מה מותר ומה אסור לאכול בזמן הנגאובר?

אכילת מזון הנגאובר נכון יכולה לעזור לך להתמודד עם תסמינים לא נעימים ולהאיץ את ההחלמה שלך. הנה כמה המלצות לאכילה בזמן הנגאובר:

מה אסור לאכול אחרי הנגאובר?

לאחר הנגאובר, כדי לעזור לגוף להתאושש ולהפחית תסמינים לא נעימים, כדאי להימנע ממזונות ומשקאות מסוימים שעלולים להחמיר את המצב. הנה כמה מהם:

1. אלכוהול: ברור שיש להימנע מצריכת אלכוהול נוספת מכיוון שהיא עלולה להחמיר את ההנגאובר ולהאריך את תסמיניו.
2. קפה: בעוד שקפאין יכול לעזור לכם להישאר ערים, הוא גם משתן ויכול להגביר את ההתייבשות, שכבר קיימת בהנגאובר. ייתכן שעדיף להגביל את צריכת הקפאין שלכם.
3. משקאות מוגזים: משקאות מוגזים עלולים לגרום לנפיחות ואי נוחות נוספים בבטן.
4. מזון מהיר ומזונות שומניים: מזונות כבדים ושומניים עלולים לגרום לכאבי בטן ולהגביר בחילות.
5. מאכלים חריפים וחמוצים: מאכלים עתירי תבלינים, תבלינים חריפים וחומצה עלולים לגרות את הקיבה.
6. מאכלים מלוחים: מאכלים מלוחים עלולים לתרום להחמרת ההתייבשות.
7. תה שחור: כמו קפה, תה שחור מכיל קפאין, אשר יכול להגביר את ההתייבשות.
8. משקאות אנרגיה: אלה מכילים רמות גבוהות של קפאין וחומרים ממריצים אחרים, אשר עלולים להחריף את העצבנות והחרדה שעלולות ללוות הנגאובר.

במקום זאת, ייתכן שתעדיף:

1. שתו מים: הדבר העיקרי שיש לעשות לאחר הנגאובר הוא להגביר את צריכת המים כדי למנוע או להפחית התייבשות.
2. מיצים עשירים בוויטמין C: מיצי פירות יכולים לעזור לחדש את רמות הוויטמינים והמינרלים.
3. בננות: הן מכילות אשלגן, שיכול לעזור בשיקום מאזן האלקטרוליטים.
4. לחמים או קרקרים: חטיפים קלים יכולים לעזור להפחית בחילות ולחזק את הקיבה.
5. מרקים: ציר עוף או מרקי ירקות יכולים להיות קלים יותר על הקיבה ולספק נוזלים וחומרים מזינים חיוניים.
6. מנוחה ושינה: חשוב לתת לגוף זמן להתאושש. קחו תנומה קלה אם אפשר.
7. פעילות גופנית מתונה: מעט פעילות גופנית, כמו הליכה באוויר הצח, יכולה לעזור לשפר את זרימת הדם ולהקל על חלק מהתסמינים.

חשוב לזכור שכל גוף הוא שונה, ומה שעשוי לעזור לאדם אחד לא בהכרח יעבוד עבור אחר. אם אתם חווים תסמינים חמורים לאחר שתיית אלכוהול או אם אתם מודאגים לגבי מצבכם, עדיף להתייעץ עם רופא.

האם זה בסדר לשתות אלכוהול בזמן הנגאובר?

לאחר הנגאובר, מומלץ להימנע משתיית אלכוהול לתקופה מסוימת כדי לאפשר לגוף להתאושש. שתיית אלכוהול מיד לאחר הנגאובר עלולה להחמיר את המצב ולהאט את תהליך ההחלמה. הנה כמה סיבות מדוע לא מומלץ לשתות אלכוהול לאחר הנגאובר:

1. התייבשות נוספת: אלכוהול יכול לגרום להתייבשות, וזהו אחד הגורמים לתסמיני הנגאובר כמו כאב ראש ויובש בפה. צריכת אלכוהול נוספת עלולה להחמיר את ההתייבשות.
2. החמרה של תסמינים: הנגאובר מלווה בתסמינים לא נעימים כגון כאב ראש, בחילות, הקאות וחולשה. שתיית אלכוהול עלולה להחמיר תסמינים אלה ולהגביר את אי הנוחות.
3. סיכון לצריכה מוגברת: הנגאובר יכול להגביר את הסיכון לצריכת אלכוהול מופרזת, מכיוון שהגוף עשוי לנסות לפצות על המצב. זה יכול להוביל לתוצאות מסוכנות ולהתמכרות לאלכוהול.
4. זמן התאוששות: לוקח זמן לגוף להתאושש לחלוטין מהנגאובר. שתיית אלכוהול חוזרת עלולה להאט את התהליך הזה ולהפעיל לחץ נוסף על הגוף.

אם אתם חווים תסמיני הנגאובר, עדיף לנוח, לשתות הרבה מים, לאכול אוכל מזין ולתת לגוף שלכם זמן להתאושש. אם אתם חווים תסמינים מטרידים או בעיות עם אלכוהול, פנו לרופא או למומחה להתמכרויות לקבלת תמיכה וייעוץ.

למה אתה מרגיש רעב אחרי הנגאובר?

לרצון לאכול אחרי הנגאובר יכולים להיות מספר הסברים פיזיולוגיים ופסיכולוגיים:

1. הורדת רמות הסוכר בדם: צריכת אלכוהול יכולה להוריד את רמות הסוכר בדם, מה שעלול לגרום לתחושות רעב ורצון לאכול.
2. חוסר אנרגיה: הנגאובר עלול להיות מלווה בתחושות של עייפות וחולשה עקב התייבשות והפרעות שינה. במצב זה, הגוף עשוי לנסות לחדש את משאבי האנרגיה באמצעות צריכת מזון.
3. היבט פסיכולוגי: אלכוהול משפיע על האיזון הנוירוכימי במוח, ושינויים במצב הפסיכולוגי יכולים להתרחש לאחר שתייתו. אנשים עשויים להרגיש לחוצים, חרדה או דיכאון לאחר הנגאובר, ואכילה עשויה להיות ניסיון לשפר את מצב הרוח.
4. גורמים חברתיים: מפגשים עם חברים או ארוחות ערב משפחתיות כרוכות לעיתים קרובות בצריכת אלכוהול, ולאחר הנגאובר, ייתכן שיהיה רצון להמשיך להתרועע סביב השולחן.
5. הקלה בתסמינים: יש אנשים שמנסים להקל על תסמיני הנגאובר, כגון בחילות וכאבי ראש, על ידי אכילת אוכל.

