עולש בתחילת ההריון: יתרונות ונזקים, התוויות נגד

כולם יודעים שבמהלך ההריון, קפה ניתן לצרוך רק בכמויות מוגבלות, או שאסור לחלוטין. עבור חלק מהנשים, זו לא תהיה בעיה, אך ישנן חובבות קפה שמתקשות לוותר על המשקה האהוב עליהן. במקרה זה, ניתן להשתמש בעולש כתחליף, מכיוון שטעמו דומה לקפה. יש לשתות עולש במהלך ההריון ללא קשר לאהבתך לקפה, שכן יש לו תכונות מועילות רבות.

האם מותר לאכול עולש במהלך ההריון?

נשים בהריון צריכות לשים לב במיוחד לבריאותן, לכן לפני צריכת כל מזון או משקה, עליכן לברר מראש האם מותר להן בתפקידן. התשובה לשאלה האם מותר לצרוך עולש במהלך ההריון היא בהחלט כן. זה אפילו הכרחי, שכן תכונותיו של צמח זה מועילות ביותר לגוף, במיוחד בתקופה זו.

יתרונות עולש במהלך ההריון

במהלך ההריון, הגוף צריך לשאת עומס כפול. זה נכון במיוחד לגבי מערכות ההמטופויאטיות והלב וכלי הדם, מכיוון שהצורך בדם עולה. עולש מסייע להקל על העומס על הלב, מרענן ומנקה את הדם, וגם מעלה את רמת ההמוגלובין. במקביל, רכיב זה תומך בתפקוד הטחול והכבד ומייצב את רמת הגלוקוז בדם, ולכן הוא מומלץ לעתים קרובות לחולי סוכרת.

ידוע גם כי שינויים הורמונליים המתרחשים במהלך ההריון גורמים לעיתים קרובות לתחושות של עצבנות, חרדה ועצבנות. בעזרת כוס עולש אינסטנט, ניתן לייצב את מצבכם הרגשי, שכן לצמח זה יש השפעה מרגיעה על מערכת העצבים, בשונה מקפה, אשר, להיפך, יש לו השפעה מעוררת על הגוף.

בנוסף, למשקה זה יש השפעה חיובית על מערכת העיכול - הוא מפעיל את תפקוד הקיבה, מסייע להתמודד עם בחילות, מקל על צרבת ועצירות, ובמקביל מנרמל את תפקוד המעיים.

אינדיקציות עולש בהריון

האינדיקציה העיקרית לשימוש בעולש במהלך ההריון היא יכולתו של הצמח לשפר את תפקוד הכבד, מה שמאפשר סילוק רעלים מהגוף בצורה יעילה יותר. מחקרים הראו שעולש מסייע בשיקום תפקוד הכבד.

הצמח מכיל כמות גדולה של אינולין. זהו סוג מיוחד של סיבים - רכיב תזונתי הכרחי לביפידובקטריה, המסייעת בשמירה על טונוס המעי. עולש יעזור להתמודד עם גזים ולחסל הפרעות עיכול.

בנוסף, צמח זה מפחית את רמות הכולסטרול ומסייע בטיפול באנמיה.

[ 1 ], [ 2 ]

פרמקודינמיקה

עולש מכיל את הרכיבים הבאים: רטינול, טוקופרול, נפטוקינון וחומצה אסקורבית, כמו גם תיאמין, ריבופלבין, פנטותנט ופירידוקסין, כמו גם חומצה פולית, כולין וניקוטינאמיד. בנוסף, המינרלים הבאים הם סידן עם אשלגן, נתרן עם מגנזיום, ברזל, נחושת וזרחן, כמו גם אבץ, סלניום ומנגן.

שורשי הצמח מכילים את הגליקוזיד אינטיבין, המשמש באופן פעיל בייצור תרופות שונות.

צריכה קבועה של משקה עם עולש מעלה את רמת תאי הדם האדומים, מה שמשפר את הרכב הדם.

במהלך ההריון, רכיב זה:

• מייצב את תפקוד הלב ואת טונוס כלי הדם;
• מנרמל את תפקוד הכבד, שבגללו רעלים מוסרים מהגוף הרבה יותר מהר, וזה חשוב מאוד בעת נשיאת ילד;
• מסייע לנרמל את מערכת העיכול, תוך סילוק עצירות, הנצפית אצל נשים הרות רבות, במיוחד בשלבים האחרונים של ההריון. יחד עם זאת, הוא מגביר את התיאבון, מסיר צרבת ובעל תכונות מרגיעות כלליות;
• יש גם פעילות אנטיבקטריאלית;
• בעל השפעה מרגיעה ומרגיעה - זה מאוד שימושי בשלבים המוקדמים של ההריון, שכן הוא מסייע לתמוך בתפקוד מערכת העצבים, אשר משפיעה לטובה על התפתחות העובר;
• מנרמל את חילוף החומרים, הנחוץ לנשים עם נטייה לעלות במשקל, במיוחד במהלך הנקה או הריון;
• מונע את הסיכון לפתח אנמיה, שהיא נפוצה מאוד במהלך ההריון. עולש מגביר את רמת כדוריות הדם האדומות, המעורבות בהובלת חמצן לכל האיברים, ובנוסף לכך, לעובר;
• בעל תכונות כולרטיות ומשתן חזקות.

