עם סוכר מוגבר

דיאטה עם סוכר מוגבר היא הגבלה על תזונה. תאימות עם דיאטה מיוחדת יהיה לנרמל את הסוכר ולמנוע פתולוגיות קשות וסיבוכים בגוף. בואו נסתכל על העקרונות של אכילה בריאה המסייעים להוריד את רמות הסוכר בדם.

העקרונות הבסיסיים והכללים של דיאטה עם סוכר מוגברת היא סירוב או הגבלה של כמות הפחמימות הנצרכת. תחת איסור ליפול בקלות לעיכול פחמימות. המזון צריך להיות דל קלוריות ועשיר בויטמינים. לעתים קרובות עם סוכר מוגברת יש בעיות עם משקל עודף. לכן, דיאטה היא הזדמנות מצוינת לווסת את חילוף החומרים, להפחית את רמות הסוכר ולטפל הדמות שלך. האוכל צריך להיות קבוע, 5-7 פעמים ביום, אבל במנות קטנות, כך שאין אכילת יתר.

במהלך ההכנה של דיאטה, תשומת לב מיוחדת היא שילמה על משקל הגוף, מחלות במקביל, את הסבילות של מזונות מסוימים ואת רמת הסוכר בדם. חשיבות לא קטנה היא סוג של פעילות, כלומר, את הוצאות האנרגיה כי אדם נושא בזמן דיאטה.

מהי התזונה עם סוכר מוגבר?

מה דיאטה עם סוכר מוגבר יש לצפות, יעזור לפתור דיאטנית או אנדוקרינולוג. הכלל העיקרי הוא ארוחות קבועות. הבסיס של דיאטה - דל קלוריות מזונות, תה צמחים ומשקאות, ירקות טריים. שמירה על דיאטה, אין צורך לוותר לחלוטין ממתקים. אבל יש צורך לשלוט על תוכן הגלוקוז של מוצרים מסוימים. תשומת לב מיוחדת צריכה להינתן לתוכן של חלבונים, שומנים ופחמימות. תזונה מאוזנת מניחה 20% מהחלבונים, 45% מהפחמימות ו -35% מהשומנים. זה כמות זו של חומרים מזינים זה צריך להיות בתזונה בעת ביצוע דיאטה כדי לנרמל את רמת הסוכר בדם.

תחת שליטה מיוחדת במהלך דיאטה, פירות נופלים. כדי להשתמש אבטיחים מותר, grapefruits, תפוחים, אבל מן פירות יבשים בננות יצטרכו לוותר. בנוסף תזונה תזונתיים לא צריך לשכוח את הדיאטה. אתה צריך לאכול לעתים קרובות, אבל מנות קטנות, 4-7 פעמים ביום. מומלץ להפחית את השימוש במלח ולהרים אלכוהול. ירקות (מבושלים, אפויים, טריים) ופירות צריך לפצות את חלק הארי של הדיאטה שלך. אל תשכח על משטר שתייה - 2-2.5 ליטר מים נקיים ביום.

דיאטה עם סוכר מוגבר בהריון

דיאטה עם סוכר מוגבר במהלך ההריון מבוססת על ארוחות תכופות. כל ארוחה מדלגת מזיקה לאם ולעתיד התינוק. אמהות עתידיות עם סוכר מוגבר צריכות באופן קבוע למדוד את רמת הסוכר בדם. למטרות אלה, יש מכשיר מדידה מיוחד (glucometer), אשר יכול לקבוע את רמת הסוכר על ידי טיפת דם. מדוד סוכר רק על בטן ריקה, לפני אכילה. נורמה - עד 90, ואחרי ארוחה - עד 130. אתה צריך לאכול כל שלוש שעות, הפסקה לילה בין הארוחות לא יעלה על 10 שעות. בלילה אסור לאכול פירות וחלב.

התזונה צריכה להתמקד על מזון רזה, פחות תבלינים, מלח וחמאה. דייסות מתאימות, במיוחד כוסמת, עוף מרקים, ירקות טריים וסלט ירקות. באשר ממתקים, זה יתאים ביסקוויטים ממתקים עם גלוקוז נמוכה תוכן הסוכר. זה לא מומלץ, יש פטריות, בשר אדום, מזון מתוק מתובל מאוד.

[1], [2], [3], [4], [5]

דיאטה משוער עם סוכר מוגברת

דיאטה משוער עם סוכר מוגברת מבוססת על הגיל של המטופל, רמת הסוכר והמשקל. דיאטה היא הדרך היחידה להחזיר את הסוכר למסלולם, לכן יש לבחור את התזונה בקפידה, רצוי על פי עצות וייעוץ של אנדוקרינולוג ותזונה. בנוסף לתזונה, פעילות גופנית לא תהיה מיותרת.

