הריון ועיכול: כיצד להימנע מבעיות?

כמובן, הריון הוא לא מחלה, אבל אחד התנאים הפיזיולוגיים הרגילים של אישה. עם זאת, רוב הנשים במדינה מרגיש לא נוח במשך תשעה חודשים מתלוננים על בריאותם.

בדרך כלל המוקד הוא על דרכי העיכול. הנה 4 הבעיות הנפוצות ביותר של דרכי העיכול המתרחשות בשלבים שונים של ההריון:

צרבת, כאבי בטן

הריון וצרבת הולכים יד ביד. בשל שינויים הורמונליים, בפרט, את הייצור של הורמון relaxin, אשר גורם היחלשות עצמות האגן, העיכול מאט. ככל שהאוכל נשאר יותר בבטן, מיץ קיבה יותר נכנס הוושט, גרימת esophagitis כרונית.

כיצד להקל: להימנע מטוגן מתובל, לאכול קצת. בלילה אתה יכול לשתות חלב חם, מעט להרים את הראש.

גזים ונפיחות

התזה של ההורמון פרוגסטרון מרגיע רקמות שריר חלקות בכל הגוף, כולל מערכת העיכול. העיכול של מזון לוקח יותר זמן מהרגיל, ולכן אי הנוחות כגון, למשל, גזים, eructation, וכו 'יכול להתעורר.

כיצד להקל: עדיף להוציא את השימוש במוצרים הגורמים גזים. כדי לעשות זאת, אתה יכול ליצור יומן, שבו תוכלו לראות איזה מזון מספק לך את אי הנוחות הגדולה ביותר. גם אפשרות טובה היא השימוש של סובין חיטה, אשר בשל סיבים מסיסים יהיה להאיץ את המעבר של מזון דרך מערכת העיכול.

עצירות

בכך, ההורמונים ואת הלחץ העובר על המעי הם אשם. אבל יש גם סיבה נוספת לעצירות אצל אישה בהריון. אם "יש עבור שני", אז אתה יכול להרוויח במהירות את הבעיה.

כיצד להקל: הכללה בתזונה של מזונות עשירים בסיבים (פירות גולמיים, ירקות ודגנים), טיולים יומיים תרגיל פשוט, וכמובן, התמתנות מזון.

[1], [2]

השתנה תכופה או לא רצונית

לא רק העובר הגדל מפעיל לחץ על שלפוחית השתן, במהלך ההריון, נפח הדם גם עולה, מה שגורם לכליות לעבוד קשה יותר. לכן אין זה מפתיע כי נשים במצב לעיתים קרובות לרוץ לשירותים, וכאשר שיעול או התעטשות, בריחת שתן ניתן לצפות. זה גם בגלל השרירים של רצפת האגן נחלשים.

כיצד להקל: למנוע את התרחשות של עצירות, לעשות תרגילים לחזק את רצפת האגן.