חשוב לציין שכאשר יש הנגאובר, חשוב לשלוט בצריכת המזון ולבחור במזונות קלים וקלים לעיכול. מזונות קלוריים או שומניים מאוד עלולים להחמיר את המצב ולגרום לאי נוחות נוספת בבטן.

כדי להתמודד עם הדחף לאכול אחרי הנגאובר, אפשר לבחור בחטיפים קלים, פירות, אגוזים או ירקות, ולשתות מים כדי לחות את הגוף.

מוצרים שימושיים להנגאובר

אחרי הנגאובר, חשוב לשים לב לתזונה שלכם כדי לעזור לגוף שלכם להתאושש. הנה כמה מאכלים בריאים שיכולים לעזור לכם להתמודד עם תסמיני ההנגאובר ולהתאושש:

1. מים: הדבר העיקרי שאתם צריכים לחדש לאחר שתיית אלכוהול הוא נוזלים. אלכוהול יכול לגרום להתייבשות בגוף, לכן שתיית מים תעזור להקל על יובש בפה וכאבי ראש.
2. מי קוקוס: מי קוקוס עשירים באלקטרוליטים כמו אשלגן, נתרן ומגנזיום, שיכולים לעזור בשיקום מאזן הנוזלים ולהקל על עייפות.
3. בננות: בננות מכילות אשלגן, המסייע בחידוש רמות האשלגן בגוף ומפחית התכווצויות שרירים.
4. ביצים: ביצים מכילות ציסטאין, חומצת אמינו שיכולה לעזור בפירוק אצטאלדהיד, אחד התוצרים הרעילים של עיבוד אלכוהול.
5. שיבולת שועל: שיבולת שועל עשירה בחלבון ופחמימות, שיכולים לעזור לחדש את רמות האנרגיה ורמות הסוכר בדם.
6. ציר עוף: ציר עוף עשיר במינרלים וחומצות אמינו, אשר יכולים לעזור לשפר את הבריאות הכללית ולהפחית דלקת בקיבה.
7. רסק אגסים (Inga alimenta): מוצר זה עשיר בסיבים תזונתיים, אשר עשויים לסייע בשיפור תפקוד מערכת העיכול.
8. תה ירוק: תה ירוק מכיל נוגדי חמצון שיכולים לעזור לך להתאושש ולהקל על תסמיני הנגאובר.
9. דבש: דבש מכיל פרוקטוז, שיכול לעזור בפירוק אצטאלדהיד.
10. פירות וירקות: פירות וירקות עשירים בוויטמינים ומינרלים שיכולים לעזור לחדש את חומרי ההזנה שאבדו ולחזק את מערכת החיסון.

חשוב לזכור שתזונה היא רק חלק אחד מההחלמה מהנגאובר. שינה טובה ומנוחה גם הן משחקות תפקיד חשוב. אם תסמיני ההנגאובר חמורים מדי או נמשכים זמן רב, עדיף לפנות לרופא. צריכה מוגזמת של אלכוהול עלולה להשפיע לרעה על בריאותך, לכן חשוב למתן את צריכת האלכוהול שלך ולדאוג לבריאותך הכללית.

ארוחות בוקר שימושיות להנגאובר

אכילת ארוחת בוקר אחרי הנגאובר יכולה לעזור לכם להתאושש ולהקל על תסמינים לא נעימים. הנה 5 מתכוני ארוחת בוקר שיכולים להיות שימושיים אחרי לילה של צריכת אלכוהול מתונה:

1. אומלט עם ירקות ואבוקדו:

   • רכיבים:
     • 2 ביצים
     • כמות קטנה של ירקות קצוצים (עגבניות, תרד, פטריות)
     • 1/2 אבוקדו
   • הֲכָנָה:
     • טורפים ביצים ומבשלים חביתה עם ירקות במחבת.
     • מגישים עם פרוסות אבוקדו מעל. אבוקדו עשיר באשלגן, שיכול לעזור בשיקום מאזן האלקטרוליטים.

2. קינואה עם פירות יער ודבש:

   • רכיבים:
     • 1/2 כוס קינואה
     • פירות יער טריים (תותים, פטל, אוכמניות)
     • דבש להגשה
   • הֲכָנָה:
     • מבשלים קינואה לפי הוראות היצרן.
     • מגישים עם פירות יער ודבש. פירות יער יעזרו לשפר את מאזן המים ולהעשיר את הגוף בוויטמינים.

3. טוסט אבוקדו וסלמון:

   • רכיבים:
     • טוסט לחם חיטה מלאה
     • 1/2 אבוקדו
     • מעט סלמון (מומלח קלות או מעושן)
   • הֲכָנָה:
     • כתשו את האבוקדו ומרחו אותו על הטוסט.
     • הוסיפו סלמון רך מעל. סלמון מכיל חלבון ושומנים בריאים, שיכולים לעזור אחרי הנגאובר.

4. שייק לארוחת בוקר:

   • רכיבים:
     • בננה אחת
     • 1/2 כוס יוגורט ללא שומן
     • 1/2 כוס פירות יער טריים
     • דבש (אופציונלי)
   • הֲכָנָה:
     • שימו את הבננה, היוגורט והפירות בבלנדר וטחנו עד לקבלת תערובת חלקה.
     • הוסיפו דבש לפי הטעם. השייק עשיר בויטמינים ומינרלים שיעזרו לכם להתאושש.

5. כוסמת עם אגוזים ודבש:

   • רכיבים:
     • 1/2 כוס כוסמת
     • כמה אגוזי מלך
     • דבש להגשה
   • הֲכָנָה:
     • מבשלים את הכוסמת לפי ההוראות שעל האריזה.
     • מגישים עם אגוזי מלך ודבש. אגוזי מלך עשירים בחלבון ובשומנים בריאים.

בחרו את המתכון המועדף עליכם ותיהנו מארוחת בוקר טעימה ובריאה אחרי הנגאובר. כמו כן, שתו מספיק מים כדי להחזיר נוזלים שאבדו ותנוחו כדי שגופכם יוכל להתאושש.

