^

רכיבה על אופניים במהלך ההריון

, עורך רפואי
סקירה אחרונה: 01.06.2018
Fact-checked
х

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.

יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.

אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.

הודות לרכיבה על אופניים, שרירי האגן מתחזקים ועוצמת הרגליים גדלה, והמפרקים מפותחים באזור הירך. וזה, בתורו, מקל על תהליך העבודה ומקטין את הכאב שלהם. בנוסף, נסיעות כאלה תורמות להגדלת תדירות הנשימה ולשפר את פעילות הלב. זה גם מאוד חשוב במהלך הלידה. רכיבה על אופניים במהלך ההריון עושה את שרירי רצפת האגן, וגם את לחץ הבטן הוא חזק יותר, ובכך להפחית את האפשרות של סימני מתיחה, כמו גם את הפיתוח של השמנת יתר.

האם ניתן לרכוב על אופניים במהלך ההריון?

רכיבה על אופניים במהלך ההריון מותר, אבל אנחנו לא צריכים לשכוח כי יש סיכון כלשהו עבור האישה עצמה ואת הילד שלה. במקרה זה, הסיכון לעובר במקרה של נפילה מגדילה, בהתאמה, את העלייה בתקופת ההריון. כמובן, לפני שאתם יושבים על האופניים, אתה צריך לשקול מגוון של גורמים - כגון רווחה, את היכולת לרכוב ואת אופי הנסיעה. סכנה גדולה היא בלימה חמורה או הסתובבות, וכמובן, נפילה.

אם אתה נוהג לאט, עם כישורים טובים כביש מוכר - זה די בטוח. לפני הנסיעה, אתה צריך גם לוודא את האופניים עובד כראוי. אתה צריך לשים לב על הכביש שבו אתה הולך לרכוב - עליך לבחור את השבילים עם בד שטוח, אשר לא יהיו חורים.

רכיבה על אופניים בהריון מוקדם

רכיבה על אופניים מוקדם בהריון מותר לאחר התייעצות עם רופא, בהעדר התוויות נגד זה. יש לזכור כי אם אישה לא רכב על אופניים לפני ההריון, היא אינה רשאית להתחיל כבר במהלך תקופת ההיריון.

trusted-source[1], [2]

יתרונות ופגיעה ברכב על אופניים במהלך ההריון

באשר לאמא לעתיד, ועל התינוק שלה הוא מאוד שימושי להיות בחוץ לעתים קרובות יותר. הליכה על אופניים לכל דבר אחר מאפשר לך לשמור על צורה פיזית טובה במהירות להתאושש לאחר לידתו של הילד.

היתרונות של רכיבה על אופניים במהלך ההריון:

  • מואצת עומדים על האגן והרגליים הקטנות.
  • שרירי החציץ נעשים חזקים וגמישים יותר;
  • אימונים בשרירי עמוד השדרה.

אבל דעתם של היתרונות של אופניים לנשים בהריון אינה משותפת לכולם. ישנם רופאים רבים הסבורים כי תרגילים כאלה יכולים להזיק לאמהות לעתיד. באופן כללי, החששות הם מתחת לאדמה, שכן נהיגה מהירה יכולה להוביל לבעיות - עקב טלטול מתמיד יכול להוביל לגידול של הטון של הרחם, אשר יכול להוביל ללידה מוקדמת.

רכיבה על אופניים במהלך ההריון מסוכן כי אישה יכולה להיפגע, ולא רק בעת נסיעה, אלא גם במקרה של בלימה. מסוכן מאוד ונופל, כי הם יכולים לגרום נזק הבטן. כתוצאה מכך, הפרדה מוקדמת של נוזל מי השפיר, הפרעה של השליה או תחילת העבודה, ובמקרה הגרוע ביותר אפילו מות התינוק.

trusted-source[3]

חשוב לדעת!

מירוץ על אופניים הוא דרך מצוינת לשמור על טונוס שרירים ובריאות, וגם לקבל תשלום עצום של רגשות טובים. קרא עוד...

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.