המומחה הרפואי של המאמר
פרסומים חדשים
דיאטת קפיר: ירידה במשקל תוך 3 ימים בלבד
סקירה אחרונה: 04.07.2025
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
קפיר הוא דרך מצוינת לא רק לרדת במשקל, אלא גם לשפר את הבריאות. דיאטת קפיר היא אחת משיטות הירידה במשקל הבריאות והמהירות ביותר. פרטים על דיאטת קפיר נמצאים באתר שלנו.
למה דיאטת קפיר?
קפיר הוא מדהים - יש לו את היכולת להרגיע עצבים, לשפר את זרימת הדם ואת תהליך ההמטופואזה, להרוות את הגוף בסידן ומינרלים. הודות לסידן שבקפיר, השיער, הציפורניים והעור שלנו הופכים בריאים יותר ונראים טוב יותר.
קפיר מפעיל את עבודת האיברים והמערכות הפנימיות. בעזרת קפיר ניתן להיפטר מרעלים.
וכמובן, היתרון העיקרי של דיאטת קפיר הוא שהיא עוזרת לך לרדת במשקל במהירות ובקלות.
מהות דיאטת קפיר
יש לשתות 1-1.5 ליטר קפיר במהלך היום, מבלי להוסיף לו דבר. יש לחלק את הקפיר ל-6 מנות ביום. אלו יהיו 6 מנות במרווחים של כשעתיים.
משך דיאטת קפיר הוא 3 ימים
תפריט דיאטת קפיר למשך 3 ימים
- יום 1 של הדיאטה - רק קפיר (כמה שתרצו)
- יום 2 של הדיאטה - פירות טריים - כמה שתרצו, למעט בננות וענבים
- יום 3 של הדיאטה - רק קפיר (כמה שתרצו)
איך לבחור את הקפיר הנכון?
זה צריך להיות טרי, ללא גושים ופתיתים. אם אתם מגלים שהקפיר אינו אחיד, זה אומר שהוא אוחסן בצורה לא נכונה. אם אתם נתקלים במשקה כזה, השתמשו בו למטרות אחרות, לא לשתייה. למשל למסכות קוסמטיות. או לאפייה.
בבחירת קפיר, יש לשים לב לתאריך התפוגה שלו. זכרו: לירידה יעילה במשקל אתם זקוקים רק למשקה טרי ואיכותי. קראו את תאריך התפוגה של הקפיר שעל התווית.
ירידה במשקל: מה שחשוב לדעת על תכולת השומן של קפיר
התייעצו עם הרופא שלכם: איזו דיאטה עם תכולת שומן מומלצת לכם? אם לאדם יש סוכרת ומחלות נלוות, הוא יכול לשתות קפיר עם אפס שומן או אחוז שומן אחד. העובדה היא שככל שתכולת השומן של הקפיר נמוכה יותר, כך הוא מכיל יותר סידן, דבר מועיל לרקמת העצם.
קחו זאת בחשבון בעת רכישת מוצרי חלב מותססים בעתיד.
בנוסף, קפיר עם תכולת השומן הנמוכה ביותר בעל תכונה מועילה של נרמול לחץ הדם.
אם אדם בריא ואינו סובל מהשמנת יתר, הוא יכול לקנות קפיר עם אחוז שומן מעט גבוה יותר בדיאטת קפיר. אבל לא יותר מ-3.2%. קפיר כזה מסייע להגביר את המערכת החיסונית, וחלבוני החלב שבו עוזרים למערכת העיכול לעבוד ביעילות ובאופן פעיל.
שימו לב כי דיאטת קפיר עם כל אחוז של שומן קפיר היא מניעה מצוינת של מחלה מסוכנת כמו דיסבקטריוזיס.
דיאטת קפיר: כיצד קפיר משפיע על הקיבה
מי היה מאמין שקפיר בעוצמות שונות משפיע על הגוף בדרכים שונות לחלוטין. אבל זה באמת כך. קפיר יכול להיות חלש, בינוני וחזק (כך תזונאים מסווגים אותו לפי מידת הבשלות).
קפיר חלש תוסס במהלך היום וצובר פחמן דו-חמצני. כששותים אותו, מערכת העיכול מופעלת והמזון מתעכל מהר יותר.
קפיר ממוצע תסיסה במשך יומיים וצובר יותר פחמן דו-חמצני. הוא מתעכל בקצב רגיל ומנרמל את מערכת העיכול.
קפיר חזק מותסס במשך 3 ימים. הוא אינו מומלץ לאנשים הסובלים מעצירות, משום שקפיר כזה גורם גם לעצירות עקב נפיחות של חומרי חלבון בהרכבו, אשר מתנפחים יותר ככל שהקפיר חלוטים זמן רב יותר.
שתו קפיר, ירדו במשקל בדיאטת קפיר ותהיו בריאים!