דיאטה משוער צריך להיות מבוסס על דל קלוריות, דל שומן מזונות. חשוב מאוד לאכול ירקות עונתיים, אבל את קבלת פירות יש לשמור תחת שליטה, שכן רבים מהם הם מקור של סוכר גלוקוז, אשר אסורים עם סוכר מוגבר. דגנים יהיה שימושי, כפי שהם מורידים את רמת הסוכר ולא להוליד כולסטרול. כמו מנות צד, כוסמת, שיבולת שועל ואורז הם מושלמים.

[6], [7],

תפריט לדוגמה עם סוכר מוגבר

על מנת לנרמל את הגוף, מומלץ להכין תפריט משוער עם סוכר מוגבר. אם יש לך תפריט ברשימת המוצרים האסורים והמותר, אז אתה יכול בקלות להתאים את הדיאטה שלך.

ארוחת בוקר

• חביתה משתי ביצים, כפית של שמנת חמוצה ו -100 גרם של שעועית ירוקה. 
• תה ירוק או מרק של ירכי ורדים.

חטיף

• סלט ירקות. 
• לחם מסובין.

צהריים

• מרק ירקות או כוסמת. 
• חזה עוף (מבושל). 
• סלט מכרוב טרי וגזר. 
• לשתות דבש.

חטיף

• תפוחים. 
• לחם מסובין. 
• תה.

ארוחת ערב

• דג מבושל ואורז. 
• סלט ירקות. 
• כוס של קפיר או תה צמחים

דיאטה עם סוכר מורם קל מאוד לסבול, כי זה לא גורם תחושה של רעב. מאכלים שנבחרו כראוי, ואכילה בזמן קבוע יעזור לנרמל את רמת הסוכר בדם.

אילו מאכלים אוכלים עם סוכר מוגבר?

איזה מאכלים אוכלים תוך שמירה על דיאטה עם סוכר מוגבר? שאלה שמעניינת אנשים רבים הסובלים סוכר מוגבר, בגלל בעיות עם הלבלב או כשלים הורמונליים בגוף. בואו ניקח בחשבון את מה שאתה יכול לאכול עם סוכר מוגבר, כדי להפחית את רמת הדם בדם ולהתאים את הייצור שלה. 

• ירקות - זה הבסיס של דיאטה כאשר דיאטה. ירקות יש לאכול גלם, אפוי או מבושל, אבל עדיף לסרב מטוגן.
• פירות - רק אלה המכילים מעט גלוקוז וסוכר מתאימים. מומלץ לצרוך פירות לאחר הארוחה העיקרית.
• מוצרי הקמח - עם סוכר מוגבר, לחם ומוצרי קמח אחרים צריכים להיות עם כמות מינימלית של פחמימות. לחם שיפון מעולה, לחם מחיטה מלאה ומאפים המבוססים עליהם, לחם מסובין ולחם חלבון. אבל מעוגות, מאפינס, לחמניות ועוגות עם סתימות עדיף לסרב.
• בשר - לבחור רק תזונתיים. בשר עוף, עגל, בשר ודגים - לאכול טוב יותר מבושל או מבושל על ידי אידוי.
• מוצרי חלב מותססים - קרד, פודינגים ותבשילים. קפיר, יוגורט ושמנת חמוצה - לא יותר משתי כוסות ביום. באשר לצריכת ביצים, לא יותר משני ביום.
• דגנים - הרכיב השימושי ביותר של הדיאטה עם רמות סוכר גבוהים בדם, רמות כולסטרול בדם דגנים נמוכות, עשירים בחלבונים צמחיים ויטמינים מקבוצת B. השימושי ביותר הם: כוסמת, חיטה, שיבולת שועל, שעורה ואורזת, אבל מן הסולת חייבת להיות נטושים.

מה מזונות לא ניתן לאכול עם סוכר מוגבר?

השאלה בפועל בעת ביצוע תפריט להורדת רמת הסוכר בדם. אז, עם סוכר מוגבר, עליך לסרב או לפחות להגביל את צריכת מזונות עשירים בפחמימות, סוכר גלוקוז.

אלכוהול צריך להיות נכלל לחלוטין מן הדיאטה, זה חל על מנות פטריות, כמו גם ממתקים (מותרת מותרת) וכמה סוגים של פירות. מזון שיסייע להפחית את הסוכר צריך להיות עשיר בסיבים. מ חזיר, בננות, ענבים, מנות מתובל ומלוח צריך להיות נטוש לחלוטין. מאז מזונות אלה להגדיל את רמת הסוכר בדם.