^

חסרונות של דיאטות: מטבוליזם ותלות

, עורך רפואי
סקירה אחרונה: 14.08.2021
Fact-checked
х

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.

יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.

אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.

מישהו יודע את זה, אבל מישהו יהיה מעוניין. מהו חילוף החומרים? בהמשך כל המידע בנושא זה: החסרונות של דיאטות וכיצד הוא משפיע על חילוף החומרים בגוף.

trusted-source[1], [2], [3], [4], [5], [6]

החסרונות של דיאטות הם הבריאות שלך. הרהר

החסרונות של דיאטות הם הבריאות שלך

ילדה מעודנת המעוניינת לאבד קילוגרם - שניים, השאלה הבאה חשובה: מהירות. כמו במירוצים. בנות מתעניינים כמה מהר הגוף שלהם יכול לרדת במשקל ביחס לצריכה של קלוריות לתוך הגוף.

ופשוט לשים, כמה מהר כל התהליכים המטבוליים של הגוף הם "חברים" עם האיזון ההורמונלי. הגורם השני הוא כמה רקמות שריר יש להם וכמה פחות שומני, במיוחד אם זה על ספורט פעיל.

מישהו יגיד: "מתי זה יהיה דיאטה?". עכשיו אנחנו מדברים רק על מטבוליזם בריא.

trusted-source[7], [8], [9]

מה גורם להדרה של חומרים מזינים הדרושים על ידי הגוף

עבור אותם אנשים לבחור דיאטות שבהן יוד וברזל נשללים, ייתכן שיש בעיות עם בלוטת התריס, כך שאתה לא רק לרדת במשקל, אלא גם להרוויח קילוגרמים מיותרים על הקודם.

אצטרך לרעוב את היסודי כדי לא להגדיל את פי שניים. אם זה הבחירה של דיאטה, תוכלו לאכול מעט מאוד - אתה יכול לרדת במשקל.

אם אתה בוחר באופן אקראי דיאטה שבה חלבון נשלל - אתה יכול בבטחה לדלג על כושר, מסת שריר לא יגדל, רק את האשליה שאתה תומך בעצמך בטון.

הבחירה של דיאטות עם קלוריות נמוכה היא גם, כנראה, מזיקה מאוד. אתה תמשוך לישון, לשכב, להירגע. חולשה כללית תתייסר. אתה תנסה לעשות הרבה דברים, אבל רק לא לשחק ספורט.

הרופא שלי הוא המושיע שלי

אם אתה מקבל מפוטר עם הרצון לרדת במשקל עם דיאטה, תחילה להתייעץ עם הרופא שלך. אין זה סוד כי דיאטות רבות להוביל למחלות. ואם אתה אומר עוד יותר מפחיד - למחלות כרוניות. או הפרעות בעבודה של דרכי העיכול.

כאשר בוחרים דיאטות ב - contra- אינדיקציות, רשימה גדולה של מחלות כלולה, אין טעם ברישום הכל.

חסרונות של דיאטות: "אדומניה"

שמירה על לוח הזמנים של כל דיאטה, אנחנו לא להיפטר התמכרות, יש משהו, אנחנו רוצים לאכול יותר ויותר. אנחנו מתחילים להשתמש באותם מזונות שהם הרבה יותר מזינים מן הכלים הקודמים שהיו לפני הדיאטה.

המוח כל הזמן להתווכח עם בחירה נועזת שלך ללכת על דיאטה. כל הזמן ידרשו "פרי אסור". סביר להניח, אתה לשבור את הדיאטה ולהתחיל לאכול את מה שאסור. וזה לא מוזר - כולנו אנשים.

בחיי אדם רגילים, דברים כמו תפוחי אדמה, תפוחים או עוגיות שמעולם לא אהבתם קודם, פשוט חולפים על פני. עוגיה זו תיראה כמו עוגיות טעימות ביותר. וזה לא מוזר.

מאיפה באים דברים מתוקים?

למה אתה חושב שנשים ונערות רבות מעריצות ממתקים? זה היה עזר על ידי דיאטות שלהם, אשר נצפו קודם לכן. לכן תשוקה מטורפת כזאת לעוגות, שוקולד וממתקים: עם ליקר, אגוזים, סלט מתוק או אחר.

המוח רק מחכה ללוח מהצד שלך, ואז תוקפת על כל מה שאסור. וזה מנגנון תת מודע, להתמודד עם זה באמצעות המאמצים של הרצון הוא מאוד קשה, ואין שום תחושה. מנגנון זה הוא האויב העיקרי שלך אחרי הדיאטה.

מה מפורסם בדיאטה דלת פחמימות

דיאטה הקרמלין, אשר מתייחס דיאטות דלת פחמימות, באמת עוזר לרדת במשקל, זה עובד. רק בתמורה תקבל הידרדרות בבריאות במהלך המשטר התזונתי ובריאות לקויה. הבחירה היא שלך.

בכל הגוף, חלבונים ממש מתפוררים. זה מוביל ניתוח תקין של הכבד, הכליות ודרכי העיכול (GIT).

מצד שני, את החסרונות של דיאטות דלת פחמימות הם כי הכל צריך להיעשות במהירות. לרדת במשקל במהירות לעבור את המרחק בדרך לאבד משקל (משטר) למשך זמן קצר. אז הגוף שלך לא מרגיש מכה גדולה על עצמה, כתוצאה של דיאטה דלת פחמימות.

מה יעשה אותנו מאושרים עם דיאטה נטולת מלח?

הכל פשוט מאוד כאן. מלח אינו מוביל לירידה במשקל. הדבר הוא כי העדר שלה שורף נוזל בגוף שלך, אז אתה לרדת במשקל. שומן מתזונה כזו לא יהיה הרבה פחות.

הנה עוד חסרון של דיאטות כאלה. אם אתה חוזר ללוח הזמנים הרגיל הארוחה עם מנות רגילות - ואת המשקל שלך בהחלט לחזור. והנוזל האבוד ייכנס לגוף בליטר.

10 ק"ג - 10 ליטר

במילים אחרות - אם איבדת 10 ק"ג של משקל - איבדת 10 ליטר של נוזל, אשר לאחר מכן לחזור הירכיים שלך חלקים אחרים של הגוף. חסרונות של דיאטות מפורטים בכמות מספקת כדי לשקף על הבחירה של הדיאטה העתידית שלהם. לרדת במשקל עם הספורט!

trusted-source[10], [11], [12], [13], [14]

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.