קְוֵקֶר

שיבולת שועל יכולה להיות ארוחה שימושית לאחר הנגאובר, מכיוון שהיא מכילה מספר רכיבים תזונתיים שיכולים לעזור לכם להתאושש ולהקל על חלק מהתסמינים של הנגאובר. שיבולת שועל עשירה בסיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים, והיא יכולה להיות מזון קל לעיכול לקיבה לאחר שתיית אלכוהול.

כך מכינים שיבולת שועל אחרי הנגאובר:

רכיבים:

• 1/2 כוס שיבולת שועל (הרקולס)
• כוס מים אחת
• כוס חלב (או חלב צמחי לפי בחירתכם)
• אופציונלי: מעט דבש או סירופ מייפל להמתקה
• אופציונלי: פירות טריים או פירות יער לקישוט

הוראות:

1. בסיר קטן, ערבבו שיבולת שועל, מים וחלב.
2. הביאו את התערובת לרתיחה עדינה על אש בינונית, תוך ערבוב מתמיד.
3. הנמיכו את האש לנמוכה ובשלו את שיבולת השועל במשך 5-7 דקות, או עד שהיא רכה ודביקה, זמן הבישול עשוי להשתנות בהתאם לסוג שיבולת השועל.
4. אם רוצים, ניתן להוסיף דבש או סירופ מייפל להמתקה.
5. הגישו את שיבולת השועל חמה וקשטו בפירות טריים או פירות יער אם תרצו.

שיבולת שועל יכולה לעזור להחזיר אנרגיה, לספק לגוף חומרים מזינים חיוניים ולהפחית את הרעב ואי הנוחות הקשורים להנגאובר. היא יכולה גם לעזור לשפר את העיכול ולספק תחושת שובע לטווח ארוך.

חשוב גם לשתות מספיק מים כדי למנוע התייבשות ולאכול במתינות, תוך הימנעות מצריכת אלכוהול מופרזת בעתיד.

אוכל להנגאובר

אחרי הנגאובר, תוכלו להכין ארוחות קלות ומזינות שיעזרו לכם להרגיש טוב יותר. הנה 10 מתכונים:

1. מרק עוף עם אורז:

   • מצרכים: פילה עוף, אורז, גזר, בצל, מלח, פלפל, עשבי תיבול.
   • אופן ההכנה: לבשל את פילה העוף במים רותחים, להוסיף אורז, גזר ובצל קצוצים, לתבל בתבלינים ולבשל עד לריכוך. להגיש עם ירקות ירוקים.

2. אומלט עם ירקות:

   • מצרכים: ביצים, עגבניות, תרד, בצל, מלח ופלפל.
   • אופן ההכנה: טורפים את הביצים, מוסיפים עגבניות קצוצות, תרד ובצל, מתבלים בתבלינים. מבשלים את החביתה במחבת.

3. שיבולת שועל עם דבש ופירות:

   • רכיבים: שיבולת שועל, חלב, דבש, פירות חתוכים (בננות, פירות יער).
   • אופן ההכנה: לבשל שיבולת שועל בחלב, להוסיף דבש ופירות.

4. סָלַט פֵירוֹת:

   • מצרכים: פירות חתוכים (תפוחים, תפוזים, אגסים, ענבים), אגוזי מלך, דבש.
   • אופן ההכנה: ערבבו את הפירות, הוסיפו אגוזי מלך וטפטפו דבש.

5. טוסט אבוקדו:

   • מצרכים: טוסט, אבוקדו, מיץ לימון, מלח, פלפל, פלפל צ'ילי אדום (אופציונלי).
   • אופן ההכנה: מעכו את האבוקדו, הוסיפו מיץ לימון, מלח ופלפל ומרחו את התערובת על הטוסט. פזרו פלפל צ'ילי אדום אם רוצים.

6. תבשיל כוסמת ועוף:

   • מצרכים: כוסמת, פילה עוף, בצל, גזר, תבלינים.
   • אופן ההכנה: מטגנים בצל וגזר, מוסיפים פרוסות פילה עוף ומבשלים עד לקבלת קרום זהוב. מגישים עם כוסמת מבושלת.

7. ציר עם לימון:

   • מצרכים: ציר עוף, לימון, עשבי תיבול.
   • אופן ההכנה: חממו ציר עוף, הוסיפו מיץ לימון ועשבי תיבול.

8. ירקות מבושלים עם קינואה:

   • מצרכים: קינואה, ברוקולי, כרובית, פלפלים אדומים, בצל, תבלינים.
   • אופן ההכנה: להרתיח קינואה, לבשל ירקות קצוצים, לתבל בתבלינים. להגיש עם קינואה.

9. מגי עם לביבות תפוחי אדמה:

   • מצרכים: מרק מגי, תפוחי אדמה, בצל, ביצים.
   • אופן ההכנה: הכינו מרק מאגי והכינו לביבות תפוחי אדמה על ידי ערבוב תפוחי אדמה, בצל וביצים, וטגנו במחבת.

10. שייקים:

    • רכיבים: בננה, פירות יער (תותים, פטל), יוגורט, דבש.
    • אופן ההכנה: טוחנים את כל המרכיבים בבלנדר עד לקבלת תערובת חלקה.

ארוחות אלו יכולות לעזור לכם להתאושש מהנגאובר, לחזק את הגוף ולהקל על חלק מהתסמינים. חשוב גם להגביר את צריכת המים שלכם כדי למנוע התייבשות.

מרקי הנגאובר

מרקים יכולים להיות בחירה מצוינת אחרי הנגאובר, מכיוון שהם עוזרים לשפר את רמת הנוזלים ולמלא מחדש מינרלים וויטמינים חשובים. הנה כמה מתכונים למרקים שיכולים לעזור לכם אחרי לילה של צריכת אלכוהול מתונה:

1. ציר עוף:

   • רכיבים:
     • 2 חזה עוף
     • ליטר מים
     • בצל אחד
     • 2 גזרים
     • 2 גבעולי סלרי
     • מלח ופלפל לפי הטעם
   • הֲכָנָה:
     • לבשל את חזה העוף במים עד שהוא רך.
     • מוסיפים את הבצלים, הגזרים והסלרי הקצוצים.
     • ממשיכים לבשל עד שהירקות רכים.
     • מלח ופלפל לפי הטעם. ציר עוף חם יעזור לכם לשמור על חום הגוף ולשפר את רמות ההידרציה.

