דיאטה כדי לשחזר את הגוף

באיזה מקרים יש צורך לשחזר את הגוף? כאשר איבר נותן כישלון, מצב בריאות, עור ומצבו שיער, מודאג כאב, תזונה לקויה ושינה, דראמטי בתקופה קצרה של שינוי במשקל, חל ניתוח, הועבר מחלה רצינית, הגוף הוא נתון ללחץ פסיכולוגי, עומסים פיסיים גבוהים . במקרים כאלה, יחד עם צעדים אחרים כדי להתגבר על המשבר, תפקיד חשוב ניתנת תזונה. בהתאם הסיבות שהובילו אותו, דיאטה משמשת כדי לשחזר את הגוף.

אינדיקציות

אינדיקציות למינויו של דיאטה היא הקמת אבחנה ספציפית, עייפות כרונית, נמנום מוגזם או נדודי שינה, תיאבון לקוי. אין ספק, כדי לקבוע את הסיבה, אתה צריך להתייעץ עם רופא ועוברים בדיקה מסוימת, להיבדק. בנוסף לתיקון התזונה, ייתכן שיהיה צורך גם בתרופות.

מידע כללי דיאטות כדי לשחזר את הגוף

תמצית הדיאטה היא לעזור לגוף להתאושש, להסדיר את חילוף החומרים, להחזיר את מצב האיזון של כל הפונקציות החיוניות כדי להיות בהרמוניה עם הגוף. בכל מקרה, דיאטה יש משימה משלה.

דיאטה לשיקום הכבד

טבעו של הכבד הוא תפקידו של מסנן. יש לה תפקידים חשובים רבים של חיים :. ניטרול נסיגה מגוף רעלים שונים ורעלים, סינתזה של כולסטרול, מרה, הורמונים, אנזימים, דם, לחדש את מאגרי אנרגיה, וכו 'מעבודתה תלויה במידה רבה על בריאות אדם. מסננים, כידוע, להיות סתומים עם הזמן דורשים החלפה. הכבד צריך גם לנקות, בגישה עדינה בפני עצמו, כי זה אחד האיברים המעטים שיכולים מחדש תאים. הדיאטה לשיקום הכבד מבוססת על מוצרים בעלי השפעה מועילה על פעילותה. אלה כוללים את העשירים ב:

• ויטמין A: דלעת, פלפל, משמש, גזר, סלק וכל שאר תפוזים וירקות אדומים וירקות;
• ויטמין E: דגים, דגנים, שמן צמחי, במיוחד שמן זית;
• חומצות שומן אומגה -3: דגים שומניים (הרינג, טרוטה, סלמון);
• ויטמין B2 (riboflavin): תרד, סלק, אספרגוס, אפרסקים, סובין, שקדים;
• ויטמין N (חומצה ליפואית): מוצרי חלב חמוץ, כרוב לבן, בשר בקר, ביצים.

מהתפריט יש צורך לא לכלול בשר שומן, שומן, מרגרינה, מוצרים מעושנים, מטוגן, חריף, אלכוהול, קר מדי (גלידה, okroshka מהמקרר), מוצרים עם צבעים וחומרים משמרים. הדרך של בישול מזון צריך להיות עדין: עם ספינת קיטור, גריל, אפייה בתנור.

[1], [2], [3], [4]

דיאטה כדי לשחזר מטבוליזם

מטבוליזם או מטבוליזם נקרא קבוצה של תגובות כימיות הדרושות לגוף כדי לשמור על החיים. זה הרבה טרנספורמציות שונות ברמה המולקולרית, שאנחנו אפילו לא מנחשים עד לרגע מסוים, עד שאחד הקישורים בשרשרת הזאת נכשל. אז יש צורך לחשוב על התזונה שלהם, כי לא כל המוצרים הם תואמים ומקובלים במקרה מסוים. דיאטה כדי לשחזר את חילוף החומרים נותן מושג מה לשלב, איך לאכול, כדי למנוע חוסר איזון. הכללים שלה הם:

• איסור ערבוב חלבונים עם מזון עמילני (תפוחי אדמה, אורז, כוסמת, סויה, עדשים);
• שילוב של חלבונים עם סיבים (כרוב, תרד, סלט, עגבניה, מלפפון, קישואים);
• להשתמש בסלטים להלבשת שמן צמחי והוצאת מיונז ושמנת חמוצה;
• את השימוש במזונות עם תוכן גבוה של עמילן וחלבון, לא מאוחר מאשר ארוחת צהריים, כי זה לוקח הרבה זמן לעכל אותם;
• לא ערבוב פירות עם חלבונים, שומנים;
• תזונה חלקית (יש לעתים קרובות יותר, אבל פחות);
• סירוב מזון מהיר, מוצרים מוגמרים למחצה, אלכוהול, קפה;
• לשתות נוזלים במשך 40 דקות. לפני האכילה;
• אחרי 16:00  יש רק חלבון מזון;
• פעם בשבוע כדי לסדר פריקה ימים.

