דיאטת קפיר - 3 דרכים יעילות לרדת במשקל

דיאטת קפיר יכולה להיות דרך יעילה מאוד לרדת במשקל. במיוחד אם מגוונים אותה עם מוצרים אחרים. נציג בפניכם מספר דרכים מהירות וטובות לרדת במשקל בתפריט קפיר.

[ 1 ]

שיטת הרזיה מס' 1. דיאטת קפיר - פריקה

דיאטת פריקת קפיר טובה מאוד לשימוש לאחר חגים מפוארים, סעודות גדולות עם אוכל כבד. לאחר מכן, הקיבה שלך מבקשת פריקה. את זה תתנו לה. רק יום אחד של דיאטת קפיר יאפשר לכם לפרוק את הגוף ביעילות, ולסלק את שאריות המזון העודף מהגוף.

תהיי קלילה, יפה וללא משקעי שומן, אשר יתחילו להימס בצורה יעילה מאוד.

תפריט לדיאטת פריקת קפיר

ארוחת בוקר

קפיר – 250 גרם

לחם קלוי - חתיכה אחת

חטיף אחר הצהריים

תפוחים – 2 חתיכות

קפיר - 250 גרם

מיץ סחוט טרי - 250 גרם

אֲרוּחַת עֶרֶב

סלט ירקות טרי

ויניגרט - 200 גרם

כרוב כבוש – עד 150 גרם

אלטרנטיבה למנות אלו היא דג מבושל, 200 גרם

חטיף אחר הצהריים

קפיר – 200 גרם

תפוחים – 2 חתיכות

אֲרוּחַת עֶרֶב

תבשיל גזר

לחם (2 פרוסות קלויות)

שעה לפני השינה

קפיר או חלב – 250 גרם

דיאטה זו תאפשר לכם לרדת קילוגרמים עודפים תוך יום אחד בלבד - בין 2 ל-3 קילוגרמים. ניתן לבצע דיאטה זו במשך שבוע. ואז המשקל שלכם יכול לרדת בקלות - מינוס 7-10 קילוגרמים.

שיטת הרזיה #2. דיאטת קפיר - פסים

דיאטה זו יכולה להיות יעילה מאוד לירידה במשקל. בנוסף, ניתן להתאים את משכה ללא הגבלת זמן ואף להפוך את הדיאטה הזו למערכת התזונה האישית שלך.

התוצאה של דיאטת קפיר מפוספסת היא מינוס 2 ק"ג תוך יומיים.

תפריט לדיאטת קפיר מפוספסת

• יום 1 - קפיר דל שומן (עד 1%)
• יום 2 - כל אוכל שתרצו (קבעו את המנות בעצמכם)
• יום 3 - שוב קפיר

ולכן תאכלו כמה שאתם חושבים שצריך.

לפני שאתם מתחילים דיאטת קפיר מפוספסת, התייעצו עם הרופא שלכם ורדו במשקל ביעילות.

אגב: קפיר ביום קפיר יכול להיות מוחלף במים מינרליים רגילים. זה יקל מאוד על הגוף.

שיטת הרזיה #3. דיאטת קפיר-תפוח

העיקר: לאכול תפוחים ולשתות קפיר לסירוגין. רק הקפיר צריך להיות ללא שומן.

משך הדיאטה: 9 ימים

תוצאת דיאטה: עד 9 קילוגרמים

תפריט דיאטת קפיר-תפוח

היום הראשון, השני והשלישי של הדיאטה

קפיר לאורך היום במרווחים של שעתיים - 1.5 ליטר בכל יום

יום 4, 5, 6 - תפוחים כל היום (סה"כ ליום - עד 1.5 ק"ג)

יום 7, 8, 9 – קפיר לאורך היום – 1.5 ליטר כל יום

ייתכן שתרגישו סחרחורת, במיוחד במהלך שלושת הימים הראשונים של דיאטת קפיר-תפוחים. זהו תהליך של ניקוי הגוף מרעלים. כמובן, כדי להימנע מהשלכות לא נעימות של הדיאטה, חשוב להתייעץ עם תזונאי לפני השימוש בה.

תרדו במשקל איתנו בקלות ובהנאה! תנו לכל אחת מדיאטות הקפיר האלה להיות מועילות עבורכם.