2. מרק ירקות עם קינואה:

   • רכיבים:
     • 1/2 כוס קינואה
     • ליטר ציר ירקות
     • 2 גזרים
     • 2 תפוחי אדמה
     • בצל אחד
     • 1/2 כוס ברוקולי קצוץ
     • מלח ופלפל לפי הטעם
   • הֲכָנָה:
     • מבשלים את הקינואה בציר ירקות עד שהיא רכה.
     • מוסיפים את הגזרים, תפוחי האדמה, הבצל והברוקולי הקצוצים.
     • המשיכו לבשל על אש קטנה עד שהירקות רכים.
     • מלח ופלפל לפי הטעם. קינואה תעשיר את המרק בחלבון ובחומרים מזינים אחרים.

3. בּוֹרשְׁט:

   • רכיבים:
     • 2 סלקים בינוניים
     • 2 גזרים
     • בצל אחד
     • 2 תפוחי אדמה
     • חצי כרוב
     • ליטר אחד של ציר ירקות
     • 2 כפות רסק עגבניות
     • מלח ופלפל לפי הטעם
   • הֲכָנָה:
     • פורסים את הסלק, הגזר, הבצל ותפוחי האדמה, ואת הכרוב לקצוץ לרצועות.
     • מטגנים את הירקות בסיר גדול עד שהם רכים.
     • מוסיפים את ציר הירקות ורסק העגבניות, מביאים לרתיחה ומבשלים על אש קטנה עד לריכוך.
     • מלח ופלפל לפי הטעם. בורשט הוא מרק מזין וטעים שיכול לעזור לכם להתאושש.

4. מרק עוף שום:

   • רכיבים:
     • 2 חזה עוף
     • 4 שיני שום
     • בצל אחד
     • ליטר אחד של ציר עוף
     • כפית שמן זית אחת
     • מלח ופלפל לפי הטעם
   • הֲכָנָה:
     • מטגנים את חזה העוף בשמן עד להזהבה.
     • מוסיפים את הבצל והשום הקצוצים ומטגנים עוד כמה דקות.
     • יוצקים פנימה את ציר העוף ומבשלים על אש קטנה עד לבישול מלא.
     • מלח ופלפל לפי הטעם. מרק עוף עם שום יכול לעזור להרגיע תסמיני הנגאובר ולספק הקלה.

5. מרק מיסו עם טופו ואצות:

   • רכיבים:
     • 4 כפות של משחת מיסו
     • גוש טופו אחד
     • 2 כפיות של אצות ים
     • 4 כוסות מים
   • הֲכָנָה:
     • מדללים את משחת המיסו במים בסיר.
     • מוסיפים את קוביות הטופו והאצות.
     • חממו את המרק, אך אל תביאו לרתיחה.
     • מרק מיסו עשיר בחלבון ומינרלים.

מרקים אלה לא רק יעזרו לכם להתאושש, אלא גם ישביעו את רעבונכם בצורה נעימה. בחרו את המרק שאתם הכי אוהבים ותיהנו מארוחת בוקר טעימה ובריאה אחרי הנגאובר.

אוקהה (מרק דגים)

אוקהה (מרק דגים) לאחר הנגאובר יכול להיות תרופה פופולרית עבור אנשים מסוימים, מכיוון שהוא נחשב מזין ומועיל להחלמה. הנה כמה דרכים בהן אוקהה יכולה להשפיע לטובה לאחר הנגאובר:

1. הידרציה: האוזן מכילה נוזלים המסייעים לחדש את גירעונות הנוזלים בגוף הנגרמים כתוצאה מהתייבשות אלכוהולית.
2. אלקטרוליטים: דגים וירקות באוזן יכולים לספק אלקטרוליטים חשובים כגון נתרן ואשלגן, אשר עלולים ללכת לאיבוד עם צריכת אלכוהול מוגזמת והפרשה דרך השתן.
3. חלבון: דג באוזן הוא מקור לחלבון המסייע בתיקון וחיזוק מערכת החיסון.
4. ויטמינים ומינרלים: האוזן עשויה להכיל ויטמינים ומינרלים, כגון ויטמין C וויטמיני B, אשר יכולים לעזור להקל על חלק מתסמיני ההנגאובר.

הנה מתכון פשוט להכנת מרק דגים קלאסי:

רכיבים:

• פילה דג לבן (למשל בקלה או פיפרקש) - 300 גרם
• מים - 1.5 ליטר
• תפוחי אדמה - 2-3 יחידות.
• בצל - ראש בינוני אחד
• גזרים - 1 יחידה.
• אורז - 1/4 כוס
• עלי דפנה - 1-2 יחידות.
• עשבי תיבול (פטרוזיליה, שמיר) - לפי הטעם
• מלח ופלפל - לפי הטעם

הוראות:

1. קוצצים את תפוחי האדמה, הבצל והגזר לקוביות ומטגנים אותם בשמן צמחי בסיר עד להזהבה.
2. מוסיפים את האורז ומטגנים תוך כדי ערבוב עוד כמה דקות.
3. מוסיפים מים, עלי דפנה, מלח ופלפל לפי הטעם. מביאים לרתיחה ומבשלים על אש קטנה במשך 10-15 דקות עד שתפוחי האדמה מבושלים.
4. מכניסים את נתחי הדג ומבשלים עוד 5-7 דקות עד שהדג רך ושקוף.
5. הסירו את המרק מהאש והוסיפו עשבי תיבול טריים (פטרוזיליה ושמיר).

אוזן יכולה לעזור לחזק את הגוף אחרי הנגאובר, אבל חשוב גם לזכור לשתות מים ונוזלים אחרים כדי למנוע התייבשות.

מרקים

ציר עוף או ירקות יכולים לעזור לשפר את הידרציה ולשקם מלחים.

ציר עוף

ציר עוף לאחר הנגאובר יכול להיות מועיל מכיוון שיש לו מספר תכונות שיכולות לעזור לך להתאושש מצריכת אלכוהול:

1. הידרציה: ציר עוף עשיר במים, המסייעים להידרציה של הגוף, במיוחד אם אתם חווים התייבשות לאחר שתיית אלכוהול.
2. אלקטרוליטים: ציר מכיל אלקטרוליטים כמו נתרן ואשלגן המסייעים בשיקום מאזן המלחים בגוף, אשר יכול להיפגע על ידי אלכוהול.
3. חלבון וחומרים מזינים: ציר עוף מכיל חלבון וחומרים מזינים המסייעים להחלמה ולבריאות כללית.