עבור דיאטה מוצרים כאלה משמשים לשיקום המטבוליזם: עוף, הודו, ארנבת, עגל (חלבון), פירות - מקור של ויטמינים (תפוחים, אגסים, אשכוליות, משמשים, אפרסקים), ירקות שונים. יום של דיאטה כזו יכולה להיראות כך: בבוקר כוס מים חמים שיכור לגימות קטנות. אחרי ארוחת בוקר של שעה: דייסת שיבולת שועל על המים, קלים רזה. חטיף עם גבינה קשה וגבינה דלת שומן (30 גרם). ארוחת צהריים עם עוף מבושל וירקות אפויים, ארוחת צהריים בננה אחר הצהריים, ארוחת ערב יכולה להיות דג בגריל, סלט עם ירקות טריים, לפני השינה - כוס של קפיר.

[5]

דיאטה כדי לשחזר microflora במעי

חוסר איזון בין המיקרופלורה במעיים שימושית מזיקות, המתבטאת נפיחות, שלשולים יכולים להתרחש עקב תזונה לא נאותה, קבלת תרופות, במיוחד אנטיביוטיקה וגורמים אחרים. כדי לשחזר אותו, אתה צריך דיאטה מיוחדת המספקת תזונה מאוזנת. ראשית, המוצרים הקטנת ביפידו ולקטובקטריה מוגבלים: שימור, חלב, סוכר, מוצרי מעושנים, נקניקיות, צ'יפס ופירה, מוצרים מקמח חיטה. דיאטה לשחזר את המיקרופלורה במעי אינו קפדני רדיקלי, פשוט כל המוצרים המפורטים לעיל מוחלפים על ידי אנלוגים כגון בשר רזה טבעי, פרות וירקות בכל צורה שהיא, לחם שיפון מצוות ביום השני לאחר אפייה, לחם דיאטתי, מוצרי חלב, דבש. בישול צריך להיות מאודה, אפוי בתנור, לבשל, תבשיל. חצי שעה לפני הארוחות, מומלץ לשתות כוס מים, מיד אחרי זה לא שותה כלום. יש מנות קטנות, לאט, לעיסה יסודית. לעתים קרובות כדי להתמודד עם dysbacteriosis, יש צורך לקחת דיאטה של פרוביוטיקה או תכשירים אחרים המסייעים להקים את התהליכים של הטמעת מזון במעיים.

[6], [7], [8], [9]

דיאטה כדי לשחזר את הבטן

דלקת קיבה, כיב פפטי, שחיקה, עיכול, הפרעות אחרות של הבטן קשורות בקצב מתוח של חיים, מתח, חוסר זמן למזון מלא, התלהבות מזון מהיר. כדי לשחזר את הפונקציות של הבטן, קודם כל תצטרך ליצור תזונה, לכלול בו חוסך מוצרים עיכול, לסרב סיגריות, אלכוהול, חריף, מטוגן, משקאות מוגזים. אתה צריך גם לנסות לא לשלב חלבון בארוחה אחת עם פחמימות, לא לאכול קר מדי חם, ללמוד לקחת דם קר במצבי לחץ. הדיאטה לשיקום הקיבה כוללת צריכה יומית של לפחות 100 גרם חלבון, ירקות בצורת מבושלת, משקאות מפירות יבשים, ירכי ורדים, פירות טריים, חליטות של צמחי מרפא. תפוחי אדמה אפויים שימושיים, דייסה, בשר מאודה או מרקים מבושלים, אור, מוצרי חלב חמוץ. בהתאם לחומציות הבטן, הדיאטה היא שונה במקצת, ולכן נמוך צריך להתמקד בטבלה דיאטה № 2, גדל - №5. בשני המקרים, מוצרים המכילים סיבים גסים יש לא לכלול (כרוב, פטריות), כמו מרקים עשירים, לאכול לעתים קרובות, אבל לא בשפע.

