חומצה פולית בתכנון הריון

אז החלטתם לתכנן את לידת התינוק. בדיקה מתוזמנת של הגוף, בדיקות, מומחים רבים. ולבסוף, הגעת לרופא החשוב ביותר - גינקולוג. הוא נתן לך הרבה המלצות ו prescribing חומצה פולית. מהי החומצה המסתורית? האם אתה באמת צריך לשתות את זה ומה זה משפיע? למעשה, כל הגינקולוגים בקליטה המתוזמנת ממליצים בחום על צריכת חומצה פולית בתכנון הריון, ובצורה נכונה. למה? במאמר זה, ננסה לספר על כל זה ויטמין חיוני.

[1], [2], [3]

מינון של חומצה פולית בתכנון הריון

עבור המינון המלא של העובר, המינון המומלץ של חומצה פולית בתכנון הריון, כמו גם לנשים בהריון, הוא 0.0004 גרם ליום בלבד (0.4 מ"ג או 400 מיקרוגרם).

כדי ההכנות המכילות ויטמין B9 ניתן לבצע:

• חומצה פולית בטבליות (טבליה אחת מכילה 1 מ"ג ויטמין);
• פולאצין (טבליה אחת מכילה 5 מ"ג ויטמין);
• Elevit Pronatal (טבליה אחת מכילה 0.8 מ"ג של ויטמין);
• Pregnavit (כמוסה אחת מכילה 0.75 מ"ג של ויטמין);
• מטרנה (טבליה אחת מכילה 1 מ"ג ויטמין);
• ויטמין Pronatal (בקפסולה אחת מכיל 0.8 מ"ג של ויטמין);
• MultiTabs (טבליה אחת מכילה 0.4 מ"ג של ויטמין);
• Pregnacarea (טבליה אחת מכילה 0.4 מ"ג של ויטמין).

עם קבלת תכשירים המכילים חומצה פולית כאשר מתכננים הריון יש לזכור כי חומר ספיגה המשמש מצטמצם, בעוד עם אנטי-אפילפטיות, נגד, תרופות nitrofuran, כמו גם נוגדי חומצה, sulfonamides, אספירין ואמצעי מניעה הורמונליים. מומלץ לקחת תרופות שעה לפני הארוחה.

עדיף לקחת ויטמין B9 בשילוב עם ויטמין C. אתה צריך לדעת כי הסינתזה של החומר הזה מתרחשת במעי הגס בהשתתפות ישירה של bifidobacteria, כך שזה מאוד חשוב שיהיה מיקרופלורת המעי נורמלי.

[4], [5], [6]

היתרונות של חומצה פולית עבור הריון

חומצה פולית או ויטמין B9 הוא ויטמין מסיס במים, אשר משחק תפקיד חשוב מאוד hemopoiesis וממריץ הכפל התא. בעבר, ויטמין B9 נחשב ויטמין נקבה בלבד, אבל עכשיו זה הוכיח כי מספר מספיק שלה גברים משפיע על spermatogenesis (תהליך היווצרות זרע).

השימוש בחומצה פולית להריון קשה להפריז. מחקרים הראו כי זה ויטמין זה משפיע על סגירה בזמן של הצינור העצבי (מקטין את הסיכון לא סגירת ידי 98%), מגרה חלוקת התא העוברי וממלא תפקיד חשוב hematopoiesis של התינוק. המחסור החמור בוויטמין B9 בעובר עלול לגרום להתפתחות מנטלית איטית, ליקוי בהתפתחות המוח או חוט השדרה, היווצרות של שבר מוחי והידרוצפלוס. אישה בהריון עלול להיתקל anemia ו פגם בפיתוח של השליה. לכן, חשוב מאוד לצרוך מספיק ויטמין זה בשלב התכנון ואת השבועות הראשונים של ההריון.

מנת יתר של חומצה פולית

כדי לקבל מנת יתר של ויטמין B9 הוא די קשה, שכן עודף שלה מופרש על ידי הכליות. אבל צריכת ממושכת של מינון מוגבר יכול להוביל הצטברות של מלחים folacin, אשר יכול להוביל להקאה, כאב בטן, מצב עצבי נדודי שינה.

חומצה פולית בתכנון הריון משחק תפקיד חשוב מאוד, אז לא להזניח את מטרתו. רופאים ממליצים לקחת ויטמין זה למטרות מניעה לפחות שלושה חודשים לפני התפיסה המתוכננת. זה גם prescribed במהלך ההריון ו breastfeeding של התינוק כדי למנוע מחסור.

תסמינים של חומצה פולית חסר בהריון

החסר הנפוץ ביותר של חומצה פולית סובלים במהלך תקופת החורף, כאשר הם צורכים כמות מספקת של ירקות ופירות טריים. להלן אנו נותנים את הסימפטומים העיקריים של מחסור של ויטמין זה בגוף:

• תסמונת עייפות כרונית;
• נוירוזה, חוסר מנוחה, נדודי שינה;
• פגמים בזיכרון, שכחה, אדישות;
• חוסר תיאבון, כבד בבטן, קלקול קבה;
• stomatitis, נשירת שיער, עור יבש.

אם יש לך יותר מארבעה סימנים, אז אפשר להניח נוכחות של מחסור בוויטמין B9. אבל זה לא סיבה לדאגה. כדי למנוע את ההשפעות השליליות על העובר, כדאי להתייעץ עם הגינקולוג שלך. הוא ירשום את המינון הנכון או יעץ לתרופה אחרת המכילה ויטמין זה. הגדרת הדיוק של מחסור פולאט יסייע ניתוח הדם מן הווריד. רמת הדם צריכה להכיל נורמה של 3 עד 17 ng / ml של ויטמין.

מקורות חומצה פולית

איזה סוג של מזון יש לקחת בחשבון כדי למנוע מחסור של חומצה פולית במהלך ההריון? יחסית לאחרונה (רק בשנת 1941), ויטמין זה היה מבודד עלים תרד, בשל אשר למדו כי הוא נמצא יותר מכול בירקות ירוקים. גם ויטמין B9 ניתן למצוא כמה פירות. לכן, המוצרים הדרושים ביותר למניעת מחסור של חומצה פולית במהלך ההריון הם:

• ירקות עליים ירוקים (תרד, חסה, פטרוזיליה);
• שמרים וסובין;
• דגנים (כוסמת, דייסת שיבולת שועל, חיטה);
• שעועית (שעועית, עדשים, פולי סויה, אפונה ירוקה, אספרגוס);
• פירות (פמלה, מלון, בננות, משמשים);
• בשר (בשר בקר, בשר חזיר, כבש, עוף)
• תוצרי לוואי (כבד, לב, כליות);
• אגוזים ודבש.

כאשר אתם אוכלים מזונות עשירים ויטמין זה, אתה צריך לזכור שאם הם מאוחסנים במשך זמן רב, כמעט מחצית הוא נהרס. עם טיפול בחום, עד 80% של חומר יקר הוא איבד. לכן, בחורף חשוב מאוד להשתמש בחומר שימושי זה בצורת לוח.