כדי להכין ציר עוף, אפשר להשתמש בעצם עוף, חזה עוף או שוק עוף. כך מכינים זאת:

1. שים את עצמות העוף או בשר העוף בסיר.
2. ממלאים את עצם העוף במים קרים, מכסים את הסיר ומביאים לרתיחה.
3. לאחר הרתיחה, הנמיכו את האש ובשלו את המרק על אש נמוכה במשך 1-2 שעות.
4. המליחו את הציר לפי הטעם והוסיפו ירקות לא רצויים כמו גזר, בצל וסלרי במידת הצורך כדי לתבל אותו.
5. סננו את הציר כדי להסיר את כל העצמות והירקות שנותרו.
6. לשתות ציר עוף חם ובהדרגה.

ציר עוף יכול לעזור לכם להרגיש טוב יותר אחרי הנגאובר, להחזיר נוזלים לגוף ולהתאושש. הוא גם קל לעיכול ואינו מכביד על הקיבה.

ציר ירקות

ציר ירקות יכול לעזור להקלה על תסמיני הנגאובר מכיוון שהוא קל לעיכול, עשיר בוויטמינים ומינרלים, ויכול לעזור לשקם את רמות הנוזלים והחומרים המזינים בגוף. כך מכינים ציר ירקות אחרי הנגאובר:

רכיבים:

• 4-5 כוסות מים
• 2-3 גזרים, קצוצים
• 2-3 גבעולי סלרי, קצוצים
• בצל אחד, קצוץ
• 2-3 שיני שום, קצוצות
• תפוח אדמה אחד, פרוס (אופציונלי)
• חתיכה קטנה אחת של ג'ינג'ר (אופציונלי)
• מלח ופלפל לפי הטעם
• עשבי תיבול (פטרוזיליה, שמיר) לקישוט (אופציונלי)

הוראות:

1. בסיר גדול, ערבבו מים, גזר, סלרי, בצל, שום ותפוחי אדמה (אם משתמשים).
2. הביאו את התערובת לרתיחה, לאחר מכן הנמיכו את האש ובשלו על אש נמוכה כ-20-30 דקות, עד שהירקות רכים.
3. אם משתמשים בג'ינג'ר, הוסיפו אותו ב-5-10 הדקות האחרונות של רתיחת הציר.
4. הסירו את המרק מהאש ותנו לו להתקרר מעט.
5. בעזרת בלנדר או בלנדר מוט, קוצצים את הירקות במרק עד לקבלת מרקם חלק.
6. הוסיפו מלח ופלפל לתיבול, אם רוצים.
7. חממו את הציר לפני ההגשה וקשטו בעשבי תיבול אם תרצו.

ציר ירקות יכול לעזור לשקם את רמות הנוזלים בגוף, לספק ויטמינים ומינרלים, ולהקל על אי נוחות בבטן וכאבי ראש הקשורים להנגאובר. הוא יכול להיות גם מזון קל וקל לעיכול שנספג בקלות על ידי הגוף לאחר שתיית אלכוהול.

פְּרִי

פירות לאחר הנגאובר יכולים להשפיע לטובה על הגוף באמצעות המנגנונים הבאים:

1. הידרציה והתייבשות: אלכוהול יכול לגרום להתייבשות בגוף מכיוון שהוא משתן, מה שמוביל למתן שתן תכוף. פירות כמו אבטיחים, מלון ותפוזים מכילים כמויות גדולות של מים, מה שעוזר לחדש את נוזלי האבודה ולהקל על יובש בפה.
2. רכיבים תזונתיים: פירות עשירים בויטמינים ומינרלים כגון ויטמין C, ויטמיני B, אשלגן ומגנזיום. רכיבים תזונתיים אלה יכולים לסייע בשיקום האיזון ורמות הרכיבים התזונתיים בגוף, במיוחד לאחר שאבדו עקב צריכת אלכוהול.
3. נוגדי חמצון: פירות רבים מכילים נוגדי חמצון, כגון פוליפנולים וקרוטנואידים, המסייעים בהפחתת עקה חמצונית בגוף הנגרמת מאלכוהול. נוגדי חמצון מסייעים בהפחתת דלקות ונזק לתאים.
4. סיבים תזונתיים: פירות עשירים בסיבים תזונתיים, המסייעים בייצוב רמות הסוכר בדם ולשיפור תפקוד מערכת העיכול. זה מועיל במיוחד לאחר שתיית אלכוהול, שיכול לגרום לתנודות ברמות הסוכר.
5. אנרגיה: פירות מכילים פחמימות, שיכולות לעזור לחדש אנרגיה ולהתמודד עם תחושות חולשה ועייפות לאחר הנגאובר.
6. הפחתת בחילות: פירות מסוימים, כמו בננות ותפוחים, יכולים לעזור להרגיע את הקיבה ולהפחית בחילות, אחד התסמינים הנפוצים של הנגאובר.
7. שיפור הבריאות הכללית: פירות יכולים לעזור לשפר את הבריאות הכללית של הגוף לאחר הנגאובר על ידי הפחתת תסמינים של כאבי ראש, חולשה ואי נוחות.

חשוב לזכור שפירות יכולים לעזור להתאושש מהנגאובר, אך אינם מחליפים את הצורך לשתות מספיק מים ולנוח הרבה. צריכה מוגזמת של אלכוהול עלולה להיות בעלת השפעות שליליות על הבריאות, לכן חשוב לשתות אלכוהול במתינות ולנקוט באמצעי זהירות.

בננות

בננות יכולות להיות מועילות לאחר הנגאובר בגלל תכולתן של מספר חומרים מזינים ותכונות שיכולות לעזור להקל על חלק מהתסמינים. זו הסיבה שבננות יכולות להיות בחירה טובה:

1. ויטמינים ומינרלים: בננות עשירות בויטמינים ומינרלים כמו ויטמין C, ויטמין B6, אשלגן ומגנזיום, שיכולים לעזור לחדש את המלאי של חומרים מזינים אלה בגוף, במיוחד אם הם התרוקנו עקב צריכת אלכוהול.
2. לחות: בננות מכילות מים, שיכולים לעזור לחות את הגוף, שכן אלכוהול יכול לגרום להתייבשות.
3. טעם נעים: לבננות יש טעם מתוק עדין שיכול להיות מהנה אחרי הנגאובר מבלי לגרות את הקיבה.
4. אנרגיה: בננות מכילות פחמימות שיכולות לעזור להחזיר אנרגיה ולשמור על ערנות.

