טמפרטורה בסיסית מיד לאחר הביוץ

טמפרטורת הבסיס לאחר הביוץ יכולה להיות מדד אינפורמטיבי מאוד אם יש לך מחזור סדיר ואתה מודד אותו נכון. במבט ראשון, נראה חסר תועלת למדוד את טמפרטורת הבסיס, אך למעשה, מדד זה יאפשר לך לתכנן את חייך. כדי לדעת כיצד לעשות זאת, עליך להבין את מושג הקשר בין טמפרטורת הבסיס למחזור.

מהי טמפרטורה בסיסית וכיצד מודדים אותה?

טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך היא הטמפרטורה שלך כשאת רגועה לחלוטין ונחה. טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך משתנה בהתאם למספר גורמים, כולל ההורמונים שלך. כאשר מתרחש הביוץ, הורמון הפרוגסטרון גורם לעלייה בטמפרטורה שלך. היא נשארת גבוהה יותר במהלך ההמתנה של שבועיים. לאחר מכן, רגע לפני תחילת המחזור, הורמון הפרוגסטרון יורד. אלא אם כן את בהריון, הטמפרטורה שלך תרד, כי במקרה כזה, הטמפרטורות שלך יישארו גבוהות יותר מכיוון שפרוגסטרון יישאר גבוה.

קראו גם: מהי הטמפרטורה הבסיסית לפני הווסת?

לפיכך, רמת ההורמונים קובעת את תנודות הטמפרטורה. תנודה זו היא שתלויה בשלבים ההורמונליים השונים שמרמזים על שינויים הקשורים לביוץ. הטמפרטורות בפועל פחות חשובות מאשר ייעוד התמונה המציגה שתי רמות טמפרטורה. לפני שהביוץ מתרחש, טמפרטורת הגוף ההתחלתית נעה בין 36.1 ל-36.3 מעלות. זאת בשל נוכחות אסטרוגן, אשר מאט את קצב עליית הטמפרטורה.

לאחר שחרור הביצית, הטמפרטורה עולה לרמה חדשה וגבוהה יותר, שבדרך כלל נעה בין 36.4 ל-36.6 מעלות צלזיוס. במהלך 24 השעות הבאות, הטמפרטורה עולה בדרך כלל בלפחות 0.2 מעלות, ולאחר מכן ממשיכה לעלות מעט. עלייה זו בטמפרטורה נגרמת על ידי פרוגסטרון המשתחרר מהזקיק לאחר הביוץ. לאחר מספר ימים, יתברר שהיא נמצאת בטווח חדש וגבוה יותר. הטמפרטורה עצמה תמשיך לעלות ולרדת מיום ליום, אך תישאר בטווח הגבוה יותר.

הטמפרטורות בפועל פחות חשובות מאשר הסימון של התבנית המציגה שתי רמות טמפרטורה. אם אינך בהריון, אזי הטמפרטורה שלך תעלה במשך 10 עד 16 ימים עד שהגופיס הצהוב ייסוג. בשלב זה, רמות הפרוגסטרון יורדות בחדות ואת מקבלת את המחזור החודשי. בדרך כלל הטמפרטורה שלך יורדת גם בשלב זה, אם כי לא נדיר לחוות חום לא יציב או גבוה במהלך המחזור.

כיצד למדוד חום? כדי לבנות תרשים של חום הבסיס שלך, שיאפשר לך להעריך את המחזור שלך, עליך לעקוב אחר החום והמחזור שלך במשך חודש לפחות. עדיף להתחיל מהיום הראשון ולעקוב אחר המדידות מדי יום, תוך כדי כתיבה. ביום הראשון של המחזור הבא, התחילי תרשים חדש ותהליך הרישום שוב ושוב. המשיכי לאסוף את התרשים במשך 3 מחזורים לפחות, כי רק אז תוכלי לדעת בדיוק מתי לצפות לביוץ.

מדדו את חום הגוף שלכם בבוקר לפני שאתם קמים מהמיטה או אפילו מדברים - השאירו את המדחום ליד המיטה בהישג יד, כך שלא תצטרכו לזוז הרבה כדי למדוד אותו. אם אתם משתמשים במדחום זכוכית, ודאו שאתם מנערים אותו לפני שאתם הולכים לישון.

נסו למדוד את הטמפרטורה שלכם באותה שעה בכל יום ככל האפשר - כוונו שעון מעורר במידת הצורך. מדידת חצי שעה מכל צד מזמן המדידה הממוצע היא הדרך הטובה ביותר לשלוט בכך, מכיוון שהטמפרטורה והטמפרטורה שלכם יכולות להשתנות בהתאם לשעה ביום (לדוגמה, אם אתם בדרך כלל מודדים את הטמפרטורה שלכם בשעה 6:00 בבוקר, זה בסדר למדוד אותה בין 5:30-6:30, אבל ככל שזה קרוב יותר ל-6:00 בבוקר כך ייטב). השונות הרגילה היא עד 0.2 מעלות לשעה - נמוכה יותר אם מודדים את הטמפרטורה שלכם מוקדם, גבוהה יותר אם מודדים מאוחר.

עדיף לבצע מדידות לאחר לפחות 5 שעות שינה.

את יכולה למדוד את הטמפרטורה שלך על הריריות, בנרתיק או דרך פי הטבעת - פשוט השתמשי באותה שיטה לאורך כל המחזור.

עליך לנסות למקם את המדחום באותו אופן בכל יום (אותו מיקום, אותו עומק בנרתיק ובפי הטבעת).

רשום את חום גופך בטבלה מדי יום, אך הימנע מלהתחזות יתר על המידה עד להשלמת המחזור. לאחר שלושה חודשים של תרשימים, יהיו לך נתוני טמפרטורת גוף בסיסית המציגים במדויק את הביוץ ואת כל התהליכים לניטור המחזור וחיי המין שלך.

שינויים בטמפרטורה הבסיסית במהלך הביוץ

רמת העלייה או הירידה בטמפרטורה אינה יכולה לחזות ביוץ - וזה המפתח. אבל את יכולה לדעת מתי זה כבר קרה וכמה ימים אחרי שזה קרה, בזכות תרשים. לכן אינך יכולה לשפוט אם קיימת יחסי מין ב"ימים הנכונים" עד להתרחשות הביוץ. יש סיכוי גבוה יותר להיכנס להריון אם קיימת יחסי מין ביומיים שלפני הביוץ.

מהי טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך לאחר יום הביוץ? הנורמה לכך משתנה, אך לאחר הביוץ חייבת להיות שינוי טמפרטורה של לפחות 0.4 מעלות במשך 48 שעות כדי להצביע על ביוץ. שינוי זה חייב להיות גבוה מהטמפרטורות הגבוהות ביותר של ששת הימים הקודמים, מה שמאפשר לפסול טמפרטורה אחת כלא מדויקת (תאונה, מחלה). אולי הדרך הטובה ביותר להסביר זאת היא להראות דוגמה.

לדוגמה, אם לאחר הביוץ הטמפרטורה הבסיסית היא 37-37.4, זהו סימן לכך שהתרחש ביוץ. אבל אם הטמפרטורה הבסיסית לאחר הביוץ הצפוי היא 36.6-36.9, אז ניתן לצפות שלא היה ביוץ או שהמדידות אינן מדויקות.

ברגע שאת רואה שינוי בטמפרטורה במשך שלושה ימים לפחות או בסוף המחזור, תוכלי לזהות את נקודת האמצע בין טמפרטורות השלב הזקיקי לשלב הלוטאלי, שזה הזמן שבו את מבייצת.

לכן את אמורה לראות עלייה של 0.4-0.5 מעלות מעל הטמפרטורה לאורך כל המחזור. אם התרחשה הפריה, אז הפרוגסטרון לא יורד ושומר על הטמפרטורה ברמה יציבה. הטמפרטורה הבסיסית לאחר הביוץ במהלך ההריון נשמרת. זה מוביל לעובדה שבמפה שלך יש תקופה של עלייה בערכים, שלא ירדה במשך זמן רב. זה בהחלט עשוי להתאים להריון.

כמה זמן נמשכת טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך לאחר הביוץ? בסביבות יום 14, הטמפרטורה שלך תעלה מעל הממוצע. עלייה זו תימשך 10-16 ימים. בדרך כלל הטמפרטורה שלך תרד בסביבות יום 14. אם זה לא קורה, כנראה שהתרחשה הפריה.

עבור רוב הנשים, השלב הלוטאלי שלהן אינו משתנה ביותר מיום או יומיים מחודש לחודש, גם אם אורך המחזור החודשי שלהן משתנה. לדוגמה, מחזור של אישה עשוי לנוע בין 30 ל-35 ימים, אך השלב הלוטאלי עשוי להיות 12 או 13 ימים. אם טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך אינה עולה לאחר הביוץ, עליך לשקול שאת לא מבייצת. אם את לא מבייצת, את לא יכולה להיכנס להריון. אם את מבייצת באופן לא סדיר, זה עשוי להצביע על סיכון אפשרי לאי פוריות. חוסר ביוץ נקרא אי ביוץ והוא גורם שכיח לאי פוריות נשית. רוב הנשים עם אי ביוץ יכולות ליטול תרופות שיגרמו לביוץ ויעזרו להן להיכנס להריון.

קראו גם: טמפרטורה בסיסית נמוכה: בשלב השני של המחזור, לאחר הביוץ, במהלך ההריון

לפעמים קורה שאחרי הביוץ הטמפרטורה הבסיסית יורדת - זהו סימן להפרה של רמת הוויסות ההורמונלי. אולי, אם אינך מצליחה להיכנס להריון, אז יש לך מחסור בפרוגסטרון.

טמפרטורת בסיס גבוהה לאחר הביוץ היא סימן לביוץ עצמו, שיכול להיות אינדיקטור חשוב לנשים המתכננות הריון. אבל לפני שתתמקדו בוויסות המחזור שלכם על ידי מעקב אחר טמפרטורת הבסיס, עליכם לבנות תרשים משלכם למשך שלושה חודשי תצפית לפחות.

[ 1 ], [ 2 ]