דיאטות לירידה במשקל עם זנגביל

עודף משקל הוא נגע של החברה המודרנית, במיוחד בערים גדולות עם קצב משוגע שלהם. דיאטה לא מאוזנת, עבודה בישיבה, מדגיש יומי - ועוד קילוגרם כבר על המותניים. מצב דברים זה לא רק מתחיל לספק את הבעלים או המארחת לא רק אי נוחות פסיכולוגית. עודף משקל הוא דרך ישירה לעריסה רפואית. אחרי הכל, כולם יודעים איך השמנה משפיעה לרעה על הגוף האנושי כולו: עומס מוגבר על אירובי - וסקולריים ותמיכה - המערכת המוטורית, חוסר היכולת להרות וללדת, ללדת אישה של תקופת הפוריות, מגדיל את הסיכון לסוכרת והפרעות אחרות בתהליכי חילוף החומרים, ועוד - הרבה יותר.

במצב כזה, שמירה על משקל נורמלי היא שאלה רצינית מספיק, אשר רבים מנסים לפתור בכוחות עצמם. אבל המגבלות על תזונה מועילות, אך לא השפיעו לרעה על הבריאות, להחמיר את המצב ולהביא סיבוכים חדשים, יש צורך לבחור שיטה כזו בזהירות. רצוי כי תהליך זה מתחיל לאחר בדיקה של הגוף בהסכמת מומחה.

די כדי להעריך את הדיאטנים ואת הרופאים דיאטה לירידה במשקל עם זנגביל, אשר לא רק מאפשר לך לאבד את הקילוגרמים השנוא, אלא גם ממלא את הגוף האנושי עם הרבה חומרים מזינים מזינים.

לעתים קרובות, המשיבים שואלים שאלה מבוססת היטב של איך לקחת את השורש התרופתי כראוי כדי להשיג את התוצאה הצפויה.

ארץ הילידים של הצמח הזה הוא אפריקה טרופית. בתחילה, הטעם שלה וריפוי האיכויות היו ידועים ונטען על ידי אנשים עתיקים. המדע המודרני והבישול רק הרחיבו את תחום יישומה. כיום, דיאטות המבוססות על זנגביל הם מאוד פופולריים. העיקר הוא שיש מספיק ידע לנהל את זה. הקלף הראשי של דיאטה קפדנית היא כי אדם לא צריך לשנות באופן משמעותי את הרגלי האכילה שלו, להגביל תזונה לרעוב.

תזונאים קוראים לתהליך של ירידה במשקל על בסיס דיאטה זנגביל עבור עצלן. אלה שעובדים כל הזמן בדמות שלהם יודעים שזה כל רגע, עבודה קשה כל יום. אבל הקבלה של מנות עם תבלין זה עושה הליך זה לא רק יעיל, אבל טעים, שימושי וקל יותר. אנשים רבים שעברו את השלב הזה יש להעריך שיטה זו של ירידה במשקל.

אז מהי המהות של השיטה? הצמח נחשב, ובעיקר את השורש, הטבע סיפק עם מאפיינים ייחודיים למדי המסייעים להפעיל תהליכים מטבוליים בגוף האדם, אשר היא עדיפות בהליך להיפטר מעודף משקל. החומרים הכלולים בהרכבו משפיעים לטובה על זרימת הדם ומשפרים את זרימת הדם לאיברים ומערכות, ומאפשרים אספקה מלאה ומלאה של החומרים הדרושים לתפקודם הרגיל. זה מוזרות זו של שורש זנגביל המאפשרת לו להשתמש באזור מסוים זה של דיאטה וקוסמטיקה.

הדבר הראשון שאתה צריך לעשות כדי להתחיל את התהליך של ירידה במשקל היא להפחית את צריכת הקלוריות. במצב זה אין כל הגבלה נוקשה. זה מספיק כדי להפחית את כמות מנות נצרך להגביל את השימוש של מספר מזונות כי הם קלוריים במיוחד.

[1], [2]

תמצית הדיאטה

ואת הבסיס של הדיאטה הוא לאורך כל היום של צריכת משקאות שונים מוכנים על בסיס זה תבלין.

הנה אחד המתכונים של תה זנגביל, אשר ניתן להשתמש הן בצורת "טהור", וגם כבסיס לדמיין ולהכין משקאות מתוחכמים, מעודן יותר, אבל בריא.