אפשר פשוט לאכול בננה אחת או שתיים כחטיף אחרי הנגאובר או להוסיף אותן לשייק. הן גם משתלבות היטב עם מאכלים אחרים כמו יוגורט או אגוזים. זכרו שחשוב גם לצרוך מספיק מים כדי לחות את הגוף לאחר שתיית אלכוהול.

תפוחים

תפוחים הם מזון בריא ודל קלוריות שיכול לעזור לאחר הנגאובר, למרות שאין להם "מנגנון פעולה" ישיר על הנגאובר כמו תרופות. אף על פי כן, ישנן מספר דרכים בהן תפוחים יכולים לעזור לאחר שתיית אלכוהול:

1. שחזור רמות הסוכר בדם: אלכוהול יכול להוריד את רמות הסוכר בדם, מה שעלול לגרום לכם להרגיש חלשים ורועדים. תפוחים מכילים סוכרים טבעיים וסיבים שיכולים לעזור לנרמל את רמות הגלוקוז בדם ולהקל על חלק מתסמיני ההנגאובר.
2. הידרציה: תפוחים מורכבים בעיקר ממים, מה שעוזר לשפר את רמת הלחות בגוף, במיוחד אם אתם חווים התייבשות לאחר שתיית אלכוהול.
3. רכיבים תזונתיים: תפוחים עשירים בוויטמינים ומינרלים כמו ויטמין C, אשלגן וסיבים תזונתיים, שיכולים לעזור לגוף להתאושש ולתמוך בבריאות הכללית.
4. עיכול משופר: תפוחים מכילים אנזימי עיכול וסיבים, אשר יכולים לסייע בשיפור העיכול ובניהול בעיות קיבה אפשריות לאחר שתיית אלכוהול.
5. להילחם בבחילות: אנשים מסוימים עלולים לחוות בחילה לאחר שתיית אלכוהול. תפוחים יכולים לעזור להקל על מצב זה בשל השפעתם המנטרלת על חומצות הקיבה.

בעוד שתפוחים יכולים לעזור לאחר הנגאובר, חשוב גם לצרוך מספיק מים ולנוח כדי שגופכם יוכל להתאושש.

זַנגבִיל

ג'ינג'ר יכול להיות מוצר שימושי לאחר הנגאובר, מכיוון שיש לו מספר תכונות שיכולות לעזור להקל על חלק מהתסמינים של הנגאובר. כך ג'ינג'ר יכול להיות מועיל:

1. הקלה על בחילות: ג'ינג'ר ידוע בתכונותיו נוגדות ההקאה ויכול לסייע בהקלה על בחילות שלעתים קרובות מלווה בהנגאובר.
2. שיפור העיכול: ג'ינג'ר מסייע בחיזוק הקיבה ובשיפור העיכול, דבר שיכול להיות מועיל לאחר שתיית אלכוהול.
3. תכונות אנטי דלקתיות: ג'ינג'ר מכיל רכיבים בעלי תכונות אנטי דלקתיות, אשר עשויים לסייע בהפחתת דלקות הנגרמות מאלכוהול.

ניתן להשתמש בג'ינג'ר לאחר הנגאובר בצורות שונות, כולל תה ג'ינג'ר, כמוסות ג'ינג'ר, ג'ינג'ר טרי או סירופ ג'ינג'ר. הנה כמה דרכים להשתמש בג'ינג'ר לאחר הנגאובר:

1. תה ג'ינג'ר: הכינו כוס תה ג'ינג'ר על ידי הוספת ג'ינג'ר טרי או מיובש למים רותחים. שתו את התה לאט ובהדרגה כדי לשפר את העיכול ולהקל על בחילות.
2. כמוסות ג'ינג'ר: ניתן ליטול כמוסות או טבליות ג'ינג'ר כפי שמומלץ על האריזה.
3. ג'ינג'ר טרי: ניתן גם לצרוך ג'ינג'ר טרי, פרוס או מגורר, כמו במרקים, סלטים או מנות אחרות.
4. סירופי ג'ינג'ר: יש אנשים שמעדיפים סירופי ג'ינג'ר או משקאות המכילים תמצית ג'ינג'ר.

זכרו שג'ינג'ר יכול להשפיע על התגובות האישיות שלכם, לכן אם יש לכם אלרגיות או רגישויות לג'ינג'ר, הקפידו לוודא שהוא לא גורם לתגובות לא רצויות. כמו בשיטות אחרות לאחר הנגאובר, מתינות ודאגה לגוף שלכם חשובות.

דְבַשׁ

דבש יכול לעזור עם הנגאובר באמצעות מספר מנגנוני פעולה:

1. אספקת גלוקוז: אלכוהול יכול להוריד את רמות הגלוקוז בדם, מה שעלול להוביל לחולשה ועייפות. דבש מכיל גלוקוז ופרוקטוז, שיכולים להעלות במהירות את רמות הסוכר בדם, ולשפר את הבריאות הכללית ואת הערות.
2. נוגדי חמצון: דבש מכיל נוגדי חמצון, כגון פוליפנולים, שיכולים לסייע במאבק ברדיקלים חופשיים הנוצרים כאשר אלכוהול מעובד בגוף. נוגדי חמצון עשויים לסייע בהפחתת דלקות ונזק לתאים.
3. הידרציה: אלכוהול יכול לגרום להתייבשות, ודבש המכיל מים יכול לעזור לחדש את הנוזלים שאבדו ולמנוע או להפחית את היובש וכאבי הראש הקשורים להנגאובר.
4. שיפור העיכול: דבש יכול גם לעזור לשפר את העיכול ולהפחית תסמיני בחילות, מכיוון שהוא מכיל פרוקטוז, שיכול לעזור לעכל מזון ביתר קלות.
5. השפעה פסיכולוגית: עבור אנשים רבים, שתיית דבש לאחר הנגאובר יכולה להיות בעלת השפעה פסיכולוגית, שכן הטעם נעים ויכול לעורר תחושות של נוחות.

חשוב לציין כי בעוד שדבש יכול לסייע בכמה תסמיני הנגאובר, הוא אינו תרופה אוניברסלית ואינו מטפל בסיבה הבסיסית להנגאובר, הקשורה לעיבוד והפרשת אלכוהול בגוף. כדי למנוע הנגאובר, חשוב לצרוך אלכוהול במתינות ולהיזהר משתיית אלכוהול מופרזת. אם אתם סובלים מתסמיני הנגאובר חמורים או מודאגים ממצבכם, מומלץ לפנות לרופא לקבלת עזרה מקצועית.

