חסרונות של דיאטות: חילוף חומרים והתמכרות

יש אנשים שיודעים זאת, ויש כאלה שיתעניינו. מהו חילוף חומרים? להלן כל המידע בנושא זה: חסרונות הדיאטות וכיצד הן משפיעות על חילוף החומרים של הגוף.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

החסרונות של דיאטות הם הבריאות שלך. תחשוב על זה

עבור בחורה מתוחכמת שרוצה לרדת קילו או שניים, השאלה הבאה חשובה: מהירות. כמו במרוצים. בנות מתעניינות כמה מהר הגוף שלהן יכול לרדת במשקל עודף ביחס לצריכת הקלוריות שלהן.

ובמילים פשוטות, כמה מהר כל התהליכים המטבוליים של הגוף "מסתדרים" עם האיזון ההורמונלי. והגורם השני הוא כמה יותר רקמת שריר יש להם וכמה פחות שומן, במיוחד אם אנחנו מדברים על ספורט פעיל.

יש אנשים שיגידו, "מתי נדבר על דיאטה?" כרגע אנחנו מדברים רק על חילוף חומרים בריא.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

מה קורה כשמוציאים מהגוף חומרים מזינים חיוניים?

עבור אותם אנשים שבוחרים בדיאטות שאינן כוללות יוד וברזל, עלולות להתעורר בעיות בבלוטת התריס, שבגללן לא רק שלא תאבדו במשקל עודף, אלא גם תעלו קילוגרמים נוספים על גבי הקודמים.

תצטרכו להרעיב את עצמכם רק כדי להימנע מהכפלת גודל הגוף. אם תאכלו מעט מאוד עם אפשרות דיאטה זו, תוכלו לרדת במשקל.

אם תבחרו באופן אקראי דיאטה שאינה כוללת חלבון, תוכלו לדלג בבטחה על חדר הכושר, מסת השריר לא תגדל, זו תהיה רק אשליה שאתם שומרים על עצמכם בכושר טוב.

בחירה בדיאטות דלות קלוריות עלולה גם היא להיות מזיקה מאוד. תרצו לישון, לשכב, לנוח. תיסבלו מחולשה כללית. תנסו לעשות דברים רבים, אבל לא להתאמן.

הרופא שלי הוא המושיע שלי

אם אתם להוטים לרדת במשקל בעזרת דיאטה, התייעצו תחילה עם רופא. אין זה סוד שדיאטות רבות מובילות למחלות. ובמילים מפחידות עוד יותר - למחלות כרוניות. או להפרעות במערכת העיכול.

בבחירת דיאטות, רשימה ארוכה של מחלות כלולה בהתוויות נגד; אין טעם לרשום את כולן.

חסרונות של דיאטות: "התמכרות לאכילה"

בעקבות כל דיאטה, אנחנו לא נפטרים מההתמכרות לאכול משהו, אנחנו רוצים לאכול עוד ועוד. אנחנו מתחילים לאכול את אותם מוצרים שהם הרבה יותר מזינים מהמנות הקודמות שהיו לפני הדיאטה.

המוח יתווכח ללא הרף עם הבחירה הנועזת שלך לעשות דיאטה. הוא ידרוש ללא הרף "פרי אסור". סביר להניח שתפר את הדיאטה ותתחיל לאכול את מה שאסור. וזה לא מוזר - כולנו בני אדם.

בחיי אדם רגילים, דברים כמו תפוחי אדמה, תפוחים או עוגיות שמעולם לא אהבתם פשוט עפים ביעף. העוגיות האלה ייראו לכם כמו העוגיות הכי טעימות. וזה לא מוזר.

מאיפה מגיעים אנשים עם שן מתוקה?

למה את חושבת שכל כך הרבה נערות ונשים מתלהבות ממתקים? התזונה שלהן, שהן הקפידו עליה קודם לכן, עזרה להן. מכאן נובעת התשוקה המטורפת הזו לעוגות, שוקולד וממתקים: עם ליקר, אגוזים, פאדג' או מילויים טעימים בטירוף אחרים.

המוח רק מחכה לחולשה מצדך, ואז הוא מתנפל על כל מה שאסור לו. וזהו מנגנון תת-מודע, קשה מאוד להתמודד איתו בכוח רצון, ואין טעם. המנגנון הזה הוא האויב העיקרי שלך אחרי הדיאטה.

במה ידועות דיאטות דלות פחמימות?

דיאטת הקרמלין, שהיא דיאטה דלת פחמימות, באמת עוזרת לך לרדת במשקל, זה עובד. אבל בתמורה תקבל בריאות גרועה יותר לאורך כל הדיאטה ובריאות לקויה. הבחירה בידך.

חלבונים מתפרקים פשוטו כמשמעו בכל הגוף, וגורמים לתפקוד לקוי של הכבד, הכליות ומערכת העיכול (GIT).

מצד שני, החיסרון של דיאטות דלות פחמימות הוא שצריך לעשות הכל מהר. לרדת במשקל מהר ולעבור את המרחק בדרך לירידה במשקל (משטר) לזמן קצר. אז הגוף שלך לא ירגיש מכה גדולה, כתוצאה מדיאטה דלת פחמימות.

במה תשמח אותנו דיאטות ללא מלח?

הכל כאן פשוט מאוד. מלח לא מוביל כלל לירידה במשקל. העניין הוא שהיעדרו שורף את הנוזלים בגוף, שבגללם אתם מאבדים משקל עודף. שומן מדיאטות כאלה לא יפחת בהרבה.

הנה עוד חיסרון בדיאטות כאלה. אם תחזרו ללוח הזמנים הרגיל שלכם עם ארוחות סדירות, המשקל שלכם בהחלט יחזור. והנוזלים שאבדו ייכנסו לגוף בליטרים.

10 קילוגרמים - 10 ליטר

במילים אחרות, אם אתם יורדים 10 ק"ג ממשקלכם, אתם מאבדים 10 ליטר נוזלים, אשר לאחר מכן יחזרו לירכיים ולחלקים אחרים בגוף. חסרונות הדיאטות רשומים בכמות מספקת כדי לחשוב על בחירת הדיאטה העתידית שלכם. ירידה במשקל בעזרת ספורט!

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]