ביצה דיאט: איך לצפות בו?

ראשית, אנו ממליצים לך לעמוד על המאזניים ולקבוע את המשקל שלך. ודא כי לאחר 4 שבועות אתה עדיין יכול לרדת במשקל אפילו על ידי 20-28 ק"ג תודה על דיאטה ביצה.

[1]

ביצה דיאטה עם משמעות - שלום, עקרונות

דיאטה זו לא נועדה להפחית את התוכן הקלורי של המזון שלך, אבל את התהליך של תגובות כימיות ואינטראקציות בגוף. הקפד לעקוב אחר שיטת התזונה שאנו מציעים לך, אחרת הכל יאבד את משמעותו. זכור: עדיף לבטל לחלוטין את המוצר מהתזונה מאשר להחליף אותו בעצמך.

התפריט של האריסטוקרט

לשתות הרבה מים ככל שתוכל

מבשלים מאכלים (ירקות) ללא מרכיבים נוספים. זה מותר רק מלח, פלפל ותבלינים אחרים ממוצא טבעי, בצורה של עשבי תיבול רגילים

אין להוסיף לתזונה של שומנים ושמנים, זה יכול רק להוסיף ק"ג למשקל שלך

דיאטה ביצה מותר לפנק את עצמך עם כמה פחיות של סודה תזונתיים - זה נחמד

אם תרצה, חלופי בתזונה של ביצים, תה או קפה, אבל רק בלי שמנת, סוכר וכו '.

אם הרעב שלך חזק ממך ...

לאכול כמה ירקות: גזר, חסה, מלפפונים, אבל רק אחרי שעתיים לאחר הדיאטה שלך

נסה לעקוב אחר לוח הזמנים שלך למקסימום. ואל תוליך שולל את הגורל, מבלבל את ארוחת הצהריים עם ארוחת הערב

כדי להעלות את המוראל - לשקול את עצמך אחרי השירותים בבוקר פעם ביום

אם אתה עושה טעות עם המוצרים או להפריע את הדיאטה ביצה, אתה צריך להתחיל את זה קודם, אתה לא יכול להשמיץ את זה

אנו ממליצים לך לשחק ספורט - זה יחזק לא רק מורל, אלא גם את הגוף

לאחר דבקות בתזונה, אתה מיד מרגיש כמה מהר תחושת הרעב שלך נעלמת. גם אם אכלת מעט מאוד. זה יעזור לך לשמור על המשקל שלך ולראות איך זה הולך, לא חודש אחד. העיקר הוא לא להתחיל לאכול באופן פעיל לאחר דיאטה. המשך לצמצום צריכת המזון

אם אתה אוהב את הדיאטה ביצה - אתה יכול לעשות פעמיים בשבוע הראשון והרביעי

אם אין הגבלה על מוצר מסוים, אתה יכול לאכול את זה עד רוויה מוחלטת

הייחודיות של הדיאטה ביצה היא גם כי אין לו כל הגבלות גיל, זה אפילו לא צריך לקחת ויטמינים מפתים נוספים, זה לא הגיוני.

תשומת לב! אל תלך לקיצוניות, שים לב לכללים

אלה לא צעצועים, זה עלייך, אתה לא צריך לאפשר הפרות. דיאטה ביצה לא אוהב את זה.

אם בטעות לאכול משהו שאינו ברשימה שלך, להתחיל באומץ ראשון - אבוי, אתה הפר את הכללים.

ועוד על saladik: אם זה כתוב כי זה צריך לאכול - לאכול, ואם לא - לאכול עלי חסה.

ביצה דיאטה - לא לבגוד האידיאלים שלך. לאכול לא מהסס

אם בשר עגל כתוב בלוח הזמנים, אז אנחנו אוכלים אותו, אם התרנגולת, ולאחר מכן את העוף לצרוך.

טעים וללא הוצאות

רשימת פירות: משמשים, תפוזים, מלונים, תפוחים, אגסים, מלונים, אפרסקים, אננס, אבטיחים. כמובן, אתה צריך לאכול אפרסקים, קיווי, אשכוליות עסיסי, מנדרינים בשלים, ריחני, פמלה ושזיפים.

לוותר על ענבים, תאריכים, בננות, תאנים ומנגו.

מבשלים את הירקות במחבת לבחירה: חצילים, קישואים, קישואים, סקווש, שעועית וכמובן גזר או אפונה ירוקה. שימו לב לעובדה שאתה צריך לבשל רק אחד נבחר ירקות, אבל לא בבת אחת. זוהי רשימה של ירקות אלה שממנו תוכלו לבחור ירקות האהוב עליך לכל התקופה של הדיאטה ביצה.

כל ירק: אתה יכול לאכול הכל, למעט תפוחי אדמה.

נמוכה גבינה גבינה: לבחור גבינה כי יכיל כמות מינימלית של שומן, מאפשר מקסימום של 16-17%. כמו כן, גבינה יכולה להיות מוחלפת עם גבינת קוטג 'ללא שומן רגיל, טעים ונעים.

ביום שני זה שוב

גם אם אתה מתחיל את הדיאטה ביום שלישי, רביעי או שישי, אם אתה בטוח כי היום הוא יום ראשון, לומר בביטחון - היום הוא יום שני. דיאטה ביצה מתחילה ביום שני, ולא שום דבר אחר. תהנה התיאבון שלך ואת אובדן משקל יעיל!