ביצים

ביצים יכולות להיות מועילות להנגאובר מכיוון שהן עשירות בחלבון, ויטמינים ומינרלים שיכולים לעזור לגוף להתאושש. הנה כמה דרכים בהן ביצים יכולות להשפיע לטובה לאחר הנגאובר:

1. חלבון: ביצים מכילות חלבון, שהוא מרכיב חשוב לתיקון רקמות ותאים בגוף.
2. חומצות אמינו: ביצים מכילות חומצות אמינו כמו ציסטאין, שיכולות לעזור בפירוק אצטאלדהיד, אחד מתוצרי המטבוליזם הרעילים של אלכוהול.
3. ויטמינים ומינרלים: ביצים עשירות בויטמינים ומינרלים כמו ויטמין B6, ויטמין B12, חומצה פולית וסלניום, שיכולים לסייע בשיפור הבריאות הכללית.
4. מזון קל לעיכול: ביצים מתעכלות בקלות על ידי הגוף ויכולות לספק אנרגיה שעלולה להתרוקן לאחר שתיית אלכוהול.

הנה כמה מתכונים עם ביצים שיכולים לעזור אחרי הנגאובר:

1. ביצים מקושקשות לארוחת בוקר:

• שוברים 2-3 ביצים במחבת ומכינים ביצים מקושקשות.
• הוסיפו ירקות (עגבניות, תרד, פטריות) כדי להעלות את הערך התזונתי.
• מגישים עם טוסט או לחם.

2. חביתה עם ירקות:

• טורפים 2-3 ביצים בקערה ומוסיפים ירקות קצוצים (פלפלים, בצל, ברוקולי).
• מבשלים את החביתה במחבת עם שמן צמחי.

3. סלט ביצים:

• גוונו את הסלט עם ביצים, ירקות עליים, עגבניות ומלפפונים.
• מגישים עם מיונז קל או שמן זית.

בנוסף לביצים, אל תשכחו לשתות הרבה מים כדי להקל על תסמיני הנגאובר.

כְּרוּב

כרוב, כמוצר, אינו תרופה טיפוסית להנגאובר, ואין לו מנגנון פעולה מוכח על תסמיני הנגאובר. עם זאת, כרוב, במיוחד כרוב כבוש או כרוב מבושל, עשוי לספק כמה יתרונות להנגאובר בשל הרכבו:

1. הידרציה: כרוב מורכב מהרבה מים, שיכולים לעזור לחדש את נוזלי איבוד עקב צריכת אלכוהול ולהקל על התייבשות.
2. ויטמינים ומינרלים: כרוב עשיר בויטמינים ומינרלים כמו ויטמין C ו-K, חומצה פולית, סידן ומגנזיום. רכיבים תזונתיים אלה יכולים לסייע בתיקון הגוף ולהפחית חלק מתסמיני ההנגאובר.
3. נוגדי חמצון: כרוב מכיל נוגדי חמצון שיכולים לסייע במלחמה ברדיקלים חופשיים ולהפחית עקה חמצונית בגוף.

אין מינון קבוע לכרוב לטיפול בהנגאובר, מכיוון שהוא נצרך בדרך כלל כמזון. אין התוויות נגד או תופעות לוואי בצריכת כמויות רגילות של כרוב כמוצר מזון, אך אי סבילות אישית או תגובה אלרגית עשויות להיות אפשריות.

מי קוקוס

מי קוקוס יכולים להיות משקה מועיל לאחר הנגאובר, מכיוון שהם מכילים מספר רכיבים תזונתיים ואלקטרוליטים שיכולים לעזור לשקם את מאזן הנוזלים בגוף ולהקל על חלק מהתסמינים של הנגאובר. הנה הסיבות לכך שמי קוקוס יכולים להיות מועילים:

1. הידרציה: צריכת אלכוהול עלולה לגרום להתייבשות בגוף, ומי קוקוס הם דרך טבעית ובריאה לשקם את רמות הנוזלים בגוף.
2. אלקטרוליטים: מי קוקוס מכילים אלקטרוליטים כמו אשלגן, נתרן ומגנזיום, שיכולים לעזור בשיקום מאזן האלקטרוליטים ולמנוע התכווצויות ועוויתות שרירים.
3. ויטמינים ומינרלים: מי קוקוס עשירים בויטמינים ומינרלים כמו ויטמין C, סידן וזרחן, שיכולים לעזור להחזיר את האיזון התזונתי.
4. עיכול: מי קוקוס מתעכלים בקלות על ידי הגוף, והם יכולים להיות מועילים לאנשים הסובלים מקשיי עיכול לאחר שתיית אלכוהול.

כדי למקסם את היתרונות של מי קוקוס לאחר הנגאובר, הקפידו לבחור מי קוקוס טבעיים ללא תוספת סוכר או רכיבים מלאכותיים. שתו אותם לאט כדי להימנע מאכילת יתר ואי נוחות נוספת בבטן.

קָפֶה

צריכת קפאין לאחר הנגאובר יכולה להיות בעלת השפעות חיוביות ושליליות כאחד, והיא תלויה באופן שבו הגוף שלך מגיב לקפאין. הנה כמה היבטים שכדאי לקחת בחשבון:

השפעות חיוביות:

1. ערות: קפאין הוא חומר ממריץ, והוא יכול לעזור לכם להתעורר ולהגביר את הערות, במיוחד אם אתם מרגישים עייפים אחרי הנגאובר.
2. הקלה על כאבי ראש: קפאין עשוי לסייע בהקלה על כאבי ראש הקשורים להנגאובר בשל פעולתו המכווצת כלי דם.
3. שיפור מצב הרוח: קפאין יכול לעזור לך להרגיש ערני וערני יותר, מה שיכול לשפר את מצב הרוח שלך.

השפעות שליליות:

1. התייבשות: קפאין יכול להיות בעל השפעה משתנת, מה שאומר שהוא יכול להגביר את הצורך במתן שתן ולהגביר את ההתייבשות. לאחר הנגאובר, התייבשות כבר מהווה בעיה, ולכן שתיית קפאין יכולה להחריף את ההשפעה הזו.
2. גירוי: צריכת קפאין יכולה להגביר תחושות של עצבנות או חרדה, במיוחד אם אתם כבר חשים חרדה עקב הנגאובר.
3. השפעה על השינה: אם אתם שותים קפאין בשעות המאוחרות של היום, זה יכול להשפיע על השינה שלכם, מה שעלול להקשות על ההתאוששות.