כדי להכין תה, לקחת חתיכה קטנה של השורש, לקלף אותו לקצוץ אותו. 25 גרם של "קאשקה" וכתוצאה מכך לשים תרמוס שני ליטר, אשר מלא לחלוטין עם מים רותחים. לאטום את הרמטית הרמטית ולהשאיר לבד למשך שארית הלילה. בבוקר, משקה זנגביל מוכן. כזה שיקוי לא צריך להיות שיכור על הרבה במהלך היום. הנפח היומי המומלץ של נוזלים צריך להיות בין אחד וחצי עד שני ליטר. אם תרצה, בו, רק לפני השימוש, אתה יכול להוסיף כמה טיפות של מיץ לימון או קצת דבש טבעי.

אבל רק משקה אחד לא מגביל את הדיאטה נחשב. יש רשימה של מזונות רצויים בתזונה של ירידה במשקל ואלו יש להגביל או אפילו נכללו בתפריט שלהם.

תפריט דיאטה משוער לירידה במשקל עם זנגביל

לדוגמה, תוכל להציע מספר אפשרויות בתפריט היומי:

לאחר התעוררות, לשתות כוס משקה חם מן התרמוס. זה יעזור לעורר את הגוף ולהתחיל את אברי העיכול, להכין אותם לעבודה.

ארוחת בוקר:

• ביצה "חמוד"
• פרוסת לחם.
• חתיכת חמאה קטנה.
• תה ג'ינג'ר.

צהריים: תפוח.

צהריים:

• לנטן בורש.
• חזה עוף מבושל ברוטב לימון.
• סלט מכרוב טרי.
• ברי מוס.

חטיף:

• תה עם שורש של זנגביל ולימון.
• עוגיות גאלט.

ארוחת ערב:

• תפוחי האדמה הם טהור.
• בשר מבושל ברוטב אגסים.
• מלפפונים טריים ועגבניות.
• תה ג'ינג'ר עם קינמון.

לפני השינה, לשתות כוס משקה על בסיס זה תבלין.

ההגבלה במוצרים כשלעצמה תורמת לירידה במשקל הפורה, ושורש הג'ינג'ר הופך את התהליך ליעיל יותר. כלומר, במקום שלושה עד חמישה ק"ג בחודש יכול ללכת מ 8 עד 10. זו עוצמה של ירידה במשקל היא גם טובה כי יש לה נטייה נמוכה לחזור.

זה לא יהיה מיותר על רקע דיאטה עם זנגביל, כדי להתחבר ולתרגל.

אנחנו צריכים לתת עוד כמה המלצות:

• המזון צריך להיות חלקי, לפחות שש פעמים ביום.
• תה זנגביל ניתן לקחת לאורך כל היום, לא יותר מ 150 מ"ל לכל קליטה. כמות גדולה יותר של נוזלים יכולה לגרום לצרבת, במיוחד אם יש בעיה עם מערכת העיכול בהיסטוריה של האדם. אם אין בעיות כאלה, כמות התה יכול להיות מוגברת.
• כוס של משקה ניתן לקחת זמן קצר לפני לוקח את המנות העיקריות. גישה זו מכינה את מערכת העיכול לעבודה, ולכן הליך העיכול וסילוק יהיה פעיל יותר.

[3], [4], [5]

מה אתה יכול לאכול?

מומלץ:

• כל פירות וירקות, במיוחד בצורת גלם.
• דגנים ודגנים שונים.
• מאכלי ים. בעיקר הם עשירים בחלבון, ויטמינים ומינרלים, בעוד שיש להם תוכן קלורי נמוך.
• מוצרי חלב ומוצרי חלב חמוצים, גבינות קשות וגבינות רנטה.
• זנים דלי שומן של דגים ובשר.
• מוצרי מאפה מבושלים על קמח גס.
• להעשיר את הדיאטה ולהביא טעם יוצא דופן של פטריות.
• ביצים.
• שמן של בעלי חיים וירקות.

השיטה העיקרית של בישול - בישול, אידוי ואפייה.

מה אתה לא יכול לאכול?

יש צורך להסיר מן הדיאטה שלך מוצרים כגון:

• שימור.
• ממתקים.
• שומנים מן החי.
• מוצרים מעושנים ומנות המבוססים עליהם.
• המוצר סופרמרקט, הכולל מייצבים, חומרים משמרים, צבעים ועוד רבים "ישקי".
• לחם לבן.
• לא לכלול מאכלים מטוגנים.
• מאכלים מתובלים ותבלינים.
• מזון מהיר.
• מלח (לא יותר מ 5 - 7 גרם ליום).
• פחמימות מתבוללות בקלות.
• משקאות אלכוהוליים וקרבוניים (במיוחד עבור מים כהים).

אם הבריאות מאפשרת, אז אתה יכול לרשום דיאטה קפדנית עצמך ואת עצמך. יש לזכור רק כי התפריט מוכן ליום צריך להיות מגוון ומאוזן, עשיר בחומרים מזינים הדרושים לגוף.