במקביל, לעולש תכונות אנטי דלקתיות ומעצירות, הוא מפחית את רמות הגלוקוז ומשמש כמקור לוויטמיני B לגוף.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

עולש בתחילת ההריון

עולש אינו מזיק לחלוטין לצריכה בשלבים המוקדמים של ההריון, מכיוון שהוא אינו מכיל רכיבים מזיקים שעלולים להחמיר את מצבה של האישה ההרה או להשפיע לרעה על התפתחות העובר.

אבל, בכל מקרה, גוף של כל אישה, כמו גם מהלך ההריון, הם אינדיבידואליים לחלוטין, לכן לפני השימוש בעולש, מומלץ להתייעץ עם רופא, במיוחד אם משקה זה מעולם לא נצרך בעבר.

עולש עם חלב במהלך ההריון

לנשים בהריון מומלץ לשתות חלב כדי לספק לילד את כמות הסידן הדרושה להיווצרות השלד. עם זאת, לחלקן יש בעיות בתהליכי העיכול והספיגה של מוצר זה - במקרים כאלה, עולש יהיה שימושי.

כדאי לחמם את החלב ולהוסיף כמה כפות של עולש אינסטנט. לצמח זה יש את התכונות הדרושות שמקלות על עיכול החלב - הוא לא יקרש בקיבה.

מינון וניהול

בעת הכנת המשקה, כדאי להשתמש בשורש עולש - אפשר לקנות אותו כבר מרוסק ומוכן לשתייה. יש להרתיח מים, ולמזוג מים רותחים לכוס, לאחר שהוסיפו קודם לכן עולש (בכמות של כפית אחת). לאחר מכן להוסיף סוכר לפי הטעם, וגם חלב (אם רוצים). אם השתמשתם בעולש טחון, מומלץ לתת למשקה להתבשל זמן מה.

כדאי לשתות את המשקה הזה 3-4 פעמים ביום.

שורש הצמח הכתוש יכול להיות אחד המרכיבים של משקאות טוניק. חומרי המילוי יכולים להיות מגוונים - לימון, מיץ תפוחים או דבש וכו'.

ניתן להשתמש בשורשי עולש גם כתוספת לסלטים או לוויניגרט. עולש מבושל יהיה תוספת מצוינת ומקורית למנות בשר.

[ 7 ]

התוויות נגד

אך, למרות שלצמח יש תכונות שימושיות רבות, יש לו גם התוויות נגד. אסור לשתות משקה עולש עם כיבים בתריסריון או בקיבה, עם טחורים, דלקת קיבה ודליות.

יש להשתמש במשקה זה בזהירות, שכן שימוש תכוף בכמויות גדולות עלול להוביל להאצת תהליך סילוק הנוזלים מהגוף. זה יכול להיות שימושי אם לאישה יש בצקת, אך יכול גם לגרום להתייבשות.

השימוש בעולש אסור גם במקרים של ברונכיט או אסטמה, מכיוון שצמח זה יכול לעורר שיעול. בנוסף לאי הנוחות הטבעית של שיעול, עבור אישה בהריון זה יכול להיות כרוך בהתכווצות של הרחם ודפנות הבטן, מה שבתורו מגביר את הסיכון להפלה.

בנוסף, יש לקחת בחשבון שבשל נוכחותו של ויטמין C בצמח, עלולה להתפתח תגובה אלרגית אצל נשים הרגישות ליסוד זה. מנת יתר של ויטמינים עלולה להיות כרוכה בתוצאות שליליות שונות.

ידוע גם שמשקה זה יכול להגביר את התיאבון, לכן אם אתם נוטים להשמנת יתר, כדאי לשתות אותו במינונים מתונים.

מנת יתר

צריכה תכופה של עולש עלולה לגרום למנת יתר של חומצה אסקורבית, אשר כרוכה בסיבוכים כגון אנגיואדמה.

[ 8 ]

תנאי אחסון

יש לשמור את העולש בצנצנות סגורות הרמטית, ולגרף אך ורק בעזרת כף יבשה, משום שאפילו מגע קל ביותר עם מים גורם לו להתגלגל לגושים קשים. לכן, גם מקום האחסון צריך להיות יבש. טמפרטורת האחסון לא צריכה לעלות על 25 מעלות.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

חיי מדף

מותר להשתמש בעולש במהלך ההריון רק בתקופה בה הוא מתאים לצריכה; לאחר תאריך התפוגה, אסור לשתות אותו. בצורה נוזלית, ניתן לאחסן את המשקה במשך שנה אחת. בצורה של אבקה מסיסה, הוא מתאים ל-1-1.5 שנים. סוגים מסוימים של עולש יכולים להיות מתאימים לשימוש עד שנתיים.

[ 12 ]