[10]

דיאטה כדי לשחזר את הלבלב

תזכורות של הלבלב על הבעיות שלהם לא יכול להישאר ללא מענה, tk. זו תחושה מאוד כואבת ולא נעימה. אלה שעדיין מעיזים להתעלם מהם, מאוימים עם השלכות חמורות בצורה של לבלב כרונית, התפתחות של מורסה של הגוף, סוכרת. תאים של הלבלב אינם משוחזרים, אבל הוחלף על ידי צלקות, כך במוקדם הבעיה מטופלת, כן ייטב. התפקיד העיקרי בהתאוששות הלבלב הוא תזונה. תזונה הכוללת שתייה מופרזת לעיכול טוב יותר פלט החומרים המזיקים מהגוף (פשוט מינרליים מוגזים), צריכת החלבון להכנת גוף "בניין חומר" (בשר רזה, דגים, עופות), מוצרי חלב של תכולת שומן נמוכה (גבינה, יוגורט , יוגורט, ryazhenka), עטיפה נשיקות, פירות (בננות טריות, תפוחים, אגסים, פירות מותר אחרים עם החמרה של המחלה בצורה אפויה). תזונה שגרתית תכופה, הרחקה של חמוץ, חריף, צלוי, מעושן.

[11], [12],

דיאטה לשיקום הכבד והלבלב

הכבד והלבלב הם איברים אנושיים חשובים מאוד, המשתתפות במנגנון הטמיעה של חומרים מזינים הדרושים לתפקידים החיוניים שלהם מן המזון. הפרת התפקידים שלהם מסכנת את החיים עצמם. דיאטה לשיקום הכבד והלבלב דורשת את צריכת מספר מספיק של חלבונים, פחמימות, ויטמינים, מינרלים, נוזלים, קלוריות. מה שהופך את התפריט, אתה צריך לשקול את "האינטרסים" של כל גוף. התזונה צריכה להיות עשירה בחלבונים, שמקורם בבשר, מוצרי חלב, גבינה, גבינת קוטג ', ביצים, אגוזים. כבד צריך שומנים (שמן דגים הוא שימושי, שמן זית), תוך התחשבות הלבלב צריך להתייחס בזהירות רבה, פחמימות (לחם, פסטה, אורז, תפוחי אדמה), אך תחת שליטה מיוחדת עקב דלקת בלבלב. סיבים שימושי הכבד, אבל נזק גס ללבלב, כך מרקים ירקות צריך להיות מחית, פירות וירקות עדיפים מבושל, לא תורם הפרשת מרה. יש להגביל את צריכת מלח השולחן, לא לכלול אלכוהול, טיגון במחבת, תיבול, קפה, מאפים טריים.

[13], [14], [15], [16]

דיאטה לשיקום שיער

שיער נקבה עובר ניסויים רבים על עצמו בנוסף להשפעה של גורמים טבעיים המצב הפנימי שלילי של הגוף. במרדף אחר אופנה ויופי הם צבועים, מיובשים על ידי מייבש שיער, הם עשויים שפשופים, הם מעוותים על curlers, בגדים חשמליים משמשים, וכו ' חום, שמש, קר, שינויי טמפרטורה, מחסור בחומרים מזינים - כל זה מוביל לשבריריותם, ליובש, לאובדן. בנוסף להליכים שונים לשיפור שיער בעזרת כלים מיוחדים, אתה צריך לשים לב לתזונה, לוודא כי הגוף מקבל את החומרים הדרושים לצמיחה שלהם, צפיפות, מבריק. דיאטה לשיקום שיער, בנוסף לתזונה בריאה צריכה להדגיש את הגידול בצריכה של חלבון, חומצות אמינו וברזל - חומר בנייה לשיער. לחדש את המלאי שלהם במצב של דגים שומניים, עוף ובשר אדום ולבן, כבד, שעועית, גבינה, אורז, דגנים כוסמת שיבולת שועל, פסטה מחיטה דורום, ביצים, חמאה, שמן צמחי, לחם שיפון, אגוזי מלך. חוסר ויטמינים A, C, E, קבוצה B יכול גם להוביל מצב שיער ירוד. אם לא לרפא מוצרים המכילים אותם (הדר, דומדמניות, פפריקה, גזר, דלעת, תרד, ברוקולי, וכו '), בשילוב עם האמור לעיל, אפשר לשתות מתחמי ויטמין.