אם החלטתם להשתמש בקפאין לאחר הנגאובר, עשו זאת במידה והקשיבו לגוף שלכם. ודאו שאתם שותים גם מים כדי למנוע התייבשות, וקחו בחשבון את התגובות האישיות שלכם לקפאין. אם אתם מרגישים שקפאין מחמיר את תסמיני ההנגאובר שלכם או גורם לחרדה נוספת, עדיף להימנע ממנו.

מי מלח נגד הנגאובר

מי מלח (מי מלח שבהם כבושים חמוצים) משמשים לעיתים כתרופה עממית להקלה על תסמיני הנגאובר. זה עשוי לעבוד מכיוון שמי מלח מכילים אלקטרוליטים כמו נתרן וכלוריד, המסייעים בשיקום מאזן המלחים בגוף שעלול להיפגע על ידי אלכוהול.

אם תחליטו לנסות מי מלח אחרי הנגאובר, ודאו שהם לא מומלחים יתר על המידה כדי למנוע התייבשות נוספת. כך תוכלו להשתמש במי מלח:

1. שתו לגימות קטנות: אל תשתו הרבה מי מלח בבת אחת. שתו אותו בלגימות קטנות כדי להימנע מבחילות.
2. לדלל במים: אם התמלחת מלוחה מדי עבורכם, לדלל במים נקיים.
3. מתינות: אין לצרוך יותר מדי מי מלח. זה יכול לעזור לשפר את הידרציה, אבל עודף מלח יכול להיות לא בריא.
4. ירקות: אם אפשר, הוסיפו מלפפונים או ירקות כבושים אחרים למי המלח.

זכרו שתמיסת מלח היא רק דרך אחת להקל על תסמיני הנגאובר, ויעילותה יכולה להיות סובייקטיבית.

סוֹדָה

שימוש בסודה לשתייה (סודיום ביקרבונט) לאחר הנגאובר לא בהכרח מהווה את הדרך היעילה או הבטוחה ביותר לנהל את התסמינים. יש אנשים שמנסים להשתמש בסודה לשתייה כדי להפחית אי נוחות בבטן או להיפטר מצרבת לאחר שתיית אלכוהול. עם זאת, ישנן כמה נקודות חשובות שכדאי לזכור:

1. השפעות עיקריות: סודה לשתייה היא חומר בסיסי, ושתייתה יכולה לשנות את רמת החומציות (pH) של תוכן הקיבה. זה עשוי להקל באופן זמני על צרבת, אך בטווח הארוך, סודה לשתייה עלולה לגרום לבעיות עיכול וקיבה נוספות.
2. סיכונים בריאותיים: צריכת סודה לשתייה בכמויות גדולות עלולה להזיק לבריאות. היא עלולה לגרום לגזים מוגזמים, הרעלת נתרן ותופעות לוואי לא רצויות אחרות.
3. לא מטפל בבעיה הבסיסית: סודה לא מרפאת הנגאובר או מטפלת בגורם לתסמינים. מים ותזונה להזנת לחות בגוף, למילוי אלקטרוליטים שאבדו ולספק חומרים מזינים לגוף יהיו יעילים יותר.
4. תגובה אישית: תגובות לסודה לשתייה יכולות להשתנות מאדם לאדם עם דרגות שונות של רגישות אישית. היא עלולה לגרום לאי נוחות או לתגובות אלרגיות אצל אנשים מסוימים.

במקום סודה, מומלץ לצרוך מי שתייה רגילים, משקאות לא מוגזים, מיצים, שייקים מפירות וחטיפים כדי להשיב לעצמם הידרציה וחומרים מזינים שאולי אבדו עקב צריכת אלכוהול. אם אתם סובלים מתסמיני הנגאובר חמורים, עדיף לפנות לרופא או לאיש מקצוע בתחום הבריאות.

משקאות חלב

משקאות חלביים כמו חלב, קפיר, איירן ויוגורט יכולים להיות מועילים לאחר הנגאובר, שכן הם יכולים לעזור לשקם את מאזן הנוזלים ולספק חומרים מזינים שהגוף עשוי להזדקק להם. כך כל אחד ממשקאות החלב הללו יכול להיות מועיל:

1. חלב: חלב עשיר בסידן ובחלבון, שיכולים לעזור להשיב את האיזון התזונתי. הוא מכיל גם ויטמינים ומינרלים כמו ויטמין D, החשוב לבריאות העצם.
2. קפיר: קפיר מכיל ביפידובקטריה ולקטובצילוס, פרוביוטיקה שיכולה לעזור לשקם פלורה בריאה במערכת העיכול. הוא גם עשיר בחלבון ובסידן.
3. איירן: איירן, או משקה יוגורט מנטה, עשיר גם בפרוביוטיקה ויכול לעזור לאזן מחדש את פלורת המעיים. הוא מרענן ויכול לעזור להפיג צמא.
4. יוגורט: יוגורט מכיל תרבויות חיות פעילות ופרוביוטיקה, שיכולים להועיל לעיכול ולשיקום פלורת המעיים. הוא גם עשיר בחלבון ובוויטמינים.

כשאתם בוחרים משקה חלבי אחרי הנגאובר, ודאו שהוא טרי ולא פג תוקף. אם אתם סובלים מאי סבילות ללקטוז, ייתכן שתרצו לשקול תחליפי חלב צמחיים כמו חלב שקדים, שיבולת שועל או סויה, שיכולים גם הם להיות מועילים.

קוואס

קוואס הוא משקה צונן שאנשים מסוימים צורכים לאחר הנגאובר, בתקווה לשפר את מצבם. עם זאת, כדאי לשקול את הנקודות הבאות:

1. תכולת אלכוהול: קבאס עשוי להכיל כמות קטנה של אלכוהול, בדרך כלל לא יותר מ-1%. אם המטרה שלכם היא להימנע מצריכת אלכוהול נוספת, כדאי לשקול זאת.
2. הידרציה: קוואס, כמו משקאות אחרים, יכול לעזור להזין לחות לגוף ולשקם את מאזן הנוזלים, דבר שחשוב לאחר צריכת אלכוהול.
3. עיכול: קבאס יכול לקדם עיכול קל ולהקל על אי נוחות בבטן שיכולה ללוות הנגאובר.
4. השפעה על המצב: יש אנשים שחשים הקלה לאחר שתיית קוואס, אך יעילותה של שיטה זו עשויה להיות תלויה במאפיינים אישיים.