מגמות כושר מובילות ל -2013

אורח חיים בריא הופך להיות יותר פופולרי, יותר ויותר אנשים מבינים כי תזונה לא בריאה שלהם אורח חיים בישיבה צריך לפצות על משהו. זו הסיבה עניין בכיתה של מרכזי ספורט גדל. מומחים מאמינים כי בשנת 2013 הביקוש כושר, ארוביקה וחדר כושר רק יגדל. בהקשר זה, בהתבסס על הסקר והמחקר, מדענים מאוניברסיטת ג'ורג'יה זיהו תשע מגמות עיקריות ודפוסים בשנה הבאה.

על פי משרד העבודה האמריקני, הביקוש למאמנים כושר בשנה הבאה יגדל יותר מכל מקצוע אחר.

אימון כוח

במשך השנה השנייה ברציפות, אימון כוח ממשיך להיות בשיא הפופולריות. תרגילי כוח חדלו להיות זכות ההישרדות של מפתחי הגוף. רוב האנשים עכשיו כוללים כמה צורות של אימון כוח כדי לשפר ולשמור על כוח השריר.

הכשרה ללא נטל

לא פחות פופולרי הכשרה ללא נטל, עם כמות מינימלית של ציוד. הדגש הוא על שכיבות סמיכה, משיכות, סקוואט וריצה.

תוכניות לילדים

אחת המגמות העיקריות של השנה הבאה הן תוכניות לילדים שמטרתן תיקון משקל. לדברי החוקרים, יותר ויותר הורים מודאגים לגבי בעיות עם עודף המשקל של הילד, ולכן הם מנסים לערב ילדים בתרבות הגופנית.

תרגיל לירידה במשקל

החוקרים אומרים כי הפופולרי ביותר בקרב אנשים יש תוכניות הרזיה הכוללות אימון גופני בשילוב עם דיאטה שפותחה על ידי מומחים.

[1], [2], [3], [4]

תוכניות כושר לקשישים

מועדוני כושר מנסים למשוך לא רק צעירים, אלא גם אנשים קשישים. התוכניות פותחו תוך התחשבות בגיל, וכן אינדיקטורים לבריאות האדם.

[5]

הדרכה עם מאמן אישי

אימון עם מאמן אישי הופך להיות נגיש יותר פופולרי. אנשים רבים רואים אותם יעילים יותר מוכנים לשלם יותר מדי, אבל להיות עוסקת בהדרכה קפדנית של מקצועי.

כושר גופני 

בעזרת סוג זה של אימון אדם יוכל לחזק את השרירים, מייצבים של המפרקים. תרגילים יעזור להכין את הגוף למצבים בחיים האמיתיים. במיוחד זה סוג של אימון פופולרי בקרב אנשים מבוגרים.

אימון הליבה (אימון כוח לכל קבוצות השרירים)

מטרת תוכנית זו היא להיפטר קילוגרמים מיותרים להתאמן קבוצות שרירים גדולים וקטנים. השיעורים מתקיימים בקבוצות קטנות, תוך שימוש בפלטפורמת נדנדה שאין לה מיקום יציב, למשל, כדור או לוח. תרגילים כאלה מפתחים באופן מושלם תחושה של איזון ותיאום.

[6], [7]

אימון קבוצתי אישי

מאוד פופולרי בקרב אנשים שרוצים לקבל יותר תשומת לב, אבל מסיבות כלכליות לא יכול להרשות לעצמו אימון אישי. שיעורים בקבוצות קטנות מאפשרים לך לשלב גישה אישית ועלויות נמוכות יותר. פופולרי במיוחד הן אימון קבוצתי אישי בקרב עובדי חברה אחת.