דיאטה לסוג דם II

אנשים עם קבוצת הדם השנייה מאופיינים במערכת עיכול הנוטה פחות לעכל חלבונים מן החי בהשוואה לקבוצות דם אחרות. רק קבוצת הדם הרביעית דומה בתכונה זו. לנציגיה יש חומציות נמוכה, ולכן חלק מהמזונות מתעכלים בצורה גרועה, במיוחד אלו בעלי מבנה גס. אילו מאפיינים נוספים של התזונה לאנשים עם קבוצת הדם השנייה?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

סוג דם 2: מאפיינים תזונתיים

בשר וחלב

אנשים כאלה מעכלים ומטמיעים בשר הרבה יותר גרוע מאשר, נניח, נציגים מקבוצת הדם הראשונה - אוכלי בשר מטבעם. לכן, החלבון בבשר אצל אנשים עם קבוצת הדם השנייה מתפרק הרבה יותר זמן.

חומרים מזינים נכנסים לגוף הרבה יותר לאט, ועודפם מופקד כמשקעי שומן. לכן, אנשים עם קבוצת הדם השנייה חווים לעתים קרובות תחושות לא נעימות בבטן.

כדי לא להגביר אותם, אסור לכלול הרבה מוצרי חלב ובשר בתזונה. למרבה הפלא, אצל אנשים עם קבוצת הדם השנייה הם עלולים לגרום להרעלה של הגוף או לתגובות אלרגיות.

אם נציגי קבוצת הדם השנייה רוצים מוצרי חלב, כדאי לקנות מוצרים דלי שומן. לדוגמה, קפיר, שמנת חמוצה, יוגורטים וחלב דל שומן.

סויה במקום בשר

אבל מה לגבי החלבון שאנו מקבלים ממוצרים מן החי? אנחנו צריכים מקור אנרגיה, נכון? אפשר להחליף אותו בחלבון צמחי. עבור אנשים עם סוג הדם השני, מקור מצוין הוא סויה ומוצרי סויה. אם תחליפו בשר בסויה, הוא ייספג ויתעכל בצורה מושלמת, ותרד במשקל, לא תעלה במשקל.

ולא תתלוננו על העיכול - מערכת העיכול שלכם תעבוד כמו שעון.

סויה טובה גם משום שצמחונות אינה קשה לאנשים עם קבוצת הדם השלישית כמו בשר. מנות צמחוניות - סלטים, ירקות, פירות - נתפסות בקלות על ידי נציגי קבוצת הדם השלישית. לתפקוד יציב יותר של מערכת העצבים וחסינות חזקה יותר, יחד עם צמחים, כדאי לכלול בתזונה גם סוגים שונים של אגוזים, כמו גם זרעים ודגנים.

אז אפשר להסתדר בלי בשר במשך זמן רב למדי, ואם רוצים, לוותר על זה לגמרי.

לָדוּג

הוא גם נספג היטב. דגים מסוגים שונים (אך לא כולם) טובים בתזונה - הם יספקו את ההזדמנות לקבל חומרים מזינים, שומנים קלים לעיכול. עם זאת, אנשים עם סוג הדם השני לא צריכים לכלול מנות דגים בתזונה כל יום, אלא לפחות כל יומיים - זה לא יכביד על עבודת מערכת העיכול.

ירקות ופירות

האם אתם אוהבים ירקות ופירות? מעולה. הם משפרים את תפקוד מערכת העיכול ומרווים את הגוף בוויטמינים. אבל אנשים עם סוג דם שני צריכים להגביל את צריכת העגבניות בתפריט.

לקטינים (חומרי חלבון) בהרכבם עלולים לעורר דיסבקטריוזיס או דלקת של איברים פנימיים אם משתמשים יתר על המידה בעגבניות. פלפלי סלט, כמו גם כרוב מכל סוג שהוא, גם אינם מומלצים. זהו סיב גס, אשר גורם יותר נזק מתועלת לנציגי קבוצת הדם השנייה.

מה עוד עדיף להוציא מהתפריט?

לא מומלץ לאכול מנדרינות, תפוזים ובננות.

חיטה ומוצרי חיטה (יכולים להגביר את החומציות)

שעועית כהה, קטניות - הן מאטות תהליכים מטבוליים

בשר - בקר, חזיר, ארנבת, כבש וזנים אחרים, אך אלה הם במיוחד

פירות ים - קוויאר, סרטנים, צדפות, מולים, אנשובי, אפילו סרטנים, כמו גם דגי ים - הרינג, פלונדר, צלופח

מוצרי חלב מלאי שומן, כמו גם גלידה

פירות יער (במיוחד זיתים)

קוקוסים ופיסטוקים

שומנים צמחיים

קטשופ ומיונז, כמו גם חרדל

תה שחור, סודה מתוקה, מיץ תפוזים

תפוחי אדמה, פלפלים מתוקים, עגבניות

מנות ניטרליות

בשר עוף או הודו

מנות דגים כוללות דג מאודה או מבושל, פייק, דג פייק.

ממוצרי חלב - קפיר, גבינה, יוגורטים בעלי תכולת שומן אפס או נמוכה

מדגנים ודגנים - שיבולת שועל, סובין, שעורה, תירס, שעועית לבנה

מפירות יער - פטל, תותים, זיתים, דומדמניות, דומדמניות

פירות: קיווי, תפוחים, אגסים, רימונים, אפרסמונים, אפרסקים, תמרים

מירקות וסלטים ירוקים - מלפפונים, סלק, צנוניות, כרוב (כרובית), קישואים, שמיר, פטרוזיליה, חזרת

ביצי עוף - מבושלות ומטוגנות

אנשים עם סוג דם שני יכולים להיות רזים מאוד ובעלי כושר גופני אם הם מוציאים מהתזונה שלהם מוצרים אסורים ומעדיפים מוצרים מומלצים. תרדו במשקל בקלות ותהיו בריאים!