[17]

דיאטה כדי לשחזר את הרקע ההורמונלי

חוסר איזון הורמונלי משפיע הן על הרווחה והן על המראה של אדם. זה יכול לקרות מסיבות שונות: בשל מדגיש, אמצעי מניעה, מחלות מערכת האנדוקרינית, מאמץ פיזי כבד, שינויים בגיל. כאשר תסמינים של עצבנות מוגזמת, עייפות מהירה, עור לקוי ושיער, כאבי ראש תכופים, דיכאון, שינויים פתאומיים במשקל הגוף, יש צורך להתייעץ עם מומחה וליצור את המקור של מצב כזה. לטיפול בהכנות הורמונליות ניתן לרשום, אבל אתה צריך לדעת כי אורח חיים, תזונה ממלאת תפקיד חשוב בחיסול "עיוותים" הורמונליים. במזונות צמחיים (פטריות, פירות יער, ירקות ופירות) יש phytohormones שיכולים לשחזר את האיזון שאבד. למוצרים אחרים של דיאטה לשיקום של רקע הורמונלי כוללים פירות ים, דגים, בשר, עוף, מוצרי חלב, ירקות שונים, גבינות. בהתאם לצורך לרדת במשקל, הקלד או לשמור על דיאטות שפותחו הקיימות. אז, אנשים רזה צריך לכלול בתפריט שומנים ושומנים צמחיים, שומן, מוצרי חלב של תכולת שומן גבוהה. עבור שומן זה לא מקובל, בשר תזונתי, הרבה ירקות ופירות (מבערי שומן) - הבסיס של התזונה שלהם. המשותף לכל הוא התעלמות של אלכוהול, ממתקים, שימורי מוצרים, מוצרים מעושנים, נקניקיות, מזון מהיר, נקניקיות, מוצרים מוגמרים למחצה. משקה שופע, מנות קטנות של מזון, הפסקות בין הארוחות לא יותר מ 3 שעות, ארוחת ערב לא יאוחר מ 19 ⁰⁰  יעזור לנרמל את חילופי הדברים.

[18], [19]

דיאט לתיקון משותף

כדי לרפא מחלות של המפרקים רק בעזרת דיאטה לא יכול להיות, אבל בהתחשב בעובדה כי הסיבה השכיחה של דלקת פרקים היא רקמת מטבולית הפרעת intracartilaginous, יכול להשפיע על שיווי משקלו באמצעות תזונה. הסחוס יכול להיות משופר על ידי מוצרים עם רמה גבוהה של קולגן. הגוף עצמו מסנתז את החלבון הזה, אבל מוצרים עם החיה והצמח יסייעו להגדיל את התוכן שלו. אתה יכול להמליץ על ג'לי, jellied, ג 'ל פירות שונים, בהכנת אשר משמש ג'לטין. גם התוויות הקונטראיות באוכל כזה הן, מאז. יש לה הרבה כולסטרול.

גופרית וסלניום מעורב גם בייצור של קולגן, ולכן, בשר בקר, ביצים, עוף, שעועית, דגנים, כרוב, דומדמניות, תפוחים, בקלה, סלמון צ'אם, מולים, שרימפס, אצות, לחם מחיטה מלא יעזרו לחדש את המלאי שלהם.

דיאטה לשיקום המפרקים חייבת בהכרח להכיל מוצרים עם חומצות שומן רב בלתי רוויות אומגה 3. בשביל זה אתה צריך לאכול הרינג, מקרל, סרדינים, סלמון, וסלטים ירקות שמלה עם שמן זית, פשתן.

[20]

דיאטה להתאוששות מניתוח

נראה כי לאחר ששרד את הניתוח, כל הגרוע ביותר עבור האדם מאחורי, אבל לעתים קרובות קדימה היא דרך ארוכה וקשה של התאוששות, שבו תזונה משחקת תפקיד חשוב. מבצע בחלל הבטן גורם הצורך במשך כמה שנים לדבוק נורמות מסוימות של תזונה, כדי למנוע הידבקות. דיאטה להתאוששות לאחר הניתוח לא רק עוזר לחזור על הרגליים בתקופה שלאחר הניתוח, אלא גם צורות הרגלים בריאים בעתיד. התזונה והתזונה תלויים באיבר שעליו בוצע הניתוח. העקרונות הבסיסיים עבור כל פעולה הוא חוסך מזון (מרוסק, התהפך, נוזלי, שמנת וג 'לי כמו), מבטל קשה ולא תזונתיים. ביום הראשון לאחר הניתוח, רק שתייה מוצג (מינרלים לא מוגזים, מים מבושלים פשוטים). לאחר 2-3 ימים nenavaristye סמיכים וצחים, מרקים, broths הרירי ביצה אחת ביום מבושלים, ריבה, לפתן, מיצי פירות וירקות, מדולל במים ביחס 1: 3, הירכיים מרק. ואז בהדרגה לתוך דגני prograted דיאטה (כוסמת, שיבולת שועל, אורז), חביתת קיטור, וכן מרק סופלה דגים ובשר עם דגנים כדי nekontsetrirovannom תפוח מרק אפוי, דלי שומן ומוצרי חלב. משך הדיאטה וטבעו תלוי במבצע ונקבע על ידי תזונאים. התערבות אופרטיבית במערכת העיכול בימים הראשונים דורשת הכנסת מזון דרך החללית, ולאחר מכן על ידי הכללים הכלליים.

[21], [22]

דיאטה להתאוששות של שרפרפים

ריקבון המעיים, במיוחד לאחר הניתוח, גורם לקשיים עבור רבים. יושב על משלשל במשך תקופה ארוכה הוא מסוכן, כי יש התמכרות אליהם. השיטה הכי אמין הוא דיאטה כדי לשחזר את הצואה. יחס נכון של חלבונים, שומנים, פחמימות, תאימות שלהם מאפשר לנו לייצר אנזימים וחומצות כדי להתמודד עם העיכול של מזון פינוי פסולת מהגוף. מה אתה יכול לאכול ואיך? מזון צריך להכיל כמות מספקת של ויטמינים ואלמנטים קורט, חשוב עבור פריסטליס פנימי. אתה צריך להרגיל את עצמך לאכול בו זמנית, היא מפתחת משמעת באינסטינקטים גסטרונומיים, פעילות של דחפים מעיים. השפעה משלשל טוב יש קישואים, סלק מבושל, משמשים, שזיפים. מזונות עשירים בסיבים תורמים לפריסטלים. התפריט צריך לכלול דגים, בשר, דגנים, ירקות וחמאה, לחם שלם, ירקות (כרוב טרי מוביל גז, הוא נכלל), פירות, פירות יבשים, מוצרי חלב. יש צורך קטן, אבל לעתים קרובות, את הטמפרטורה של המנות הוא מתון. מה אתה לא יכול לאכול? תחת האיסור, חד, שמן, מטוגן. אין להשתמש במוצרים הבאים: אורז, סולת, בשר ושומן, רימונים, אגסים, חלב, מרגרינה, שעועית, מאפים שונים, ממתקים, קפה, תה, קקאו. דיאטה המתאימה ביותר כדי לשחזר את הכיסא הוא דיאטה מספר 3, ויש צורך לכוון על זה.

[23]

יתרונות

היתרון של הדיאטה, תוך לקיחה בחשבון את המצב ואת הצורך של הגוף, במיוחד אלה המעורבים העיכול שלה והטמעה, אף אחד לא מפקפק. כולם התמודדו עם העובדה שכאשר הבטן או הבטן כואבות, הפרעת הכיסא הופכת לאינסטינקט של שימור עצמי והגוף עצמו מתנגד לחריף, שמן, מטוגן.

התוויות נגד

התוויות נגד התוויות קשורות למחלות של איברים שונים, לעיתים קרובות עם חוסר איזון בתזונה. לכן, חשוב מאוד לעקוב אחר עצתו של הרופא המטפל, מאז הוא מודע למדינה לא רק לאיבר אחד, אלא לכל האורגניזם כולו.

[24]

סיכונים אפשריים

סיכונים הקשורים דיאטה, קשורים עם העובדה כי שחזור גוף אחד, אתה יכול לעשות נזק אחר. צריכת מוצרים עם תוכן גבוה של קולגן בטיפול של המפרקים, ניתן לקבל סיבוכים של מערכת הלב וכלי הדם, החמרה של יתר לחץ דם. סיבים גסים המעודדים תנועת מעיים יכולים לגרום נזק ללבלב. רק תזונאי הוא מסוגל לאזן סיכונים עם תועלת.

[25], [26], [27]

ביקורות

דיאטות שנועדו לשחזר איברים שונים של האדם, שפותחו על ידי מומחים בתעשייה זו, הם קלאסיים, ללא ניסויים המאיימים על בריאות. לכן הם נלקחים על ידי חולים מאליו והם משמשים לא רק בשילוב עם טיפול רפואי, אלא גם למניעת מחלות. ביקורות עליהם חיוביות.