתייה הוא סטנדרטי - לא פחות משני ליטר מים ותה איכותיים.

שיקול חשוב הוא איך לבשל את הביצה. תזונאים חקרו שככל שהביצה "קשה" יותר, כלומר ככל שהיא נתונה לטיפול בחום זמן רב יותר, כך היא קשה יותר לעיכול. ושאנשים שאוכלים ביצים לארוחת בוקר יורדים במשקל בצורה יעילה יותר מאחרים.

• תפוחים נמצאים בתזונה ללא הגבלה בכמות.

בדרך כלל מומלצים ירוקים, אבל זה לא תנאי קטגורי. בנוסף לטריים מתאימים גם אפויים, פרוסים כסלט או מגוררים גס.

במשך יומיים של דיאטת פריקת ביצה-תפוח, אתה יכול לשפר את הגזרה שלך לפרמטרים האופטימליים, להתכונן לאירוע חשוב. יתרון גדול הוא שרעב בשלב זה כמעט אינו מורגש.

תפוחים אפויים לירידה במשקל

החל תפוחים אפויים לירידה במשקל ניתן להשתמש בדרכים שונות: במונודיאטות קפדניות, ובשילוב עם כמה מוצרים. שבוע על תפוחים אפויים לירידה במשקל נותן תוצאה טובה: מינוס 3-5 ק"ג. מספר התפוחים לירידה במשקל תלוי בגרסה הנבחרה של הדיאטה.

דיאטה קפדנית כוללת שימוש בפירות אפויים בלבד, עד 7 ליום, וכמובן, שתייה מרובה - עד 2 ליטר מים. תפוחים נאפים עם קינמון, מוסיפים מעט דבש. אם דיאטה זו נראית בלתי אפשרית, משלימים לה קפיר או יוגורט, בשיעור של כוס אחת לכל תפוח אחד.

• בנוסף לתפוחים ולקפיר, ניתן לכלול מנת קוטג' דלת שומן של 250 גרם ליום.

שבוע הפריקה מעניק קלילות בגוף, נוחות באיברי העיכול, שיפור גוון העור. כדי לשמור על צורה פריקת קפיר-תפוח מספיקה לבצע פעמיים בשנה.

תפוחים אפויים משמשים לא רק לתיקון דמויות. סיבים ופקטין, העשירים בתפוחים, מסירים עודפי נוזלים, מסדירים את תנועתיות המעיים, מסירים כולסטרול וחומרים מזיקים אחרים. מוצר טעים זה רופאים רושמים תמיד מטופלים לאחר ניתוח והתערבויות גינקולוגיות, אנשים עם בעיות עיכול ופתולוגיות קרדיולוגיות. ועבור אנשים בריאים, תפוחים רכים ריחניים נשארים קינוח מועדף, אותו ניתן לאכול ללא הגבלות עם תועלת רבה לגוף. תפוחים עם גבינת קוטג' ואגוזים מגוררים טעימים אפילו יותר: מסה כזו ממולאת בפירות עם האמצע לחתוך.

תפוחים מיובשים לירידה במשקל

לפי סקרים שנתיים של תזונאים, דיאטנים שיורדים במשקל בדיאטה רוצים במיוחד ממתקים. חולים מסכימים לסבול את היעדר בשר מטוגן, מוצרי קמח, מזון חלבי, אבל ללא ממתקים יכול להיות בלתי נסבל. זה נאמר פה אחד על ידי חסידי שיטות שונות. מה יכול לספק את הכמיהה למתוק בגלל מחסור בפחמימות?

• התשובה הנכונה היא שתפוחים מיובשים לירידה במשקל מקלים על מתחים ומספקים את ה"מספוא" הדרוש לתפקוד המוח ולחילוף חומרים תקין.

היתרונות של ייבוש תפוחים לירידה במשקל הם כדלקמן:

1. פירות יבשים עשירים בפרוקטוז וגלוקוז, דל בסוכרוז - הרבה פעמים יותר מתוצרת טרייה.
2. הם נטולי צבעים, חומרי טעם וריח, רכיבים מהונדסים גנטית.
3. חומרים שימושיים נשמרים בעת ייבוש.
4. לעיסת פרוסות יבשות מדכאת רעב.
5. פירות מיובשים של תפוחים הם ללא אלרגנים.
6. פקטין מפעילים את חילוף החומרים, סיבים קושרים חומרים מזיקים (רדיונוקלידים, רעלים) ומוציאים אותם מהגוף.
7. הבורון בתפוחים ממריץ את תפקוד המוח.

מיובש איכותי נראה טבעי, ללא גוונים בהירים או עמומים מדי. אתה לא צריך לקנות פרוסות מכוסות פטינה לא מובנת, ריח רע, מצומקים מדי. זה מצביע על הכנה, אחסון או הובלה לא נאותים של מוצרים יבשים. בכל מקרה, יש לשטוף את המוצר היטב לפני השימוש.