דיאטת ביצים: איך לבצע אותה?

ראשית, אנו ממליצים לכם לעמוד על המשקל ולקבוע את משקלכם. תראו בעצמכם שגם לאחר 4 שבועות עדיין תוכלו לרדת במשקל אפילו ב-20-28 קילוגרמים בזכות דיאטת הביצים.

[ 1 ]

דיאטת ביצים עם מטרה - להתראות, עקרונות

דיאטה זו אינה נועדה להפחית את תכולת הקלוריות של מוצרי המזון שלכם, אלא לעבד תגובות כימיות ואינטראקציות בגוף. הקפידו לפעול לפי הדיאטה שאנו מציעים לכם, אחרת הכל יאבד את משמעותו. זכרו: עדיף להוציא לחלוטין מוצר מהתזונה שלכם מאשר להחליף אותו בעצמכם.

תפריט אריסטוקרט

שתו כמה שיותר מים.

יש לבשל מוצרים (ירקות) ללא מרכיבים נוספים. מותר להשתמש רק במלח, פלפל ותבלינים אחרים ממקור טבעי, בצורת עשבי תיבול רגילים.

אל תוסיפו שומנים ושמנים לתזונה שלכם, זה יכול רק להוסיף קילוגרמים למשקל שלכם.

דיאטת הביצים מאפשרת לכם להתפנק עם כמה פחיות של סודה דיאטטית - זה נחמד.

אם תרצו, תוכלו להחליף תה או קפה בדיאטת הביצים, אך רק ללא שמנת, סוכר וכו'.

אם הרעב שלך חזק ממך...

אכלו קצת ירקות: גזר, חסה, מלפפונים, אבל רק אחרי שעתיים של הדיאטה שלכם.

נסו לדבוק בלוח הזמנים שלכם ככל האפשר. ואל תטעו בגורל על ידי בלבול בין ארוחת צהריים לארוחת ערב.

כדי לשפר את המורל, שקלו את עצמכם לאחר שירותים בבוקר פעם ביום.

אם תטעו עם המוצרים או תפסיקו את דיאטת הביצים, תצטרכו להתחיל אותה מחדש, אי אפשר לרמות.

אנו ממליצים לעשות ספורט - זה יחזק לא רק את המורל שלכם, אלא גם את הגוף שלכם.

לאחר ביצוע הדיאטה, תרגישו מיד כמה מהר תחושת הרעב שלכם נעלמת. גם אם אכלת מעט מאוד. זה יעזור לכם לשמור על המשקל שאבד ולעקוב אחר אופן ירידתו במשך יותר מחודש. העיקר הוא לא להתחיל לאכול באופן פעיל לאחר הדיאטה. המשיכו בצריכת מזון מתונה.

אם אהבתם את דיאטת הביצים, תוכלו לחזור על השבוע הראשון והרביעי פעמיים.

אם אין הגבלה על מוצר מסוים, אפשר לאכול אותו עד שתהיו שבעים לחלוטין.

הייחודיות של דיאטת הביצים היא גם בכך שאין לה הגבלות גיל, אפילו אין צורך ליטול ויטמינים מפתים נוספים, אין בכך טעם.

שימו לב, שימו לב! אל תלכו לקיצוניות, עקבו אחר הכללים.

אלה לא צעצועים, זה קשור אליך, אסור לך לאפשר הפרות. דיאטת הביצים לא אוהבת את זה.

אם בטעות אכלת משהו שלא ברשימה שלך, אל תהסס להתחיל מחדש - אבוי, עברת על הכללים.

ועוד דבר אחד לגבי הסלט: אם כתוב שצריך לאכול אותו, תאכלו, ואם לא, תאכלו את עלי החסה.

דיאטת ביצים – אל תבגדו באידיאלים שלכם. אכלו בלי להתבייש

אם כתוב בלוח הזמנים עגל, אז זה מה שאנחנו אוכלים; אם כתוב עוף, אז זה מה שאנחנו אוכלים.

טעים ולא יקר

רשימת פירות: משמשים, תפוזים, מלון, תפוחים, אגסים, מלון, אפרסקים, אננס, אבטיחים. כמובן, צריך לאכול אפרסקים, קיווי, אשכוליות עסיסיות, מנדרינות בשלות וארומטיות, פומלה ושזיפים.

הימנעו מענבים, תמרים, בננות, תאנים ומנגו.

בשלו ירקות בסיר לבחירתכם: חצילים, קישואים, דלעת, שעועית וכמובן, גזר או אפונה ירוקה. שימו לב שצריך לבשל רק ירק אחד שנבחר, לא את כולם בבת אחת. זוהי רשימת ירקות שממנה תבחרו את הירק האהוב עליכם לכל תקופת דיאטת הביצים.

כל ירק: אפשר לאכול הכל חוץ מתפוחי אדמה.

גבינה דלת שומן: בחרו גבינה שתכיל כמות מינימלית של שומן, מותר 16-17% לכל היותר. ניתן גם להחליף את הגבינה בגבינת קוטג' רגילה דלת שומן, זה טעים ונעים.

שוב יום שני הזה

גם אם אתם מתחילים את הדיאטה שלכם ביום שלישי, רביעי או שישי, אם אתם בטוחים שהיום יום ראשון, אמרו בביטחון - היום יום שני. דיאטת הביצים מתחילה ביום שני, ושום דבר אחר. בתיאבון וירידה יעילה במשקל!