המומחה הרפואי של המאמר

גסטרואנטרולוג

פרסומים חדשים

Kefir דיאטה: אנו לרדת במשקל רק 3 ימים

Alexey Portnov , עורך רפואי
סקירה אחרונה: 20.10.2021

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.

יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.

אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.

כפיר - כלי מצוין לא רק לירידה במשקל, אלא גם להחלמה של הגוף. דיאטה קפיר היא אחת ממערכות הרזיה שימושיות ומהירות ביותר. פרטים על דיאטה kefir נמצאים באתר האינטרנט שלנו.

למה דיאטה kefir?

כפיר - מדהים - יש את היכולת להרגיע עצבים, לשפר את זרימת הדם ואת הדם, להרוות את הגוף עם סידן ומינרלים. תודה סידן בהרכב של קפיר השיער שלנו, הציפורניים והעור להיות בריא להיראות טוב יותר.

כפיר מפעילה את עבודתם של איברים ומערכות פנימיים. עם kefir אתה יכול להיפטר מרעלים.

וכמובן, את הקלף הראשי מנצח דיאטה kefir - זה עוזר לרדת במשקל במהירות ובקלות.

המהות של דיאטה קפיר

במהלך היום, אתה שותה 1-1.5 ליטר של קפיר, מבלי להוסיף שום דבר אליו. ביום, מחלקים את היוגורט ל -6 מנות. זה יהיה 6 קבלות פנים במרווחים של כ 2 שעות.

משך הזמן של דיאטה קפיר - 3 ימים

תפריט של דיאטה kefir במשך 3 ימים

יום 1 של הדיאטה - רק kefir (כרצונך)
יום 2 של הדיאטה - פירות טריים - כמה אתה רוצה, למעט בננה וענבים
יום 3 של הדיאטה - רק kefir (כל עוד אתה רוצה)

כיצד לבחור kefir?

זה צריך להיות טרי, ללא גושים פתיתים. אם ההטרוגניות של kefir מזוהה, זה אומר שזה היה תנאי האחסון הלא נכון. אם אתה מקבל משקה כזה, להשתמש בו למטרות אחרות, לא לשתייה. עבור מסכות קוסמטיים, למשל. או אפייה.

בעת בחירת kefir, הקפד לשים לב לתקופה של התועלת שלה. זכור: אתה צריך יעיל, יעיל הרזיה רק טרי, איכות משקה. חיי המדף של קפיר נקראים על התווית.

ירידה במשקל: מה חשוב לדעת על תכולת השומן של יוגורט

שאל את הרופא: מה דיאטה שומן מומלץ לך? אם לאדם יש סוכרת ומחלות כרוכות, אז הוא יכול לשתות קפיר עם אפס שומן או אחוז אחד. העובדה היא כי את תכולת השומן של kefir, את סידן שימושי יותר עבור רקמת העצם הוא בו.

קחו את זה, לקנות מוצרי חלב בעתיד.

בנוסף, kefir עם תוכן השומן הנמוך ביותר יש תכונה שימושית לנרמל את לחץ הדם.

אם אדם בריא ואינו סובל מהשמנת יתר, על דיאטה kefir אתה יכול לקנות קפיר עם אחוז גבוה מעט של שומן. אבל לא יותר מ 3.2%. זה kefir מסייע להגביר חסינות, ו lactobacillus שלה מסייע איכותית פעיל לעבוד על דרכי העיכול.

שים לב כי דיאטה kefir עם כל אחוז של שומן kefir - מניעה מעולה של מחלה מסוכנת כמו dysbiosis.

Kefir דיאטה: איך kefir פועל על הבטן

מי היה מאמין כי שונה עבור כוח של יוגורט בצורה שונה לחלוטין משפיע על הגוף. אבל זה באמת. כפיר חלש, בינוני וחזק (כפי שהוא מסווג על ידי תזונאים במונחים של בגרות)

יוגורט חלש במהלך היום נבחר ונצבר דו תחמוצת הפחמן בהרכב. כאשר אתם שותים אותו, מערכת העיכול מופעלת, והמזון מתעכל מהר יותר.

ממוצע קפיר הוא שוחרר בתוך 2 ימים מצטבר פחמן דו חמצני יותר. זה נספג בקצב נורמלי מנרמל את מערכת העיכול.

יוגורט חזק משוחרר במשך 3 ימים. זה לא מומלץ לשתות לאנשים הסובלים מעצירות, כי כפיר כזה מתחזק גם בגלל נפיחות של חומרים חלבונים בהרכב שלה, אשר כל עוד יותר להתנפח, כפיר ארוך הוא חדור.

לשתות יוגורט, לרדת במשקל על דיאטה kefir ולהיות בריאים!

התוצאה של דיאטה קפיר

פחות מ 3-5 ק"ג

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors