פרסומים חדשים

10 דרכים להגביר את החשק המיני

אלכסיי פורטנוב , עורך רפואי
סקירה אחרונה: 01.07.2025

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.

יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.

אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.

23 October 2012, 20:31

אם את/ה מרגיש/ה שהחשק המיני שלך כבר לא מה שהיה פעם, אל דאגה, זה קורה לפעמים ואת/ה לא לבד/ה. במקרים מסוימים, ירידה בחשק המיני נגרמת על ידי מחלות מסוימות ולכן דורשת התערבות רפואית. עם זאת, עבור רבים, בעיה זו ניתנת לפתרון ללא תרופות. הסקסולוגית קתרין הוד ממליצה לפעול לפי כללים מסוימים שישובו למלא את חיי המין שלך בתחושות חיות.

כמויות מתונות של אלכוהול

כמה לגימות של אלכוהול יכולות להקל על מתח עצבי ולהכניס אתכם לגל רומנטי. אלכוהול הוא מדכא, ואם תגזימו, תיתקלו בבעיה ההפוכה בדיוק.

אפרודיזיאקים

למרבה הצער, אין שיקוי קסם להצית תשוקה, אך ישנם אפרודיזיאקים המצויים במזונות כמו אספרגוס, צדפות ושוקולד. נוגדי חמצון ויסודות קורט הדרושים לתפקוד מיני תקין מקדמים ייצור הורמוני מין האחראים על בריאות איברי המין, ופנילאתילאמין יגביר את התשוקה המינית.

trusted-source [ 1 ]

הפסקת עישון

ידוע שעישון משפיע על זרימת הדם לאיברי המין משום שהוא גורם להיצרות כלי הדם. בנוסף, שובל של עשן טבק בהחלט לא תורם למצב רוח רומנטי.

פעילות גופנית

פעילות גופנית מתונה וסדירה תעזור לשפר את זרימת הדם לאיברי המין שלך. פעילות גופנית גם תעזור לך להרגיש אנרגטית ומלאת אנרגיה. כל דבר שמשפר את ההערכה העצמית שלך יגביר גם את החשק המיני שלך.

לָרֶדֶת בְּמִשְׁקָל

עודף משקל יכול להשפיע לא רק על ההערכה העצמית ותחושת המיניות שלך, אלא גם על זרימת הדם שלך, מה שמשפיע על זרימת הדם לאיברי המין שלך. תרגילים להידוק שרירי החיץ יעילים גם הם.

לְעַסוֹת

עיסוי הוא מעורר ויכול גם להקל על מתח, חרדה ועייפות שיכולים לפגוע במצב רוח נעים. שימו מוזיקה מרגיעה והתחילו בעיסוי גב.

סקס באמצעות מגע

סקס בחושך מוחלט יכול להוסיף נופך של חריפות ליחסי מין. הכל תלוי בדמיון שלך, כי החושים האחרים שלך מוגברים.

גינקו בילובה

תרופה זו מיוצרת מעלי עץ הגינקו בילובה. היא משפרת את זרימת הדם למוח ולאיברי המין. גינקו בילובה מגביר את אפקט העוררות והאורגזמה.

הגבר את ההערכה העצמית שלך

שום דבר לא הורג את העניין במין יותר מדימוי עצמי נמוך. פנקו את עצמכם, תירגעו, עשו משהו שרציתם לעשות הרבה זמן, משהו שיגרום לכם להרגיש טוב יותר.

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors