המומחה הרפואי של המאמר
פרסומים חדשים
דיאט עבור קבוצת הדם הראשונה
סקירה אחרונה: 20.11.2021
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
Preedisposition בשר בתזונה עבור קבוצת הדם הראשונה
כמעט כל יום אתה צריך לאכול בשר, זה מוצר מזין מאוד. ואנשים עם קבוצת הדם הראשונה הם מעוכל הטוב ביותר. למרות איכות זה של הגוף - תמיד מרגיש כמה אתה צריך לאכול, עודף של מוצרי בשר יכול לעשות הרבה נזק.
עבור גברים, שיעור יומי הוא 180 גרם של בשר, עבור נשים קצת פחות, רק 150 גרם. אבל ההבדל הוא חסר משמעות. לשלוט בתכולת השומן של בשר, לאכול בשר רזה או לא שמן.
נקניקיות, נקניקיות ומוצרים מוגמרים למחצה ותוספי בשר אינם תורמים לשיפור הבריאות ורק יפגעו בתזונה. נסה לבצע אי הכללה של מוצרים אלה מהתפריט שלך לגמרי. זה יהיה נהדר אם אכלת דגים, ציפור. זה היה להכניס קצת טעם לתוך הדיאטה, להוסיף חומרים מזינים וויטמינים.
חלבונים מן החי אינם בשר
שים לב כי הבעלים של קבוצת הדם הראשונה, לאחר דיאטה, צריך להגביל את עצמם לקבל חלבונים ממוצא מן החי. אלה כוללים חלב פרה, שונים, מוצרי חלב טעים.
למעשה לא תקבל הרבה חלב, בנוסף, הגוף יכול לדחות את זה, וזה יאפשר לך להבין את זה. אם אתם עדיין שותים חלב או אוכלים מוצרי חלב - אתם עלולים לחוש בחולשה, בכבדות בבטן. תזונה זו מלווה תגובות אלרגיות שונות או הפרעות עיכול.
על פיצוי של חוסר סידן ללא מוצרי חלב
כדי להימנע מחוסר סידן בגוף, מסמרים פריך, שיער יבש, לאכול מזונות שיכולים להחליף את כל מוצרי חלב. כלול בתזונה של סויה, ברוקולי, ירקות עלים, ירקות שורש, אגוזים או דגים, אשר מתייחס סלמון. על ידי הוספת בתפריט היומי שלך מוצרים כאלה, אתה מפצה על חוסר סידן בסכום הנכון.
כמה מילים על חומציות של דיאטה עבור קבוצת הדם הראשונה
בגלל החומציות הגבוהה של מיץ קיבה אצל אנשים עם קבוצת הדם הראשונה, מתרחש תהליך לא תקין של עיכול והטמיעה של פחמימות. גלוטן, שנמצא בגידולי התבואה, תורם לתקלה בסינתזה של אינסולין, אשר מעכב את תהליך העיכול ומשבש את חילוף החומרים בגוף.
לוותר על מוצרי מאפה, ואם אתה לא יכול לעשות את זה - לפחות להגביל את השימוש של דגנים ולחם, כמו גם מוצרי קמח מתוק.
תפוח האדמה בתזונה עבור קבוצת הדם הראשונה הוא גם אויב, כמו קטניות (אבל לא כל). הגוף צריך מידה וקלילות של המדיום חומצה, ואת החומרים להפריש עדשים, שעועית, אלקלי בסביבה הטבעית של האורגניזם, להשפיע לרעה על רקמת השריר. זה מונע את השרירים מתפתחות בדרך כלל.
[11], [12], [13], [14], [15], [16]
מה שאתה צריך לדעת על חומציות
כדי לנרמל את הסביבה החומצית בתוך הבטן שלך, אתה צריך לאכול הרבה ירקות טריים. עם זאת, יש נקודה שלילית. אם אתם אוכלים יותר מדי חומצי ירקות - זה יכול להוביל לעומס של חומצה בבטן. אם אתה מתחיל לאכול הרבה בשר - להגביל את השימוש של מזון חמוץ חומצי כי רק לחומצן כל כך חומצי בינוני של בשר מתעכל. אם כלל זה מופר, הגוף מצפה "פרס" עבור לא להיות במעקב, בצורה של כיב או דלקת קיבה.
בחר את הירקות הנכון
בחירת ירקות ימין הוא חשוב מספיק אם תבחר דיאטה עבור קבוצת הדם הראשונה. ירקות שונים מתבוללים בצורה שונה ומסייעים לתרום לחיים בריאים. כדי למנוע סווג על המפרקים של חומרים מזיקים, חסרי תועלת לחלוטין - להוציא את השימוש של חצילים.
אנשים עם קבוצת הדם הראשונה צריך לפצות על היעדר יוד בגוף, אז לאכול ירקות כי פגם זה יכול לתקן. בשל היעדר יוד בגוף עשויים להיות בעיות עם בלוטת התריס.
על מנת למנוע מבוכה כזו, לנטוש את המוצרים של משפחת cruciferous, כלומר חזרת, לפתית, נבטים בריסל, לבן וצבעוני, לא אוכלים לפת.
[17], [18], [19], [20], [21], [22]
קרישת דם
תכונה נוספת של אנשים עם קבוצת הדם הראשונה היא הקרישה המסכנה של הדם שלהם. לאכול ירקות ירוקים על מנת לשפר קרישה. ירקות אלה כוללים: ברוקולי, תרד וחסה.
[23], [24], [25], [26], [27], [28], [29]
מסקנה על דיאטה עבור קבוצת הדם הראשונה
דיאטה עבור קבוצת הדם הראשונה בכלל, דיאטות עבור קבוצת הדם הם ללא ספק היעיל ביותר. יחד עם זאת, הם אינם מגבילים אותך בבחירת מנות עד כדי כך שאתה לא מרגיש תחושה חדה של רעב. בנוסף, במהלך דיאטה זו משפר את הבריאות הכללית. עמ '
האם אנחנו לא מנסים לשפר את הבריאות שלנו בעת בחירת דיאטה? גורם זה צריך תמיד להיות בחזית, אז לעשות את הבחירה שלך. לרדת במשקל בקלות!