דיאטה לסוג דם I

אנשים בעלי סוג דם ראשון נוטים יותר לאכול מוצרי בשר. סוג הדם הראשון נקרא סוג דם אפס. לאנשים בעלי סוג דם ראשון יש תכולת חומציות גבוהה מאוד בקיבה, שבגללה הבשר מתעכל בצורה מושלמת וחלבונים מתפרקים.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

נטייה לבשר בתזונה עבור קבוצת הדם הראשונה

אתם צריכים לאכול בשר כמעט כל יום, זהו מוצר מזין מאוד. ואנשים עם סוג דם ראשון מעכלים אותו בצורה הטובה ביותר. למרות איכות הגוף הזו - תמיד תחשבו כמה אתם צריכים לאכול, עודף מוצרי בשר יכול להזיק.

עבור גברים, הנורמה היומית היא 180 גרם בשר, ועבור נשים קצת פחות, רק 150 גרם. אבל ההבדל הוא זניח. יש לשלוט על תכולת השומן במזון בשרי, לאכול בשר רזה או בשר לא שומני.

נקניקיות, נקניקים ומוצרים מוגמרים למחצה אחרים ותוספי בשר אינם תורמים לשיפור הבריאות ורק יפגעו בתזונה שלכם. נסו להוציא מוצרים כאלה מהתפריט שלכם לחלוטין. יהיה נהדר אם תאכלו דגים, עוף. זה יוסיף קצת צבע לתזונה, יוסיף חומרים מועילים וויטמינים.

חלבונים מן החי אינם בשר

שימו לב שבעלי סוג הדם הראשון, בעת דיאטה, צריכים להגביל את צריכת החלבונים מן החי. אלה כוללים חלב פרה ומוצרי חלב טעימים שונים.

כמעט ולא תקבלו תועלת מעשית מחלב, חוץ מזה, הגוף עלול לדחות אותו, והוא יודיע לכם על כך. אם אתם עדיין שותים חלב או צורכים מוצרי חלב, אתם עלולים להרגיש לא טוב, כבדות בבטן. תזונה כזו מלווה בתגובות אלרגיות שונות או הפרעות עיכול.

[ 4 ], [ 5 ]

כיצד למלא מחדש את חוסר הסידן ללא מוצרי חלב

כדי להימנע ממחסור בסידן בגוף, ציפורניים שבירות ושיער יבש, אכלו מזונות שיכולים להחליף את כל מוצרי החלב. כללו בתזונה שלכם סויה, ברוקולי, ירקות עליים, ירקות שורש, אגוזים או דג סלמון. על ידי הכללת מוצרים כאלה בתפריט היומי שלכם, תשלימו את מחסור הסידן בכמות הנדרשת.

[ 6 ], [ 7 ]

כמה מילים על חומציות התזונה לקבוצת דם ראשונה

עקב החומציות הגבוהה של מיץ הקיבה אצל אנשים בעלי סוג דם ראשון, קיים תהליך לקוי של פירוק והטמעה של פחמימות. גלוטן, המצוי בגידולי דגנים, תורם לכשל בתהליך סינתזת האינסולין, מה שמאט את תהליך העיכול ומשבש את חילוף החומרים בגוף.

וותרו על מוצרי מאפה, ואם אינכם יכולים לעשות זאת, לפחות הגבילו את צריכת הדגנים והלחם, כמו גם מוצרי קמח מתוק.

תפוחי אדמה בתזונה לבני קבוצת דם ראשונה הם גם אויב, כמו גם קטניות (אך לא כולן). הגוף זקוק למידה וקלות של סביבה חומצית, והחומרים שעדשים, שעועית ובסיסים בסביבה הטבעית של הגוף משחררים משפיעים לרעה על רקמת השריר. זה מונע מהשרירים להתפתח כרגיל.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

מה שצריך לדעת על חומציות

כדי לנרמל את הסביבה החומצית בתוך הקיבה, כדאי לאכול יותר ירקות טריים. עם זאת, ישנה נקודה שלילית. אם אתם אוכלים יותר מדי ירקות חמוצים, זה יכול להוביל לעומס חומצי בקיבה. אם אתם מתחילים לאכול הרבה בשר, הגבילו את צריכת המזונות החמוצים והכבושים, שרק יחמיצו את הסביבה החומצית ממילא של הבשר המעוכל. אם תעברו על כלל זה, הגוף "יתוגמל" על כך שלא טיפל בכך, בצורה של כיב או דלקת קיבה.

בחרו את הירקות שלכם בחוכמה

בחירת הירקות הנכונים היא מרכיב חשוב למדי אם בחרתם תזונה לקבוצת דם ראשונה. ירקות שונים מתעכלים בצורה שונה ותורמים לחיים בריאים. כדי למנוע חומרים מזיקים וחסרי תועלת לחלוטין מהתיישבות על המפרקים, הימנעו מאכילת חצילים.

אנשים עם סוג דם ראשון צריכים לפצות על חוסר ביוד בגוף, לכן אכלו ירקות שיכולים לתקן את החוסר הזה. עקב חוסר ביוד בגוף, ייתכנו בעיות בבלוטת התריס.

כדי להימנע מאי נוחות כזו, הימנעו ממזונות מצליבים, כלומר חזרת, קנולה, כרוב ניצנים, כרוב וכרובית, ואל תאכלו לפת.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

קרישת דם

תכונה ייחודית נוספת של אנשים עם סוג דם ראשון היא קרישת דם לקויה. אכלו ירקות ירוקים כדי לשפר את הקרישה. ירקות כאלה כוללים: ברוקולי, תרד וחסה.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

סיכום לגבי התזונה לקבוצת דם ראשונה

דיאטה לקבוצת דם ראשונה, ובכלל, דיאטות לפי קבוצת דם, הן היעילות ביותר כיום. יחד עם זאת, הן אינן מגבילות אתכם בבחירת המנות במידה שלא תרגישו תחושת רעב חדה. בנוסף, במהלך דיאטה כזו, מצב הבריאות הכללי משתפר. R

כשאנחנו בוחרים דיאטה, האם אנחנו לא שואפים לבריאות טובה יותר? גורם זה צריך להיות תמיד בחזית, אז עשו את הבחירה שלכם. רד במשקל בקלות!

[ 21 ]