כיצד קשורים לחץ ורמות הורמונים בגוף האישה?

לחץ וחוסר איזון הורמונלי יכולים לגרום לדברים מאוד לא נעימים: עלייה במשקל, שינוי התנהגות והחמרת הרווחה. קראו עוד על חוסר איזון הורמונלי ולחץ.

[ 1 ], [ 2 ]

כיצד פועל הורמון הקורטיזול תחת לחץ חמור?

שיבוש בייצור הורמוני השחלות ונסיבות מלחיצות עלולות לעורר מצב שאישה אפילו לא עשויה לחשוד בו. כאשר רמת ההורמון אסטרדיול בגופה יורדת (זה קורה לפני או במהלך גיל המעבר), נוצר מצב של לחץ.

כשאתם נמצאים בלחץ, רמת ההורמון קורטיזול בדם עולה, והורמונים אחרים - סרוטונין, דופמין, אצטילכולין ונוראפינפרין - מפחיתים את השפעתם המועילה.

חוסר איזון הורמונלי

עם עלייה במינונים של קורטיזול בגוף, היחס בין הורמונים אחרים משתבש, והמשקל הופך להיות קשה מאוד לשליטה. אחרי הכל, הורמונים אלה אחראים על נרמול המשקל, כמות משקעי השומן בצדדים ובמותניים, כמו גם באזור החזה והגב.

תפקוד השרירים מופרע, סיבי שריר נהרסים עקב חוסר איזון הורמונלי, השינה הופכת חסרת מנוחה ולא אחידה, הזיכרון ירוד והליבידו יורד.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

לחץ גורם לעיכול לקוי של מזון

כשאנחנו לחוצים, המזון מתעכל בצורה גרועה מאוד, וזה תורם להצטברות שומן בגוף. למה זה קורה?

הורמון הקורטיזול, שמשתחרר בעודף בזמן לחץ, מאט את חילוף החומרים. בנוסף, כשאנחנו מודאגים, התאים רוויים בחמצן בצורה גרועה, חומרי הזנה אינם מגיעים אליהם, מה שאומר שאנחנו לא מקבלים מספיק אנרגיה חיונית.

[ 7 ], [ 8 ]

קצת לחץ מוליד עוד לחץ

אם לא נשים לב לרקע ההורמונלי של גופנו בשלב זה, ייצור הורמון האסטרוגן מדוכא על ידי קורטיזול, מה שאומר שמצב הלחץ מחמיר עוד יותר.

וגם בלוטת התריס מתחילה לתפקד בצורה גרועה. כל זה ביחד יוצר מעגל קסמים, שממנו ניתן לצאת רק על ידי ביצוע בדיקות הורמונליות ופנייה לאנדוקרינולוג לצורך טיפול.

אחרת, אנו עלולים להתייחס ללחץ ולמשקל עודף כאל דברים שאינם קשורים זה לזה, מה שאומר שלא נוכל לחסל את הגורמים האמיתיים המובילים לקילוגרמים עודפים ולבריאות לקויה.

כיצד לחץ גורם למחלות?

כאשר הורמונים משבשים את הגוף, זה לא תורם לבריאות מעולה שלנו. להיפך: לחץ יכול להוביל למחלות שלעולם לא היו מטרידות אותנו בסביבה רגילה ורגועה.

חוסר איזון הורמונלי כשלעצמו מהווה לחץ נוסף עבור הגוף, אשר מחמיר ומשלים את הלחץ הפסיכולוגי. כדי לצאת מהמלכודת הזו ולחזור לבריאות ומשקל תקינים, הגוף מתוחכם ככל האפשר, ומסתגל לכל השינויים שקורים לנו.

כמובן, זה דורש ממנו אנרגיה חיונית נוספת. ואם אנרגיה זו אינה מספיקה, הבריאות הלקויה רק מחמירה. לכן, בסימנים הקלים ביותר של דיכאון, מצבי רוח משתנים, המלווים בהצטברות של קילוגרמים, יש לפנות לאנדוקרינולוג לבדיקה.

מדוע רמות הקורטיזול עולות?

כבר גילינו סיבה אחת - זה לחץ. מה עוד מעורר ייצור מוגבר של קורטיזול?

• שחלות לא מתפקדות כראוי המייצרות פחות הורמוני מין
• בעיות בבלוטת התריס, אשר גם מפחיתה את ייצור ההורמונים האוטואימוניים
• נטילת תרופות עם סטרואידים (בעיקר נוגעת לספורטאים שעובדים על הגדלת מסת שריר)
• אלכוהול ללא כל שליטה
• עמידות מופחתת לזיהומים
• תנאי סביבה ירודים
• חומרים נרקוטיים
• מצבים מלחיצים (לחץ פיזי או פסיכולוגי, כולל עומס עבודה מוגבר, חרדה לגבי משפחה, חוסר שינה)

ירידה ברמות הקורטיזול מובילה לדיכוי ייצור הורמוני השחלות ובלוטת התריס (אנחנו זוכרים זאת). כתוצאה מכך, המחזור ההורמונלי משתבש, ואישה עלולה לסבול ממחזורים לא סדירים, דלים מדי או כבדים מדי.

