צפייה תכופה של דואר מוביל ללחץ

כיום, אנשים רבים נמצאים תלות אמיתית על מכשירים אלקטרוניים מודרניים (מחשב, טלפון חכם, וכו '). אנשים כאלה נוטים לחכות מכתבים מעבודה או מעמיתים וכל הזמן לבדוק את תיבת הדואר כדי לא לפספס הודעה חשובה, אשר, על פי מומחים, הוא מקור אמיתי של מתח. לדברי פסיכולוגים, דפוס מסוים של התנהגות יסייע להפחית את רמת הלחץ, במילים אחרות, מדענים ממליצים לראות את הדואר עבודה לא יותר משלוש פעמים ביום. מומחים מאמינים כי עדיף לענות על כמה מכתבים בבת אחת, מאשר בכל פעם להגיב על אותיות בודדות.

מדענים גילו כי אנשים המגיבים לשיחות מהראש בשעות שאינן עובדות (בערב או בסופי שבוע) נוטים יותר לסבול מהפרעות שינה, כאבי ראש, עיכול לקוי, עייפות. קצב חיים כזה, כאשר החיים האישיים מופרעים ברגעי עבודה, מסוכן לבריאותו הגופנית והנפשית של האדם.

למעלה מ -100 מתנדבים השתתפו במחקר בנושא זה, 2/3 מהם סטודנטים, והשאר עבדו בתחומי הרפואה, הפיננסים, המחשבים ועוד.

בקבוצה הראשונה, המתנדבים היו צריכים לבדוק את הדואר העבודה שלהם לא יותר משלוש פעמים ביום למשך שבוע. בקבוצה השנייה, המשתתפים יכלו להיכנס אל הדואר שלהם ככל שהם חשבו לנכון. כעבור שבוע שינו המומחים את תנאי הניסוי, והקבוצה השנייה הפחיתו את הצפייה במכתבים לשלוש פעמים ביום, ובקבוצה הראשונה הורשו לקרוא מכתבים כרצונם.

במהלך הניסוי, המשתתפים הגיבו מדי יום לשאלות על רמת הלחץ. כתוצאה מכך, בקבוצה שבה אנשים בדקו דואר נכנס לא יותר משלוש פעמים ביום, רמת הלחץ היה פחות. עם זאת, זה לא היה קל עבור כל המשתתפים לסרב לצפייה תכופה של תיבת הדואר.

לדברי מומחים, זה מעסיקים אשר חייבים לשים לב לרגע זה ולשנות את תנאי העבודה של העובדים שלהם.

לאחרונה, אנשים הפכו יותר ויותר מכשירים אלקטרוניים שונים, במיוחד טלפונים חכמים, וכן מחקר שנערך לאחרונה הראה כי פחות אנשים משתמשים במגוון של גאדג 'טים, כך הם פיתחו מיומנויות חברתיות.

במחקר השתתפו תלמידי כיתה ו ', שחולקו לשתי קבוצות. כמחצית מהילדים ביקרו במחנה, שם אסור היה להשתמש בגאדג'טים, ושאר התלמידים נשלחו לאותו המחנה לאחר תום המחקר.

בימים הראשונים של המחנה היה קשה מאוד לתלמידי בית הספר להסתדר בלי הגאדג'טים הרגילים. בתחילת המחקר ובסיומו של הניסוי, מדענים העריכו את יכולתם של המתנדבים לזהות את מצבו הנפשי של האדם מתצלום או מווידיאו.

הילדים הראו כ -50 תמונות עם הבעה שמחה, כעס, עצוב או מפוחד, והם היו צריכים לקבוע את המצב הרגשי של האדם בתמונה. כמו כן, ניתנה לסטודנטים הקלטת וידאו של אינטראקציה בין אנשים (לדוגמה, העברת הבחינות למורים) ותלמידי בית הספר נאלצו לתאר את הרגשות שאנשים חוו בסרטון.

כתוצאה מכך, המדענים גילו כי בחמישה ימים ללא גאדג 'טים, היכולת של הילדים לזהות את המצב הרגשי של אנשים השתפר באופן משמעותי, בניגוד קבוצה של ילדים שהמשיכו להשתמש בהישגים של הטכנולוגיה המודרנית.

כמו כן, מומחים העריכו את מספר הטעויות שילדי בית הספר אפשרו לקביעת המצב הרגשי מתצלום או מווידיאו. בתחילת המחקר, מספר השגיאות היה 14.02%, ובסופו של דבר הוא ירד ל -9.41% (תוצאות המחקר לא היו תלויות במין הילד).

בממוצע, הילדים שהשתתפו בניסוי שיחקו במשחקי וידאו או צפו בתוכניות טלוויזיה במשך 5 שעות ביום. מומחים מאמינים כי לפיתוח כישורים חברתיים דורש קשר ישיר בין אנשים, במילים אחרות, פנים אל פנים, גאדג 'טים להוציא את ההזדמנות. מדענים ממליצים לפרוש מעת לעת תקשורת וירטואלית לטובת פגישות אמיתיות.

[1], [2]