לחץ ופוריות

כיצד משפיע לחץ על הפוריות? מנגנוני הגנה טבעיים הם כאלה שהריון נדיר ביותר בתקופות של לחץ חמור. אם מודאגת לא יכולה ללדת תינוק בריא. הטבע דאג לכך. וזה נכון, כי בדרך זו אישה פחות נוטה ללדת ילד עם מומים.

מדוע לחץ כל כך מפחית את היכולת להרות וללדת ילד? מכיוון שאסטרוגן, הורמון נשי, מדוכא על ידי הורמונים גבריים. אז הורמון הפרוגסטרון, מה שנקרא הורמון ההריון, כמעט ולא משתחרר בגוף הנשי. ובלעדיו, אי אפשר להיכנס להריון.

וכך אישה שחוותה פעם אחת לחץ מסתכנת שמצבה רק יחמיר ללא טיפול מתאים ובסופו של דבר עלול להוביל לאי פוריות.

באשר לנשים הנמצאות בתקופה הרעועה שבין תחילת גיל המעבר למחזור חודשי מלא, גם הן מסתכנות בתחילת גיל המעבר מוקדם יותר.

מהם הסימנים המעידים על אובדן שליטה במשקל?

לא משנה כמה סימנים אלה חלשים ובלתי מורגשים, ניתן לזהות אותם. בדרך זו תוכלו להימנע מעליית קילוגרמים עודפים, שיהיה קשה ביותר להיפטר מהם. הנה התסמינים הרעים האלה.

1. אתה מתחיל לאהוב מוצר אחד מסוים ואוכל אותו בכמויות גדולות.
2. האוכל האהוב עליך - ממתקים או משהו שמן יותר
3. פתאום אתה חווה רגעים של חרדה ודאגה, אשר מוחלפים לפתע במצב של שמחה.
4. לפני המחזור, את מרגישה שהלב שלך פועם לא אחיד, לעתים קרובות
5. מצב הרוח שלך משתנה כל כך מהר שאין לך זמן לעקוב אחריו. הסובבים אותך - אפילו פחות.
6. האם יש לך התקפי תיאבון רעב?

היו זהירים וקשובים: את כל הסימנים הללו ניתן לראות זמן רב (אפילו כמה חודשים) לפני שאתם מתחילים לעלות במשקל. לכן אל תקשיבו לאנשים המייחסים את מצבכם לנסיבות החיים או למשהו אחר.

בדקו את רמות ההורמונים שלכם, במיוחד את הורמוני בלוטת התריס והשחלות. אם יש חוסר איזון, התחילו טיפול מיד כדי לא להסתכן בגזרה רפויה ובריאות לקויה מאוחר יותר.

[ 9 ]

זכור או רשום את זה!

כאשר אתם נמצאים תחת לחץ, ומתווסף לכך חוסר איזון הורמונלי, תרופות יכולות רק להחריף את התהליכים ההרסניים בגוף ואת שקיעת השומן הערמומית.

העניין הוא שעם לחץ וחוסר איזון הורמונלי, תרופות הרגעה פשוט יקל על החרדה לתקופה קצרה. אבל אם התקפי הרעב האכזריים וההערצה למוצר מסוים לא חולפים, הפעילו אזעקה: סביר להניח שרמת ההורמון אסטרדיול שלכם נמוכה, והקורטיזול שלכם גבוה מהרגיל.

סביר להניח שזה מלווה גם באי סבילות לגלוקוז ואינסולין, וגם בעלייה ברמת הסוכר בדם.

העצה "להירגע עם כדורי הרגעה" היא עצה גרועה, במיוחד לנשים מעל גיל 35. העדיפות הראשונה שלך צריכה להיות בדיקת רמות ההורמונים שלך, ואז כל השאר.

תסמינים נוספים של לחץ וחוסר איזון הורמונלי

שינה. מה שאמור לרפא ולהחזיר אנרגיה כבר לא מביא שום הנאה. מכירים את ההרגשה כשאתם מתעוררים שבורים, כאילו פרקתם עגלה של פחם? או לבנים - זה לא משנה.

מה שחשוב הוא שהשינה שלך מופרעת והיא כבר לא חוסכת לך עייפות ומצב רוח רע.

מצב זה מוסבר בפשטות. כאשר בגוף יש יותר קורטיזול מהרגיל, רמת האסטרדיול יורדת. זה מפעיל עוד יותר את ייצור הקורטיזול, הורמון הלחץ. ואז מתחילים לחוות סיוט אמיתי: רעבים כל הזמן, לא ישנים טוב, כואב ראש ושונאים את הסובבים.

בלי שתשימו לב, אתם יוצאים למסלול רעוע של צבירת שומן ותחושה מגעילה של כמה אתם מגעילים את עצמכם. לא תמונה טובה. אז אל תקשרו את מצב הרוח הרע שלכם ללחץ בלבד, תטפלו בעצמכם ואל תתעצלו ללכת לרופא.